【ストレッチ紹介】腰の筋肉：腰方形筋を今よりもっとストレッチする方法

[@tomokomizutani-blanz827]

セルフストレッチのやり方、ありがとうございました。これでいつもよりもっと伸ばせそうで楽しみです。

[@TomysBodyLab_JP]

それは良かったです！ ぜひご活用ください☺️

[@小林弥土里]

今日も分かりやすいご説明ありがとうございまーす😊 骸骨くんに赤いゴム(？)バンドで視覚から頭に内容が すっと理解できました。 次回も楽しみです♪

[@TomysBodyLab_JP]

それは良かったです！ 解説を希望する部位（筋肉）などがあれば、またぜひコメントしてください☺️

[@小林弥土里]

返信、お忙しい中ありがとうございます、 筋肉解説リクエストは深層外旋六筋、大腿筋膜張筋など股関節周りが知りたいです。 機会がありましたらよろしくお願いします🙏

[@TomysBodyLab_JP]

お任せくださーい😆

[@kocoha8212]

詳細かつ丁寧な解説ありがとうございます。 ゲルマニウムを貼付する場合はお腹側か、背中側か、どちらに貼ればいいですか？ ご説明では背中側に起止停止と見られるのですが、オーリングテストではお腹側に貼ると出ます。

[@TomysBodyLab_JP]

腰方形筋は深部筋なので、腹部面からのほうが近い（浅い）可能性はありますね！

[@kocoha8212]

@@TomysBodyLab_JP ありがとうございます！ そうなのですね！

[@yasushifukai4212]

乗り物に長時間揺られると左右どちらかにハリが出て、治りにくいところですよね。

[@TomysBodyLab_JP]

まさにそうですね！ 上半身を固定した状態で骨盤が揺さぶられると、中間の腰部がクッションの役割を果たします。 意外と根強いこわばりになることがあるので、ぜひケアをしてあげたいポイントですね☺️