Правильно ли я гребу на SUP доске

Поддержать канал можно оформив подписку или донатом на Бусти boosty.to/suptravel или на карту 2202203206625362
Нас часто просят снять ролик по технике гребли, думая, что есть какой-то волшебный секрет, чтобы сразу начать грести быстро и далеко.
Для примера насколько гребля тонкий процесс и сколько всего надо контролировать во время гребли мы сделали такой "чек-лист" по которому можно сделать начальное понимание правильно ли гребешь и на что надо обратить внимание:
1. Получаешь удовольствие от гребли/гребля не наказание
2.Гребешь в группе не отставая и не угребая вперед
3.Гребешь куда надо/ни во что и ни в кого не врезаешься
4.Гребешь без всплесков
5.Прикладываешь усилие гребка только до уровня ног
6.Полностью погружаешь лопасть в воду
7.Весло вертикально
8. Гребешь прямыми руками
9.Тянешь себя к веслу, а не весло к себе
10.Можешь резко ускориться
11.Умеешь делать короткие быстрые гребки
12.Можешь резко маневрировать
13.Можешь остановиться на течении
14.Можешь поддерживать долго скорость выше обычной прогулочной.
15.После гребли болят любые мышцы кроме мышц на руках
16.Держишь весло без усилий
17.Нет напряжения, расслаблен
18.Отдыхаешь при переносе весла
19.До гребли состояние лучше, чем после
20.Держишься за ручку на весле
21.Режешь лопастью весла воздух
22.Опираетесь на весло при гребле
23.Красиво получаешься на фото и видео

[@user-ff5fn6lp4y]

Мне 63, на сапе второй год ,живу в Сочи.Черпаю информацию и учусь в основном по роликам в нэте. И этот контент один из лучших.Приятные,интеллигентные,взрослые мужики делятся,учат и помогают новичкам без всяких понтов. Познал и почерпнул у вас очень много полезной информации.Очень хотел бы с вами покататься,познакомиться и поучиться. Вы занимаетесь пропагандой и продвижением здорового образа жизни и хочется пожелать вам успехов в этом деле.

[@SUPTravel]

спасибо! Будем рады знакомству!

[@Galbert87]

В море катаетесь на сапе? Далеко ли заходите? Не страшно это? Большие волны не мешают? И самое главное, если сильный ветер начнется и будет дуть от берега, что делать? Может ли ветер сдувать сильнее чем гребешь?

[@user-ff5fn6lp4y]

@@Galbert87 Вы задаете правильные вопросы. Время летит и мне 65 и я продалжаю совершенствовать свое катание.При выходе в море всегда смотрю прогноз. В серьезные шторма не выхожу,а в легкие наоборот ,катание при штиле уже не интересно.Покатался уже в Абхазии,Геленджике. Встреча с дельфинами в море,конечно,особенно их много в Абхазии. Вобщем супер. Приобрету сухарь и тогда на круглогодичку. Сап всегда в машине.

[@temporytempory1499]

Парни, спасибо за интересную, доступную информацию, переданную спокойным голосом и правильной речью. Вы, на верном пути! С удовольствием продолжаю смотреть ваши ролики :)

[@user-lo5ik6lw6p]

Узнала себя в плескающей водой. 😂😂😂Спасибо за пояснения. Буду учиться правильно грести.

[@user-yu7nb7gp7w]

Имею свои сабы живу на берегу реки. Тем не менее смотрю вас с удовольствием. Ваш зимний ролик просто бомба👍

[@user-gr2vd2pd8o]

Спасибо за интересный урок) У вас незаслуженно мало подписчиков! Даёшь больше SUP-контента!

[@user-hc5gt7um5c]

Один из самых полезных обучающих уроков! Благодарю! Вам успеха!

[@user-mv8up4mf5k]

Самый понятный контент в интернете🖖

[@veloviktor]

классные ребята, я столько полезного узнал из ваших видео, я на сапе новичок и мне дико нравится

[@user-ti3zs3lh3m]

62 живу на море Азовском второй год на САПЕ . Первый сап прогулочный 10'6 проплываю по 10км. Жду второй сап 12'6 с сиденьем и весом под каяк и сап. Планирую в море на 4км. на остров . Спасибо за обучающий ролик. На волне тяжелей а когда штиль это кайф .Прогулки только под музон .

[@ekaterinasolosenkova2132]

Прямо радуете контентом! =) Спасибо за такое полезное видео!🤙🏼

[@nikolaybalkov3953]

Интересно, конечно. Спасибо. Я люблю на лодке. Как то уверенно, и спокойно. При той моторной вакханалии. Просто чудно. Байкал 250 пвх. И еловые весла увеличенный с байдарочными гребками. Просто прелесть!

[@mixa1982k]

Спасибо 🤝 очень полезный урок, для начинающих Саперов,, Сам встал на доску в этом году первый раз 👉 это любовь, как говорится С первого взгляда ❤️

[@verastegschuster4658]

Болела нога вверху,думала пойду к ортопеду! После поездки на Сап все прошло! Чудо.

[@user-hz2eu7li5j]

Спасибо за видео, много нужной информации, буквально видишь себя со стороны.

[@mrdrivenuts2755]

Молодцы мужики! Отличное, полезное видео, узнал интересные фишки.

[@dronaxe]

Спасибо. Классный контент. Только вас смотрю в основном.

[@supwave06]

Действительно лучшее видео по правильности гребли 👍

[@user-ru5xv4tp2z]

Отличное информативное видео! Спасибо!

[@user-wg5wv3de2s]

Благодарю, было очень полезно

[@sirenhead33]

С новым сезоном вас )

[@Olexxxxl]

спасибо👍 , сегодня теория от вас, завтра практиковать пойду

[@user-xs5sd2ug5c]

Классные ребята и контент👍

[@slavaz78]

давно на сапе, но узнал немало полезного, спасибо!

[@sholerov365]

Шикарный ролик, благодарю вас! Это комментарий в поддержку канала.

[@matveybaranov9930]

Салют, друзья🤙 Звуковое сопровождение ТОП!!❤ Ролики все ваши огонь🤘

[@mikhailsanin7677]

Хороший ролик... ! Вчера встал на сап в первый раз! Через час . Благодаря вашим роликам стал плавать как основная масса людей в ваших роликах... Сегодня уже присмотрел в магазине ящик для зимней рыбалки на сап....:-))) Чудо техники для ПОЛНЕЙШЕГО кайфа на сапе... :-))) на длинных переходах... Мечтаю о белой воде...

[@VitaliyMihailovich]

Спасибо, толковое видео

[@publicenemy2801]

Спасибо большое Вам за информацию и душевную атмосферу.

[@U-Stroitel]

Подтверждаю лично, после начала гребли состояние поясницы заметно улучшилось, грыжа беспокоит меньше

[@slonik5688]

Спасибо

[@user-qf2jo3zl5k]

Спасибо. Больше путешествий и удачи.

[@SUPTravel]

Спасибо!

[@pnp346]

Спасибо вам ребята, чудесный канал у вас!

[@SUPTravel]

Рады, что нравится ))

[@isumboseefamilia8484]

для продвижения. спасибо.

[@user-ts3ju3du5e]

Здравствуйте! Очень полезное видео. Сегодня встал на сам первый раз. Живу на Байкале. Всё было хорошо пока был штиль,но началась небольшая волна, которая била наискосок и мои катания закончились. Как встать, чтобы идти вдоль берега навстречу волне,идущей наискосок, под углом к борту? Спасибо!

[@user-cg1sf7fr1v]

Полезные классные видео! Спасибо Вы когда на маршруте, у вас дистанция с возвратом на место старта? Или стараетесь по течению планировать? Если так ,то как возвращаетесь ?)))

[@SUPTravel]

На каждом маршруте своя логистика, где-то возвращаемся на старт, где-то оставляем одну машину на старте одну на финише, где-то общественный транспорт, где-то такси, или специально трансфер заказываем. Есть маршруты, где пешком по суше возвращаемся

[@user-ob5tg9nq5f]

Что за жилет у инструктора ? В оранжевой кепке

[@gotoxalex2465]

🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍🤖

[@vaniavkras2945]

Добрый день! Спасибо за видео! Подскажите пожалуйста есть ли смысл покупать двойное весло если плаваем на одном сапе в двоем? ( плаваем сидя)

[@SUPTravel]

Надо попробовать самому. Кому-то нравится кому-то нет. С двойного весла капает и не такой эффективный гребок как на байдарке из-за другой посадки

[@vaniavkras2945]

@@SUPTravel Спасибо!

[@vitaserpskv1219]

Подскажите как декатлоновский спасжилет удобен для сапа? В рекламе было написано, что в нём участвовали в марафоне на 180 км) как он в воде если оказаться поддерживает?

[@SUPTravel]

Сергей только в нем соревнования проходит - доволен им.

[@vitaserpskv1219]

@@SUPTravel спасибо

[@user-xh9xd8ln2g]

Спасибо за обзор! Пересмотрел два раза. После просмотра пары десятков обзоров на тему как правильно грести, нигде не нашел ответа на вопрос: правильно ли проводить весло, скользя дрефком по борту сапа? Если так делать, насколько сильно изнашивается весло и борт от трения? Если это неправильно, то к чему надо стремиться, какое расстояние между бортом и дрефком считать идеальным? 1-2 см или на половину ширины лопасти?? И как этого добиться?

[@SUPTravel]

Елозить веслом по борту не надо это потеря сил и эффективности. Веслом надо постоянно подруливать. На разных фазах гребка и в разных условиях расстояние будет разным. Главное надо следить чтобы весло было вертикальным, с линейкой тренироваться не надо, расстояние до доски должно быть таким чтобы позволяло грести туда куда надо. Как подруливать рассказываем тут: kzbin.info/www/bejne/pqrRnKGaqamApLc

[@user-xh9xd8ln2g]

@@SUPTravel спасибо! Да я уже все это пересмотрел :))

[@ALPINERTF]

Значит все у меня правильно😅 Иногда только «для прикола» хочется притопить, и вспахиваю речку секунд 5-10, потом перед сапом волна разлетается😂 А так в походе даже с прицепом в 1-2 сапа усталости ни какой

[@stanleycash7192]

Бывают ли случаи, когда лопаются эти надувные доски..? А то страшновато пока от берега отходить дальше, чем можно было бы доплыть... или такое в принципе невозможно повредить веслом саму доску? Заранее благодарю

[@SUPTravel]

На берегу на прямом солнце читали о том, что бывали случаи когда лопаются. На воде не слышал о таком. У нас было когда были незаметные проколы и после 4-5 часов каталки обнаруживаешь, что доска стала мягче, но плавучести всегда хватало, чтобы догрести куда надо.

[@user-rd7nq2ey3t]

Ой парни, я бы с радостью платал по такой глади как у вас. Но почему-то постоянно по волнам. К обеду постоянно волна. У меня два сапа - один такой же как у вас гладиатор но 11.6 второй поуже и покороче 10.6 вот на нем то и страдаю на волнах. Так как жена окупировала более устойчивый сап))

[@user-ph1hk6pk4w]

Подскажите, заякорить сап, веса кирпича хватит? Или как лучше это делать?

[@SUPTravel]

Зависит от ветра и течения. В принципе может хватить. У Сергея лодочный якорь, пару раз его использовал, а так мы без якорей обходимся

[@user-ph1hk6pk4w]

@@SUPTravel Ясно, спасибо 🤝

[@romryn]

"19.До гребли состояние лучше, чем после" ???? исправьте.

[@user-ou3ec3wt6u]

Добрый день. Подскажите модель сап -борда

[@sergglukh]

kzbin.info/www/bejne/oJrQYZmOl8Z1rMk

[@user-ni2tl7ky2k]

Скажите, пожалуйста, вожможно ли плавание на одной доске с ребёнком 10-ти лет.

[@SUPTravel]

У каждой доски есть грузоподъемность, если суммарный вес с ребенком меньше, то можно. Часто к нам приезжают так кататься с детьми.

[@hack_work]

если вы смотрите это видео.. значит вы гребете правильно🙂

[@geralexgeralex1273]

Ребята, такой вопрос, чисто из любопытства... Какую крейсерскую скорость держите на стоячей воде, без течения на доске Gladiator PRO 12,6 T ? Интересно очень. У меня точно такая же есть доска, держу 7 км/ч при пульсе чуть выше 100 (диапазон 105-120)... Просто и возраст у меня с вами +/- одинаковый....

[@SUPTravel]

Мы на скорости, пульсе, частоте гребков не заморачиваемся, гребем в своё удовольствие, даже когда в соревнования участвуем))) как комфортно гребестся так и плывем.

[@geralexgeralex1273]

@@SUPTravel 😁😁😁 это правильно, тут возражений нет. Просто спросил, из любопытства, а вдруг... Я-то тоже особо не заморачиваюсь, просто смарт-часы подарили, вот они как раз всю эту статистику и дают. А ещё почему-то есть желание пересесть с Gladiator PRO 12,6 T на Gladiator ELITE 14,0 T... Вот и думаю, будет ли какой-то прирост в скорости и ощущениях или же это смена шила на мыло... 🤔

[@SUPTravel]

Совсем разные доски и ощушения, надо попробовать. Еще бы посоветовал попробовать доску уже, как 12'6" так и 14'

[@geralexgeralex1273]

@@SUPTravel ✌️✌️✌️

[@user-ml6gh5cb1t]

Какая должна быть высота весла?

[@SUPTravel]

зависит от комплекции, от того как и куда гребете kzbin.info/www/bejne/aXW3XpRnqLxgjbc

[@user-lg3lf2th5t]

Теперь я знаю как накачать бицуху, нужно не правильно грести.

[@user-ji7wp4sj6b]

Мышцы рук болят после насоса, особенно после надувания доски 14"

[@alexzamy5885]

Вы наверное имели ввиду 14' футов, не дюймов"? Попробуйте качать ногами. Так же есть способ сначала набиваете форму с двойной работой насоса( с заглушкой). Потом отдохнуть, размяться, подышать, вытащить заглушку и набить 15 pci

[@glebtseloguz]

Нe могу у вас никак в роликах найти какой имeнно стороной лопасти погружать вeсло в воду((

[@racoonfamilyvan7797]

Вы просто начните грести и по ощущениям сразу же поймёте, какая сторона правильная. При гребле неправильной стороной весло гуляет в стороны, руками чувствуется неуверенность и неэффективность гребка

[@user-zx9hl2ve8i]

Добрый всем день.Чем,т.е.,что лучше употребить на завтрак перед марафоном?

[@sergglukh]

Я предпочитаю углеводы в виде каши. С собой на дистанцию минералка без газа, изотоники и электролиты в виде геля, финики, бананы (можно сушёные) апельсин очищенный, какие ни-будь батончики только без шоколада и печенюшки, предпочитаю овсяные. На питстопах не останавливаюсь, поэтому такой большой эапас везу

[@user-zx9hl2ve8i]

@@sergglukh Спасибо

[@SUP-channel]

На груди спас жилет или сумка такая?

[@SUPTravel]

Спасик Декатлоновкий

[@user-mv8up4mf5k]

На этом видео доски с плавниками?

[@SUPTravel]

да, с плавниками

[@user-mv8up4mf5k]

@@SUPTravel очень шустро поворачивает. Я так не умею. Надо учится

[@user-wn1vw5jo6k]

Значит весло должно быть прочным, чтобы опираться.

[@alexbolduinchannel8352]

А почему не слушаете музыку во время сплавов?

[@nikolausmoskauer7915]

Предположу, что по двум причинам: Во-первых, над водой звук разносится гораздо сильнее, а во-вторых, так проще пропустить какую-нибудь важную акустическую информацию (люди на берегу, моторная лодка, всплеск ныряльщика и прочее)

[@SUPTravel]

Если прислушаться к фону на этом видео, то ответ очевиден )) А так всегда с собой колонка, но музыкальные вкусы и настроение обычно разное, лучше просто пообщаться и послушать природу. А если попасть в настроение то получается круто как тут kzbin.info/www/bejne/oGPKpqqAobCLqpo или тут kzbin.info/www/bejne/o6rLdqRoprusq9k

[@kirillostrovskiy]

Поддерживаю про боль в мышцах, если правильно грести - то ничего болеть не будет. Говорю как прошедший 68 км марафон с ребятами в прошлом году. Я устал в целом, но какой то боли конкретно где то не было.

[@user-df5ir1ux6p]

С 11 минуты самое интересное про гребки корпусом и ногами. Хорошие советы

[@-dmfeeder2882]

Потому что на сплаве лучше наслаждаться тишиной, звуками природы, пением птицы, плеском воды - это лучшая музыка. Ну и не терять бдительность.

[@user-hh9oo1eb2g]

Весло то разверните 😂

[@olegyd]

Ну вы, бойцы, мы, В Тайланде насрих фигарим по жаре. а вы по морозу… ??? На байдарках то проще? зачем на сайтах?

[@SUPTravel]

На байдарках как раз проще по жаре. А у нас не комфортно с мокрой попой сидеть в холодной луже и еще постоянно с весла холодная вода добавляется )))

[@user-dh1rn4re6o]

Все неправильно. Техника гребли и сап несовместимы

[@drl1098]

Сколько воды, просто показали бы технику, а люди которые интересуются уже будут обкатывать вами показанную технику и оттачивать мастерство!

[@genapolikan9611]

Недостатки ваших роликов в том, что Вы вначале не показываете правильны проход. Нет примера.

[@vlentin]

ну разве так можно, говорить три минуты отом как ты будешь говорить

[@genapolikan9611]

Много слов и ни одного примера! Ускорение тут же пример! Старт-тут же пример! Длинный пример!! Чтобы глазом понять!

[@FURSAA]

Нудновато, много повторений и лишних слов.

[@user-xi3pf9uz6d]

Сколько же у них постоянно"воды", в их видео! 🤦‍♂️

[@andrei-xd5se]

Очень занудный видос, всё можно было в 5 минут уложить