인간의 가장 중요한 '이 감정'을 처리하는 방법을 알면 됩니다 (김주환 교수 3부)

[@studian365]

📓오로다 PLAN · DO · SEE 2024 다이어리 구매하러 가기👉bit.ly/3QalrgU 오픈채팅방 신청👉bit.ly/3S7MJHs 🚀김주환 교수 강연 보러가기 1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개) kzbin.info/www/bejne/mJ_anaVvap2Lns0 2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가 kzbin.info/www/bejne/apzLYnl-n7Ccn5o

[@이리리-b7y]

오타입니다

[@songakchoi]

.

[@김윤신-e4r]

ㅣ

[@김윤신-e4r]

ㅣㅔㅣ

[@Shimkrishna]

명상은 평생 두루 해왔는데. 내겐 태극권 호흡과 일어나는 감각 집중이 종합적 역할 많이 도움 됩니다. 그것마져 어려울 때 낯선 해외 머물기 여행이 고통을 멈추게 하네요. 교수님 강의 감사합니다. 고통과 고통 멈추기 이론 바탕이 생겨서요. ^^

[@서희서점]

감정은 생각을 바꿀 수 있지만, 생각이 감정을 바꿀 수 없다는 말도 흥미롭고 공감되는 부분이였습니다.

[@vivekakim]

우리나라 국정책임자의 두뇌는 정상적으로 작용되고 있는 것일까요?

[@가을하늘-k3h]

22분째 듣다 편도체가 활성화되려는 순간에 저를 구원하셨어요. 감사합니다

[@sunsetwith2088]

30분쯤 중요 얘기가 나오네요. 현대인은 디폴트로 편도체가 활성화 되어 있어서 디폴트로 짜증이 난나......... 현대의 멧돼지는 직장상사며 시험이며....... 편도체를 먼저 안정화하고 전전두엽을 활성화해야 한다. 편도체 안정화는 호흡훈련등으로 가능하다. ....감정은 마음이나 생각이 아니라 몸과 행위의 문제이다.

[@치자꽃향기-b1h]

이런 요약 감사합니다

[@서정화-x3n]

😊😊핵심 정리 감사합니다.

[@박선영-k3b]

너무나 감사합니다

[@ravensheaven5]

재난 사고에 의한 트라우마 환자입니다....2년동안 치료하기 위해 약물치료 유투부 수많은 심리치료책을밨습니다 이렇게 정확하고 확실히 아느교수님은 첨밨습니다...전문가 의사 박사들도 잘모르던데 정확히 알고 있네요 놀랍습니다.부디 트라우마 치료받기위한 좀더 많은 방법알려주세요! 감사합니다

[@haruhaneul7305]

어려운 일을 겪으셨군요.... 지금까지도 애쓰고 잘 견뎌내셨습니다. 당신은 앞으로도 조금씩 나아지며 건강해질꺼에요. 매일 하나씩 조그마한 행복을 스스로에게 선물하세요. 무엇을 하면 기분이 좋고 웃음이 날까요? 사소하지만 그런일이 있을꺼에요. 당신의 건강과 행복을 기원합니다.🤞

[@bellakim3761]

힘내세요!! 극복하려 애쓰시는데 응원합니다~^♡^

[@뭐해말해-n7k]

봤

[@C-Dragon0624]

극복하시면 좋겟네여 ㅠㅠ

[@유혜정-t2i]

많이 힘드셨겠네요 행복하시길 바랍니디

[@이프온리-r9j]

⭐️입시, 취업, 승진 등 성공해야 한다는 강한 부담, 강박에 휩싸이는 순간 편도체(불안, 분노)가 활성화되고 전전두엽피질(과제지속력, 끈기, 집중력, 판단력, 문제해결력 등 핵심 기능)은 죽는다.

[@이프온리-r9j]

감정(무의식)은 생각을 컨트롤하지만, 생각(의식)으로는 감정을 컨트롤하지 못한다. 감정은 마음이나 생각이 아니라 무조건 몸과 행위로 다루어야 한다.

[@beingawarei7]

0:34 편도체 안정화 2:43 내측 전전두피질mpfc 4:03 전전두피질 네트워크의 역할 17:51 Do See Plen 18:54 편안전활 20:31 마음근력 향상을 위한 내면소통 훈련 55:43 30:11 감정-두려움 36:55 두려움은 어떻게 느껴지는가? 감정인지과정과 신체반은 39:54 고정행위유형 -감정은 몸과 행위의 문제 41:33 장-감각기관 42:06 가보르 마테 42:24 내부감각 / 43:08 book. 43:52 감정-몸 다루기 44:48 능동적 추론이론/칼 프린스턴 48:06 외부감각, 내부감각/고유감각 49:45 무시하는 능력 vs 만성통증 51:48 능동적 추론-뇌는 어떻게 작동 하는가 53:38 불안장해 55:43

[@승민신-q8s]

좋은 강의 잘들었습니다 CRPS란 질환을 앓고있는데 유독 감정이 이상해질때 고통이 심해져서 이런 저런 영상을 찾아보며 다니고 있습니다 감사합니다

[@송송-l9u]

대애박~~ 여태까지 살면서 이렇게 명료하고 명쾌한 강의는 없었어요~ 유튜브 알고리즘사랑합니다 💜 두고두고 곱씹어 뇌에 꼬깃꼬깃 저장하리라!!!

[@jenniferjoo3710]

저는 저의 편도체가 참 궁금했어요. 여자이지만 물리적 정서적 두려움이없어 윈드서핑 스킨스쿠바 스노우보드 패러글라이딩 번지점프등 익스트림 레포츠를 즐겨했고 화가 잘 나지않고 인내심이 많고 감정이 스테이블해서 가족들이 둔하다고 했어요. 근데 교수님 말씀에 엄청 공감하는게 통증이 두려움이라는 감정에서 온다고 하신것 저는 통증에 대한 역치값도 보통 사람보다 상당히 높아 50견이 왔을때도 그렇게 아프지 않았지만 어깨가 거의 움직이지 않아 병원에 갔더니 매우 심각하다고 어찌 여기까지 올때까지 아픔을 참았냐고 의사쌤이 그러셨는데 저는 조금 아픈정도 였어요. 저도 늘 인지한것이 수많은 감정들은 결국 두려움과 사랑 두개의 베이스에서 파생된 것 이라고요. 강의 너무 유익하고 이해가 너무 잘되요 훌륭한 지식 공유해주셔서 진심으로 감사드립니다.😊❤😊

[@바성지랄시삼]

살면서 오랫동안 누군가에게 크게 시달리거나 크게 당해본적이 없는 가운데 가정문제가 극심하지 않고 나름 좋은 환경이면 보통 이러한 성향의 사람일 것이다 라고 생각함

[@abcdefg45]

저랑 비슷하시네요 ㅎㅎ

[@cjdjdkdkddkksososo]

@@바성지랄시삼 뭐야 이 중국인은ㅋㅋㅋ 니 엄마 회대 얼마니?ㅋㅋㅋㅋ

[@cjdjdkdkddkksososo]

@@바성지랄시삼 뭐야 이 중국인은ㅋㅋㅋ 니 엄마 회대 얼마니?ㅋㅋㅋㅋ

[@tess6386]

공부잘하게하려면 일단 집안과 맘음을 평안하게해주는게 중요하다고 하는거와 일맥상통하네요..

[@sunnykwon5268]

오늘 새벽출근할때 듣고, 집에와서 메모하면서 강의 또 들어요. 귀에 쏙쏙 들어와요 ^^ 배울게 너무 많아 즐겁습니다.

[@내사랑호빵]

제가 두려워서 화가 많은 거였군요. 불안도가 높아 일상에 제약이 많아서 고민이었는데 영상 감사합니다.

[@성이름-i3k5v]

앗 저도요..분노의 화신이라 일상이 힘들었는데ㅠㅠ

[@강또또-y7y]

병신이라그래요

[@davidkim3443]

와 진짜 최신고퀄강의입니다. 3번째 듣는중! 감사합니다!!

[@eurydice1689]

딱히 헷갈릴것도 없이 저한테는 두려움, 불안감 자체가 가장 절 괴롭히는 감각이어서 잘 들었습니다 도움이 됐어요

[@wonjuncho7546]

결국 부처는 옳았다

[@송철이-k4f]

교수님의 법문이 쉽게 와 닿습니다. 두려움! 그 두려움의 본질은 죽음에 대한 두려움에서 발생한다고 하던데 교수님의 꿰뚫는 말씀! 감사합니다.

[@firewall4375]

장 건강을 위해서는 매운 음식과 자극적인 음식을 줄이고 구충제 정기적으로 복용, 유산균 매일이나 자주 섭취, 흰쌀밥과 밀가루 같은 정제당보다는 거친 음식과 채소…. 그리고 무엇 보다도 소식…. 배를 항상 따뜻하게 하고 복근 운동… 수면의 질이 좋게 노력하고… 설사나 변비 주의… 호흡은 복식호흡, 잠들 때 깊게 숨을 들이쉬고 3초뒤 내쉬기(혈압 낮춰줌)

[@moonjincarolkim3772]

3번째 듣고 있습니다. 너무 재밌어요!!! 멧돼지 🐗😂😭 53세에 어렴픗이라도 이해될 수 있게 설명해 주셔서 감사합니다!!!^^ 편도체!! 생물 과학시간에 배운 이론하고는 다른 접근이네요. 재미지다^^

[@kim_2023slow]

이렇게 훌륭한 강의를 공짜로 듣는 세상이라니…….감사하네요. 정말 좋은 내용, 쉽게 알려주셔서 감사합니다~***

[@slow_ri]

출근길 듣고 집에와서 다시 듣습니다 양질의 강의 감사드립니다.

[@evanseok7196]

멧돼지로 비유할때 너무 재밌었습니다. 요즘 모든 현상을 긍정적이고 타인 중심으로 해석해서 침착할려거 많이 노력하는데 이게 다 뇌 과학이었네요. 명강의 감사합니다!

[@유연숙-m8y]

며느리에게는 시어머니가 멧돼지 잘해줘도 멧돼지 ㅡ어차피 ㅎㅎ그러니 무조건 멀리ㅋㅋㅋ

[@양지안-u9r]

유익하고 재밌는 강의를 이렇게 들을 수 있다니.. 김주환교수님과 스터디언에 무한 감사드립니다! ♾️

[@가치있는하루]

고퀄리티강의를 무료로듣다니 감사합니다 너무 좋은 강의에 감탄하고있습니다

[@이언현-y2e]

감사합니다 ! 듣고 또들어 나의노후가 점점풍성해 지고있습니다

[@리앨-x3w]

이런 좋은 강의를 유튜브에서 볼 수 있다니 정말 정말 감사합니다^^

[@여햐수]

내면소통 읽는 중인데, 교수님 강의 귀에 쏙쏙^^ 감사합니다

[@chanwonmoon]

좋은 강의 너무 감사합니다.

[@김재훈-j1w]

미쳤따. 이런 강의를 무료로 듣는다고? 정말 유튜브의 순기능이다.

[@행복이-r8q]

이런 명강의를 집에서 봐도 되는건가싶네요...wow

[@크리미-v5c]

이 방면에 관심있는데, 새로운 접근으로 보입니다. 눈에 확 띄네요!~ 감사합니다🙏❤

[@thnxtv]

31:35 넵 교수님 ! 큰 개가 되겠습니다 😊😊😊

[@ericjung71]

너무 좋은 강의다

[@여름바다-x3x]

😊이해가 너무 잘 된다 눈물이 나려고 한다 평생 힘들었는데 늘 의문 이었는데

[@user-ck9pc4yw5s]

야호~ 3부 감사해요~~

[@김영혜-q9b]

수준높은감정이론이네요.놀랍습니다.감사합니다

[@irresistible8317]

교수님, 놀라운 강의를 듣습니다 많이 배우겠습니다 진심 감사합니다

[@sonfrank6727]

감정과 생각은 차원이 다른것이다. 다른것이다. 편도체활성화는 못느낀다. 하지만 간접적으로 느끼는것=심장박동. 표정. 안구근육수축. 내장활동저하 등=>몸의 변화를 통해서만 편도체활성화 됨을 느낌./ 두려움을 보면 생각을 해라. 감정을 조절해라. 내장기관은 감각기관이어서 편도체로 인한 변화를 잘 알려준다. / 통증과 감정은 본질적으로 같다.

[@sksksk0323]

대박영상입니다..pds특강을 오픈햬주시니..감사합니다❤

[@나이샷-n2r]

이게....공부지~♡

[@biseulkim5653]

너무 감사합니다. 마음 감정에 대해 많은 공부가 되네요.

[@luv_mylife]

와ᆢ 이런강의를 들을수있다니 정말 감사합니다@

[@LuckyJasonOn]

30:10 감정 나옵니다.

[@odg777]

좋은 영상 감사합니다. 책한권 정독 주파한 쾌감 이랄까 흥미가 영상 보는 내내 좋았습니다 ~

[@sabangstar88]

사주에 편재와 비견이 편인만큼 있다면 회복탄력성이 좋습니다. 그러나 많은 사람들이 그렇지 못하기에 분노, 짜증, 우울, 화를 자주 달고 사는 것이지요~방법은 나를 키우고 목적을 만들어 열심히 움직이는 편재의 활동을 활성화 하는 것입니다.

[@파루루-u9o]

38:03 넘 귀여우세요 ㅎㅎㅎ 강의에서도 청취자를 배려하시는 교수님 ㅎ

[@omvajrasadd]

사암침자요법은 감정을 컨트로 합니다. 육기적 기운의 핵심원리가 밝혀졌습니다. 명확합니다. 전신의 모든 장부와 기관의 기능을 조절하는 호르몬과 효소를 제어합니다.면역력 조절은 기본입니다. 조절

[@luna_s455]

자기 존중하면 타인 존중 😊

[@junyoungyoo3588]

영상 정말 감사합니다!!!

[@jotgatta]

최고다...!

[@614pinetree]

ㅎㅎㅎ 재미있습니다! 👍❤️

[@gracias5183]

두려움... 에대해 통증과 감정은같은것이다 요즘 통증 으로 일상이 버거운데 장 건강과 뇌의연결 뇌과학 강의 감사합니다

[@Eun-kyongEnglish]

저녁 취침전 6시간 내에 음식 섭취만 하지 않으셔도 다음날 통증 전혀 없고 오히려 에너지가 몸에 차올라 살 맛이 나실거에요~ 우리 위장 저 안쪽에 태양신경총이라는 부분이 있는데 힘을 공급하는 부분이에요~ 그만큼 우리 위장은 정말 깨끗해야하고 그렇게 되면 통증이 없죠~ 물론 우리몸에 독소의 주범 스트레스까지 없다면 더 금상첨화입니다~

[@leesserotoncharacter7230]

분노의 기저 감정이 두려움이라는 걸 알아내신 건 훌륭합니다. 다만 감정이 희노애락처럼 분노 두려움 불안 같은 부정적 감정만 있는 것이 아니고 또 다른 한 축인 기쁨 등과같은 긍정적 감정이 있습니다. 이건 편도체가 아니고 대뇌피질이 담당합니다. 편도체의 맥시멈 긍정적 감정은 불안함이 없는 상태 즉 평안이고 그 보다 더 위의 긍정적 감정들은 대뇌피질쪽입니다. 참고하시기 바랍니다.

[@dal7943]

ㅋㅋㅋ 귀엽노 누굴 가르치려드는지 ㅋㅋㅋ

[@leesserotoncharacter7230]

@@dal7943 그러네요.엄청 귀엽네요^^

[@바다-w7o]

최고에요 🎉❤❤

[@jungmiyoon7087]

이 강의 다시 들으니 정말 너무너무 도움되었습니다!

[@yjh8074]

엄마멧돼지 아빠멧돼지 팀장멧돼지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌어서 더 보고싶지만 건강을위해 이만 자야겠어요 ㅎㅎ 내일 또보러 오겠습니다

[@지구별여행자-q2m]

와...지금껏 혼자 생각했던거였는데.. 정답을 확인 받는 기분이에요!!!! 맞췄다🏅🥇🎖

[@nikeke6800]

너무 좋은 강의라 한번 더 필기하면서 시청하려고 합니다 ㅎㅎ

[@Mephlonix]

감정이란게 불안에서 시작한다고 생각했는데 과학적으로도 그러한가보네요

[@JJ-tp3yo]

감정이 두려움이라니 너무 명쾌해요.. 오래된 문제들이 다 풀리고 있어요 ㅠㅠ 감사합니다

[@dbm3757]

이거 저장해 둿다가 나중에 필요할 떄 봐도 꿀이겠넹..

[@김도현-l8p3f]

진짜충격이에요

[@sonfrank6727]

100을 먹으면 30은 소화하는데 쓴다 편도체가 활성화되면(위기다.불안) : 면역력(종양세포누르는 힘). 생식능력. 소화력. 등에 필요한 에너지를 쓰지못함. 현대인은 일상 속 수많은, 지속적인 위기(시험, 직장상사, 업무 등)를 만나서 편도체가 활성화된 상태이다.

[@user-uh9oq7zj7j]

감사합니다 🙏

[@우인자-f3t]

그러네요 결국은 두려움 ~^^

[@풍운아-z1z]

감사 감사 감사합니다

[@김영혜-q9b]

아미그탈라,편도체활성화

[@사마-t6o]

오 ㅡ 신선하네 뇌를 허브로 놓고 온몸의 연쇄작용 몸맘 네트워크

[@NCTSWISH]

진짜 최고다

[@김상원-q7q]

원시인의 뇌 작동방식을 시험보는 우리들에 비유해주신게 인상적이네요! 이해가 쏙쏙 갑니다 XD 제가 개인적으로 생각나는건 손흥민 선수 인데요.. 부담이 많이 되는 경기에서 특히 손흥민 선수가 퍼포먼스가 많이 떨어지게 되는데 그게 편도체의 활성화로 설명이 될 것 같다는 생각이 듭니다. 꼭 이겨야한다는 생각때문이죠.. 경기 자체를 즐기면서 분위기가 상당히 좋은 팀의 경우에는 결과도 좋고, 설령 좋지 않더라도 끝나고 울거나 그렇지 않죠

[@김라니-r9n]

후반부 ❤ 배짱이란말의 증명… 인류는 이미 알고 있었다.

[@하영란-g6v]

퇴는하는 남편이 현관문을 열고 들어올때ㅡ 멧돼지 출몰 동시에 긴장 두려움 스트레스 그시간부터 평안이 떠납니다

[@딸둘맘-m8v]

맷돼지가 나타났는데 음~ 과제를 수행해볼까!ㅋㅋㅋ 재밌었어요 뇌과학적인 이야기 궁금했는데 넘 감사합니다 알려주셔서 ^^

[@위리-c7q]

여러번 보고 아예 강의를 머리속에 두려고 합니다

[@Yuhf3ghy5h]

감사합니다

[@일완다]

고요함과 공간알아차리기 뭔가 알것 같다 그런데 저런 체험의식을 알아차리는 건 쉽지 않다

[@나나-e4d3d]

분노: 두려움의 표현입니다(불안)

[@Treertal72]

30:24 감정

[@문한나-z6u]

2024년 다이어리 구매 했어요.

[@팩트-t6e]

그래서 불안을 자극하는 편도체를 안정 시키려면 어떻게 해야되는지의 자세하고 구체적인 설명은 없네요?

[@고양이귀여워-h9k]

태극권에서 말하는 것과 너무 같네요. 몸에 감정이 쌓여 있다. 몸을 풀어야 감정이 풀린다.

[@bogyeolchum]

대단합니다

[@perfectest]

제가 놓쳤는건지… 감정이 두려움이라고 하셨는데.. 기쁨, 즐거움 등 긍적적인 것들은 감정이 아닌가요? 아니면 그것 또한 두려움이라는 것인지요?

[@굿굿-p7i]

두려움의 감정이 모든감정의 하나라니...놀랍고도 신기~ 그래서 성경에 두려워하지 말라는 말씀이 많이 나오는 거였구나...

[@sorapark4382]

365번 나온다고 합니다 즉 매일 두려워 하지말라는 말씀입니다 😊

[@365nnn9]

와... 횟수도 신기하네요 ​@@sorapark4382

[@Sethur0]

감사합니다

[@김영철-m8i8e]

어렵게 생각할거 없다. 감사와 사랑하면 삶도 즐거워지고 부도 성공도 따라온다. 힘들어도 감사 어려워도 감사하면 어떤 난관도 지나간다. 공부도 좋지만 감사 사랑이 충만해지면 모든 기능이 좋아진다. 어렵게 생각하지말고 단순하게 생각하자. 똑똑한 바보가 많은 세상 바보가 바보가 아닌 세상이다. 😊❤

[@Wbcdaegari]

어렸을때는 인생이 세상을 알아가는 과자라거 생각했는데 사실은 나를 살피고 알아가는 과정인거 같다

[@insight7095]

교수님이 영상 중간중간에 언급한 책들 전부 읽어볼 정도로 국내 뇌과학 책은 거의 다 찾아보고 있는 독자입니다 박문호 박사님을 제외하면 유튜브에서 이만큼 과학적으로 정교하고 쉽게 감정의 뇌과학을 풀어서 설명한 영상을 본적이 없습니다 좋은 내용 너무 감사드립니다 감정에 관한 뇌과학을 더 깊게 이해하고 싶은 분들께는 리사 펠드먼 배럿 를 추천드립니다 교수님이 설명하신 것과 비슷한 내용을 더 풍부하게 소개하고 있어서 많은 도움이 될 것 같습니다 안토니오 다마지오나 조지프 르두의 책도 좋지만 둘 다 뇌과학 배경지식 없이 읽기는 쉽지 않아서 관심있는 분들만 참고하시면 좋겠네요

[@랄라-i7h]

감사합니다 😘

[@nomad-f9j]

저도 완전 동감입니다. 리사 펠드먼 배럿의 이토록 뜻밖의 뇌과학과 맠 브래킷의 감정의 발견도 재밌습니다. 그런데 이 강의가 매우 독보적이네요.

[@okihana3799]

중요한 지식 나눔 너무 고맙습니다.😊

[@이방인또]

멧돼지가 제 머릿속에서 떠나질않아요 ㅋㅋㅋ

[@eunhwayi794]

너무나 흥미로운 강의라 좀더 파고 싶었는데 추천 감사 합니다.

[@근천재]

11:56 자기 존중하면 타인 존중,같은 부위. 자신과 타인의 긍정적인 정보처리가 아주 중요. 명상! 편안전활. 21:36 편도체:분노,짜증 Amygdala:무의식.감정을 컨트롤 하는 방법. 감정이 올라오는 신호->감정이 올라오는 가장 예민한 부분이 장이다! 41:30 장은 감각 기관이다. 와우!!! 제2의 뇌. 장에서 뇌로 올라오는 신호가 반대의 2000배!!! 감정을 다루려면 무조건 몸으로! 몸의 감각으로 다뤄 나가야 한다. 통증과 감정은 같은 것이다! 능동적 추론이론. 고유감각에서 올라오는 신호가 감정에 영향을 준다. 고유수용감각(근육긴장) 내부감각(긴급신호->배아파) 몸에서 보내는 신호 중 노이즈같은 별거 아닌 감각을 무시하는 능력 중요. 몸에서 올라 오는 신호를 과도하게 해석, 뇌가 추론과정에서 오류-> 불안 장애 우울증 만성통증

[@okihana3799]

정리 너무 감사 드려요😊

[@coneyco_yang]

감사드립니다❤

[@숙경윤-r2y]

.

[@forever.0]

와 최고십니다 감사합니다❤

[@금호강-q9y]

정리해주셔서 감사합니다

[@현지-h3k]

대학교 5년 째 다니면서 배운 내용보다 이 몇 시간 분량 강의가 훨씬 유익하다는 생각이 들었네요… ㅎㅎ… 이렇게 좋은 배움을 공짜로 얻을 수 있는 시대에 태어났다는 것에 감사할 따름입니다. 남은 강의도 잘 듣겠습니다 교수님!

[@Song_gu_ri]

요즘은 대학교 강의가 필요한가 싶네요. 증명서와 성적만 필요할 뿐 ㅜ

[@김은희-r5o3b]

@@Song_gu_ri .

[@김김-v5m4i]

굳이 대학교다닐 이유가

[@Song_gu_ri]

@@김김-v5m4i 근데 현실적으로 고졸 대졸 처우가 다르기 땜에 ㅜ

[@mireu-cg5lp]

궁금한게 그럼 흑인들이 화가 많고 감정적인 경우가 많은데 이것도 두려움이 많아서 그런걸까요? 열등감 혹은 차별과 피해의식에서 기인한 두려움?

[@하늘빛-z6b]

우연히 올라온 영상을 보게 되었는데 뜻밖의 도움을 받았네요. 뇌를 갖고 있지만 무지,무관심 했다는걸 알게 됐습니다.. 편도체활성화, 능동적 추론, 호흡 훈련. 배워갑니다. 감사합니다

[@goyuae]

40살이 넘고 반복적인 고민을 했었어요 내안의 이 감정의 뿌리는 뭘까.. 스스로 얻은 대답은 두려움 이었어요 기뻐도 두려움이 왔었어요 불행해질거같은 두려운 마음에서부터.. 저 사람도 나처럼 사는게 두려워서 으르렁 거리고 울고 숨고 분노를 표출하고 그러겠구나.. 그런데 이걸 어떻게 해결하지? 영상보고 해결책을 조금 찾을수있게되었네요.. 영상 정말 감사합니다 !!

[@언제나꿀]

정부의 백신장사도 두려움을 이용한 방송세뇌죠...ㅋㅋ 감기독감폐렴 무증상 확진자 수를 매일 발표하는 영화같은 세상에서 살고있는지 3년이나 됐다는게 꿈만 같습니다..감기변이 신경안쓰고 살던 예전으로 언제 과연 돌아갈수 있을까요?

[@ek7937]

43:55 감정을 다루려면 무조건 몸으로 다뤄야 한다. 통증과 감정은 같은 거다.

[@스니트위]

교수님의 강의를 들고 있다니 참 운이 좋다는 생각이 듭니다. 과거 전전두엽 활성화가 될때가 있었습니다. 아침에 일어나 운동하고 생각하고 하니 몸도 좋아지고 면역력도 좋아진다는 것을 바로 느낄정도로 전전두엽이 활성화 됬다는 생각이 드네요. 그 당시 생각으로 내 앞에 폭탄이 떨어져도 놀라거나 두려워 하지 않겠구나 라는 무의식 적이 생각이 들더군요. mPFC가 활성화 되면 실패에 대한 두려움이 없어진다는 이야기가 무슨 이야기 인줄 알겠습니다.

[@Shinaevil]

그래서 편도체 안정화를 어떻게 시킨다는건데요 교수님 ㅠㅠ 끝에 얘기 해준다고 해서 끝까지 다 봤는데 끝까지 말씀안해주시면 어떻해요 흑

[@leejanghyun]

표출 방식의 차이라고, 영상에서 두려움 = 분노라고 하는데 이 것은 100% 헛소리입니다. 슬픔에서 비롯된 분노가 두려움과 연결 되나요? 사회의 부조리에 화를 낼 때 이것이 두려움과 연결 되나요? 뇌라는 것이 그렇게 단순화해서 볼 수 있는 것이라면 인간의 심리적 현상중 현대의 뇌과학으로 설명 불가능한 것은 없어야 합니다. 그러나 아직도 설명 불가능 한 것은 수 없이 많고 뇌과학이 도달해야 할 기술적, 학문적 한계는 여전합니다. 과학자가 가장 하지 말아야 할 것은 단정입니다.

[@C-Dragon0624]

유식하게 표현하셧는데 저와 같은 생각이군요. 현 과학의 수준은 원시적인 수준일거라 생각함. 인간의 비밀을 알아내려면 우주만물과 생명체의 원리 ,존재의 이유까지 설명가능 한 수준은 되어야 할듯.

[@geesun78]

암의 원인이 스트레스에 있다는 뭉퉁그레한 이유를 편도체와 연결지어 설명해 주시니 과학적으로 해석이 되어 이해가 갑니다. 저는 유방암 환자인데 진단 받기 전 수 년간 극심한 스트레스에 노출 되어 있었거든요~. 교수님 수업을 들으니 암의 원인까지도 명확해 지네요. 요즘은 명상과 호흡, 운동, 음악으로 편도체를 이완시키고 치료에 집중하고 있습니다. 제 몸을 사랑하고 편안하게 해 줘야 면역세포가 활성화 된다는 사실을 깨닳았습니다. 늘 감사합니다.

[@장서우선정수]

수술받고 병실에서 회복중에 강의를 듣다 님댓글을 보게 되었어요. 벌써 1년이 지났네요. 저 역시 견디기 힘든 스트레스에 암세포가 자라나고 있었어요. 이제 제 몸을 잘돌보려구요. 우리 이제 건강해지기로 해요❤

[@yoonseokwak9243]

앞에서는 뇌구조 설명, 20:40편도체를 안정화 시키고 전전두피질 활성화를 해야 한다. 방법들설명 / 40:00 장에서 올라오는 감정 컨트롤 하는 방법 / 편도체를 안정화 시키고 전전두피질을 활성화 해야 한다. 감정을 느끼는건 딱 한가지다 두려움/ 감정을 다룰려면 몸으로 해야 한다/ 뇌는 추론을 한다. 통증을 느끼는건 대부분 감정에서 느끼는거다 그래서 편도체를 안정화 시켜야 한다/ **결국은 편도체를 안정시키려면 호흡을 하고 장을 편안하게 하게 해야 한다.

[@woojoo1]

덕분에 시간 절약햇습니다 너무 감사합니다 ㅎ

[@김현익-n2j]

장은 무엇인가요?

[@이진숙-e6j]

장기

[@안미르-k4k]

장을 건강하게 만드는건 유산균입니다

[@jll142]

통증과 감정이 같다는 말 정말 공감됩니다.. 너무 슬프면 가슴이 정말로 아프더라고요

[@salsatoma]

오 맞네.. 진짜심장인지 가슴인지 막 찌이이이잉하면서 소름돋게 아픔

[@jll142]

@@salsatoma 겪어보셨군요. 저도 그때 알았어요. 비유적인 표현이 아니라 정말로 심장이 아프구나라는걸..

[@MRPOONG]

정말 핵심만 딱 모아서 알차게 정리되어있네요. 최신 뇌과학 정보를 알기 쉽게 정리해주셔서 너무 좋았습니다. 궁금한 점이 하나 있는데 해당 뇌 부위 활성화와 교감, 부교감신경이랑 관련이 된 것인지 궁금했어요 (아미그달라-교감, mpfc-부교감) 왠진 마지막 결과만 보면 연관이 있어 보여서요. 컨트롤 하는 방법인 명상, 심호흡도 그렇구요 ^^