সুগার কমাতে খাওয়া যাবে ১০টি বিস্কুট । Dr Biswas

সুগার কমাতে খাওয়া যাবে ১০টি বিস্কুট
ডায়াবেটিসে বিস্কুট খেতে বারণ করা হয় , কারণ বিস্কুট আপনার ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে , ডায়াবেটিসের সমস্যাগুলি আরো জটিলও হতে পারে । তবে এমন ১০টি বিস্কুট আমরা খুঁজে খুঁজে বেড় করেছি যেগুলি আপনি অনেকটা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন , বিস্কুটগুলি সাধারন বিস্কুট থেকে ব্লাড সুগার অনেক কম বাড়াবে সাথে কিছু বিস্কুট তো সুগার কমানোর খাবার হিসাবে দারুণ কার্যকারি হতে পারে ।
১০টি সুগার কমানোর বিস্কুট নিয়ে আলোচনার আগে আপনার জেনে নেওয়া উচিৎ সাধারন বিস্কুটগুলি Diabetes control এ কেন খারাপ , এতে ১০টি বিস্কুট কেন ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে ভালো বুঝতে পারবেন ।
Blood sugar control এ সাধারন বিস্কুট কেন খারাপ -
সাধারন বিস্কুটের প্রধান উপাদান হলো Refined Wheat Flours - সাধারন বাংলায় যাকে ময়দা বলা হয় । এছাড়া থাকে চিনি , রিফাইন পাম তেল, সুগার সিরাপ - বেশির ভাগ উপাদানগুলিই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বাঁধা ।
ঠিক এইজন্যই আমরা ডায়াবেটিস রোগীদের বলি সাধারন ময়দার বিস্কুট যতো কম খাওয়া যায় ততো ভালো ।
ডায়াবেটিস রোগীদের আমরা সুগার ফ্রি বিস্কুটও কম খেতে বলি, কারণ সুগার ফ্রি বিস্কুটে হয়তো added sugar - চিনি থাকে না, কিন্তু ৭০% থেকে ৭৫% ময়দা ঠিক থেকেই যায় ।
আমরা আপনার জন্য এরকম ১০টি বিস্কুট বেছে নিয়েছি , যেগুলি Diabetes control এ ভালো ।
১০টি antidiabetic বিস্কুট নিয়ে আলোচনার আগে যারা Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করেননি , সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Diabetes control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
১০। সুগার কমানোর বিস্কুট Bixo Herbal Cookies -
বাজারে একটু খুঁজলেই Bixo Herbal Diabetic Cookies বিস্কুট পাবেন । বিস্কুটটি ডায়াবেটিস রোগীদের কথা ভেবেই বানানো হয়েছে । Bixo Herbal Diabetic Cookies এর উপাদানগুলি জানলে বুঝবেন কেন বিস্কুটটি blood sugar control এর জন্য ভালো ।
৯ । সুগার কমানোর উপায় RiteBite Max Protein বিস্কুট -
যেকোন সাধারন ময়দার বিস্কুট থেকে ডায়াবেটিস খাবার হিসাবে RiteBite Max Protein বিস্কুট অনেক ভালো ।
RiteBite এ আপনি ময়দার বদলে পাবেন ওটস, রাগি, কুইনোয়া, ভুট্টা, গম, ছোলা, অমরনাথ বীজ - সবকটি উপাদানই blood sugar control এ ময়দা থেকে অনেক ভালো ।
৮ । সুগার কমানোর খাবার Taste Good Karela Biscuit -
নাম শুনেই বুঝতে পারছেন উচ্ছের বিস্কুট । তবে প্রথমেই বলে রাখি বিস্কুটে উচ্ছে থাকলেও বিস্কুটটি উচ্ছের মতো তেঁতো না ।
দেখা গেছে উচ্ছেতে এমন কিছু বিশেষ উপাদান থাকে যা ইনসুলিনের মতো কাজ করে blood sugar control এ সাহায্য করে । ফলে উচ্ছে বিস্কুট যে আপনাকে সুগার কমাতে সাহায্য করবে বুঝতেই পারছেন ।
৭। ডায়াবেটিস কমানোর উপায় দারুচিনি বিস্কুট -
বাজারের সব থেকে ভালো দারুচিনি বিস্কুট পাবেন Kivu Cinnamon Vegan Cookies নামে ।
Kivu দারুচিনি বিস্কুটে সাধারন বিস্কুট থেকে কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৩০% কম, মানে সাধারন ময়দার বিস্কুট থেকে দারুচিনি বিস্কুট blood sugar অনেকটাই কম বাড়াবে ।
৬ - ডায়াবেটিস কমানোর খাবার Weleet Diabetic Friendly বিস্কুট -
Weleet Diabetic Friendly বিস্কুট আপনার মতো ডায়াবেটিস রোগীর কথা ভেবেই বানান হয় । বিস্কুটটির অন্যতম বৈশিষ্ট্য হলো বিস্কুটটি চারটি combo pack এ পাবেন - Diet Millet বিস্কুট, Ragi বিস্কুট, Banana বিস্কুট, Multi Grain বিস্কুট ।
৫। সুগার কমানোর বিস্কুট Hey Grain Almond বিস্কুট -
১০০ গ্রাম Hey Grain Almond বিস্কুট থেকে আপনি কার্বোহাইড্রেট পাবেন ৪৫ গ্রাম, প্রোটিন ১২ গ্রাম , ফ্যাট ২০ গ্রাম । সাধারন ময়দার বিস্কুট থেকে Hey Grain Almond বিস্কুটে কার্বোহাইড্রেট ৭৫% কম হলেও প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি । ফলে সাধারন ময়দার বিস্কুট থেকে Hey Grain Almond বিস্কুট Blood sugar control এ অনেক ভালো ।
৪ । সুগার কমানোর উপায় Diabexy বিস্কুট -
Diabexy বিস্কুট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যই বানানো বিস্কুট । Diabexy বিস্কুটের Glycemic index ও Glycemic load সাধারন বিস্কুট থেকে অনেক কম , তাই বিস্কুটটি খুব কম ব্লাড সুগার বাড়ায় । Diabexy বিস্কুটকে মিষ্টি করার জন্য সুগার বা maltodextrin ব্যবহার করা হয় , একপ্রকার ফাইবার ব্যবহার করা হয় , যা স্বাদে মিষ্টি ।
৩। Hey Grain Besan বিস্কুট -
ডায়াবেটিস রোগীরা একবার Hey Grain Besan বিস্কুট try করে দেখুন , ভালো লাগলে ময়দার বিস্কুটের বদলে বিস্কুটটি খেতে পারেন - blood sugar control এ সুবিধা হবে ।
২। সুগার কমাতে Everhealth Multigrain বিস্কুট -
Everhealth এর বিস্কুট অন্য বিস্কুট থেকে আলাদা তার বেশি ফাইবারের জন্য ও কম Net Carbohydrate এর জন্য ।
১। সুগার কমানোর বিস্কুট Me & Millets Amaranth বিস্কুট -
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য Amaranth বিস্কুটটিও দারুণ । বিস্কুটটিতে ময়দার বদলে Amaranth বীজ থাকে । Amaranth সুগার নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকারি উপাদান । এছাড়া বিস্কুটটিতে তিসি বীজ ও আমন্ড বীজ থাকে ।
অর্ডার করুন -
ডায়াবেটিস কমানোর বিস্কুট - Diabexy
diabetesbazar....
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas