СУРЬЯ НАМАСКАР для начинающих | Практика приветствие Солнцу: как зарядить тело энергией и силой?

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Сегодня я покажу вам удивительную практику Сурья-намаскара или приветствие Солнцу. Она стабилизирует эмоциональное состояние, улучшает работу пищеварительной системы и циркуляцию жидкости в организме, нормализует нервную и дыхательную системы, а ещё…Скорее приступаем к практике!
Сегодня в выпуске:
- практика приветствие Солнцу
- как развить гибкость и зарядить тело энергией и силой?
- как духовная практика помогает нормализовать работу кишечника?
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
СТРУКТУРА:
00:00 - Практика Сурья-намаскара
02:45 - Положение № 1
03:16 - Положение № 2
03:44 - Положение № 3
04:54 - Положение № 4
05:40 - Положение № 5
06:20 - Положение № 6
06:37 - Положение № 7
06:57 - Положение № 8-9
07:18 - Положение № 10-11
07:32 - Положение № 12
08:06 - Практика с правой ноги
09:02 - Поза «Шавасана»
10:25 - Заключение
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: sch_massage_somatic
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 [e-mail]
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@suvara1982]

Вы же ещё в прошлом году, помнит я критиковали йогу 😅

[@vectormassage]

Да, и продолжаю критиковать за травмы при неумелом использовании. Но при этом йога прекрасна и очень красива, полезна и познавательна. Во всем есть свои и тёмные и светлые стороны. Лишь дао безупречно... Приходите на мой бесплатный онлайн-интенсив - обсудим! massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?KZbinMain&

[@user-ze8lq6jc5f]

@@vectormassage При неумелом использовании вы правы, очень много травм происходит. Но если выполнять правильно, это прекрасно. У нас в Калининграде сейчас очень мало солнышка, куда смотреть мне при выполнении упражнений? 🙂

[@vectormassage]

Оксана, смотрите туда, где оно должно быть! Вся его энергия идет с этой стороны!! Успеха!!

[@777sova777]

@@vectormassage а сколько минут/секунд задерживаться в каждой позе/позиции ?

[@vectormassage]

777sova777, до 5 секунд, можно больше при желании. успеха и здоровья!

[@user-fq5sk2gy3k]

Я как профессиональный тренер по йоге (веду группу 22 года) , считаю, что Вы правильно приняли решение на вашем канале показать маленький, но полезный кусочек йоги Сурью Намаскар Не все люди могут позволить себе заниматься йогой 2-3 раза в неделю по часу, или 6 раз в неделю по 30 минут, это трудно, не всегда попадешь к стоящему тренеру, недёшево . Поэтому вы молодец, что даёте возможность всем (кто хочет) , помочь хоть как то своему здоровью с помощью этого маленького и доступного комплекса . Советую людям изучить с вашей помощью это упражнение. Оно полезное и не вредное, не травматичное и заставляет людей с пользой для здоровья шевелиться. Сейчас нам всем приходится помогать людям бороться с последствиями ковида. Вы показали почти год назад дыхательные упражнения Вима Хофа, они помогают, но сложноваты для ослабленных людей. В йоге пранаяме также есть некоторые дыхательные упражнения помогающие бороться с последствиями ковида. Хорошо бы , если бы вы показали некоторые из них, раз уж вы обращаетесь к йоге . При выполнении Сурьи Намаскар вообще то не возникает одышки, думаю , что одышка у тех, кто перенес ковид. А результатом одышки является периодическая потеря обоняния и вкуса, что я наблюдаю у некоторых знакомых, и даже моего брата. Сейчас учу его дыханию по Виму Хофу и некоторым упражнениям из Пранаямы. У вас больше возможностей это делать. Желаю вам здоровья и успехов вашему полезному каналу.

[@vectormassage]

Яна, благодарю за совершенно великолепный и подробный комментарий!! А также за одобрение и Ваши советы! Буду очень рад другим Вашим откликам! Успеха Вам во всех Ваши делах!!!

[@user-tc5on9oe2s]

У меня возникает периодически одышка во время Сурьи. Когда перестаю следить за дыханием. Вообще, для меня Сурья-это ещё и мощная медитация. 😊

[@user-hb6nb2bt8i]

5

[@user-wq8es4io1m]

Одышка еще бывает когда человек мало занимается физкультурой.

[@liliyastepanovskaya8234]

Подскажите пожалуйста,сколько времени задерживатся в каждой позе,спасибо.

[@Oranjevaya]

А мне нравится как он показывает упражнение. Привлекает уровень, наверное у многих схожий для начала. Нет картинки с супергибкой йогиней, которая познала дзен, питается росой и снизошла до обучения простых смертных..👊

[@vectormassage]

Галя, благодарю за очень образный комментарий! Буду рад встречаться с Вами и в дальнейшем)) Этот ролик из новой линии первичных знаний для наших зрителей. Кое-сто уже было, например, kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Будьте здоровы!!

[@marinaboroda3581]

😅😅😅

[@uruswati-meta]

Самый лучший комментарий👍👍👍 Присоединяюсь. Все понятно и просто. И главное без выпендрежа йогомастерства. Супер.

[@loadermaster487]

А причем тут дзен?дзен буддизм не имеет к йоге никокого отношения,это совсем другая практика и философия.

[@user-uu4dh9if8k]

Благодарю за практику. Буду пробовать её делать Благодарю вас и вашу команду))

[@Tamara-jw9xr]

с такой душой объяснение-я до сегодн. момента не видела нигде-впрочем лукавлю-у Станислава- все видео с душой и позитивной энергией-РЕСПЕКТ

[@vectormassage]

Tamara, благодарю за душевный комментарий! Хорошего Вам настроения!!

[@annaannuscka7822]

Делаю йогу в течение полугода, и поражена тем, насколько лучше стало мое моральное и физическое состояние . Это правда намного лучше тренажеров и фитнесов!!

[@user-pz6fr8pk9b]

Как хорошо, для начинающих❤спасибо

[@vectormassage]

❤😊Успехов!

[@user-zw2oz9xn4u]

Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!! Большое спасибо!!!

[@vectormassage]

Ольга, здоровья Вам и Вашим близким!!!

[@user-to8kc4gq9u]

Из всех роликов в Ютубое вы единственный человек, очень доходчиво, просто, конкретно обьясняете, что резжевывая можно глотать. Станислав вы захватываете зрителей ваш естественностью, конкретностью. Эту упражнению в других роликах не так четкостью как вы показали Я влюблена ваш человеческий черты, скромность и внутренный богатства души ж/ю всех благ Природы, здоровье, гармонию в семье, удача во всех сферах аминь БЛАГО дарю, СПАСИ бо🙏

[@vectormassage]

Назгул, благодарю за теплые и добрые слова!! Здоровья Вам и Вашим близким!!

[@user-yi9en6hc4e]

Станислав! Очень мило выглядит это упражнение в вашем исполнении. Ломает все стереотипы, когда привычно видеть стройную девушку в облегающем трико с немыслимым уровнем растяжки😁. Кого в будущее, меня это упражнение увлекло в прошлое. Я его делала лет 15 назад (мне 35) по книге. Там не говорилось об эффектах, каких можно достичь, просто было интересно и всё, а для чего непонятно. И еще из за того, что у меня не было единомышленников, Приветствие солнцу благополучно забылось. Скоро весь мир освоит Ваш Дорогостоящий массаж). Но вы же всегда сможете подкинуть нам новую идею? Кажется по работе с телом способы бесконечны, как и способы угробления. Ваши курсы это лучшее обучение в моей жизни! И книги, книги! В смысле советы по подбору литературы к обучению (атлас-раскраска, Колесников, Анатомические поезда: весело, полезно, последовательно и понятно) Главное, чтобы у вас всегда находилось время на восстановление, физически и морально, чтобы радовали людей своими идеями как можно дольше.

[@vectormassage]

Ольга, благодарю за очень нужный для нас комментарий!! Очень важно знать, что у нашей Школы есть умные, профессиональные и благодарные ученики и друзья!! Успеха Вам во всех направлениях Вашей деятельности и крепкого здоровья!! Откликайтесь хоть иногда))

[@user-of4wt1ug8g]

Благодарю,Станислав,очень нравиться приветствие солнцу в вашем исполнении и с комментариями.Практикую ее в йога студии,совсем не то,постоянно стараешься выполнить чисто асаны. Ваши объяснения бесценны.Благодарю.

[@vectormassage]

Светлана, благодарю за добрые слова!! Успеха Вам в самосовершенствовании!

[@tat9503]

а что за атлас?

[@zaurejumashevs39]

Соправождение упражнения разъяснением привлекает, радует и вдохновляет! Очень доходчивое разъяснение! Встань и делай! Делай и радуйся! Радуйся и вдохновляй! Вдохновляй и люби! Люби себя, жизнь! СПАСИБО, Мастер!

[@vectormassage]

Zaure, благодарю за такой оптимистичный комментарий!! Вдруг Вам также понравится: kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Будьте здоровы!!

[@user-lv9mi6fl8z]

СопрОвождение.

[@user-ze8lq6jc5f]

Какая у у вас энергетика и знания потрясающие. Хочется слушать и выполнять каждое ваше упражнение. Благ вам во всех ваших делах 🥰

[@vectormassage]

Оксана, благодарю! Когда-то был лозунг: "Делайте с нами, делайте лучше нас!". Успеха Вам и здоровья!!

[@user-kf5xf3xi8o]

Мне уже становится хорошо и все болячки уходят, когда я смотрю на асаны в вашем исполнении

[@vectormassage]

Благодарю Наталья! Предлагаю в следующий раз не только смотреть но и делать вместе. Будьте здоровы!!

[@user-kf5xf3xi8o]

@@vectormassage 👍👍

[@vectormassage]

Успеха Наталья!

[@klavdiagrinchenko6542]

БлагоДарю!

[@user-ue8ee9gb9d]

👍👍👍💗🙏

[@user-is5lx3dh2j]

Отличные упражнения , полное ощущение что человек из сам впервые в жизни делает, мастер. Спасибо вам,,,🙏

[@user-vv7zu8zh2x]

Йога - это кайф, который всегда с тобой.

[@jannedusha300]

Большой шаг вперед - травмоопасно. Поэтому лучше начинать комплекс с передней кромки коврика, и сделать шаг назад. В Кобре ноги вместе, лобковая кость прижата ( сохранность вашей поясницы) и раскрываемся в груди, сводя лопатки, не проваливайтесь в плечах

[@tanyametting9695]

Сколько раз пыталась выучить эту позу, и не получалось! Ваше объяснение самое лучшее! )))))

[@vectormassage]

Благодарю Таня! Практикуйте на здоровье и будьте здоровы! Успеха!!

[@svetlanaobuhova8488]

Спасибо вам, Станислав! Очень полезное видео 👍 Я знакома с этой практикой уже лет 20, занималась йогой и знала как она работает для духовного и физического развития, но в таком физиологическом разрезе, с предостережениями и разъяснениями нюансов как дали вы, слышу в первый раз. Очень интересно и полезно 🙏🙏🙏

[@vectormassage]

Светлана, благодарю! Мы старались, очень приятно, что получилось)) Надеюсь, Вы смотрите и другие наши материалы, например, по массажу стопы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 Будьте здоровы!!

[@svetlanaobuhova8488]

Да, подписана на ваш канал и с удовольствием смотрю все выпуски!

[@vectormassage]

Svetlana, благодарю! Буду рад, если будете и в дальнейшем делиться впечатлениями. Будьте здоровы!!

[@violettastutz6002]

Спасибо, дорогой Станислав! Супер! Класс! Полезно! Актуально!

[@vectormassage]

Благодарю violetta! Успеха Вам в самосовершенствовании!!

[@allaalla2850]

Самая полезная практика - Йога! Важно найти хорошего Учителя. Благодарю Вас!

[@vectormassage]

🙌😊🙏

[@user-ez7bq5zs7u]

Ну, наконец то. Человек делает и поясняет для чего это делает. Спасибо. Здоровья и счастья Вам.

[@vectormassage]

Валентина, благодарю! А разве в других наших видео материалах не так же? Отличного Вам настроения и успеха в самосовершенствовании!

[@user-ez7bq5zs7u]

@@vectormassage Вы и ваш канал мне очень нравятся. Подача информации близка к идеальной. В данном случае я невольно сравнила Вас с другими . Мне очень импонирует Ваше неравнодушие. Ещё раз спасибо. Будем стараться в моей возрастной группе. 70 мне.

[@vectormassage]

Валентина Алтухова, благодарю за важные для нас слова и за то, что делитесь впечатлениями!! А ролики по массажу стопы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 Вы смотрели??

[@user-ez7bq5zs7u]

@@vectormassage пока ещё не смотрела, но обязательно посмотрю. Но я применяла массаж стоп лет 20 назад нефритовым массажером. Принесла на работу круглый нефритовый массажёр, под стол рабочий на коврик положила и в течении дня время от времени катала его голой стопой. Помогло на 100 процентов. Иногда повторяю на всякий случай. Кроме того, у нас с мужем есть тапки из деревянных шариков (такие массажёры применяют водители). Каждое утро пока готовлю завтрак надеваю их. Ещё у меня есть в прихожей невысокий ящик 40*70см, в него с Катуни навезла за несколько лет меленьких камушков. Это и декорация, а можно и постоять на них. Жаль нельзя Вам показать. Вам здоровья и счастья. Огородные радости заканчиваются, полечу во Владивосток смотреть океан. Жаль летом времени не было.

[@vectormassage]

Валентина, благодарю! Вы используете хорошие способы! Удачной Вам и интересной поездки!!

[@user-vo5rp1dc6v]

Спасибо,Станислав!Очень ценно,что вы показываете каждое движение,комментируя пошагово!Это даёт возможность отработать каждое движение и выполнять а́саны,с максимальной пользой для здоровья.

[@vectormassage]

Благодарю Елена! Сначала делаем вместе, а потом научитесь выполнять упражнения самостоятельно)) Успеха!!

[@annadonets413]

Да, хорошо показали.А одышка от того,что одновременно говорили,а значит нарушалось дыхание

[@razida8852]

Урок с применением наглядности. 👍👍✊✊🤲🙏🙏🙏

[@vectormassage]

😊🙏

[@user-tc5on9oe2s]

БлагоДарю Вас! 🙏Это очень популярная практика. И часто её показывают. Но Вы сейчас рассказываете именно то, что я чувствую, когда её выполняю. И что потом чувствую. Очень люблю наблюдать на работе, как коллеги бушуют, а я в дзене. 😁Конечно, не над ними смеяться, а над тем, что понимаю в этот момент, что эти волнения такая ерунда и люди сами (и я порой) в них входят. А я иду сознанием и эмоциями мимо (как будто на них, как на картинку смотрю) и кайфую от своего внутреннего равновесия. Эта практика- настоящее физическое, эмоциональное и духовное спасение для человечества! Спасибо Вам.

[@vectormassage]

Олеся,благодарю за интересный рассказ и добрые слова! Отличных Вам самочувствия и настроения!!

[@user-cf3wz3pn3i]

Мой любимый доктор)))!!! Благодарю Вас! Вы так милы и обаятельны,Ваша энергия и энтузиазм настолько заразительны))) Благодарю за Вашу заботу о нашем здоровье,это бесценно!!!

[@vectormassage]

Анжела, благодарю за теплые слова! Будьте здоровы!!

[@helenturcan6488]

Обожаю эту практику. Всегда когда хочу опять себя приобрести в спокойствии и осознанности практикую ее.

[@user-dz2rl8qm4j]

Благодарю вас мастер за видио. Теперь хочу научится этому комплексу Йоги. Спасибо за доступное объяснение.Всем желаю только добра и крепкого здоровья,позитива во всем. Будьте здоровы и берегите себя.

[@vectormassage]

Успеха Вам, Надежда, и крепкого здоровья!!

[@oxysunrise]

Очень благодарю за объяснение каждого движения,очень важно понимать,что делаешь,как и что следует👍🏼👍🏼👍🏼Супер💞🤝

[@user-mo4om5nq8n]

Отлично. Теперь по Вашему видео буду учиться. Спасибо.

[@user-yo1wc6iq2b]

Станислав, благодарю❤ Вы мне раскрыли смысл этой практики, я несколько лет её практикую, не регулярно но часто, а смысл её поняла только в Вашем пояснении. Ещё раз благодарю Вас❤❤❤

[@vectormassage]

Благодарю Ольга!! Для интереса можно посмотреть и другой наш видео ролик: kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Будьте здоровы!!

[@alevtina7403]

Ой, спасибо Вам большое за Сурью. Я делаю кое-какие асаны от остеопении, но после вашего объяснения добавлю Сурью. Успехов вашему каналу!!!

[@vectormassage]

Благодарю Алевтина! Успеха Вам в совершенствовании Ваших души и тела!!

[@user-pt9oq9fd2c]

Вячеслав, здравствуйте! Сурья Намаскар это очень хорошая практика👌👍🧘‍♂️🧘‍♀️🕉🕉🕉🙂. Причём, не обязательно сразу выстраивать всё тело. Поначалу можно выполнять как получается, а потом со временем придёт понимание как надо это делать. И обязательно в первую очередь надо сосредоточиться на дыхании и выстраивать его. Без него любая практика теряет смысл. Одышка со временем пройдёт. Здесь главное-не торопить события. Не имею возможности ходить в спортзал из-за высокой стоимости и малого количества занятий, всего 2 раза в неделю по 45мин(это ни о чём) я эту практику выполняю по утрам и плюс суставную гимнастику. Зато тело перестало скрипеть и это меня очень радует.

[@vectormassage]

Благодарю Валерий, Вы правы. Пока наш родик в основном для тех, то в первый раз слышит о таких упражнениях. Надеюсь, тему продолжим. Приглашаю Вас познакомиться нами подробнее www.youtube.com/@vector-massage-school/videos Будьте здоровы!!

[@gulfinarasmanova9008]

Огромное спасибо за такое познавательное видео ,для здоровья людей !! У меня варикоз ,,,мне тоже можно же делать,я надеюсь,,,

[@irina.gamulina]

Впервые получилось почувствовать нужный эффект от этой практики. Благодарю 🙌🏻

[@vectormassage]

Ирина, очень приятно,что именно наши советы дают Вам положительные впечатления! Хорошего настроения!!

[@ivan_grishanov]

Благодарю за эти упражнения! Теперь я знаю и делаю

[@vectormassage]

Благодарю Иван! Можно посмотреть другие упражнения, например, kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Будьте здоровы!!

[@6makov]

Мне понравилось, что есть объяснения важных моментов практики. Про шавасану я был оч сильно удивлён. Не мог даже предположить такое.

[@vectormassage]

Mikhail, мы любим удивлять)) Те, кто смотрят нас регулярно об этом знают. Успеха!!

[@Alex-hp4xe]

Благодарю за ролик, он напомнил мне о том что надо заняться собой 💕

[@user-xh5ih8yj9x]

100 раз пыталась начать делать Приветствие Солнцу, но прекрасные гибкие девушки или парни делали это так легко и красиво, а я, при этом, коряво и неуклюже, пытаясь догнать их, задыхаясь и не попадая в ритм дыхания. В итоге: неудовлетворённость. Вы же, очень подробно, детально разобрали каждое движение, в комментариях прочла, что задерживаться в каждой позе можно до трёх дыхательных движений, концентрируясь на ощущениях. Теперь, думаю, мы подружился с Приветствием, благодаря вашим, Станислав, советам. Большое спасибо за видео, подписываюсь на ваш канал!

[@vectormassage]

Татьяна, благодарю! Наши ролики не для спортивных молодых людей, а просто для людей. И самых разных. Будьте здоровы!!

[@user-cp8yq1iq4q]

Спасибо за упражнение🌹

[@user-xl5bd7lk6p]

Благодарю Станислав за труд! Очень полезное видео.

[@Freeman111274]

Очень круто! Спасибо большое за просвещение простыми словами для простых людей о сложном.

[@vectormassage]

Freeman11, благодарю! Как Вы считаете, все ли наши ролики доступны для восприятия??

[@Freeman111274]

@@vectormassage вполне доступны, очень информативны для не подготовленного слушателя, вы молодцы! Кстати, не к этому ролику, хотел спросить, у предков был специальный массаж живота для улучшения здоровья, есть ли у вас подобное видео? Про массаж печени видел недавно. Интересно как сильно можно продавливать пальцами, чтобы не повредить ничего, как реагировать на боли и напряжения, как добиваться мягкости и расслабленности, т.к. есть в разным местах и напряжения и при нажатии побаливания.

[@vectormassage]

Freeman11, благодарю за вопросы! Самые подробные ответы на них в нашем учебном курсе по моделирующему массажу. А отдельную информацию можно получить в подборке kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1r1MSbMAIVxvXLLpDDSIjvN Успеха!!

[@chesteris777]

Благодарю вас за информацию и за упражнения✨

[@user-qr1kg3sn2w]

Благодарю вас Станислав 🙏 Позвольте внести некоторые дополнения. Конечно, существует несколько видов Сурья намаскар, и Станислав показал один из них - без прогибов. Если делать прогиб, всегда нужно включать корневой замок, он же "мулабандха" для того, чтобы защитить поясницу и не травмировать ее. И конечно же перед этим комплексом рекомендовано сделать небольшую суставную гимнастику или разминку, особенно для начинающих. Ну, и мы обычно делаем этот комплекс стоя в начале коврика, отшагивая назад и подшагивая вперёд. Благодарю 🙏🤗

[@vectormassage]

Юлия, благодарю за правильные советы! Но Вы конечно понимаете, что мы выложили такой ролик в расчете на неподготовленного зрителя. А наши видео посвященные массажным техникам Вас интересуют? Если да, то какие темы? Будьте здоровы!

[@user-qr1kg3sn2w]

@@vectormassage С удовольствием смотрю все ваши видео , каждая тема интересна по своему, очень интересный подход к решению проблемы и отличное объяснение с практикой 🙏

[@vectormassage]

Юлия, благодарю! Очень здорово иметь не просто зрителе, а еще и друзей!! Всегда рад Вашим откликам!! Успеха в самосовершенствовании!!

[@user-uv8is4hj8e]

Спасибо вам,за ваш труд и помощь нам.

[@user-bv4kx7zz3j]

Станислав, благодарю! Сурья намаскара - это просто великолепно! 🙏

[@user-bv1pp9ql9g]

Огромное благодарю, Станислав! Ваши видео стали для меня важными.

[@irinaromanova6231]

Спасибо огромное за подробное разъяснение практики!

[@user-pb9hf1qs9o]

Благодарю Вас,Доктор! Всё очень хорошо объясняете👍👍👍

[@allasakora1456]

Благодарю Вас! Прекрасно!

[@olganovoselova1310]

Вы супер! Сначала массаж, все так четко рассказывали, теперь йога! Молодец, замечательно!

[@vectormassage]

Olga, благодарю! Есть и такие варианты: kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Смотрите на здоровье, успеха!!

[@Tamara0859]

Ох, как здорово!!! Благодарю 👍🍰❗

[@kenzheissainova7315]

Спасибо вам за эту передачу.

[@elenagrishkevich1393]

Благодарю! Здоровья и успехов!

[@user-mn3wh9td7h]

Благодарю за практику !)

[@user-zz7vy7wg7q]

Благодарю за подробный показ этой великолепной практики❤ Делаю эту практику , она действительно очень сильная❤

[@vectormassage]

😊🙌Отлично. Здоровья Вам!

[@user-jl2lw2np6g]

Если дыхание сбивается, появляется "запыхивание", значит упражнения делаются с избыточным напряжением, темпе, или не правильно отстроены структура тела, мышечные усилия, рисунок позы. Это характерно для новичков. Для начала лучше каждое движение "продышать" на вдох-выдох, чтобы прочувствовать его, а потом переходить к следующему. Так мы учимся понимать свое тело, чтобы не бороться с ним, а дружить. "Ахимса" (ненасилие) , и "Сатья" (правдивость) - важнейшие принципы йоги. Дыхание - это индикатор, насколько мы правильно делаем йогу, суть которой в покое ума.

[@vectormassage]

Лариса, благодарю за доброжелательные и важные дополнения! Будьте здоровы, успеха!!

[@user-sy4pm5ez1p]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!

[@user-ez9fk7di7p]

Выражаю огромную благодарность всей команде,и лично Станиславу🌹🔥💯,эта помощь неоценима и однозначно нужна💯⭐ Крошечная просьба, простите пожалуйста 🙏,музыку можно или убрать,или максимально приглушить 🙏 Спасибо миллион раз ❤️,и простите за просьбу🍒... С большим уважением к вам из Узбекистана 💋💋💋💋💋💋💥👍

[@vectormassage]

Гулек, благодарю за теплые слова и добрые смайлики! будьте здоровы!!

[@user-ur2tx5rm8r]

Мега полезные движения👍👍👍👍 А главное предупреждаете, чего нельзя делать! Это очень важно!

[@user-vs7ig2dn5t]

Спасибо. Это важно и актуально.

[@user-ml5ew1jz6d]

❤❤вы не устаёте,меня удивлять ❤

[@vectormassage]

❤😊Стараемся

[@user-wc6vi1ji4n]

Благодарю! Полезно увидеть с комментариями каждое движение!

[@user-he8pc5bw1k]

Спасибо большое Станислав за объяснение техники в Вашем исполнении ❤❤❤❤

[@vectormassage]

❤Рады, что видео было полезным для Вас. Здоровья крепкого и регулярных практик!

[@user-gc5iw9wc5c]

Благодарю за такой подробный разбор! очегь мне откликнулось!🙏❤

[@mariak3513]

Спасибо большое!!! Низкий поклон Вам за все что Вы делаете для нас!!! 💟💟💟

[@vectormassage]

Maria, крепкого Вам здоровья и хорошего настроения!!

[@tatjanamoser613]

Спасибо Станислав за упражнение йоги Сурья Намаскар. С Вашей подачей и пошаговое объяснение возрастает желание его выполнять и усовершенствовать. С Вами упражнение выглядит настолько естественно, уходят все сомнения, что упражнения йогой только для гибких тел.

[@vectormassage]

Tatjana, благодарю за совершенно верные выводы! Успеха Вам и здоровья! Можно также попробовать kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY

[@tatjanamoser613]

@@vectormassage Очень понравились упражнения, они наверно из Вашего "золотого фонда" - неприменно начну их выполнять. 👍💥🕊

[@vectormassage]

Tatjana Moser, благодарю! Успешного выполнения и здоровья! А какие темы интересуют Вас больше всего?

[@user-bt6sw8wt3o]

Дякую за таке чітке пояснення

[@vectormassage]

🙏Вам спасибо за поддержку видео

[@inkorn6482]

Ой, это очень хорошая штука! И физически, и ментально. Давно её делаю.Спасибо Вам за это видео. ❤️

[@vectormassage]

IN KORN, благодарю за отклик! Будьте здоровы! И физически, и ментально!!

[@inkorn6482]

@@vectormassage, а чандра намаскар будет? Или Вы такое не практикуете?

[@user-hg7bm2nl9s]

Добрый день. Скажите, а при грыжах в поясничном отделе можно делать? И ещё смещение позвонков в поясничном отделе. Ответьте пожалуйста. Или что то другое по рекомендуйте пожалуйста. 🙏

[@ovalleriya]

Пока это самая адекватная Сурья из всех что я видела на Ютубе. Обычно все делают лютые прогибы и заламывают спину. Я так за три года по видео на ютуб заработала грыжу поясничного отдела и гиперлордоз

[@user-jl7vl6gg6j]

Благодарю, Станислав!!! Увидела это видео и захотелось снова начать практиковать.

[@vectormassage]

Татьяна, начинайте обязательно, Ваше тело будет благодарно)) Успеха в самосовершенствовании!!

[@goodwishgoodwish5725]

Спасибо большое за внятное объяснение !

[@vectormassage]

Goodwish, мы стараемся делать такие ролики, чтобы зрителям все було понятно. Успеха и здоровья!!

[@LikoKZN]

Спасибо за вашу работу!

[@vectormassage]

Благодарю Ленар!!

[@user-qk8di2sr8n]

Спасибо вам Станислав

[@lobokok3405]

Я обожаю Ваш канал,и Вашу подачу материала🤗

[@vectormassage]

Благодарю Lobokok! Вы часто откликаетесь и настоящий друг нашего канала!! Будьте здоровы, отличного Вам настроения!!

[@tatianalarina7314]

Сердечное спасибо ❤

[@user-cp7bn6vo9e]

благодаря Вам открываю для себя новые практики, спасибо!. Ваш позитив заряжает, дает импульс к действию

[@vectormassage]

Алина, очень приятно, благодарю! Интересно, понравятся ли Вам такие упражнения kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Хорошего настроения!!

[@user-xg4kf4pz6z]

ЗдРавия Доброго! Так ясно всё объясняете и это хорошо очень! Благодарю!

[@vectormassage]

Благодарю Сильвия! Если Вас интересуют восточные практики, можно посмотреть также kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Будьте здоровы!!

[@Irina-jc2hp]

Благодарю Вас. Подробное объяснение. Попробую с Вами завтра.Следующий свой сеанс. Успехов , благополучия Вам и всего самого доброго!!!🙏🏼

[@Koroleva_Sveta]

Отличная подача. Всё доходчиво и понятно для начинающих и уже практикующих. Благодарю 👍🏻

[@vectormassage]

Успеха и здоровья Вам, Светлана!!

[@user-tc5tr6cx4b]

Да очень хорошая подача ! Благодарю!!!

[@vectormassage]

Ольга, если понравилось, можно посмотреть kzbin.info/www/bejne/aHfQf3qJjM9rfs0. Будьте здоровы!!

[@golden6107]

Спасибо за полезную информацию!

[@user-ir1ev1jw3b]

Очень круто, сделала с вами, буду делать, благодарю🔥👍❤️🙏

[@vectormassage]

Благодарю Татьяна! Мы и дальше можем делать упражнения вместе)) А еще Вы можете посмотреть kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Успеха и здоровья!!

[@user-ld8xi1tk9z]

Спасибо Станислав,за классные упражнения,

[@vectormassage]

И Вам спасибо! У нас ещё много полезного впереди!

[@Bella-wu6zy]

Делаю вашу рекомендованную сурью на восходе солнца 🌞спасибо вам док ❤

[@Tillia_cordata]

Мне тоже нравится эта комбинация!👍

[@user-sd3lf4bp8q]

Классный Станислав!!! Пропускает всё через себя, уважаю таких людей, которые не бояться показать свой опыт❤

[@vectormassage]

❤😊Всё для наших самых классных подписчиков

[@IIIRAIII]

Благодарю за очень полезные практики!👍💕

[@vectormassage]

😊🙌Обязательно будут ещё

[@Streltsova]

Благодарю, доктор 💖даже просто смотреть на вас уже целебно 🤗

[@vectormassage]

😌

[@luhcson6310]

Благодарю ! Благодарю!Благодарю!!!!!!!!!!!!!

[@user-es1ko5st3x]

Станислав, благодарю. Сейчас, в обстановке постоянного стресса, вследствие сложившейся ситуации, ваши рекомендации лично для меня просто необходимы. Спасибо за вдохновляющий ролик. Удачи вам и успехов!💖

[@vectormassage]

Жанна, благодарю! Может быть kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Вам тоже понравится? Будьте здоровы!!

[@user-sf9ek6ib8v]

Namaste 🙏🏻 Благодарю!!! Я полностью поддерживаю Ваш принцип: НЕ НАВРЕДИ!

[@vectormassage]

Оксана, благодарю за то, что Вы это заметили! Будьте здоровы!!

[@frosyapylkina8202]

Спасибо! Очень понравилось… начала заниматься и наблюдается прогресс.

[@vectormassage]

frosya, благодарю, очень приятная и полезная для нас информация! Можно добавить в Вашу копилку и другой ролик kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Хорошего настроения и бодрости!!

[@user-oe4sg9nc6c]

Станислав, огромное спасибо! Ищу усиленно пути выхода из многогодовой депрессии. Понимаю,что на лекарствах (хоть и очень хорошо подобранных для меня) нельзя прожить полноценно оставшуюся жизнь. И ,видимо судьба пошла мне навстречу,Я стала натыкаться вот на такие ,прекрасно обьяснённые практики. Недавно попала на 4-дневный вебинар бесплатный и там ДО слёз: уже получила несколько ответов,которые не мог дать мне лучший психолог приморского края.

[@vectormassage]

Маргарита Петровна, благодарю! Попробуйте посмотреть наши видо материалы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Надеюсь, найдете полезное. Будьте здоровы!!

[@user-vn9ch9ll3f]

С уважением и благодарностью из Минска!!!

[@vectormassage]

😊🙏и Вам большая благодарность!

[@user-mf2fv5ho8g]

Здравствуйте! Благодарю Вас. Желаю Вам крепкого здоровья и личного счастья!

[@vectormassage]

Благодарю Наталия! А такой наш ролик kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Вам удалось посмотреть? Будьте здоровы!!

[@user-ny1tm1me6z]

Спасибо вам труд , жилаю успехов. Не ожидал что будет такой отдышка. Очень помогло размять тело .🌅☀️

[@vectormassage]

Благодарю! А Вы не торопитесь, увеличивайте нагрузку не сразу. а постепенно по дням. Иначе пользы будет меньше. Успеха!!

[@siarheimakarau2042]

Благодарю,дорогой друг,за безусловную любовь дарящую людям...

[@vectormassage]

Siarhei Makarau, благодарю! Мы к этому стремимся, рад, если получается! Будьте здоровы!!

[@sonnamoon6489]

Благодарю, что показали как делать эту практику в доступном варианте! И ещё очень здорово, что Вы сказали о важности проработки всех ощущений в Шавасане❣️ потому что обычно все освещают только "внешнюю" сторону упражнений

[@mishelmk]

Спасибо ютубу за рекомендацию!!! Подписка.

[@vectormassage]

Благодарим за поддержку канала. Здоровья крепкого!

[@user-kq8yh6mu7k]

Хорошие упражнения спасибо!!! 💯🙏

[@vectormassage]

😊🙌

[@valentinaulianova4348]

От всего сердца благодарю вас. Очень понравилось, попробовала, многое получается. Я очень довольная. Будьте боагословенны.

[@vectormassage]

valentina, если Вам понравилось и Вы довольны, для нас - высшая оценка. Можно посмотреть другой видеоролик kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Будьте здоровы!!