คนเราป่วยเพราะกินอาหารจริงไหม?

Рет қаралды 176,547

StreeMeClass

Күн бұрын

Пікірлер: 111

@StreeMeClass Ай бұрын

ฟังหมอโอ๊คจบ ใครมื้อเที่ยงเวิ้งว้าง ไม่รู้จะกินอะไร มากองกันตรงนี้ค่ะ //กอดๆ

@สิริดนย์-ฑ1ต Ай бұрын

งง ไปหมด ทำ IF รับจบ ไม่ต้องจำอะไรยุ่งยาก

@Katsarapron Ай бұрын

❤

@smitharayaskul8833 Ай бұрын

ไว้นำเมนูมาฝากเรื่อยๆครับ

@thanabornkesangam4411 Ай бұрын

ด้วยคนค่ะ

@patpongtongdee5365 Ай бұрын

อายุ 65 แล้ว นำหนัก 83 กก. ทำ IF 18/6 อดมื้อเช้า กิน 12.00น.-18.00น.ใช้เวลา 3 เดือน ลด นน.ได้ 15 กก. ตอนนี้ นน. อยู่ที่ 68 กก. เอาอาหารที่จะกิน 3 มื้อ มากินเป็นสองมื้อ นน.เหลือเท่ากับตอนอายุ 30 ปี สุขภาพดีขึ้นมาก ดูคุณหมอโอ๊คมาจาก Lifestye medicine ได้ผลดีมากครับ

@smitharayaskul8833 Ай бұрын

ดีใจมากๆครับ ❤️🙏

@waliphantechabenjarat9220 16 күн бұрын

ชอบหมอโอ๊คมากๆค่ะให้ความรู้แบบไม่เครียด ฟังแล้วเอามาค่อยๆเปลี่ยนแปลง ขอบพระคุณมากๆค่ะ😅

@WoranuchTasang 5 күн бұрын

คอมเม้นดีจัง ง่ายๆแต่เข้าใจได้ทะลุเลยค่ะ

@baibua26 Ай бұрын

ชอบหมอโอ๊คตรงที่ ให้ข้อมูลตามข้อเท็จจริง มีงานวิจัยอ้างอิง ตามหมอโอ๊คมาตลอด อยากให้มาออกประจำ

@danopbatwiset7025 Ай бұрын

ผมคนนึง ก็บริจาคทั้งร่างกายเเละอวัยวะ เเละบริจาคเลือดทุก3เดือนครับ ไม่หน้ากลัวเเละเป็นประโยชน์ ร่างกายเเข็งเเรงได้สร้างเซลล์ใหม่หน้าเด็กอายุยืน ช่วยชีวิตคนได้เยอะ เเละบริจาคร่างกาย เป็นการลดการเผา ลดมลพิษ ลดภาระลูกหลานพ่อเเม่ต้องเป็นหนี้ทำศพ ได้ช่วยคนสร้างหมอ จริงๆโรงพยาบาลควรให้สิทธิ์ผู้บริจาคร่างกาย อวัยวะ บริจาคเลือดทุก3เดือน เรื่องการเข้าคิวรักษาให้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้บริจาค เค้าเป็นผู้เสียสละควรให้สิทธิ์เค้าหน่อยกับผู้บริจาคร่างกาย อวัยวะ บริจาคเลือดทุก 3 เดือน คือไปหาหมอไม่ต้องต่อคิวยาว ไปเข้าแถวพิเศษเลย แพทยสภาควรทำเรื่องนี้แบบจริงจัง จะเป็นการเชิญชวนให้คนมาบริจาคเยอะๆ ถ้าทำเเบบนี้เป็นการเชิญชวนให้คนมาบริจาคกันมากขึ้น เป็นการลดมลพิษลดการเผา ผลิตหมอเพิ่มได้มากเเละง่ายขึ้น ลดค่าใช้จ่ายของลูกหลาน ไม่สร้างหนี้ ได้ทำบุญ

@nitayawongkeeree Ай бұрын

😅

@panitark.2748 Ай бұрын

เห็นด้วยคะ❤

@smitharayaskul8833 Ай бұрын

อนุโมทนาครับ

@M.M.M8989 Ай бұрын

เห็นด้วยมากๆเลยค่ะ

@doungtipklinpan4220 Ай бұрын

อยากให้มีคุยกับหมอโอ๊คอีก ค่ะ 33นาทีไม่พอเลยค่ะ ต้อง 1ชม. ยังมีเรื่องการกินข้าวเช้าไม่กินข้าวเช้า ว่าอันไหนดีไม่ดี ฟังเพลินมากๆค่ะ ในขณะที่ดูคลิปหนูยังนั่งดูดชาไข่มุกอยู่เลย 😅😅

@AQSinthThoj Ай бұрын

"คลิปนี้ดีมากค่ะ แต่ขอแนะนำเกี่ยวกับการพูดของพิธีกรสักเล็กน้อยนะคะ 😂 พิธีกรมีการแทรกหมอโอ้คค่อนข้างบ่อย จนทำให้หมอโอ้คต้องหยุดพูดหยุดชะงักหลายครั้ง ถ้าสามารถปรับจังหวะตรงนี้ได้ จะทำให้เนื้อหาน่าฟังและสมูตมากยิ่งขึ้นค่ะ 😊"

@mayy_is.me289 Ай бұрын

จริงค่ะ อยากให้ฟังก่อน ลดการแทรกลงนิดค่ะ

@proccolidd Ай бұрын

ความทรมานที่สุดคือ การที่เราช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ แล้วคนในครอบครัวต้องมาดูแลเรา ไม่อยากเป็นแบบนั้นเลย

@somkidlapasradakul1634 Ай бұрын

จริงค่ะ หลวงพ่อที่มีรู้มีญาณ ท่าน พูดว่า คุณกินอะไรเข้าไป ร่างกายคุณ ก็เป็นอย่างนั้น และกินน้อยโรคก็น้อย อาหารช่วงกัปไขลง มีมลทินเยอะ ไม่เหมือนตอนต้นกัปอาหารอุดมสมบูรณ์ สารอาหารครบถ้วน ข้าว1เมล็ดขนาดเท่าแขน กินข้าว1เมล็ดก็อิ่ม สารอาหารก็ครบถ้วนแล้ว ไม่มีมลทินที่ทำให้เกิดโทษเจือปน

@กินหมี่หยก Ай бұрын

โอโหไม่ได้เห็นเม้นแบบนี้นานมากๆ สาธุๆ ตะวันธรรม

@YummyyummyAva Ай бұрын

อุ๊ย

@Armzz27 Ай бұрын

ขอเพิ่มอีกอันคือ การทำสมาธิ ถ้าเรากินดี เน้นพืช กินถั่ว ต่างๆ ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพใจ ทำตัวเองให้มีความสุข มาหมดแล้ว อยากให้ลองทำสมาธิดู ก่อนนอน และหลังตื่นนอน อย่างที่เรารู้ประโยชน์ของการนั่งสมาธิมีมากมาย แต่ก็เป็นผลพลอยได้เล็กๆ ที่จะช่วยรักษาโรคทางกายของเราได้ จะกำหนดลมหายใจ จะเพ่งความสนใจไปที่ช่องจมูก จะอานาปานสติ จะวิปัสสนา ได้หมด ขอแค่ลองทำดู จับเวลา 5 นาที แล้วสังเกตร่างกายดูนะครับ

@smitharayaskul8833 Ай бұрын

Mindfullness มาแรงมากๆครับ

@joonzajunggg Ай бұрын

ชอบเนื้อหาของเทปนี้มาก อยากให้หมอโอ๊คมาลงลึกแต่ละวิธี อาจจะเทปละวิธีขะดีใจมากๆค่ะ เพราะสนใจเรื่องดูแลสุขภาพ

@สาวอ้อมใหญ่สะใภ้บางกุ้ง Ай бұрын

อยากให้คุณจ๋าเชิญคุณหมอโอ๊คมาพูดคุยเกี่ยวกับ อาหารกับโรคต่างๆแบบนี้อีกจังคะ ได้สาระความรู้ดีมาก เอาไปแชร์ให้คนในครอบครัวฟังดีมากๆเลยคะ😊

@natty1955 Ай бұрын

หมอโอ๊คสัมภาษณ์รายการไหน ต้องตามไปดูเลยค่ะ ชอบการให้ข้อมูลของหมอโอ๊ค ฟังสนุกได้ความรู้

@pimpimmy3225 29 күн бұрын

อยากให้คุณหมอโอ๊คมาให้ความรู้เรื่องการทานบ่อยๆ เป็นประโยชน์ดีมากๆเลยค่ะ

@amalinta Ай бұрын

เป็นรายการที่มีประโยชน์มากเลย ได้ความรู้เยอะเลย ... ขอบคุณค่ะ 🙏

@nuna163-l2t Ай бұрын

32:19 😊😊อันนี้จริง ได้ยินคนพูดบ่อยมาก เมื่อเราอยากให้ดูแลสุขภาพ ขี้เกียจทำก็พูดๆไป ภาวะความตายมัน ทรมานจริงๆ ส่วนตัวเราทำif23/1 ได้2เดือนแล้วค่ะ ขยับจาก16/8 อยากให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพ ใส่ใจการกิน เพื่อคนที่เรารัก และรักเรานะค่ะ🎉🎉🎉🎉

@TeapotPhillips Ай бұрын

ดีงาม ชอบบบบ เราเป็นคนที่กินโปรตีนน้อยมาก กินข้าวเป็นกาลามัง พยายามอย่างยิ่งที่จะอยู่ตรงกลางๆ แต่ก็เอ็นจอยอิทติ้งสุดๆ

@tiraluckjak1778 Ай бұрын

ชอบคอนเท้นแบบนี้มากคะ พี่จ๋าจัดมาบ่อยๆนะคะ ขอบคุณหมอโอ๊ตมากๆค่ะกับข้อมูลดีๆที่มาแบ่งปัน

@apinyapree6586 Ай бұрын

อยากฟังต่อแบบลึกๆ ลงรายละเอียดอีกค่ะ

@kanwarajuntapoom4764 Ай бұрын

อยากฟังหมอโอ๊คเล่าเรื่องสุขภาพสักสามชั่วโมง ❤❤❤ ฟังเพลินมากๆค่ะ ได้ความรู้ด้วย

@kanwarajuntapoom4764 Ай бұрын

คอนเทนต์ดีมากๆๆๆ ขอบคุณมากๆค่ะ อยากให้คุณหมอผิง กับคุณหมอเพื่อนได้มาออกค่ะ

@user-zq3vq8gi4v Ай бұрын

ฟังเพลิน ได้ความรู้เยอะมากค่ะ แต่บางช่วงคุณพิธีกรแอบพูดแทรกคุณหมอถ้าปล่อยแขกรับเชิญเล่าจบแต่ละเรื่องไปเองรายการอาจflowกว่านี้ค่ะ

@USALife_AZ Ай бұрын

แนะนำให้ทุกอาทิตย์จดชื่อ ผัก ผลไม้ ถั่ว เกรน ให้ได้อย่างน้อย 40 จะทำให้ทานพึชผักเยอะขึ้นค่ะ

@smitharayaskul8833 Ай бұрын

U r great krub

@soungsuda694 Ай бұрын

ฟังหมอหลายท่านพูดเรื่องอะไรแบบนี้มาก่อน หน้าฟังแต่ไม่ปฏิบัติตาม😅 แต่พอฟังหมอโอ๊ตพูดดีมากๆค่ะ 🎉🎉🎉🎉รู้สึกว่าเข้าใจง่าย ชัดเจน และสำนึกตนเองได้ว่าควรกลับมาใส่ใจหัวใจและหลอดเลือดตัวเองได้แล้ว😢

@porpor1717 Ай бұрын

ติดตามทุกคลิปของคุณหมอเลยค่ะ อธิบายเคลียร์มากทุกประเด็น ชื่นชมคุณจ๋าด้วยค่ะที่ถามคำถามดีมาก ทำให้คุณหมออธิบายมุมมองอื่นๆ ที่เราสงสัย 🥰

@สิริดนย์-ฑ1ต Ай бұрын

ขอยกให้ IF คือ The best. ดีที่สุด ไม่ต้องจำอะยุ่งยาก อดเป็นช่วง ้ห็นผลดีสุด

@กกเปสว Ай бұрын

ช่วงที่ทานสารอาหารให้ครบนะคะ

@smitharayaskul8833 Ай бұрын

เป็นอีกกลยุทธ์ที่ลดความยากของชนิดอาหารได้เลยครับ

@humananimaldog294 28 күн бұрын

ไม่มีวิธีไหนดีที่สุดสำหรับทุกคนบนโลก คุณอาจจะ if แล้วสะดวกกับชีวิตคุณ และได้ผล แต่คนที่เขาไม่สะดวกเรื่องการจัดเวลากิน แต่สามารถจำข้อมูลเรื่องสารอาหารและแคลอรี่ อาจจะกินหลายมื้อ กินไม่สนเวลา แต่สุดท้ายมีผลลัพธ์ที่ดีได้เช่นกัน

@mmstyle4435 Ай бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณหมอโอ๊คที่มาให้ความรู้ คุณพี่พิธีกรก็ถามและทวนคำถามได้ดี เข้าใจง่ายมาก ❤❤❤❤

@สุพัตราพิมพ์ไทย Ай бұрын

ทานอาหารพอประมาณ เน้นพืชเป็นหลัก เพื่อสุขภาพค่ะ💚

@แก้วคําเขิน Ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้ความรู้จ้า

@aicejevolibear8713 Ай бұрын

ขอให้หมอโอ๊คมาพูดเรื่องนี้อีกหลายๆ ep ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลย

@daleela9425 Ай бұрын

DASH ฟังแล้วว้าวมากๆค่ะ

@nutthidasitsua9624 5 күн бұрын

ขออีกนะคะ หนูรอเก็บเกี่ยวอยู่ จากใจคนที่อึดอัดตัวเองแต่ลดน้ำหนักไม่ได้

@Numtip-04 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ หมอโอ๊คและน้องจ๋า สำหรับข้อมูล ความรู้ เพื่อให้เรานำไปปรับใช้ให้เหมาะกับแต่ละบุคคล❤

@อังคณารังสิมันต์สกุล-ฟ4ศ Ай бұрын

กราโนล่าให้ไขมันในเลือดเยอะไหมคะ

@สลิลรัตน์ศุภองค์ประภา Ай бұрын

เทปนี้ดีมากเลยค่ะเป็นการฟังสิ่งที่พอจะทราบมาบ้างแต่ยังลืมที่จะปฎิบัติ และหมอโอ๊คยังอธิบายให้ฟังอย่างที่เข้าใจได้ง่าย เป็นการกระตุ้นเตือนให้ระวังได้ดีค่ะ ต่อไปนี้จะเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจังค่ะ

@lionfon8188 Ай бұрын

ชอบฟังค่ะเรื่องอาหารกับสุขภาพ 40+ แล้วตอนนี้ทำ if มามสดกว่า 3 ปีเพราะรู้สึกยิ่งกินน้อยสุขภาพดีขึ้น อาหารคือยาพิษ

@wijittrapunha7384 Ай бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์ ที่นำมาแบ่งปันนะค่ะ❤❤

@pt2538 Ай бұрын

แล้วโปรตีนแปรรูปแบบผงๆ เช่น เวย์โปรตีนต่างๆ นี่ควรทานมั้ยคะ ถือว่าเป็นการแปรรูปที่ไม่ควรทาน

@piyak9674 Ай бұрын

เคยพยายามกินแล้วแต่ไม่รอด ไปแทะน่องไก่อร่อยกว่า😅

@หนานเฉา Ай бұрын

ขอบคุณทั้งสองท่านครับ ๆๆๆๆ

@suave2725 Ай бұрын

รอฟัง รอกดไลค์ ชอบฟังเวลาพี่โอ๊คพูดเรื่องเนิร์ดๆ 5555555555555

@noraphattietrakul2907 Ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@BCT-w6j Ай бұрын

แต่ปัจจุบัน ปลาไม่ปลอดภัยสารตะกั่วเยอะมาก

@ploynice Ай бұрын

ขอบคุณพี่จ๋า พี่หมอโอ๊ค ที่ให้ความรู้นะคะ เพิ่งตรวจเลือดมาหมอบอกคลอเรสเตอรอลสูง ต้องกลับมาดูแลตัวเองให้ฟิตเหมือนเดิมแล้ว

@PHUWANAIPINE Ай бұрын

❤Many thanks❤

@มนตรีรักชาติ Ай бұрын

ผมคุมอาหารการกิน ทำอาหาร ลดเค็ม ไม่กินหวาน แต่.......... เอาโควต้าลงแอลกอฮอล์555 เสียเรื่องนึงก็คุมอีกเรื่องให้ดี555

@PholTantasathien Ай бұрын

❤คลิปนี้มาก

@เพ็ชรรัตน์ทีฆภัทรดิลก Ай бұрын

สมมติ ถ้าทำIF 8/16 ก่อน10โมง กินอะไรได้บ้างคะ นอกจากน้ำ หรือ นมโอ๊ต หรือปล่อยท้องว่างคะ

@raisingirl97 Ай бұрын

กาแฟดำ(ส่วนตัวทานกาแฟร้อน)ดื่มได้ค่ะ แต่อาจจะระวังคาเฟอีนตอนท้องว่าง+บางท่านถ่ายบ่อย ส่วนตัว1-2ชม.หลังตื่น และอีก1-2ชม.ก็เริ่มทานค่ะ

@lycheecake Ай бұрын

ช่วง Fast กินของที่ไม่มีแคลค่ะ น้ำ ม กาแฟดำ ชาดำ ที่ไม่ใส่สารให้ความหวานใดๆ เติมนม โซดากินได้ค่ะ ซึ่ง นมโอ๊ต ทำให้หลุดฟาส

@เพ็ชรรัตน์ทีฆภัทรดิลก Ай бұрын

@@lycheecake โฮออ 😢เปนโรคกระเพาะ ต้องลองค่อยๆปรับ ขอบคุณนะคะ ทุกความเห็น

@lycheecake Ай бұрын

@@เพ็ชรรัตน์ทีฆภัทรดิลก เริ่มแรกแนะนำทำแบบ ทานครบ 3 มื้อค่ะ ทานมื้อละ 1 ชม. แต่ระหว่างมื้อก็ fast ไม่กินของจุกจิก ร่างกายชินแล้วค่อยขยับเวลา ซึ่งจะทำกี่ชม.หรือกี่มื้อ สารอาหารต้องครบ IF ไม่ได้เป็นการอดอาหารค่ะ

@เพ็ชรรัตน์ทีฆภัทรดิลก Ай бұрын

@ ขอบคุณมากค่ะ

@again7086 Ай бұрын

เราทำอาหารจืดลงมากเพราะกลัวเค็ม ไม่เหยาะน้ำปลาหลายปี แต่กินขนมก็ไม่ได้นะ

@patchararatanan3637 20 күн бұрын

จริงที่่สุด

@user-pv8tw7rb4n Ай бұрын

อยากฟังแบบเจาะลึกแต่ละแบบเพิ่มค่ะ คุณหมอพูดให้เข้าใจ เห็นภาพชัดมากเลยค่ะ

@napatjirada9675 Ай бұрын

เราความดันตัวบน80 ตัวล่าง60 ถือว่าปกติไหม ต้องปรับเปลี่ยนการกินไหม

@nunu_nunu_ Ай бұрын

ขออนุญาตคอมเมนท์นะคะ อยากติเพื่อก่อ เพราะกำลังฟังข้อมูลที่น่าสนใจจากหมอโอ็คเช่น เรื่องพันธุ์กรรมทำให้บางคนคุมอาหารดีแต่ทำไมยังมีคอเลสเตอรอล แต่คุณจ๋าถามแทรกเรื่องไข่ ตัดบทสนทนาไปตอบเรื่องการกินไข่แทน ทำให้ไม่ได้ฟังข้อมูลต่อค่ะ อยากให้รอฟังตอบให้จบค่อยถามเรื่องใหม่ค่ะ (เรื่องไข่ก็น่าสนใจนะคะ แต่อยากฟังเรื่องพันธุ์กรรมต่อด้วยค่ะ)

@AntonioCU42 Ай бұрын

อยากฟังหมอโอ้ตน่ะ 😅

@tyrl9456 Ай бұрын

โปรตีนแปรรูป ที่แท้ก็พวกเบคอน ไส้กรอก ทีแรกตกใจ นึกว่าพวกเวย์โปรตีน 5555

@Khundaodukdik Ай бұрын

ทำต้มจืดหมูเด้งมื้อเดียวก็คือเกลือเกินแล้วค่า 😂😂 หมูเด้งใส่เบคกิ้งโซดา ต้มจืดใส่ซีอิ๊ว เกลือ เต้าหู้ไข่ก็มีเกลือผสม 😅😅

@yingluckypupuu3311 Ай бұрын

น้ำพริก อาหารใต้ เหนือ ผัก 70% ไม่ใช่ไทยจีน

@anniefischer7963 Ай бұрын

วางช้อน อิ่มเลย

@Kamboja_Lakshmi_Devi Ай бұрын

กินอะไรก็ผิดไปหมดเลยค่ะซิส ของที่ชอบกินคือผิดบาปทั้งหมด 😅

@tongngo3178 Ай бұрын

อย่าไปฟังหมอ ชอบกินอะไรกินไปเถอะ อะไรจะเกิดก็ยอมรับซะ จบ..

@ติ๊ก-บ7ฉ 21 күн бұрын

ใช่ภาวะก่อนตายน่ากลัว

@tpndancech249 Ай бұрын

ทำif แล้วกระเพาะพัง ตามมา เกิดจากอะไรคะ

@SB-wx5kv Ай бұрын

Thank you handsome

@Jasmine.Justmint Ай бұрын

10:47 แล้วฉัน BMI 29 กรี๊ดดดด

@thanabornkesangam4411 Ай бұрын

ฟังจบแล้วไม่กล้ากินอะไรเลยค่ะ 😅😅

@kittisaksakkhaphan9133 Ай бұрын

จะกินอะไรดี

@Yingvara9 Ай бұрын

👍🏻❤️

@chanee.k 19 күн бұрын

👍

@user-T19 Ай бұрын

จริงคับ...เพิ่งจะโดนกับตัวเองมาเมื่อคืน 👍

@กระท่อมสาวเมิน444 3 күн бұрын

จานกระเบื้องที่ทาสี เวลาเข้าไมโครเวฟมีโอกาสที่จะหลุดติดมากับอาหารไหมครับ

@nostalgia7957 Ай бұрын

ฉันที่ดูไปกินมาม่าไป 😂

@peaceful2449 2 күн бұрын

เพจหมอจิรรุจน์ ,เพจอยู่เกินร้อย , ลองดู,คนละโลก กับหมอโอ๊ค

@karinsathorn7882 Ай бұрын

❤

@ศีลเสมอ-ส5ค Ай бұрын

ฟังแล้วดีที่เหลือหาข้อมูลสำหรับแต่ละบุลคล😊

@Lactas0y 27 күн бұрын

มองหน้าหมอโอ๊คละเหมือนรู้สึกกำลังนั่งฟังอลันพูด 😂

@oathka Ай бұрын

@mynamegoodvibes Ай бұрын

❤

@สุประภายงกุล Ай бұрын

ขอบคุณค่ะกับข้อมูลดีๆๆสุขภาพแข็งแรง

@PhallaphaChooncharoen Ай бұрын

คุณจ๋าช่วยฟังหมอให้จบก่อนอย่าแทรกและอย่าเปลี่ยนเรื่องในขณะที่หมอยังอธิบายอยู่คนเข้าไม่อยากฟังคุณ

@AbdulTheerasak Ай бұрын

❤

@จณิสตาประกิจฤทธานนท์ 16 күн бұрын

❤

@chuumboh Ай бұрын

การป้องกันคือการรักษาที่ดีที่สุดค่ะ