SUDETSKÝ TREK #2: Orlické hory. Km 39-86

[@AirPavel]

Opět slušnej výkon , možná budeš znát , dobrá prevence je před delší chůzí si udělat masáz od chodidel nárt ,kotníky, achilovka, lejtka a dál nahoru vždy od spodu směrem nahoru . Je to perfektní na prokrvení a "start" i po chůzi je to super uvolnění ☺

[@cestysdomesem]

Díky za tip. Člověk je tvor nedokonalý, a tak na tuhle "prevenci" vsadí až když je problém na světě. 😁 Jak jinak taky.