اسوء رياضة ممكن تدمرك!

Рет қаралды 11,306

YONKO 7LEEB

Күн бұрын

Пікірлер: 211

@mohammedkhalil7268 8 ай бұрын

صلوا على النبي ❤

@xax623 8 ай бұрын

اللهم صلي على محمد وال محمد

@مهيمنالعزاوي-ظ8ظ 8 ай бұрын

اللهم صلي علا محمد وعلا ال محمد

@ki-fh5gx 6 ай бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد

@g5.1i4 8 ай бұрын

افضل يوتيوبر عراقي الان من ناحية الالعاب و الاجهزة الالكترونية اتمنى تستمر لان محتواك ماكو عراقي متعمق بيه مثلك

@leadar8949 8 ай бұрын

من لاعب mma احب أن اگول انو كلامك صحيح بنسبة 100% لكن الناس ماعدها ثقافه رياضيه للأسف ولاتعرف شنو معنى الرياضه ،استمر وعاشت ايدک حبيت الفكره وجنت منتظر احد يطرح هالموضوع .

@one-ef6je 8 ай бұрын

استمر رجاء وكثر هيج مواضيع لخاطر كل شخص تحبه

@shihabalshamary1078 7 ай бұрын

حبيبي الغالي.. التكنيك اهم من الأوزان الثقيله والمكملات الغذائية ولكن لازم المدرب واللاعب يفهم هذا الشي.. أما كرياضة صحية فهي ممتازة جدا جدا

@ahmadalshamary1104 7 ай бұрын

اي حجي بالضبطط

@iraq_rare 6 ай бұрын

العب باعتدال للفائدة والمظهر. خوما شرط تدخل بطولة 😅 لاتاخذ بروتين ولا منشطات ولا تصعد وزن زائد

@حيدرالبصراوي-د7ب5ض 8 ай бұрын

اضافه هاي الرياضه تعب القلب لأن القلب مصمم على الجسم الطبيعي ووزن الانسان الطبيعي لما يكون وزنه ثكيل وكتله عضليه جبيره راح يتعب الكلب بسرعه

@gfmarshall 8 ай бұрын

اتفق وياك واتمنى لهذه الرياضة ان تنلغي من جميع النواحي من قاعات الحديد حتى البطولات المحلية والعالمية كونها رياضة خطرة على صحة الانسان وممكن ان تتسبب باعاقات مستديمة لا يمكن علاجها ومساؤها اكثر من محاسنها وان صح ذلك بتحريمها من جميع الرياضات وتوعية الناس بمخاطرها مع جزيل الشكر والتقدير والاحترام 👍🌹

@cofe1146 8 ай бұрын

ياخي احب سوالفك 😹🤍 الحمدلله ما العب حديد اني ، العب كرة قدم رياضتي المفضله🤍😹

@يوسففاروق-و2ه 8 ай бұрын

عشت ❤موضوع حلو + نصايح راقية من لسان راقي 🤍

@a_t2339 8 ай бұрын

5 سنوات اتمرن واوافقك الراي بكل كلمه كلتها ومبين من كلامك عايش كل لحضه بهذه اللعبه وفقك الله ورعاك فيديو موفق جدا ❤❤

@Someone_746 8 ай бұрын

ممكن سؤال اني كملت شهر بالجيم وجسمي صار احسن بشوي من قبل الجيم ف ناوي اكمل ٤ شهور قبل السادس ف ممكن جسمي يصعد صعده مرتبه بهاي ال٤ شهور او يحتاج اكثر؟

@حسينالبصراوي-ك9ض7ث 8 ай бұрын

اي اكيد بس بالسادس اهم شي ماتكطع بس تخفف لازم تلعب مره بالسبوع@@Someone_746

@Someone_746 8 ай бұрын

@@حسينالبصراوي-ك9ض7ث من هاي الناحيه ف سهله حته اكدر بالبيت

@xf2iq 7 ай бұрын

الفرق بين لاعبين رياضات التحمل و كمال الأجسام هي القوه العضليه مو يعني عندك كتله عضليه يعني قوه لا لاعبين الكاليستنكس تشوفهم نشافه و عضلات متناسقه و رشاقه لكن قوه كبيره نفس الشي ويه لاعب الطوبه تلكه عنده قوه عضليه بساقه مو طبيعيه

@lsadq10 6 ай бұрын

اي خاصة لواعيب الطوبه ينمرون حديد بس بتكنيك معقول ومو مبالغ بيه وانب مجرب هلشي الجوت يصير صاروخ برغم وزني مو شي اني

@xf2iq 6 ай бұрын

@@lsadq10 الجوت يعتمد على جينات الفخذ

@lsadq10 6 ай бұрын

@@xf2iq وعل قوة اللاعب بشكل عام اكو ناس والله رجلهم عوده بس ما شاء الله جوت جبار واكو ناس رجلهم دبابه بس جوته عادي وطبعا الجينات تلعب دور بالسرعه وبكلشي مثلا حمدلله اني سريع اكو ناس مثلا خفيفين وهيج

@blocker-jv1sb 8 ай бұрын

المشكلة انو اكو اهواية ناس يطبون على تمرين گبل لاتمارين احماء ولاشي واني جاي احچي چنت اسويهة وصدق چنت احس اكو الام وصحيح انو الي يلعب الحديد ينكتل من فنون القتاليه 😂 لأن هذي رياضة للصحة مو للقتال وشكرا على فديو لأن لازم يكون اكو ناس يورون الجانب السيئ لاشياء الناس تسويهة اله هالة تصير صعب احد يحچي عليه خاصة اذا كانت بيهة جانب قاتل لازم يجنبونه مثل الاصابات تجنب عن طريق الاحماء الجيد قبل التمرين

@امير1-ذ2ن 8 ай бұрын

هاي سهله اني طبيت اول مره لكيت كلها بلكوا يوصلون للجهاز 😂

@aBdULAh1 8 ай бұрын

هسه حضرتك ناقضك نفسك ، تگول هاي الرياضة للصحة و بالفيديو يگلك رياضة كمال الاجسام مو صحية و تگله شكراً لان راويت الجانب السيء من هاي الرياضة!

@gfmarshall 8 ай бұрын

اكرر نفس الكلام الك ، الاحماء لا يقيك من تعرضك للاصابة في العظام ولكن قد والف قد يقيك من صدمة حمل الاوزان على العضلة ولا يمكن تلافي تمزق الاوتار ابداً ... العظم عبارة عن جسم صلب وله قدرة معينة على التحمل وهذه الرياضة لا تناسب الجميع اي بمعنى اخر انها رياضة تسبب عاهات واعاقات مستديمة لا يمكن علاجها بسهولة

@blocker-jv1sb 8 ай бұрын

@@gfmarshall كلامك يفتقد الى الادلة

@gfmarshall 8 ай бұрын

@@blocker-jv1sb باختصار شديد لا يوجد عمر يخص موضوع الوزن المثالي الذي يستطيع بها عظامك تحملها مالم يتم قياس اداءها قبل المباشرة بتمارين رفع الاثقال مو تدلل روح شوف هذا البحث العلمي اذا تريد وتعرف تقره انكليزي ، شغل المترجم مو تنسه Bodybuilding: A Comprehensive Review of Performance-Enhancing Substance Use and Public Health Implications مقالة اخرى مهمة لموضوع العظام : Can Weightlifting Reverse Bone Loss? هل يمكن لرفع الأثقال عكس فقدان العظام؟

@precher_a 8 ай бұрын

بالنسبة الي لعبة حلوة ان تسوي شيب لطيف بس تصير ثور ب ارض الله اذا ما تتدرب كارديو وي الحديد واسوء رياضه من ناحية قدرة على ركض ابسط شي ان تسوي تقوس بالايد تكدر تعرفه من بوكس مالتك مينضرب عدل او ليونه وهل شي نص تنرفض بالفحص الطبي

@rebinibrahim_ 8 ай бұрын

صحيح و اني كان عمري 18 عام كنت اتمرن فقط سنتين اصبح عندي الم ضهر و الركب هس تاركها الحمدلله بس امترن تمارين فتنس و وزن خفيف كلش صحتي ممتاز و اكلي ممتاز لا انصح احد بي تمارين وزن ثقيل ابدن ❤..

@سكوادعراق-ه7ه 8 ай бұрын

يونكو سبحان الله بس افكر بشي صدفه الكاك منزل عليه مقطع

@memeali3010 7 ай бұрын

يا حبيبي من وجهة نظري الكتلة العضلية الزايدة هي عبارة عن هوس ومرض لانك راح تصير مدمن على البروتينات و الهرمونات والوزن العالي فخليك انسان طبيعي العب للمتعة لاتشيل اوزان عالية و لاتحاول تنافس صديقك منو يرفع اكثر لان حرفيا راح تدمرك فالعب للمتعة وخليك طبيعي 100‎%‎ وراح تتونس واهم شي لتنسه الاحماء وابتعد عن الادوية و المكملات و الهرمونات الي تدمرك دمار مو طبيعي لان انته مطاب حته تنافس بمستر اولمبيا او تنافس ببطولات لان هذه الشغلات بس لاصحاب الكتل الغير طبيعية الي حرفيا لعبان نفس واني حاليا العب كمال اجسام للونسة وجسمي ممتاز ولا ابالغ بالاكل اكلي طبيعي ولا اصير ملهوك مال اوزان والحمد لله جسمي صحي وممتاز و ولا مره بحياتي اخذت هرمونات او بروتينات مو طبيعية ولا حته ماخذ مكملات تدمر جسمي فالبروتين على سبيل المثال تكدر تاكل لحوم بكميات معقولة وخفيفة احسن من ما تاخذ البروتين شيك وراح تستفاد من هاي الرياضة ❤

@Naboghad99 8 ай бұрын

صراحة سوالفك تونس حيل استمر يا مبدع واحيي صراحتك وحجيك الذهب ❤❤

@hassein2749 8 ай бұрын

ياخي مشكلة 80بل مية من الناس يهملون الاحماء والاستطالة للعضلات واتحداك يا يونكو انو تكول كلامي غلط لان هذولا اساس البلا اتمنئ ارد ❤

@hassein2749 8 ай бұрын

طبعا الوزن الي ما مسيطر عليه عليش تاخذ والكرياتين ينطيك حماية من الاصابة التمرين الصح اكيد يحميك خصوصا بليغ بريس لا تمد رجلك للاخير

@gfmarshall 8 ай бұрын

اخي الاحماء لا يشفيك من اصابتك بحمل الاوزان الزائدة، الاحماء قد يقلل من تعرضك للاصابة للعضلة فقط نتيجة صدمة حمل الاوزان لكن ومليون لكن هذا لا يعني ان العظم سيتحمل هذه الاوزان الثقيلة واكرر ذلك لمن لديهم ايمان مستميت الاحماء يقيك من صدمة حمل وزن زائد على العضلة ولا يقيك من كسر عظامك !

@hassein2749 8 ай бұрын

@@gfmarshallطبعا الاوزان تكون تدريجية ومعقولة علمود نتكلم عن لايف ستايل حياة صحية طبيعية هوة جاي يحجي بل فديو عن الهرمون وغيرها

@Mo7am3d_Sha7na 8 ай бұрын

0:50 دجاجة مشوية ومجسبة

@علياحمد-ص6ع2ن 8 ай бұрын

نريد منك شروحات عن الحاسوب للمبتدئين مثل القطع وال ويندوز

@raitoblackwolf7528 8 ай бұрын

إنشاءالله ما بيك غير عافية ❤

@mohamed..op2 8 ай бұрын

الف رحمه ع والديك فتحت عيوني ع شغله جنت اجهله و جنت مقدم انو اسويهه ❤

@alialsultany914 8 ай бұрын

اتفق وياك لعبت ١٠ سنين حديد طبيعي والتزام وكلشي بس هم اناصبيت وجسمي خرب

@gfursgfurs5052 8 ай бұрын

بسبب تكنيك غلط

@user-sy2bc1vb8b 8 ай бұрын

@@gfursgfurs5052لا حبي العمر ما يدوم للابد

@ayman4822 8 ай бұрын

ولله ماعرف انت شلون جنت تتمرن و ماعرف جنت تسوي إحماء او لا بس كل الي گلتهن تگدر تتفاداهن ايجوز ما جنت تهتم بل احماء و ايجوز جان تكنيكك كلش غلط و تضغط على مفاصلك بسبب التكنيك و الوزن العالي خاصة احنة العراقيين اغلبنة ما نهتم ب ذني التفاصيل و صحة المفاصل و ذني اعرف شخص يتمرن 22 سنة ولحد الان مابي اي شي من انت الي ذكرتة لان مهتم بلجوانب الصحية لهاي اللعبة يعني جان ممكن توضح هذا الشي بلفديو بس انت ركزت بس على الجزء السلبي الي ممكن تتفادا

@hh2z 4 ай бұрын

والد بطل وانصاب رياضه فاشله بس نفخ

@ayman4822 4 ай бұрын

@@hh2z انت گلتها انصاب الرياضة شدخلهة بل اصابة عندك كرة القدم ملاييين اللواعيب انصابو بسببهة هلشي يجعلها فاشلة ؟

@hh2z 4 ай бұрын

@@ayman4822 كرة القدم من افضل الرياضات بالعالم تكدر تمارسها بدون ضغط على نفسك وحرمان نفسك من اكل وشغلات أُخرى أيضاً تكدر تستفاد منها بالفلوس وبالشهرة وبتنشيط الجسم حتى وإن كنت لاعب عادي ليس لاعب سوبر أيضا تكدر تنجح بكرة القدم بعد الاعتزال . لكن كمال الاجسام عبارة عن نفخ فقط لا بيها فائدة ولا شي ماديا الا تكون مشهور حتى تحصل كم فلس . جانتي وأبو علي الصيرفي الي هم من افضل الناس الي يمارسون هذي الرياضيه أكدّوا بأن لا فائدة لها .

@hh2z 4 ай бұрын

@@ayman4822 رديت عليك وانحذف كرة القدم تستفاد منها بكلشي كمال الاجسام بس نفخ وهذا مو من عندي ابطال العراق اغلب كلامهم هيج اذا ماتصير مشهور كلشي متحصل تضل سنين تنفخ بعضلاتك بالاخير يفشن بينما كرة القدم متعه وفلوس وشهرة كرة القدم. لا تقارن

@Avenger99op 2 ай бұрын

اخي اني لياقة ما عندي واني من اريد ادخل القاعة ما اريد ارفع اوزارن عالية اني بس اريد انزل وزن تنصحني ادخل قاعة

@iraqmonster9393 8 ай бұрын

والله حبيت هيج مقاطع كثرلنه هيج 💋

@Hmzie7 8 ай бұрын

هههههههه يا عضلات يا دنيه رحمه لدينكم

@Hamoudi-J 3 ай бұрын

اني فضل لعبة الكالسثنكس يعني تتمرن بوزن الجسم بالاضافة الى الشخص يطور لياقته واكو تمارين اطورلك مفاصلك بحيث تكون مرنه

@zenala100 2 ай бұрын

والله عاش يدك عل هاي نصيحه اخوي ❤

@km7h 8 ай бұрын

صارلي 6 سنين كمال اجسام وكلامك صحيح خصوصي الضغط النفسي الي تسببه هالرياضة والجسدي اني هسة 24 جنت ببدايتي اتمرن ساعتين هسة نص ساعه واتعب ماعندي حتى حيل صارلي 3 شهور تارك من وره اصابة بركبه اي رياضة تلكاها احسن من هذي صدك جانتي من كال مامنها اي فايدة غير جسم حلو

@Park-q8l 8 ай бұрын

نصيحتك كلش مفيدة يونكو جنت العب حديد ٣ شهور وتركتها نضريت مانفعت

@AliAli-rw2br 8 ай бұрын

كلش احب اتمرن بوزن الجسم واحب الاحماء اكثر من التمارين 😂😂

@abrahimalhammdi5130 8 ай бұрын

يونكو وعلي خوفتني عود اريد ادخل قاعة من جديد لان انه هم بالرابع اعدادي جتفي طك وعود هسه ردت ارجع 😂😂 جاي افكر بالفنون القتالية حلوه صراحه

@B7abgs33 8 ай бұрын

والله لمقطع رهيب بس شصاير بيك انتَ😔 أن شاء الله ماكو شي طمنه من ترجع من لدكتور❤ الله يطولك بعمر والدك يا رب 🫀✨ ربي يحفظه الك 🫶🏻 🤍

@حسابالايباد-خ5ذ 8 ай бұрын

سلام عليكم ممكن تسويلنه مقطع على هاي البطايق الي جاي تطلع للمصارف

@عليعباس-ر1ز1ظ 8 ай бұрын

والله صحيح اني دخلت لجيم وزني 55 صعدت 70 تركتها من 2021 ولسه وحاليا صار عندي انزلاق ومفاصلي كلها تعبانه ادعولي بالشفاء❤

@عليعباس-ر1ز1ظ 8 ай бұрын

@@A__L__i823 لا بعد ما تركت انصابيت هيج فجأه صار

@RAIVE-BOY 8 ай бұрын

@@A__L__i823حبي هي مو ضيه تمرين غلط ومن هاذا الكلام العبه واضحه العب بالمعقول لاتشيل اوزان اكثر من حجمك لاتاخذ بروتين ومكملات بشكل مبالغ بي لاتلعب على تمبير العضله وزياده الوزن العب بالفتنس اي يكون جمسك خالي من الشحوم ومقسم ذو كتل عضليه معقوله وصحيه هاذا الصح اذا استمريت باهلاك العضله اكثر من مره وتشيل اوزان اكثر من حجمك لو راح تتكسر لو راح تطلع اثارها عليك بعدين

@عليعباس-ر1ز1ظ 8 ай бұрын

@@A__L__i823 لا هيه كمال اجسام يرادلهاا استمرار اعرف ناس كبار جانو يتمرنون من تركو مفاصلهم انتهت حت مشي ما يكدر يمشي اهم شي تستمر مال تترك فتره طويله تنتهي

@عزوزالبصراوي-ت1ح 8 ай бұрын

يونكو لا تنسه تنزل شنو هدفك ب اليوتيوب الي كلت تكوله من توصل 100 الف مشترك

@AHMAD-lf6fx 8 ай бұрын

زين اني اريد مجرد شكل عضلي حلوا ما اريدة عملاق مجرد بروز عضلي متوسط واستخدم اوزان من 5الى 15 هاذا هم مضر

@hloshlonk2930 6 ай бұрын

صدقت يا اخي يونكو

@qwertymanypeople1368 8 ай бұрын

أي والله الفنون القتالية احسن من كمال الأجسام

@محمداللامي-ق9ض 8 ай бұрын

استمر مبدع كالعادة ❤

@عموريالساعدي-ث7و 8 ай бұрын

الف رحمه على والديك والله جنت ناوي ادخل قاعه بعد هاي النصيحه احول علسباحه او كره قدم

@Do4l 8 ай бұрын

حول فنون قتالية نصيحة

@عموريالساعدي-ث7و 8 ай бұрын

@@Do4l فنون قتاليه بكل انواعهه متفيدني لان اني طولي 192

@Do4l 8 ай бұрын

@@عموريالساعدي-ث7و لا يا حبيبي طولك ممتاز للكيك بوكسينغ شاهد اليكس بيريرا مقاتل ufc وإسرائيل اديسانيا وتعرف مميزات الطول

@black.myth.wukong.5 8 ай бұрын

ولله صح كلامك كل هذا صار بيه بسبب الاوزان الثقيله

@yosef0006 8 ай бұрын

الكالستنكس اقوى رياضة تقسيم للجسم

@DOUKAS-b6o 8 ай бұрын

بس تتأخر يلا تطلع العضلات.

@ama1783 8 ай бұрын

اني من الناس الي عانيت من القاعة. كنت ادفع ماكنة وزن خفيف وحسيت بتنميل بيدي او بزه عفت الموضوع شوي ولكن الألم زاد. وره فتره شفت الدكتور كال التهاب عندك. وليومك هذا ما طبت اعصاب يدي تدمرت لدرجة احيانا حتى ملعقة الشاي ما اكدر اشيلهه

@Marnda7 8 ай бұрын

نصيحتك كلش مفيدة

@o2t.q 8 ай бұрын

ماا ضحكت بس لمن كال يشبعوك كتل 😂😂😂😂😂

@mohamedmtrwd2796 8 ай бұрын

سبب اصاباتك هوه عدم الاحماء اما الطبيعي يدمر حياته لا هذا الشي غلط تره هية مجرد رياضه مجرد ساعه تمرين باوزان معقوله .

@alismf3996 7 ай бұрын

انطيني شي صحي بكمال الاجسام؟

@artgal7997 8 ай бұрын

صديقي بالنسبة لكمال الاجسام هي العكس افضل رياضة على اطلاق (من تلتزم بقوانينها) وكل هاي الاصابات الي ذكرتها لازم الها اسبابها مثل الاحماء غلط او الاستطالة غلط او التكنيك الغلط او محمل اوزان ما تناسبك وكل الاصابات هاي الاعب يكدر يتجنبهن بالتمرين الصحيح والاحماء المضبوط يعني ما معقولة كلشي مضبوط وتمام وتصيرلك اصابة دائمية

@علاءبهاء-ص9ز 8 ай бұрын

نفس كلامي انا اشوف الغلط منه

@Do4l 8 ай бұрын

ليست الافضل على الاطلاق الافضل هي الفنون القتالية

@sandbad1011 8 ай бұрын

يعني روني كولمن سبب اصاباته مجان يسوي احماء؟ تره كلامه صحيح ميه بالميه الله خالق مفصل يتحمل أوزان معينه تجي تحمل أوزان اكثر من قابليته لعد سوزان المفاصل ليش يصير؟ كل هذا الكلام وهو ممطرق لمصايب الهرمونات

@artgal7997 8 ай бұрын

@@sandbad1011 لعد انتة تقارن لاعب طبيعي ما يضرب هرمونات بروني كولمن ؟ حبيبي روني جان يشيل اوزان خيالية وبس الخبل يشيل هاي الاوزان وطبيعي كلش تجي اصابة تخليه مقعد طول عمره وثانيا روني مولمن جان ياخذ هرمونات ومنشطات كومة يعني بعيد عن لاعب طبيعي والي يشيل اوزان على كد طاقته ،،، وثالثا حبيبي ترة كل رياضات بيها اصابات وبيها خطورة حتى كرة قدم والملاكمة وحتى الخيل وسباحة والخ مستحيل اكو رياضة بلا اصابات وبلا خطورة مع احترامي يعني صاحب القناة كاعد يخوط بصف الاستكان

@Ali-kareem98.__ 8 ай бұрын

حبيبي تجربتك بهاي اللعبه جانت سيئه بس هذا ما يحقلك تنصح الشباب او المراهقين مايدخلوه! اتفق وياك لعبه خطره وصعبه جدا لاكن هاذي حلاوته طگت رگبتك هذا مايعني انو هي اسوء لعبه! تمرن بذكاء مو بقوه وراح تشوف نتائج حلوه تدفعك تستمر اني اعتبره ادمان حلال هههه….الا اذا كنت تستعمل سترويدات هذا بحث اخر.❤

@gfmarshall 8 ай бұрын

اخي هذه الرياضة سيئة والادمان له علاج بمراجعة اطباء الصحة العقلية والعلاج النفسي ومع اخذ النصائح من معالجي العلاج السلوكي المعرفي ... انا اتكلم عن رياضة سيئة جدا تؤدي لاصحابها اعاقات مستديمة بسبب الاوزان الزائدة والتي لا يتحملها العظم الطبيعي وتتسبب بكسر العظام سواء من بدء التجربة حتى بعد مدة طويلة، انزلاقات وتمزقات واستهلاك الاوتار واضرار في المفاصل وهلم جرا . اذا كنت ممن يؤدون هذه الرياضة فالافضل تركها ولعب رياضة الاوزان الخفيفة لانها اقل تكلفة مالية ولا تصرف الوقت وتزيد القدرة على التحمل ولا تسبب اضرار مستديمة واسف على الاطالة .. بالتوفيق 👋

@MOHAMED_x8 7 ай бұрын

حته لو تتمرن بذكاء وتتمرن تمارين قليله باليوم. لازم توصل مرحله تندم

@acofx56 8 ай бұрын

شكرا رحم الله والديك استمر

@sigmadoomzychad4276 8 ай бұрын

هاذة ابسبب التهور باللعبة و التسرع .

@amerAli-pt4ec 8 ай бұрын

حمد لله تركت حديد 😊

@X65fn 8 ай бұрын

تنصح بالتايكوندو ؟

@98fata 8 ай бұрын

شد يا بطل صعد وزن 😂 عاشت ايدك يا حبيبي ابطال المقاصد 💎

@alharthali5301 8 ай бұрын

شباب أنصحكم ب كالستنكس

@AliMuhsen-i2k 8 ай бұрын

اللعبه جميله مالت الله لكن فعلا مثل ما حجيت العبه خطيره وسيئه لل يريد مثل ما يكولون صحه وقوه الحديد مو قوه ولا صحه الحديد مجرد شكل وخسارتك بالحديد راح تكون مفاصلك وفلوسك هاي اذا ما اجتك اصابه بركبتك او ظهرك وتضل عايش عمرك كله متندم هاي حقيقه ما يمكن انو تتجاهله او تنكره اذا تريد صحه وقوه اكل اكل بيه بروتين مفيد لجسمك وحاول تركض هروله واهم شي الاكل الصحيح

@sigmadoomzychad4276 8 ай бұрын

مع انه اني لاعب عاي اللعبة لكن اتفق وياك

@redaahmed7434 8 ай бұрын

علي كيارة الثالث على العالم سنة 1972 ابن مدينة الصدر ❤ وبطل العراق عشر سنوات من 1965 آلى 1975 رجل الأرقام القياسية الأول على العرب

@_-pw7yt 8 ай бұрын

سنتين اتمرن بالبيت والله تمرين البيت يخبل

@RAIVE-BOY 8 ай бұрын

اي افضل لان ما يعتمد على تكبير العضله واخذ البروتينات وحمل اوزان اكثر من وزنك الطبيعي العب بالبيت لتقويه العضلات وجعلها صحيح اكثر بالمعقول

@x70e 8 ай бұрын

اكو فرق بلوزن او العضلات ؟

@otaobs8570 8 ай бұрын

مبروك 100الف

@ByPlaying 8 ай бұрын

والله دمرتني مع انو بحبها كتير

@RAIVE-BOY 8 ай бұрын

شوف اخبي هو ما كلك اترك كلك العب بالمعقول لاتشيل وزن اكبر من حجمك وتاخذ مكملات وبروتين زياده عن الزوم خلك بالمعقول العب فتنس اي تنشيف راح تتكون لك كال عضليه صحيه لاتلعب للتضخيم العب للصحه والجسم الرشيق

@الصقركيمنك 8 ай бұрын

طبعا افضل شي تبني جسم فيزيك (الفتنس)أما الكمال الاجسام و الكلاسك شغلتهم تعبانة

@DOUKAS-b6o 7 ай бұрын

شنو فرق الفتنس عن كمال الاجسام؟

@الصقركيمنك 7 ай бұрын

@@DOUKAS-b6o اكتب في اليوتيوب راح تعرف

@abdiurhmn6866 8 ай бұрын

زين شنو رأيك بي الملاكمة ؟

@iraqi-rg5270 8 ай бұрын

اضافة الى كلامك كمال الاجسام يضعف المناعة بسبب كثرة التمزق وجهد فيحتاج الجسم تعويض كبير اما الي ياخذون ابر وبرةوتين هذول خل يسلمولي على صحتهم

@muzoku.1 8 ай бұрын

الف مبروك 100000

@e99q 8 ай бұрын

نصيحة العبوا calisthenics او streetworkout

@محمدمهندهاديرهك 7 ай бұрын

عبد الامير تقارن كرستيانو بلاعب كمال الاجسام هذه عنده مدربه الخاص والنظام الغذائي الخاص ودكتور خاص بهاي الاشياء

@takosign4057 8 ай бұрын

الناس تهمل الاحماء لهذا السبب تصير عدهم اصابات

@jnpls 8 ай бұрын

والله صح اني لاعب كيك بوكسغ يجون لواعيب الحديد يشبعون كتل 😂

@ME123FAN 8 ай бұрын

هسة انت خوفتني بيها 😂😂😂 ابطل بعد شون😂😂

@RAIVE-BOY 8 ай бұрын

لاتبطل بس شيل بالمعقول لاتضغط على نفسك وتشيل وزن امبر من حجمك غلي تمرينك يعتمد على الفتنس وتقسيم الجسم بالمعقول هاذا اكثر صحيه الك اني اتمرن فتنس وجسمي مقسم وثابت وخالي من الدهون عندي غضلات كامله بس بدون تضخيم وبروتينات

@RED99h 8 ай бұрын

يونكو حليب سوي فيديو عن ون بيس بوانتي ❤نزل روجر

@ah_55dd 8 ай бұрын

والله الي حجيته ما بيه اي غلط ❤❤❤❤❤

@cobra7294 7 ай бұрын

زين شنو بديل الجيم

@p5zv 5 ай бұрын

سوي كارديو ورياضات الفنون القتاليه وهواي رياضات غير الكمال اجسم

@اللهيعطيكياولدي 8 ай бұрын

سلام عليكم اخي الكريم شنو رأيك بكرت الشاشة 4070tiسوبر

@ali_jeu 8 ай бұрын

مبدع ❤❤❤❤

@alismf3996 7 ай бұрын

والله اني اتمرنت ٨ اشهر مضره مو نفع ..خربت معدتي بسبب الاكل ..خاست معدتي من وره البيض والصدر دجاج ....وضهري ورقبتي توجعني ليهسه للعلم اوزان خفيفه اشيل ..

@finalavanger6803 8 ай бұрын

استاذ يونكو اسم قناتك بسرعة ينسي ...ادور هواي حتى احصلك

@p5zv 5 ай бұрын

اشترك بقناته 😂

@ah_55dd 8 ай бұрын

ما شاء الله انت مليان اصابات😂😂 ان شاء الله ما تشوف شر اترك كمال الاجسام وتجه بغير طريق مثل ملاكمه او اي شي او حتى تلعب بوزن جسمك فقط

@mohamedmtrwd2796 8 ай бұрын

ماكو شي اسمه اكل ضعف اكل احياجك فقط

@hassanalatbe323 8 ай бұрын

يابا والنجف فيديو يشك شك 🔥🔥🥶

@kaman1man630 8 ай бұрын

استمر بالقصص حتلو مو واقعية

@ACERRT 8 ай бұрын

السلام عليكم ادري انو الموضوع خارج الفيديو ولكن بس سؤال شنو تنصحوني اشتري أكس بوكس ون اكس أو بلايستيشن 4 برو ❤

@hassonealiraqi11 8 ай бұрын

اعرف العاب الاكس بوكس واعرف العاب البليستيشن وانت راح تعرف شتختار

@omed9752 8 ай бұрын

سيريس اس

@ACERRT 8 ай бұрын

@@hassonealiraqi11 شكراً

@h.6ob 8 ай бұрын

اني هسه عمري 17 مستمر عل اللعبه 7 اشهر بدون ولا مكمل وصعد وزني 10 كيلوات من 54 إلى 64 طولي 190

@عُأُشِقُ-خ3س 8 ай бұрын

حبيبي اني وزني 50 وعمري 20 واريد ادخل حديد حتى بس اصعد وزن ما اريد اوصلل للجسم الاوفر او عضلات هواي شتنصحني ادخل قاعة لو لا

@h.6ob 8 ай бұрын

@@عُأُشِقُ-خ3س ادخل ليش لا

@omar_and 8 ай бұрын

استمر ع الطبيعي

@_JF_ 8 ай бұрын

@@عُأُشِقُ-خ3ساحسن قرار تسويه من تدخل قاعه

@h.6ob 8 ай бұрын

@@عُأُشِقُ-خ3س ادخل ليش لا

@F._M 8 ай бұрын

گآبتن غير تبآلغون بل وزن 😢

@xbakr 8 ай бұрын

15:30 ههههههههههههههههههههههههههههههه

@mo8wq 8 ай бұрын

اني عمري 20 قبل سنه صار عندي اصابه بالكتف وتركت 😢

@sickestwrld 8 ай бұрын

زين اذا العب بناء جسم فقط مو كمال اجسام و اوزان خفيفه ما ازيد وبدون مكملات عادي؟

@RAIVE-BOY 8 ай бұрын

اي عادي بس اذا تحتاج وما شفت فرق اخذ بس كميات قليله لاتدمر نفسك

@gfmarshall 8 ай бұрын

اي عادي وطبيعي واكل بصورة صحيحة اي بمعنى اخر هذه الرياضة الصحيحة لتكوين عضلات سليمة وحتى بدون اي مكملات من بروتينات

@gfmarshall 8 ай бұрын

@@RAIVE-BOYما يحتاج لان اكو بروتينات طبيعية بالاكل والالتزام بنظام صحي والالتزام بكميات السعرات الحرارية المحروقة للفتنس كافية ان تبني جسم مثالي لهذه الرياضة

@مصطفىاحمد-ذ2ط4ظ 7 ай бұрын

ياخي والله مادري وين شايفك

@danerserbest8653 8 ай бұрын

اقول لك شكرا من كل قلبي ، سوف افكر ارفع اوزان اخف

@6c3p 8 ай бұрын

هاي مو مشكله الرياضه هاي مشكله جيناتكم ضعيفه او تمريانتكم غلط وبدون احماء وتغذيه غلط

@yonko7leeb420 8 ай бұрын

صحيح

@sickestwrld 8 ай бұрын

@@yonko7leeb420انطاها احلى تسليكة😂😂😂

@وسامالعراقي-ف4س 8 ай бұрын

اتفق وياك

@zro3175 8 ай бұрын

هههههههههههههههههه اكلك اني ما اسلك @@yonko7leeb420

@e99q 8 ай бұрын

شو دزلي جسمك

@hardymanaf7020 8 ай бұрын

انت فاهم موضوع غلط عينى من تصير مشكله لواحد يلعب كمال اجسام اكيد مشكلة عند لاعب مو من لعبة كمال اجسام افضل رياضة واحد يمارسة لحياة صحية بشرط يكون بصورة صحيحه و علمية اشراف من قبل متخصص لاتنسى كل رياضات الموجدة ممكن يصاب بيه لاعب كرة قدم و كرة سلة و العاب قوى واى لعبة ببهة حركة ممكن واحد يصاب عمرنا ماسمعنا انو واحد يكول رياضة مو زينة و سبب انى صارت عندى اصابه كلام غير علمى ولا اساسه له

@alismf3996 7 ай бұрын

لا تنسه هاي اوزان يعني راح اتشيلهن انته ...وتعرف راح اتصير حمل عل المفاصل والعظلات ..من غير البروتينات الي راح اتعب الكله مالتك ومصاريف ....يعني كسر بجمع رياضه مدمره للصحه الانسان