Coupure Annuelle : Erreur fatale ou clé du succès ?

[@Mehdi.Kadiri.Triathlon]

Guillaume et Tristan, j’ai écouté cet épisode en quatre fois. Et à chaque fois que je revenu, tellement j’aimais bien et tellement j’étais scotché, je reculais de cinq à 10 minutes pour réécouter à chaque fois. J’adore ce format, j’adore la franchise, j’adore la spontanéité, il faut absolument continuer sur tous les sujets, on est fan ! Joyeux Noël à tous et très bonne année, on vous retrouve en 2025, D’ici là, profitez de vos familles, des petits et grands plats et … entraînez-vous quand même un petit peu …la reprise sera dure sinon 😂

[@lauriane9561]

Super épisode motivant et rassurant ! Merci pour cette année 2024 et belles fêtes à vous .

[@flobird8496]

Très intéressent le point sur la confiance en sois pour pouvoir couper. Je suis entièrement d’accord . Rappeler que les débutant ou moins débutant doivent absolument avoir confiance dans ce que ceux qui en ont disent. Couper ! Absolument ! Vous serez meilleurs

[@Mandarine-cm8gg]

Merci les garçons ❤❤❤❤❤❤❤belle pause à vous aussi ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤et passez de belles fêtes 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Paraclef]

Bonnes festes tout le monde et encore merci pour la partage de vos connaissances et passions !!!! 🥰

[@Trail_Coach_Levi]

Je ne suis pas d'accord avec l'idée des coupures annuelles trop longues, surtout pour les traileurs. Contrairement à d'autres sports qui suivent des saisons bien définies, le trail demande une préparation spécifique selon nos objectifs de course. Que ce soit un ultra en janvier ou un trail estival, notre entraînement doit s'adapter. Les coupures prolongées, comme 2-3 semaines pendant les fêtes, peuvent causer un désentraînement, surtout pour les amateurs. Ce n’est pas tant le système cardiovasculaire qui souffre, mais les tendons et le système neuromusculaire, notamment pour les coureurs plus expérimentés ou âgés. Résultat : des performances stagnantes ou même des blessures. Plutôt que des règles fixes, je préconise une récupération intégrée dans chaque macrocycle, comme une semaine allégée après une grosse course type SaintéLyon. L'idée est d'assurer une surcompensation et de rebondir, pas de tout casser. Et surtout, apprenez à maîtriser vos entraînements ! Trop de coureurs restent dans une zone cardio trop élevée, négligeant la base en Z2. C’est un piège. Travaillez le foncier, variez les intensités, et concentrez-vous sur 2 à 3 grandes courses par an, avec des étapes intermédiaires. En résumé : focus sur une préparation intelligente et adaptée à vos objectifs, pas sur des règles fixes dictées par la tradition. L’écoute de son corps reste la clé pour progresser durablement. 💪🏔

[@PatriceGLAIRON-RAPPAZ]

Facile à écrire...moins à mettre en place...même si je fonctionne un peu comme ça... c'est très bien si on veut être régulier dans son niveau de forme moyen et se faire plaisir sans vraiment chercher de pic....Mentalement sur une année, c'est compliqué si on ne fait pas plusieurs activités en lien avec les saisons...Sans parler qu'il faut savoir s'écouter, évaluer son niveau d'entrainement et de fatigue, réajuster sans cesse si l'on a des objectifs définis...tout cela demande de bien connaitre son corps et s'apprend sur le long terme.

[@alina-reyes]

Très intéressant, merci ! Et joyeux Noël à vous deux !

[@lacidodomie]

Merci pour cette année les gars !

[@camew6191]

Coupure obligatoire pour Road trip au Maroc je sens la frustration qui monte et je me dis que ça va être explosif quand je vais reprendre j’ai hâte 🤩

[@thomassalvi9707]

J'ai un gros problème avec la coupure c'est que j'ai beaucoup de mal à retrouver le rythme de l'entraînement après. J'ai la fâcheuse tendance si je fais pas quelque chose de manière hyper régulière à ne pas réussir à réintégrer l'entraînement après une période de pause

[@cedricbaptista7829]

Moi je coupe le running 3/4 mois, j'en profite pour faire des entraînements au poids de corps ça me permet de diversifier et d'avoir toujours l'envie de reprendre.

[@solo7686]

Super Jolie pull les gars 😁

[@davidaurard6800]

Merci Joyeuses fêtes

[@anthonydrezet8314]

Super épisode Merci ! Quand on dit qu il faut le double du temps de la coupure pour retrouver son niveau, on parle du niveau en pic de forme ? Du niveau avant prépa ? Ma question peut paraître idiote mais j ai du mal à trouver une réponse.

[@pierrebonami3729]

Bonjour tout le monde, Je suis novice dans la course a pied (1/2ans ) J'ai essayé de faire une coupure de 2/3semaines après un semi marathon mais honnêtement le sentiment de culpabilité et la prise de poids sont super dur a gérer. C'est une mini-depression limite... Je sais pas si je suis le seul ? Merci pour le travail c'est top 👌

[@marie-helenebarse431]

Oh jolis pulls de Noël 😊

[@GildaFiermonte]

Pour ma part la nécessité serait surtout d'une coupure par rapport au travail nourricier. Couper le sport sans pouvoir couper le boulot, je ne tiendrai pas le coup.

[@streettripler974sreunionis2]

Psychologiquement je trouve sympa de couper et faire d’autres sports !

[@jeanserbource-goguel6741]

Je voulais saluer le pull de Noël🤪

[@FranckRaynal-d7h]

J'ai déjà plein de questions 😂

[@juliec2807]

pouce pour les pulls de Noël !

[@marinetartenpion]

qui met un neon devant son evier ?

[@Mandarine-cm8gg]

C’est beau je trouve ❤

[@socarat4240]

Impossible de couper 😬

[@gregory-jj5hq]

Ma première coupure à été cet été, 2 semaines sans courir😢. J'étais bien content de reprendre même si j'avais l'impression d'avoir perdu mon cardio. 😕