sub【1人暮らしOL】５日間のお弁当 / これがリアルなお昼ご飯 / 一人暮らしの食事vlog / A 5-day lunch box for an office lady living alone

「頑張らない」「朝から火は使わない」「詰めるだけ」の簡単なお弁当で生きています。笑
「お昼ご飯は何食べてるの？」ってよく聞かれるので、お弁当動画を初めて作ってみたけど本当朝バタバタすぎて大変でした💦💦
参考になるかはわかりませんが、簡単レシピなので優しい目線で見てくださいｗ
I live with simple bento boxes that "do not work hard", "do not use fire from the morning", and "just pack". smile
I'm often asked "what are you eating for lunch?", So I made a lunch box video for the first time, but it was really too fluttering in the morning 💦💦
I don't know if it will be helpful, but please look at it from a gentle perspective.
#一人暮らしの食事 #お弁当 #昼ごはん
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BGM ： Epidemic Sound

[@user-ys2qk4do4n]

映えとか狙ってない本当に普段食べてるんだろうなって感じが最高😌

[@kaeruppa]

サムネ見て、すんごいオシャレなお弁当作ってるんだろなーと思って観たら まーまーの雑さと適当さでめっちゃ笑いました🤣 これが普通ですよね！！ 好きです💕

[@riol960]

てっきりめちゃくちゃ丁寧な暮らし（オシャレなやつ）な人かと思ったらうちらとまんま一緒で好こが溢れた

[@user-ki8jt5my8b]

奇抜さや派手さのないお弁当だから、かえって温かみや優しさを感じました。 毎日忙しい時間の中、頑張ってるんですね😊 見た目も中身もキレイな人は、ほんとに頑張り屋さんです。これからも、みんなのビューティーリーダーでいて下さい✨

[@user-el4di4kn7c]

ちゃんと白米食べてくださいって言われてるのなんか可愛い🥺

[@at-ly9wq]

いつもネイルが綺麗で同じ系統の色でも毎回違っていたり、羨ましいくらい綺麗な爪の形なので、今度ペディキュア紹介してください！

[@user-rw9dr6ex8o]

親近感湧くくらいいい意味で手間がかかってないのが素敵！私もお弁当持って行く派なのでわかります

[@rikubear4055]

手間すらかけたくなくて毎日500円以内でお昼を買って食べてる私からするとしっかり手間かけてて偉い！って思います😊

[@user-lz5oy8uv7y]

すごくオシャレなのにお弁当すごく親近感湧いてすごく好きです！！ ちゃんと毎日自炊してるんだなって伝わって嬉しくなりました

[@user-xu2kt4jo5h]

絶対絶対美人やん！こんな美人な方がおしゃれでおいしそうなお弁当作ってて好感度アップしかない！ ギャップやばい❤️ 最高！

[@aileen2503]

レンジで作るオムライス、斬新😳 発想すら出来なかった！！ 良き！！

[@user-we6ry2zo3d]

次の4月から新社会人です。一人暮らしも始めるのですが、この動画見てお弁当頑張って作ろうと思いました！ 素敵です！！憧れます！

[@user-yp4dc3qk9g]

全然手間かかって作られてると思います！！めちゃくちゃ偉いです！！

[@user-qt8up8vh3p]

本当に美味しそう😍自炊して、お弁当も作っちゃうなんて、偉いです😉

[@mchannel5892]

ありがとうございます😊 お弁当が楽なので自炊してるってところもあります！

[@user-bo1jd8xx2l]

冷凍ほうれん草は、いいですね。真似したいと、思います。弁当が、簡単そうで、ワンパターンにならないところが、サイコーですね。

[@mchannel5892]

ありがとうございます！ 実はワンパターンなんですけどね🤣 冷凍ほうれん草簡単なので是非！

[@user-mx8ic7wv8y]

サムネ見てオシャレなお弁当だろうと思ったら違ってた🤣🤣

[@user-bd8pp7wc6x]

オムライスって、レンジで作れるんですね！✨ こういう技をたくさん持ってるから、無理せず続けられるんだなぁと感動です…☺️ 日々の食事作りの参考にもなりました！ ありがとうございます😊

[@mchannel5892]

いつもありがとうございます😊 こんな感じで、ゆるーくゆるーく生活してます✨ 参考になるかはわかんないですが、簡単なので試してみてください！

[@user-ju9qf8qv4n]

えらいな〜ちゃんとしてる！ 若いのに！！ 美味しそう🥺💖💖

[@user-qt5oz6fi6b]

ゆで卵半分に割るの上手すぎます😂

[@user-eg6mt7ki7u]

隙間埋めるためにプチトマト使うのめっちゃ共感

[@user-bb9mk4wy8d]

お弁当、小ぶりで美味しそう。お金もたまりそう💖趣味を充実させられますね😄

[@user-bp7qx6su5l]

ピーマンに、、ポテトサラダか、マッシュポテト。 ポテトサラダは、めんどうだったらおそうざいで。 を入れて、まわりを豚肉で十時に包んで焼くとおいしいし。 超リッチになりますよ。 甘辛でも塩コショウでもいけますよ。 こうやると、じゃがいも冷凍できます。

[@shu__0815]

私も今年から一人暮らししててお弁当もただ冷凍食品詰めたりってだけなのでえむさんの動画みて「うわ〜真似しよ！」って思いました！！ 参考にさせていただきます！！😋

[@mchannel5892]

冷食って本当凄いですよね！偉大です✨ 私もたまに詰めてます😊 参考になるかはわかんないけど、簡単なものばかりなので是非！

[@Nana-bt9ru]

この手の方の動画はめちゃくちゃ沢山あるけど、本当に頑張りすぎてない感じがめちゃくちゃ親近感わきました😊 普段使わない様な調味料使ってオシャレな料理してる人の動画もいいけど、別に参考にはならないので😅苦笑 チャンネル登録させて頂きました🥰

[@licecotomihsik]

お弁当までオシャレに全振りしてなくて良かったです でもどれも美味しそうで私も試してみたくなりました 個人的にはオムライス電子レンジだけなのが感動しました✨

[@sakazak11]

めちゃめちゃ参考になります！！！！ 食べたい物を食べたいときに食べていた私にとって、世の女性ひとり分の量がわからない。 家族分も作っても、みんなでおかわりするので、結局ひとり分がわからない。 なるほど・・・と勉強になりました。

[@mchannel5892]

世の女性の一人分私もわかんないです😭 家族がいると余計わかんないですよね💦 でも自分が食べて、眠くなったりしんどくない分量を調整してます✨

[@user-ho6he9qh2g]

いろいろ沢山工夫しているのがよくわかり、見ていて、楽しかったです。あんまり頑張らない💪、と、話しているように、普段のおかずだけどお昼楽しみですね。動画楽しみにしています。

[@user-ud2nr3nf1c]

大好なものばかりで本当に美味しそうですねぇ。心から感心します。無理しないのがいいなぁ😃

[@user-pl2ue5mt6j]

気取ってたり、飾った感じがなくてリアルOLの手抜きランチ、好感持てます。 量は、こんなくらいなんですね。 外食か買い弁だとめちゃくちゃオーバーってことですね。 参考になりました。 ありがとうございます。

[@user-yo3om5cr7p]

見た目で初め判断してしまったけど とっても親近感湧く　いい♡

[@user-rp6ix1yq8k]

冷凍野菜の調理法、よきヒントを頂きました。 本当に野菜が高いので、これからは業務スーパーの冷凍野菜コーナーもチェックします。

[@user-eg4ri8dn2i]

ピーマンの肉詰め、細切れで作られるなんて、なかなかのナイス😆👍✨アイデアですね🍱オムライスも、あまり油を使わないタイプで、ヘルシーで美味しそう😋🍴💕ちなみに、卵焼きも卵焼き器が無くても、レンチン&ラップで綺麗に出来ますよ。 栄養バランスが取れてて、とても見栄えが素晴らしいお弁当🍱と思われました。 ちなみに、食後に眠くなる原因は血糖値の乱高下を招くような食材を食べるからだそうです。炭水化物に偏っていたり、糖質が多い調味料や食材を使用しているとか、お弁当🍱のご飯は、MAXで100g以内に収めた方が無難らしいです。ランチの後にスイーツ🍰🍩🍮✨を別腹として食べるのも、良くないとか😅😅😅 また、次回の美味しい😋🍴💕&ヘルシーな動画を楽しみにお待ちしております🍳🔪🎽 猫😺さんは、お元気でしょうか？季節の変わり目なので、猫😺さんともどもご自愛下さいませ‼️

[@yu6238]

お昼の後ってどうしても眠くなってしまいますもんね…！私もお弁当作りめんどくさいけどもう少し頑張ろうかなぁと思えました❤︎

[@user-ec4ut6mj2u]

お弁当のおかずでピーマンの種取ったり粉振ってる時点てあたしからしたらめちゃ頑張ってる…w けどお弁当箱開けた瞬間に嬉しくなるだろうなぁ。

[@coco.5240]

ゆで卵を手で割ってるの見て、その手があったか！！！となりました😄 朝から包丁使うと洗うのめんどくさんですよね。手を切らないように慎重に洗いたいけど時間がないし💧

[@kkk-ql8cx]

毎日お料理するだけでもしんどいのにお弁当まで作ってて素晴らしいです😭しかも美味しそう😭

[@mchannel5892]

ありがとうございます✨ お弁当は残り物なので、そんな負担ではないですよ😊

[@okamo127]

火使いたく無いの分かります！ 薄焼き卵良いですね！参考にいたします✨

[@HARU-zo7mr]

ピーマンの肉詰めおいしそう☺️お料理上手素敵だよね☺️

[@milku8307]

オムライスののたまご賢い！フライパン出すの面倒だし焦げるしでいつも嫌だったのですが、電子レンジで作る方法があったんですね😂今度試してみます！ありがとうございます！☺️💖

[@puLipuLin]

素朴さが超すてきです

[@mirorogu]

いつも楽しく拝見してます♡お弁当美味しそうです。そして洗い物を極力出さないようにしてるところがいいですね(^^)色々参考になりました。レンジで卵焼きやゆで卵をお箸で切るのやってみます！

[@user-tc9se6ec1z]

サンドイッチにホーレンソはさんでも美味しいと思う。トースターでパンと一緒に青梗菜1束焼いてサンドしても良いし。（野菜増やし隊）

[@user-vw5id5ft5o]

初見です！レンジで卵焼き？の作り方感動しました🥺サンドイッチやオムライスを作る時に参考にします…！！

[@miechuseifc]

めちゃくちゃ参考になります💗素敵💗

[@fumi4459]

手際良く、お弁当ちゃんと作られてて偉いですー!尊敬します!

[@mchannel5892]

ありがとうございます😊

[@user-kh9sg8id2f]

レンジを上手く活用していて、火を使わないレシピとても参考になります◎！

[@mchannel5892]

洗い物も増やしたくなくて、基本火と包丁をいかに使わずに作れるかを試してます✨

[@rinko7033]

とても参考になりました！たくさんおかずは作らなくて良いですよね。シンプルが一番！

[@keenw9598]

素敵💓

[@user-oc9jn9db7c]

適量なおかつ食バランスいい　凄いね

[@ky730mm]

料理も編集も上手。面白かったです！

[@user-ec4lg9lk9j]

ほうれん草にめんつゆかけて食べたことないのでやってみます。

[@kuroyk-ggcat25]

そんな気はしてました…そんな気はしてたんですけど、やっぱりお弁当もちゃんとしてるしとっても美味しそうです…！！ レンジで薄焼き卵いいですね…やってみますー！フライパンこれだけのために洗うのちょっと億劫なんですよね…

[@mchannel5892]

そんな気はしてるの笑いました🤣笑 レンジで簡単にできるものしか朝はバタバタでできなくて💦 よかったら試してみてください！

[@mii.8964]

更新まってました⸜❤︎⸝‍ ちょうど私もお弁当作りを始めたところだったので、お弁当動画嬉しいです🌈🤍 大体同じ内容になってしまうけど、コンビニで買うと余計なデザートに目が行きがちなので、続けられるようにmさんのおかずも参考にさせていただきます😊

[@mchannel5892]

わ！ちょうどいいタイミングだったんですね✨ コンビニだとデザート買っちゃうのわかります！笑 でもお昼に甘いの食べちゃうと眠くなっちゃうんですよ😢

[@3u3x]

目分量で味付けしちゃうのは、料理上手な人でないと出来ないことなので 普段から料理されてるのが目に見えてわかります 歯磨き中にスクワットしたり、節約の為に冷凍野菜に頼ったり 着飾らず無理のない生活をしていて 自分に素直な方なんだろうなと感じました 継続は力なりですね。

[@user-nh9vt2uo2g]

ピーマンの炒め物も簡単で美味しいよ！塩コショウにカレー粉のみ。

[@roomno1987]

何気ないのにオシャレで羨ましいーです😂 私も弁当レベルあげていきたいー😇😇

[@mchannel5892]

いや！お洒落ではないですよ💦 でもありがとうございます😊

[@keisukek5149]

素敵女性発見😆✨素晴らしいです✨✨

[@user-jw3wd4er7w]

美味しそうすぎます🤤

[@saorisan_vlog]

前日の夜、ガチのタッパーにご飯詰めてその上に夜の残りを乗せる(残飯)弁当を持ってってる自分が恥ずかしくなりましたw 簡単そうなのに凄く綺麗です😳！！

[@mchannel5892]

残飯笑いました🤣 え！でもそれで充分だと思います✨ 私もそんな感じですよー！ お互いゆるく頑張りましょう😊

[@user-bh1dl8ro7b]

美人オーラ出てますね💞

[@arisa8381]

えむさん、こんにちわ✩.*˚ 動画更新ありがとうございます！ 私は会社に社員食堂があり、毎日お弁当を作ってるえむさんを尊敬します！

[@user-rn3er3nn4b]

えむさんこんばんは😊 お弁当動画待ってました　嬉しいです😆💖 レンジでオムライスが作れるなんて感動です💕 お弁当作られる女子力高いえむさん見習って、私も頑張って作ります☺️

[@mchannel5892]

ありがとうございます！ でもこのお弁当に女子力はないですよ🤣笑 レンジで作れるものはレンジで朝は作りたいのが本音です✨

[@user-pt2le5dw6p]

レンチン薄皮？たまごすごくいいネタになりましたー！使ってもいいですか？💦後、ゆで卵のストックの賞味期限？と保存の仕方知りたいです。過去に動画とかあげてたらすみません💦

[@wakapan3939]

mさんの動画見て、「またお弁当頑張ろう」と思いました！節約にもなりますし健康的ですもんね^_^オタ活のためにと思えばできる！！明日のお弁当を早速準備しました👍

[@user-md7zb7wc2s]

見習いたい…すごいです

[@maa.9281]

私も会社にお弁当を持って行くのでだいたい前の日のおかずを詰めています！笑 いかに時間のない朝にパパッと作るか試行錯誤の毎日です😅

[@mchannel5892]

わかります！ 朝に時間かけたくないですよね💦 ご飯は朝に解凍するので、入れられるものは雑にお弁当に入れてます✨笑

[@user-df8ho6pr5d]

今大学生でお弁当を持って行っているのですが、メニューが偏ってしまって困ってたので参考にさせていただきます🥰

[@user-xd9pi6bi5c]

完璧なんですね

[@rry_u009]

高校のお弁当のおかず迷ってたので真似します…

[@mchannel5892]

すごい！ 自分で作ってるんですか✨？

[@rry_u009]

@@mchannel5892 父子家庭なんですけどやっぱり仕事が忙しくて作れないので必然的に自分でやることになります…笑

[@user-px4ue4fp2g]

おすすめで出てきたので見たらめっちゃおしゃれな動画でした💓 最初の方に来ているグリーンのスカートはどこのでしょうか、、？ めちゃくちゃ好きなコーディネートだったので、教えていただけると嬉しいです。

[@Hamo_channel]

体型維持やお料理などいつも素敵です 猫ちゃんも可愛いですね💕 めざましテレビのなにわ男子の なんでやねんのコーナーですが 来週は(何曜日なのかちょっと聞き取れませんでしたが) 来週は藤原丈一郎さんですって言ってましたよ ご存知でしたらすみません！

[@mchannel5892]

藤原丈一郎情報ありがとうございます！ 1番嬉しいです！♡

[@alice0511]

こんばんは～🙌アップお疲れ様です✨ 毎日お弁当持ってお仕事行くなんて素晴らしいです😆私がもし仕事をしていたとしたら、コンビニでおにぎりとかで済ませちゃうと思います😅栄養とか節約とか考えるとお弁当がベストなんでしょうね😊

[@mchannel5892]

コメントありがとうございます✨ コンビニだと買いに行くのが面倒で💦 家にあるもの持っていっちゃいます！ 節約にもなりますね😊

[@yokomina1978]

お弁当前から見てみたかったのですごく嬉しいです🥚🍙飾らない素朴なお弁当が素敵でした💗😊そしていつも参考になります！

[@mchannel5892]

ありがとうございます😊 めっちゃ素朴に頑張らないのがモットーです！笑

[@user-bz5hh1nb4s]

すごく美味しそう　特にオムライス！

[@jun-uc5xq]

ピーマンの肉詰め…旨そう‼️

[@sana-qb7sw]

レンジでなんでも作れるんですね！オムライスのお弁当真似したい！

[@user-eh4xd6ui7m]

俺も最近自炊始めたんですが、なんかやる気出てきたっす！

[@ccaq_ee4499]

結局リアルなのが1番参考になる、時間ないもんね

[@user-rf5zb7oh8g]

手作りのお弁当食べたいです🙇💦

[@mchannel5892]

人様に食べてもらえるほどでないです！笑

[@user-wm6ew2zt4f]

毎日、弁当作るなんて偉いですね^_^感心しながら見てました。私だったら全部レンチンです😆

[@monishpandya7497]

素敵な動画ですね^

[@user-ry8mk]

ほうれん草には、胡麻です。ビタミンEで身体にいいですヨ！

[@rh-ok4br]

まってww同じお弁当入れ？巾着？持ってます（笑）

[@user-mq1cq6nn6t]

丈一郎さん、なんでやねん 来週リポーターですね☺めざましテレビ📺

[@mchannel5892]

教えてくださってありがとうございます✨

[@user-mq1cq6nn6t]

@@mchannel5892 地震で中止に(T_T)

[@tomonaka0614]

色々なバリエーションがあって美味しそうです！ えむさんのお弁当、お裾分け待ってます笑

[@mchannel5892]

お裾分けできるほどたいしたことないですよー！

[@n6497]

今週も動画ありがとうございます😊 お弁当動画待っていました！！ 気になっていたので嬉しいです！ どれもとても美味しそうですね(^^) ご飯の量も載せていただいてとても参考になります！ 自炊されているから自分の食べる量も分かるし、節約にもなるし、栄養も偏らないですね！だから体型維持されているんだなって思いました！(^^) 無理なく準備できることが1番ですね！ 上手くできないけれど、わたしも挑戦してみます！(^^)

[@mchannel5892]

いつもありがとうございます😊 自分の適量以上を無理して食べると眠くなっちゃうんですよ💦 なので、だいたい毎日同じぐらいの分量食べるようにしてます✨ お互い無理なく頑張りましょう！

[@meisui1687]

えむさんこんばんは⭐︎ えむさんのお弁当めっちゃ気になってたから嬉しいです😊 参考にさせていただきます✨ お弁当って面倒だけど、私もコンビニで買うより、残り物でいいから家から持って行きたい派です！ ゆで卵を手で割るえむさん好きです💕 私も真似しちゃおうww

[@mchannel5892]

いつもありがとうございます😊 そうなんです！ コンビニで買うのが私は面倒なので家から直接職場に行きたい人なんです✨笑 ゆで卵は手で割るものです笑

[@user-th9yi6pi6x]

とても素敵です！私もこんな女性になりたいなぁ🥰

[@user-mu1iy2hp8b]

野菜が高くて冷凍野菜使うのめっちゃ共感します！私も最近推しができて節約しなきゃなので動画とっても参考になります(´∀｀*)

[@user-xe1mv9pv3y]

水筒はどこのですか？何用に使い 分けされているんですか？😮

[@user-xe1mv9pv3y]

主さんのsns覗きましたがやっぱり分かりません…

[@user-hk2ww5vj6l]

偉いな〜

[@narukoi2000]

私えむさんの３倍くらいのお弁当箱に詰めてる… しかもお弁当箱ですらなくタッパー…反省😭💔

[@mchannel5892]

いっぱい食べるのいいことです✨ お仕事頑張ってるとお腹空いちゃいますよね😊

[@user-bd2mg9ui7b]

ほうれん草のナムルのレシピ知りたいです！！

[@suzunene_]

いちこめ！？ 手際がよすぎておいしそう そして SHOCK円盤決まりましたね 真っ先にえむさんおもいだしました。

[@mchannel5892]

SHOCK決まりましたね✨ でもSHOCKは生で見たい人なので買わないです（ごめんなさい笑）

[@suzunene_]

@@mchannel5892 そうなんですね。こちらこそ 余計なこといいましたすみません

[@mchannel5892]

いや、謝らないでください😭 そもそも見ないので、あんまりDVD買わない人なんです← 言い方が悪かったら私もごめんなさい💦

[@user-md9mj7sm3c]

どのメニューも美味しそうです😍 今時期野菜の値段めちゃくちゃ上がってますね。困っちゃいますわ😅

[@haryu75]

私がおかしいのか分からないんだけど少なすぎる😂

[@user-ni3yn1ft2y]

スカートがすごく可愛いです！どこのブランドですか？

[@user-gq1sq5tz3s]

はじめまして。えむさん、オムライスレンチンしてみます。ゆで卵の作り置きは冷蔵保存ですか？

[@user-ni6ur5fg9t]

タッパーに作り置きされている ほうれんそうは何日で食べきりますか?

[@user-xl9on1pu1h]

はじめまして！ そろそろ30代の仲間入り…。実家暮らしで甘えてしまい料理は避けてきたのですが片思いではあるものの好きな人も出来て女も磨かねばと…(^^;)自分のお弁当を手作りしようと思って見ていたらココへ辿り着きました✨参考にさせて頂きます！