Комплекс на растяжку для разных уровней подготовки

Всем привет, вы на канале Stretch Me! С вами Анастасия Завистовская и Катя Несветаева. Сегодня мы покажем вам комплекс упражнений на растяжку, который подойдет для разных уровней подготовки. Развивая Гибкость не забывайте про укрепление фасциально-мышечных структур. Приятного просмотра и тренировки!
Возьми промокод [KZbin15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonlin...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
ON_LINE ТРЕНИРОВКИ ( promo на скидку 70% STRETCHME)
fitstars.ru/tr...
TELEGRAM
t.me/anastasia...
ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
td.stretchme.ru/
Instagram
/ swan_queen_a
Яндекс Дзен
zen.yandex.ru/...
Реклама и Сотрудничество [e-mail]
Мою книгу «ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ И ГИБКОМУ ТЕЛУ»
Вы можете заказать вот тут:
Сайт издательства
www.piter.com/...
Лабиринт
www.labirint.r...
Буквоед
www.bookvoed.r...
Читай-город (но пока нет в наличии, можно в закладки добавить)
www.chitai-gor...
Wildberries
www.wildberrie...
Ozon
www.ozon.ru/pr...
Ваши лайки и комментарии помогают каналу развиваться, а мне и всей команде проекта снимать для вас больше контента !

[@anastaziaboo7446]

Одна из лучших тренировок по растяжке. Мне очень понравилось. Это моя первая тренировка с вами. Час пролетел незаметно. Так душевно))))))

[@StretchMe]

Спасибо вам!!!!

[@АлексейЧекмарев-с8г]

Анастасия, вы очень приятная девушка, слушать вас одно удовольствие)

[@lyuba6453]

Класс!!! 50-минутная растяжка! Спасибо, Анастасия за такой выпуск💞🌹

[@ИльвинаАхметшина-х8ы]

Тренировка супер, спасибо! Давно искала такую долгую тренировку по растяжке. Хочу ещё 😍😍😍

[@АлександрСкочилов-ф7у]

Спасибо вам большое, мне 23 года, но у меня такое деревянное тело и + боль в пояснице, но благодаря вашим упражнениям, я чувствую как мне легче становится, вы большая молодец!!!

[@НатальяБрехова-р1н]

Анастасия, спасибо большое за этот кайф. Я с огромным удовольствием потянулась. Большая вам благодарность, что дарите нам такое расслабление. Ваши растяжки выше всяких похвал!!!

[@StretchMe]

Спасибо!

[@НадеждаШустова-ч4с]

Великолепная тренировка! Пробуждает всё тело👍🏻

[@НадеждаСимонова-г9щ]

Девочки, уже 5 месяцев с вами, и каждый раз благодарю за ваши упражнения. И тело моё постройневшее ликует и радуется каждой встрече с вами. 💞🌹

[@natalyas3517]

Один раз сделав ваши растяжки ,тело каждый день просит их😍😍😍какой после них кайф❤особенно когда 50 минут и больше😌спасибо Вам!

[@НастяЩербакова-ж9е]

Поздравляю Катю с дебютом! И спасибо , девочки , за такой классный комплекс ❤️‍🔥

[@jamesu1857]

Babushkas

[@ОльгаГуляева-з9м]

Настя , какая же вы умница , всё очень грамотно. БЛАГОДАРЮ.

[@eninaan_75]

Отличная тренировка 😍Катя , с дебютом⭐️

[@ГаляОрел-ж2н]

Очень все понятно, просто и не быстро,вы,лучшая!

[@dr.Krasnova]

Урааа!! Какой большой выпуск 😻 пошла заниматься с вами🕊

[@octosur]

Ой какие молодцы девчонки ❤! Впервые на вашем канале, умнички! Остаюсь с вами!

[@svk.sovenok]

Спасибо! Классное начало субботы🌹

[@валентинашевердак]

Спасибо! Всё отлично! И целых 50 минут! 👍

[@happywoman5766]

Благодарю 🙏 получила огромное удовольствие

[@irinanepovinnaya3468]

невыразимых размеров благодарность за ваши труды, растяжка (особенно с вашим каналом) стала для меня важным открытием. вдохновения и успехов вам во всем.

[@ТолянВольвич]

Очень полезная информация 😄☀️ ждём продолжения!

[@Неизвестная-я9л]

Спасибо за тренировку, соскучилась по длинным форматам

[@dashadorokhina9137]

Спасибо за тренировку! Ощущения класс))

[@ssmai1ova]

Прекрасная тренировка, спасибо😍🌹

[@АнастасияГубенко-м6щ]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений и вариации для НЕпрофессионалов! ❤❤❤

[@titodima4509]

Крутая треня 💪🏻

[@eugeneslife9689]

Спасибо, сегодня будет растяжка)

[@АнастасияСафарян]

Огромное спасибо за такой комплекс упражнений. Умеете вы вдохновлять)

[@ЕкатеринаМакеева-ж7о]

Спасибо большое, милые девушки🌸

[@PermanentbyAnaebel]

спасиииииииибо Анастасия!!!!!!!!! тааак круто потянулась!

[@germanwzgreff310]

Эмблема Stretch Me классная!

[@СветланаТолстухова]

Спасибо за тренировку 👏👏👏

[@anastasiiapervushyna1032]

Эта тренировка - чистый кайф для тела, души и разума! 🙌💖✨Благодарю Вас за великолепное занятие! 🙏💐💓 Будьте счастливы, здоровы и живите богато! ☀️☀️☀️

[@user-vw5vv7uj4v]

замечательный комплекс, спасибо! 😊

[@ЛияКислова-и6ж]

Ооооочень люблю большие видео

[@user-fx5sv6gg5g]

Вам бы меня на пример. Моя растяжка не на нуле, а в минусе.

[@ellli17]

Спасибо за супер тренировочку !!)))))

[@suhai2007]

спасибо большое, отличная тренировка!

[@BolshoySochiTuapse]

*Анастасия, расскажите пожалуйста больше что-нибудь специфически балетного. Напримерупр.на выворотность и т п.*

[@StretchMe]

Хорошо, можем и об этом поговорить 😉

[@toronto6699]

О, я первый сегодня))) Привет, девчонки ✌️

[@Tassyai]

🌹🌹🌹Прекрасно 👏

[@Неизвестная-я9л]

Отличная тренировка. Если есть возможность, ответьте на Вопросы, пожалуйста: противопоказаний нет после родов? В упражнение «тянет близкий человек за руки» очень сильно ощущается область лопаток-так и должно быть? Верна ли техника выполнения?

[@Виктория-о5ь6е]

Спасибо!

[@Vivitaspbmsk]

Как всегда 😻

[@astralvois4985]

Уже на 4 день моя спина почувствовала себя лучше

[@whipstickagostop]

Все время пробивает на слезу на этом моменте 37:40 А в такой позе сложно сдерживаться😂

[@natan826]

Здравствуйте Анастасия! Делаю с Вами тренировки и заметила что после ,упражнения собака мордой в пол,очень сильно болит голова и очень плохо себя чувствую несколько дней,на что обратить внимание?

[@violetapetrova3115]

❤️

[@ЛарисаМилюкова-ф1щ]

Подскажите пожалуйста, помогает ли растяжка в процессе похудения?

[@Aquamarine-vu1rn]

Анастасия, не могу в складке сидя двигаться от тазобедренного сустава, может плохо растянута верхняя поверхность бедра? В ней немного жгучее ощущение когда пытаюсь тянуться

[@АльбинаАкмагамбетова-с5п]

Добрый день 😊подскажите пожалуйста, когда делаю складку ноги вместе, то начинае болеть поясница. Это нормально?

[@ГаляОрел-ж2н]

Я всегда занималась, шпагат имостик делала без труда, а когда бросила на несколько лет,не стало мышечной массы и тд итп

[@bestmanonearth-yp8ik]

Выходи за меня ! *)

[@СергейЗвягин-ю3ц]

Буду «тем самым» ПАЦАНЫ, кто смотрел только в задние зеркала ;)

[@jamesu1857]

Now straight from the Kremlin- "Scorch Me"

[@Pir__duhaa]

Ну каковаааа красатааааа

[@Игорь-е7г5н]

анастасия попросите мотажёра вставлять в начале или конце ролика смешные вставки,смешно,мы же не все идеальные))

[@chadschulze7892]

all that nimbelness ans stretchiness.....mmm what is god telling me? you two are going to fit in impossibly tight spaces?

[@ЛюбовьЮндина-д8б]

C,лишктсм скушно

[@ЕленаИванова-е4щ]

Можно уснуть

[@Игорь-е7г5н]

анастасия,после родов ну вы априори должны были потолстеть,а вы худенькая,такого быть не может

[@ЕленаБойко-у6п]

Угомоните своего деда, россияне

[@ИринаГончарова-ь4ж]

Тут растяжка, вы что-то перепутали!

[@ЕленаБойко-у6п]

@@ИринаГончарова-ь4ж не перепутала. Деда надо остановить, он же мнением своих граждан прекрывается, русский "мир" несёт в Украину. Не спрячьте голову в песок, эта война коснётся всех

[@ЕленаБойко-у6п]

Хотя помню, что Настя ездила в Крым, поэтому видимо я не по адресу. Не хорошо брать чужое, воры. - Украинцы просят военнослужащих РФ, сосредоточенных у границ с Украиной, на всякий случай положить в карманы семена плодовых деревьев, чтоб это все обрело хоть какой-то смысл. *кроме танкистов. Тут все бессмысленно.

[@ИринаГончарова-ь4ж]

@@ЕленаБойко-у6п Исчезни ботина!!!!

[@ЕленаБойко-у6п]

А я не ботина, а киевлянка, Вы ошибаетесь. Вы живёте себе и видеть не хотите, что происходит