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"THE PAIN IS TEMPORARY, THE PRIDE IS FOREVER"
Strongman Tarrako.
Viking Territory. Insane.

[@benjaminfructuosotarin]

Dosis de "ahora bien", check ✅

[@Solike99]

Es tan sencillo como probar máquinas de distintos fabricantes. Ahí te das cuentas que algunas usan poleas simples, otras poleas compuestas con encajes muy grandes, lo que reduce la resistencia necesaria para mover el peso. El peso libre y la gravedad son, en cambio, siempre iguales, restando algún gramo de más o de menos por algún error que haya habido en la fabricación de los pesos o por el desgaste del uso.

[@pacogarcia5520]

Acabo de llegar del gym a casa pero me vuelvo porque cada vez que te escucho siento que podría haber dado más 😂

[@josesarao1597]

Combinarlos es lo mejor, el peso libre te da la fuerza y las máquinas la estimulación de las fibras que necesitan especialización.

[@josesarao1597]

@Edu_fitness yo si lo uso y si es cierto que te da más fuerza, las poleas quitan bastante resistencia al peso y realmente no estás levantando lo que dice la placa.

[@josemanuelcregoharo6681]

Like para que Tarrako reaccione al entreno de Tom Platz entrenando a David

[@geronimogomez6583]

Sería sublime

[@StrongmanTarrako]

@@josemanuelcregoharo6681 que david?

[@miguelrincon9240]

​@@StrongmanTarrako este es el entrenamiento al que se refieren Carlos: kzbin.info/www/bejne/mHvNdKugiJytitEsi=c6RHeotEDlkT5LyU Un abrazo desde Colombia.

[@josemanuelcregoharo6681]

@@StrongmanTarrako david hoffman, es un entrenamiento brutal de ir más allá del fallo que creo que podría encantarte Carlos, un saludo.

[@StrongmanTarrako]

@josemanuelcregoharo6681 lo mirare!

[@DavidHC]

Llevo pocos meses en el gimnasio. La primera vez que hice sentadillas con barra libre después de haber hecho únicamente multipower entendí perfectamente todo lo que explica este vídeo. Sólo calentar con la barra olímpica sin peso a los lados ya me dejó claro que no tenía nada que ver una cosa con la otra. Me encanta este canal, te pone en tu sitio y te enseña de verdad sin palabrería.

[@UnInternautaPromedio]

" No es lo mismo levantar que mover" , un peso libre siempre se levanta estes haciendo un jalon o un empuje, lo demás tiene un punto de apoyo asi que estas moviendo el peso y la capacidad que tengas de mover el peso va a depender de la estructura, el ángulo de trabajo y la propia composición de uno.. obviamente hay que hacer ambas..

[@freemusicexperiencecopyrig3487]

Execelente vídeo, como monitor y entrenador en el gimnasio, me ha tocado explicar innumerables veces todo esto, pero vamos que para eso estamos, aunque para algunos tres veces no baste para que puedan entender... Tarrako por favor podrías hablar del entrenamiento de fuerza para deportes como MMA (ya lo has hecho años atrás pero el deporte ha evolucionado mucho), me encantaría escucharte hablar de eso nuevamente, gracias.

[@luisalbrecht-bk2of]

Lo diré las veces que haga falta: Este distinguido caballero es un "fuera de serie" por su experiencia, conocimiento, claridad y veracidad en sus puntos de vista y opiniones. Gracias, querido Maestro!!!!!!

[@yitsvideos7299]

Si destruyes la máquina como Vegeta es posible que seas fuerte :v

[@xurxiano]

Yo voy al típico gym familiar de esos que llevan ahí toda la vida y claro, tienen maquinas de un montón de marcas(muchas compradas a otros gimnasios que han cerrado y cosas así) y el mismo ejercicio, en la misma maquina pero de 2 marcas distintas igual tiene 20kg de diferencia, como para tener tu "PR" en maquina... Y en peso libre, mencionas mucho el militar, pero joder, el otro día llegaron unas mancuernas nuevas que han comprado de 45kg(el máximo que teníamos antes eran 40kg) y solo de echármelas encima para hacer press inclinado casi me cago encima, yo creo que perdí mínimo 2 reps solo de colocarme bien en el banco y subir las mancuernas para empezar, y eso que siempre entreno con las otras, pero esos 5kg más fueron un mundo

[@csz...122]

Imagínate que en mi gimnasio hay dos prensas, y nadie usa la del tercer piso porque le puedes meter todos los discos del piso y sigue calentando jaja. Entre las dos hay 150kg de diferencia mínimo.

[@Eloy_Maxi]

Hola capo saludos desde Uruguay aprendo mucho de ti 💪

[@crismorgan6756]

Vamo arriba Uruguay carajo! Saludos desde Italia. Un uruguayo viviendo en la bota❤

[@Manuel_1808]

Empezamos semana. La continuidad del entrenamiento es la base del éxito. Like para Tarrako. Buen lunes a todos.

[@litrakos9259]

Pasa igual con los distintos objetos. No es lo mismo una mancuerna de 20kg que una caja de cartón de 20kg o que un saco de cemento de 20kg. Parece que estás moviendo 35 jajajaj

[@John_Benlliure]

Las maquinitas son para tiktokers y para rematar el músculo, el Peso Libre es donde los hombres nos hacemos fuertes de verdad

[@diegosanchez4268]

"rematar el musculo". El musculo sabe si lo estas "rematando", si

[@brunoperez9623]

Jajajaa menudo tolay leer almenos pa informaros y dejar de dar la razón completa a vuestro influencer de confianza

[@ChemsFino-z2b]

Los culturistas de la vieja escuela siempre han usado máquinas y poleas. Y fueron hombres muuuy fuertes. Ningún extremo es bueno, cerrarse a esa declaración tuya tampoco lo es. Tan simple que es hacer de todo: ejercicios con pesos libres, con máquinas, con poleas, con el propio peso, etc

[@navegandoenelvacio1240]

Tus prejuicios no te permiten aprender.🙄

[@John_Benlliure]

@@ChemsFino-z2b Claro, y hacer maquinitas y poleitas los hizo muuuy fuertes, verdad?

[@Slayn5]

A mi me gusta usar maquinas porque entreno solo y me da miedo lesionarme con los pesos libres al no tener a nadie que me enseñe posturas. Ahora bien, siempre he dicho que el estímulo es mucho mayor con pesos libres, y de verdad noto como al cuerpo le va mejor en general.

[@luciano300sparta]

este video me recuerda al tarrako de hace unos años atras jaja sos un grande carlos y tenes toda la razon lo que hablas, el que te contradiga es que no tiene idea de nada..

[@AlejandroBresque]

Este señor no puede decir tantos factos

[@almamuerta65]

cuantas mas poleas menos pesa, ley de Aristóteles creo que era, se usan poleas y divide el peso, cuantas mas poleas mas lo divide

[@daniprepper9812]

De Arquímedes.

[@almamuerta65]

@daniprepper9812 gracias, no estaba seguro

[@Alejandro_______g]

Con maquinas ganas la misma fuerza que con pesos libres. Da igual que tires más repeticiones en máquinas, incluso al aislar más el musculo en la máquina consigues mucha fuerza por o decir que es menos lesivo. Las maquinas son geniales para todo y logras más ventajas que los pesos libres la diferencia es que los pesos libres no necesitas tanto material y siempre será más barato que las maquinas, esto último es en caso de montartelo en tu casa. Conclusión no necesitas pesos libres en gimnasios para ganar mucha fuerza y masa muscular.

[@nightdarker472]

Nosotros los armwestling usamos mancuernas press banca poleas hasta calistenia y todo sirve pero los libres son para fuerza en general trabajas mas grupos musculares me di cuenta cuando hice press banca por primera vez y yo siempre por 2 años hacia mancuernas note la gran diferencia.

[@pedroiranzo3883]

Tendríais que haber visto cómo estaban los colegas en Cafes Valiente encargados de vaciar los remolques llenos de sacos de café....2 horas estavan con cada camión y siempre llegabab 4 para descargar.

[@jsc5377]

Reventados de la espalda

[@pedroiranzo3883]

@@jsc5377 20-25 años tendrían...y había un loco que saltaba del remolque haciendo una boltera para caer a un montón de arena 🤣🤣

[@alondralopez1006]

En 1997 vi mover y subir un tambor de miel de 350 kilos a un camión con caja que de el suelo a la caja media aprox metro y medio, a un hombre de 1 60 con apenas 63 kilos de peso, y en no faltó un mamadolores qué quizo hacerlo porque, pensó que ese hombre enclenque si lo podía hacer, el podía más, y el intento de este joven de gim acabó mal se le quebró el tobillo por hacer algo que solo un hombre de fuerza real hace por necesidad no por vanidad

[@mujerdefe5942]

Las máquinas ayudan mucho debe ser un complemento de la rutina y también hacer un buen recorrido del ejercicio porque se piensa qué se carga fuerte y nisiquiera se hace bien

[@animixeer]

Lo mejor siempre sera mezclar pesos libres y maquinas , por la simple razon que no sabes si siempre vamos a tener gym completo a nuestra dispocision , muchas veces por trabajo , por vacaciones, por mudanzas o hasta por ahoarrar tiempo en casa , nos tocara si o si recurrir a pesos libres y lo mejor es esrar preparado para cuando eso pase. ademas de que es mas divertido y retante .

[@jasr1917]

Saludos desde El Salvador!

[@diegogx]

Trapecios. ¿Como entrenarlos según tu experiencia? Casi pierdo tiepo en decir que tienes razón con cosas que están ya fuera de discusión hace milenios. Saludos desde Campana, Buenos Aires, Argentina.

[@angelsantamariaperez2136]

En un vídeo de GCN (canal de ciclismo) acompañaban a García Cortina (corredor del Movistar) en uno de sus entrenos de gimnasio, y el entrenador a la hora de hacer sentadilla a lo que más importancia era al tiempo que invertía en cada repetición (lo óptimo lo situaban en torno a 0,8 segundos por repetición) ¿que importancia real tiene esto? entendiendo el contexto de que se trata de un complemento de un deportista de élite de un deporte que tiene poco o nada que ver con los hierros (ciclismo)

[@EjerciciosencasaS]

Like para que tarrako haga una lista de alimentos saludables

[@frankarey7673]

Me he cambiado de gimnasio, y en la máquina de prensa inclinada de piernas, de un gimnasio al otro, 50 K de diferencia, de ahí para arriba,

[@willardCule]

Yo sigo alucinando con que haya que explicar algo que puedes demostrar fácilmente tú mismo. ¿No crees a Tarrako? Pues mañana pruebas a ver que tal el peso libre Vs máquinas. Y lo dice un tirillas cuarentón que hace poco que va al gimnasio pero que ha tenido tiempo más que suficente para darse cuenta. Santa paciencia tienes, Tarrako.

[@hermmanpizarro2676]

Pues el clasico que le mete todos los discos a la prensa pero en sentadilla no pasa de los 100kg

[@willardCule]

@@hermmanpizarro2676 Ya pero son ganas de discutir por discutir. Seguro que ése lo ha probado muchas veces y lo sabe. Si eres puro ego, está bien pero no molestes al personal jajajajaja

[@almamuerta65]

yo uso las dos, maquinas y peso libre, las máquinas tienen la particular función de dirigir el movimiento y solo tienes que enfocarte en la fuerza, tal cual lo dices

[@juanmanuelesquivelbastida2951]

Porque levanto 10 kilos más en press militar con barra sentado, que cuando lo hago de pie

[@pitecantropuspitecantropus4537]

Por lo mismo, estabilización.

[@siniestro3rvl]

Hoy me toca un restpause 20 al 80% en sentadilla libre, vengo para no acobardarme jajajaja

[@manuelangel5988]

el temple de equilibrar al tirarse para atras, en un pres banca con unas mancuernas, pesaditas jejejeje, solo lo sabe el que lo hace, tirarse para atras asi para pecho, ya implica tener una fuerza en los hombros en consonancia si no , no eres capaz de pararlas, a mi me lo vas a decir tal cual , totalmente cierto

[@asturzaid]

Tarrako lll: la rebelión de las máquinas

[@francescaconticoronafitnes5313]

Tal cual y punto..estoy de acuerdo con tigo

[@PedroPt1893]

te pongo 1 ejemplo yo y mi mejor amigo empezamos elev laterales con mancuernas de 7 kg, en el mismo plazo de tiempo, yo manteniendo las elev laterales con mancuerna y él en polea, ya voy x las de 20 y él con las de 10 ya va jodido, y mira que se lo avisé de que no pillas fuerza con las poleas

[@penalver7839]

Las Máquinas son Chicas y Calisténicos😂😂😂

[@JaviiKal]

Vengo de años de pura calistenia y ahora intercalando 5 días gym y 1 calistenia siempre empiezo por los básicos, pesos libres y el último ejercicio o dos últimos usos maquinaria. Igualito un press militar libre a la máquina de hombro 😂

[@monroegaston]

Volverá algún día la sección de atletas legendarios?? Un abrazo

[@jesusdeleon3979]

En hombro yo trabajo pura maquina de press y vikingo, me cuesta un monton levantarme las mancuernas de 110 lbs al hombro :(

[@yoelmorales208]

Mucha razón , buen video Tarrako

[@tomasgomez1954]

tmb a mucho niño le pega en el ego lo de las maquina es como el q hace sentadilla con 200 y baja 2 cm

[@estebanfloresmora5442]

Hay gente que solo quiere ver al mundo arder XD

[@estudio-ve7qm]

Igual Tarrako no podes comparar mancuernas, ya que con mancuernas levantamos menos que con barra. Por otro lado, las maquinas de palanca tienen un perfil de resistencia distinto. Lo ideal hubiera sido comparar un press a 90 sentado con barra vs press a 90 sentado en Smith

[@StrongmanTarrako]

@@estudio-ve7qm ok jajaja

[@LuisQ-g2l]

Saludos desde Buenos Aires. Carlos podrías dar un consejo para gordiflacos? Gracias.

[@jedff9255]

Creo que este debate no está bien planteado y que reproduce una serie de creencias estereotipadas en torno al entrenamiento que no tienen en cuenta la fisiología real del ser humano. Los pesos libres no te dan más "fuerza global" que las máquinas, te dan más fuerza global que las máquinas respecto del movimiento concreto que ejecutan y de la forma concreta que la ejecutan. Y es que aquí es donde está la clave, y lo que nunca queremos terminar de entender: la fuerza no es una condición, es una habilidad, y las habilidades se adoptan respecto de movimientos concretos ejecutados de una forma concreta. No hay transferencias reales de la fuerza en un movimiento a la fuerza en otra variante distinta. Lo que dice Tarrako respecto a la diferencia de cargas al cambiar detalles tan minúsculos a la vista como el ángulo o la necesidad de estabilización es totalmente cierto, pero pausa el razonamiento a favor de los pesos libres porque le interesa, cuando puede continuarse incluso en desfavor de estos. Levantas 200 kg en peso muerto, por ejemplo, pero un día tienes que levantar un armario de 40 kg del suelo y te llevan los demonios porque no sabes ni cómo empezar. ¿Dónde está tu "fuerza global" ahora? En el peso muerto, que es lo que realmente has practicado, pero no en ese levantamiento con un objeto distinto. En la vida real no levantas objetos diseñados de forma perfectamente ortopédica que no están pensados en principio para ser levantados, no vas a levantar barras cilíndricas que se adaptan perfectamente a la biomecánica de la mano, no vas a levantar cargas distribuidas de forma simétrica, no vas a trabajar sobre un terreno perfectamente regular, ni con ambas manos... y un largo etcétera. Se complica más la cosa si consideramos además distintos tipos de fuerza, porque no es lo mismo la fuerza explosiva que ejerces en una dominada que la fuerza isométrica que ejerces al mantenerte agarrado a una pared mientras la escalas. Conclusión: trabaja con todo tipo de material, tanto máquinas como poleas, barras o mancuernas, seleccionando ejercicios que se adapten correctamente a tu anatomía y te permitan progresar en ellos, pero enfocándote siempre en el beneficio real que te va a aportar el trabajo de gimnasio: una buena condición física muy general que te va a hacer la vida un poco más fácil y saludable, en vez de creer que te estás preparando para ir a la guerra cuando luego te agotas por subir el pienso del perro por las escaleras.

[@Simon-kn5nn]

solo salen verdades como puños de esas barba de kratos!

[@vicrey43]

Saludos de argentina, estaba esperando el video 💪

[@NoéSánchez-g9t]

Pero aumenta musculo la máquina o no ? Me da igual ser fuerte solo quiero parecerlo

[@tomasgomez1954]

me parece q andan confundiendo hipertrofia con culturismo es como pensar q entrenar fuerza te hace strongman a mi parecer una cosa es la forma de entrenar y otra la disiplina que te guste hacer

[@VicenteManuelEstrellaEscamez]

Quisiera hacerte una pregunta compleja y de puro entendimiento opinable porque probablemente no haya respuesta definitiva aquí. Suponiendo que puedes hacer Press banca y mancuerna libre. Pero solo puedes hacer apertura en polea o libre. Sin máquinas. ¿Cuál modelo de apertura generaría mayor crecimiento muscular? ¿Afectaría en el ámbito de fuerza entendiendo que la base del entreno son Press libres casi en lo absoluto?

[@lg20a1]

Cualquier modelo de apertura generaría mayor crecimiento muscular, el que te va a dar el tamaño y la fuerza son los presses, aperturas es solo un ejercicio para añadir estimulo, no, no afectaría en nada tu fuerza, de hecho los powerlifters usan ejercicios en poleas, no es algo que está prohibido

[@javiertapia2650]

Bueno , con ese criterio también diríamos que no eres tan fuerte por cargar puramente barras, eres fuerte si cargas bolsas de arena , piedras de Atlas , piedras de hussafell, arrastras barcos o camiones , haces cargadas y press con yugos y un largo etc. Por eso es qué el strongman es el mejor.

[@StrongmanTarrako]

@@javiertapia2650 pues claro!

[@josejimenez9044]

O sea que si yo quiero ganar masa muscular debo utilizar solo máquinas?

[@matiasballejos7906]

Claro la maquina varía de un gimnasio a otro. En el que voy tiro 100 kg en jalones en polea a 8 reps en otro gimnasio no llegaba mientras que recuerdo otro que le agregaba un disco 😂

[@unpi8437]

Es tan así lo que dices que incluso entre máquinas la diferencia es enorme si una maquina tienes 3 poleas fácil mueves un 30 % más que en una de dos poleas

[@hermmanpizarro2676]

Una maquina de dos poleas ya no notas nada maximo una polea y venga

[@Iñaki-e1b]

No se, muchas burrada de peso se levanta por aquí😮

[@StrongmanTarrako]

@@Iñaki-e1b las mias son publicas..pasate por insta jaja

[@mB-tv2wp]

Amén

[@AlvaroDC-fitness]

Entiendo lo que quieres decir y me gusta la reflexion, ya que no todas las maquinas no son lo mismo por el peso, poleas etc , pero lo normal esk si una persona se maxea las maquinas po pienso que esta fuerte, que si , que hacerlo en libre es como la fuerza real , pero eso , mi opinión.

[@StrongmanTarrako]

@@AlvaroDC-fitness maxea que es?

[@AlvaroDC-fitness]

Pues poner todo el peso de la máquina

[@StrongmanTarrako]

@@AlvaroDC-fitness has visto el video?es indicativo si..

[@AlvaroDC-fitness]

@@StrongmanTarrako e visto el vídeo entero y concuerdo en lo que dices, en todo, pero que hay excepciones, en mi gym por ejemplo los que se maxean las máquinas,en libre levantan mucho peso , a eso me refería, que está claro que no es un indicativo las máquinas como el peso libre, pues si , pero no hay que quitar que los que se maxean las máquinas tampoco esten fuertes

[@hermmanpizarro2676]

No te creas hoy un cliente me flexeo de que petaba la prensa y por eso tenia las piernas mas gruesas que yo y le dije pues cuando quieras quedamos para hacer sentadilla haber quien levanta mas y me salio con que no podia hacer sentadilla por alguna lesion tipica excusa

[@ivanivan5511]

El otro dia hablaba con uno y me dice que entrena solo con máquinas para mayor seguridad, y le digo "aaaayy perdon señora!!!!!"

[@eduardojimenezduzman3331]

Tu hablando de mancuernas de 40 50 kg y yo sufriendo tratando de hacer press militar con KB dr 24 😢 sigue así

[@luiscarlosdevicentepoutas5115]

Creo que a quien tengas que explicarle eso debe volver a la escuela elemental y estudiar el porque se crearon las poleas jaja

[@solnegro1498]

Pesos libres lo mejor

[@ChristianA05]

Joder, parece mentira que haya que estar explicando esto en 2025... No sé puede medir un parámetro y hacer una comparación, con diferentes elementos de medida. Es como si mides y comparas la velocidad de dos personas, una en pista de asfalto y otra en pista de tierra. Es sentido común. Un saludo Carlos!

[@sihuenarmaslesano9306]

Pero yo me maxeo la máquina de dominadas asistidas 😈

[@hiscik1362]

Canal de factos

[@Facu-o2l]

Saludamos al tren👋

[@StrongmanTarrako]

@@Facu-o2l ya no jaja

[@Facu-o2l]

@@StrongmanTarrako jaja ok🫡

[@vivianafreire4018]

100% REAL ❤

[@mriveros1]

Como definiríamos mejor quien es realmente "fuerte" porque no es lo mismo entrenar que trabajar literal cuando te la pasas todo el día en la calle sin comer ni por la noche a duras penas llegas a descansar pero tienes que mover pesos pesados todo el día todos los días eso sí que es agotador hermano, bueno como dicen el trabajo es el trabajo 😂

[@percybrandketing4378]

La fuerza es un INDICADOR basado en ciencia. Es una unidad física, científica. El "trabajo duro" que haces durante el día no es indicador de qué tan fuerte eres en pesos libres, es otra cosa, es eso simplemente: trabajo duro.

[@jsc5377]

Váis de Hércules por la vida 😂

[@StrongmanTarrako]

@@jsc5377 yo si lo reconozco jajaja..de hecho llevo heracles tatuado en la espalda!

[@jsc5377]

@StrongmanTarrako Grandee Tarrako, siempre inspirando

[@nachoalenya1896]

300.000 suscriptores y no le da la gana comprarse un micro.. oletu

[@telecosanan4563]

Joder Carlos cómo te gusta vacilar … 14 reps con las de 50 la madre que me pario. Vale mejor me acuesto 😂

[@StrongmanTarrako]

@@telecosanan4563 esta el video..no es vacilar son numeros jaja

[@solnegro1498]

⚡🇪🇦⚡