Studiamo OSS: Bisogno Alimentazione pt.3 -- Piramide Alimentare e Diete Speciali🥗

[@sandrinafanti7092]

Ciao Aly, sono sempre io che ti rompo… la mia è così… ho finito il corso in gennaio … BASE - FRUTTA E VERDURA: forniscono acqua (85 90%), fonte vitamine, Sali minerali, zuccheri semplici per quanto riguarda la frutta, nella verdura meno zuccheri semplici, fibra alimentare, phitochimici sostanze che ci proteggono da tante malattie. Sono consigliate 3 - 5 porzioni al giorno. 2 FRUTTA 3 VERDURA CEREALI E DERIVATI, TUBERI: forniscono carboidrati (soprattutto complessi, come amido), proteine, alcune vitamine del gruppo B, fibra alimentare specie se il prodotto è integrale. Sono consigliate 5 porzioni al giorno. LATTE E DERIVATI: forniscono proteine ad alto valore biologico perché sono ad origine animale, calcio e fosforo in un rapporto ottimale, alcune vitamine del gruppo B, lipidi, colesterolo e vitamine liposolubili A - D. Sono consigliate 2 - 3 porzioni al giorno. CARNE, PESCE, UOVA E LEGUMI: forniscono proteine alcuni vitamine del gruppo B, lipidi tra cui e anche colesterolo, esclusi i legumi sono di origine vegetale non contengono il colesterolo, alcune vitamine liposolubili e ferro. Sono consigliate 1 - 2 porzioni al giorno GRASSI E OLI DA CONDIMENTO: forniscono lipidi (burro, lardo, strutto, grassi saturi - nemici delle arterie), (oli evd -grassi insaturi) e vitamine liposolubili (A, D e E). Sono consigliate 3 porzioni al gg (da 10g). ZUCCHERO: è inserito in cima, perché bisogna consumarle a quantità limitata.

[@AlyOSS]

Tesò grazie. Io la presi dal libro Edises mi pare. Senti ,posso copiarla per metterla sia sulla Pagina che su Telegram come riassunto , chiaramente tuo nome? Fammi sapere. È spiegato tutto benissimo ❤️ grazie mille

[@sandrinafanti7092]

@@AlyOSS ma certo tranquilla!

[@AlyOSS]

Grazie mille

[@sandrinafanti7092]

@@AlyOSS figurati … io invece sono alla prese con casi…. perché ho un concorso a breve ma mi incasino sempre … ufffff.

[@roccofornicola7629]

Sono anche io oss, apprezzo molto la tua spontaneità e l'umiltà che ci metti nell' esporre i contenuti molto meglio di tanti professoroni!! brava continua cosi!!

[@AlyOSS]

Grazieeee.Questo è il più bel complimento che potessi avere ,in quanto è proprio questo che vorrei trasmettere nei video. Grazie ancora

[@hawadonia3225]

Ciao bella . Ti ringrazio di cuore per questo vedeo. Sto faccendo un bel ripasso con te .

[@luciacaterinalafirenza6037]

Sei grande

[@antoniasanchez8357]

Sei bravissima!! ❤️❤️❤️

[@fran86ish]

Sei bravissima complimenti ❤️

[@safiamoravidin2928]

Grazie mille 😘

[@emebetmollademisea7226]

Bravissima, grazie

[@FatimaFatima-tm7mb]

Grazie mille carissima

[@danielavoiculetiu3637]

Brava spegato molto bene 👋

[@AlyOSS]

Grazie mille 💓

[@francesca-stefaniaboglis794]

Brava🌹

[@art.f.b3748]

Grazie

[@mariabalsamo7724]

Ehy ciao scusami se ti rispondo sotto a questo video anche se non ha nulla a che fare con quello che vorrei dirti ma non so dove devo cliccare per inviarti un messaggio😅io sto facendo come tesina il morbo di Parkinson e riguardo

[@mariabalsamo7724]

Ti ho contattato su Istagram appena puoi aspetto una tua risposta

[@AlyOSS]

Non trovo la password di Istagram

[@elenagheorghe6803]

Proprio la tua dolce voce mancava.

[@AlyOSS]

Tesoraaa ma quanto sei dolce?

[@art.f.b3748]

Brravaaaa