Συμπλήρωμα πρωτεΐνης - Ό,τι χρειάζεται να ξέρετε!

[@reynardfox24]

Φιλε αξιζει καθε βιντεο σου!

[@cityfood5883]

Σωστός κ παντα Ενημερωμένος👍

[@tasoskalimeratzis9128]

μπραβο φιλε Σαρο φοβερες κ αληθηνες απαντησεις στα φοβηστικα αν μου επιτρεπεις ερωτηματα πολλων απο εμας! Συνεχισε με τον ιδιο τροπο!

[@Therealelfabio]

Μπράβο φιλε πολύ καλή δουλειά ❤️🔥

[@stellavasileiadou3450]

εισαι εξαιρετικός..κ πολύ ευγενική φυσιογνωμία ! 🤗

[@Dimitris3987]

πολύ καλος και σωστός κ με πλάκα με της εικονες σου 💪😉

[@timosnavro5176]

πολυ ωραιος και για αυτους που βαζουν δυσκολα κιλα να περνουν 50 υδατανθρακα 50 πρωτεινη η και περισσοτερο αλλα για αυτους που θελουν να χτυσουν μυες καλυτερα καμοια 100% καθαρη πρωτεινη ογκο ή γραμμωσης ΕΙΣΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ τα λες πολυ ωραια 💪👌👍

[@Stathis_Yiassas]

πρώτο το βιντεακι 👌..επιτέλους τώρα θα ξέρω τι ακριβός χρειάζομαι 👌

[@nikosmagoulas2818]

καλησπέρα, ωραία τα βίντεο σου! μήπως μπορείς να πεις δυο λογiα για τα ροφήματα πρωτεΐνης,που κυκλοφορούν στα σούπερ μάρκετ πχ egg-pro,arla...εχουν 25-28g πρωτεινη,κανουν τιποτα;

[@souztaks5804]

Πολυ καλη ενημερωση

[@heisenberg8516]

Για τα αμινοξέα να κάνεις βίντεο

[@d.kalom.5784]

Ωραίος, πολύ καλό βιντεακι, κ πολύ αναλυτικό. , φτιάξε και άλλα βιντεακια για συμπληρώματα.

[@BestOfTsounami]

respect file ta ipes ola. tha i8ela na kanis ena video pou na eksigis pos na diavazoume ena pinaka pou exi piso apo kathe proin ti einai to kathe ti kai ti praktika sinveni

[@dimitrismargaritis281]

Πολύ καλό βίντεο αδερφε, με ξεμπερδεψες

[@kaulas21aek]

mpravo file poli wraio...oso gia to epomeno katametrisi thermidwn giati einai poli simantiko

[@ΓεώργιοςΓαλανάκης-ν5ω]

Η ορού γάλακτος concentrate απορροφάται πιο γρήγορα κι από του αυγού.Απλά η isolate είναι λίγο πιο γρήγορη και η υδρολυμμένη απορροφάται γρηγορότερα από όλες

[@dimitrisleiv7749]

... σωστά τα λέει στο βίντεο... βέβαια, προσωπικά διαπίστωσα πως με την isolate , είδα διαφορές και στην εμφάνιση και στην ενέργεια και στη διάθεσή χωρίς να αλλάξω ούτε γυμναστική ούτε την υπόλοιπη διατροφή..Απλά αντικατέστησα την whey που έπαιρνα 2 φορές την ημέρα με μια isolate ... Συνεχίζω με isolate μιας και οι τιμές δεν έχουν μεγάλη διαφορά ...keep walking..!

[@ΧρήστοςΚοτσαρίδης-σ6θ]

Τι είναι καλύτερο η σκόνη πρωτεϊνης η τα χάπια αμινοξέων ? Ποιες οι βασικές τους διαφορές ? Τι είναι καλύτερο για το σώμα ως προς την διαμόρφωση του ?

[@xristos3909]

το ενα ειναι χημικο το αλλο φυσικο πηγαινε κι παρε την χημικη συνθεση τοης σκονης κι την χημικη συνθεση πχ την κινοα κι επισης κι πες μ τι ειναι καλυτερο κι πιο υγεινο

[@ozclips5187]

Bale links apo diafores proteines Pou nomizeis oti eine kales

[@noname-wc7tf]

8elei adeia apo thn eteria

[@ΓιαννηςΚλεφτογιαννης-ν9ρ]

Ποιες καλες πρωτεινες ρε φίλε;;;;; ΕΛΕΟΣ νομίζεις ότι έχει σημασία;; Ποτέ ο κόσμος θα καταλάβει ότι είτε πάρεις πρωτεϊνη από σκόνη είτε πάρεις πρωτεϊνη από φαγητό είναι το ίδιο πράγμα;

[@STRATOVITS]

καλημέρα Sharo. Πριν τα Χριστούγεννα και πριν το Πάσχα νηστεύω. Δεν τρώω για 40 μέρες κρέας, γαλακτοκομικά, αίγα και ψάρια. Λογικά θα χρειαστώ συμπλήρωμα τουλάχιστον πρωτεΐνης. Είμαι πολύ άσχετος με τα συμπληρώματα και θέλω εσύ (που σε εκτιμώ) να μου υποδείξεις συγκεκριμένα ένα συμπλήρωμα διατροφής (πρωτεΐνης) που να μην περιέχει μέρη από τα παραπάνω τρόφιμα που δεν τρώω αυτό τον καιρό. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[@DIMHSLEON]

Πρωτεινη αρακα και σόγιας και Κάνναβης και κάποια με κάποιο όσπριο αλλά βασικά το μπιζέλι είναι το καλύτερο που έχει όλα τα Αμινοξέα σόλα χρειάζεται λίγο παραπάνω για εξίσου ποσότητα ζωική πρωτεΐνης

[@STRATOVITS]

@@DIMHSLEON Αν μπορείς να σου πεις κάποια συγκεκριμένη γιατί πολύ πιθανών να κυκλοφορούν και Φυτικές πρωτεΐνες που δεν είναι αξιόπιστες.

[@DIMHSLEON]

@@STRATOVITS Ναι διάβασα ότι οι φυτικές μπορεί να έχουν πιο πολλά βαρέα λόγω ότι συλλέγονται από την Γη....Εγώ προσφορές κυνηγάω από μια συγκεκριμένη από Αγγλία παίρνω τη γνωστή τώρα τι να σου πω ποια είναι η πιο αξιόπιστη...Αρακά σκέτη χωρίς γεύση είχα πάρει μια φορά η γεύση θέλει λίγο συνήθεια να βάλεις κάτι μέσα κουρκουμά κάτι γιατί με γεύσεις έχουν Σουκραλοζη

[@peppemid]

Καλημέρα πολύ ωραία τα βίντεο σου man. Θα ήθελα να σε ρωτήσω αν γνωρίζεις τι είναι το g fuel και ποια είναι η γνώμη σου για αυτό.

[@footballgorge3905]

Η isolate εχει γαλα ?

[@ΓιαννακηςΜπεκακος]

file mou ti apopsh exris gia tin protein whey isolate zero?

[@teogoulas863]

θελουμε βιντεο παρακαλω για τα pre workouts για μενα ειναι οτι πιο σημαντικο και τι ειναι καλυτερο να κανεις πριν

[@asos7392]

t akrivos thes na mathis gia ta preworkouts?

[@ΙΩΑΝΝΗΣΚ-ξ3ξ]

κανε βιντεο για τα αμινοξεα

[@narriko5787]

Πες λίγο κ για τις φυτικες πρωτεΐνες. Άκουσα για μικρή απορρόφηση. ισχύει ;

[@ltoudas4524]

μπορω να βαλω κιλα με προτεινη και γνυμναστικη γιατι ειναι λιγο αδινατος και μου λιπουν γυρο στα 5 κιλα μπορω να παχυνο με αυτο;

[@lkmkravmaga8129]

Σαρον κάνε βίντεο τι προτείνεις για σπιτική πρωτεΐνη η καλύτερα σούπερ διατροφή .

[@buddysmoky]

φοβερος συνέχισε!!! μια ερώτηση μόνο...ειναι απαραιτητο να πινω πρωτεινη για να μη χασω μυϊκη μαζα? γενικα κανω βαρη και δίαιτα παραλληλα

[@ΔημήτρηςΚρανιδιωτης-φ2φ]

kapia selida pou na borw na paragilw tin kanoniki proteini??

[@xariskazak5094]

Δημήτρης Κρανιδιωτης prozis

[@ΔημήτρηςΚρανιδιωτης-φ2φ]

thanks man m

[@ΣτέλιοςΔαλαβίτσος]

Καλησπέρα φίλε μπορώ να έχω την βοήθεια σου??? Πως μπορώ να έρθω σε επαφή μαζί σου ??

[@konstantinostsagkourias2913]

έχει παρενέργειες?

[@konstantinostsagkourias2913]

xaxaxaxaxaxaxaxaxaxaxa

[@woodjohn3879]

Υπάρχει συγκεκριμένο ποσό που πρέπει να πάρω η μπορώ να πάρω όλη την πρωτεινη μου από σκόνη πχ

[@sw8gtk]

Θα ηθελα να ρωτησω,εγω που περνω για πρωτη φορα προτεινη,ποτε μπορω να την περνω?πριν η μετα την γυμναστικη???

[@memalos1]

Ωραίος. Subscribed

[@j.apostolou6738]

Σαρο πολυ καλη δουλεια ... Κανε βιντεο τα side effects οταν καποιος σταματαει την κρεατινη

[@donquixotedoflamingo8914]

Ara saro i proteini den se fouskoni etsi?

[@michaelkara1986]

Πολύ καλό βίντεο αλλά ξέχασες να αναφέρεις και την πρωτεΐνη καζεΐνης.

[@antreaschristou7804]

Θελω μια βοηθεια απο σενα. Εδω και 4 μηνες εκανα διατροφη και εχω χασει 24 κιλα. Απο τα 88 πηγα στα 64. Αλλα δεν επαιρνα συμπληρωμα καθαρηε πρωτεινης. Εχω παρει μια της optimum nutrition whey protein gold standart. Παω 3 φορες την βδομαδα γυμναστηριο. Ποσες φορες μπορω να παιρνω το scoop? Μπορω να εχω αποψεις και απο καποιους εδω?

[@makismakis2231]

σαρο την γνώμη σου για την πρωτεινη πολλων πηγων. ευχαριστώ.

[@asos7392]

den einai kali i kaliteri proteini einai auti orou galaktos

[@makismakis2231]

κυρίως θα με ενδιέφερε η άποψη σας για την χρησιμότητα η τις διαφορές που εχει με την whey πρωτεινη, δεδομένο ότι το προφίλ αμινοξεων είναι το ίδιο. π.χ. η διαφορά στον χρονο απορρόφησης μετά την προπόνηση, αν υπαρχουν αισθητες διαφορες μεταξυ τους, αλλά και σαν συμπλήρωμα γεύματος την υπόλοιπη ημέρα... σκεφτόμαστε πάντα και την τιμή... (μην αγοράζουμε 4 διαφορετικές πρωτεινες).

[@asos7392]

den katalava tin erotisi to profil aminoxeon tis whey protein einai to kalitero apola

[@NameLess-hr4bg]

Makis Makis φιλε μου αν κ περασε καιρος ελπιζω να σου χρησιμευσει η απαντηση μου.Η whey χρησιμευει αν θελεις να εισαι μεσα στο αναβολικο παραθυρο που λενε οτι εχεις τα πρωτα 40 λεπτα μετα το γυμναστηριο καθως απορροφαται αμεσα.(Εγω πιστευω οτι η ωρα ειναι πολυ μεγαλυτερη απο 40 λεπτα καθως εχουν βγει ερευνες πανω σε αυτο).Η complete8 οπως κ αλλες πρωτεινεις πολλαπλων πηγων απορροφαται πιο αργα κ προσφερει στο σωμα σταθερη ποσοτητα πρωτεινης κατα την διαρκεια της ημερας.Επισης περιεχει πρωτεινη απο διαφορες πηγες κ οχι αποκλειστικα απο το γαλα.Γενικα αναπληρωνει ενα γευμα (η δυο αυτο ειναι δικο σου θεμα) που για Χ λογους δεν μπορεις να κανεις.Ελπιζω να βοηθησα

[@dimitrisseme3215]

Ευτυχώς και ένας στο ελληνικό KZbin που ξέρει πολλά από προπόνηση/Διατροφή...εδω στην Ελλάδα σε βλέπουν πιο γυμνασμένο από τον άλλον και σε ρωτάνε αν περνεις πρωτεΐνη νομίζοντας πως είναι αναβολικο

[@ΓιωργοςΠαπαδοπουλος-δ8ο]

kane video gia sosti diatrofi

[@lagoun7502]

σε ευχαριστώ ρε συ με βοήθησες αρκετά

[@Mr_Falcon_Of]

Ποια είναι η γνώμη σου για να παίρνεις προτεϊνη και κρεατινη πριν ή μετά την προπόνηση??

[@mariettaf1108]

Ειμαι 1,67 ύψος και 60 κιλα γυμναζομαι καθημερινά πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης χρειάζομαι ?

[@thoklas3256]

140 γραμμαρια θα σαι κομπλε

[@DIMHSLEON]

​@@thoklas3256Και λιγότερα 90 κιλα

[@DIMHSLEON]

​@@thoklas325690 γραμμάρια ήθελα να πω

[@dtsioris]

Ωραίος ρε τσάκαλε👍

[@ΙΩΑΝΝΗΣΚ-ξ3ξ]

Τελεια!

[@parhi3m]

Σαρό το βιντεο που αναφερεις στο 1:35 δεν το βρισκω στο καναλι σου. Το εχεις κατεβασει ή κανει ιδιωτικό;

[@SharosetoFitness]

Ναι είναι λίγο outdated

[@giannisparaloukas2099]

Να ρωτήσω, αν υπάρχει θέμα στην Καρδιά, επιτρέπεται η πρωτεΐνη;

[@nik195g]

φιλε μου η πρωτεινη κατα τη γνωμη μου εινια πιο καθαρη και απο το γαλα που πινουμε καθημερινα..εγω εχω isopro της quamtrax,οκ λιγο ακριβη αλλα οπως προειπα εινια πιο καθαρη και απο το γαλα που πινουμε,δεν εχεις να φοβασαι κατι θεωρω..απλα μην παρεις με κρεατινες μεσα

[@ΗδηδηδΣβσββσβσ]

Φίλε δεν υπάρχει θέμα με την πρωτεινη αλλά μην μπλέξεις με αλλα

[@Billy-es7kd]

Εισαι τελειος

[@lukas01.]

I proteini(whey protein) exei kamia parenergia sta genitika mas organa? ....episis ine karkinogono? (Please mia sovari apadisi,den exo polles gnosis pano sto thema)

[@lukas01.]

Sharo Kantir borume na epikinonisume facebook gia 2 akomi erotisis?

[@ΔημήτρηςΛεονιδης]

Κάνουν ελληνικό προτείνει;

[@georgeimvriotis2453]

Βιντεάκι για μπάρες πρωτεΐνης

[@nickbeast6399]

Sharo egw epeidh eimai anhlikos de thelw n.a. pairnw skonh proteinis alla pairnw 2 fores thn evdomada mpares proteinis 32% weider marka kanoun Kati kako logw zaxarhs ?

[@asos7392]

oxi mporis na pari k proteini se skoni outos i alos i mpares proteinis exoun idi skoni proteini mesa

[@tolis5631]

ime 15 xronon ke se liges meres tha xekiniso gimnastirio kirios aerovies askisis(programma gia athlites).Ti prepi na troo prin to gimnastirio ke posi ora prin ke ti na troo meta?me simpliromata den thelo na''mplexo''

[@lakisoellinas420]

εγώ πριν παω τρωω 1,5 ωρα πριν δημητριακά για να με κρατήσουν και μετα 2-3 αυγα ματια

[@noname-wc7tf]

des to binteo tou me hlektrolites kai ftiaje spitikous na pairneis prin , kai gia meta ena wraio geuma px ena braduno upsilo se foods me proteinh (oxi to sumplhroma .. fae ligo giaourti, gala ,AUGA POU GAMANE, kana kotopoulo , tetoia pramata)

[@Maximilian-Robespierre]

Οτι φτιαχνει η μαμα. 15 χρονων εισαι ρε μλκα. Φαε καλα κανε γυμναστικη και τελος. Αυτα ειναι για 30αρηδες που βασανιζονται να σωσουν την τεμπελια τους οταν ηταν νεοτεροι

[@kostaskolovetsios3571]

κανε ενα βιντεο σχετικα με την σωστη σταση του σωματος στον οριζοντιο και επικλινη παγκο αλλα και για σωστη την τεχνικη (πιστευω θα βοηθησει αρκετους)

[@kostasefthimiadis7834]

που τις βρίσκουμε

[@asos7392]

farmakio/katastima me sipliromata

[@officialargy1100]

Whey Protein?

[@ΣακηςΗλιόπουλος]

Μερικες πρωτεινες ειναι διακεκκριμενες απο την ΕΟΦ. Υπαρχει διαφορα με μια που δεν ειναι και ποια ειναι τα οφελη της;

[@panajiotpanagiotis5684]

sharo καλησπερα...εχω απορία μαι θέλω βοήθεια.τελειωσα μια πρωτεΐνη με κρεατινη (φορμουλα)Ποια η γνώμη σου να συνεχίσω πάλι με μια ίδια η να πάρω καθαρή.παντα μιλάμε για ν παρω όγκο.ευχαριστω

[@steliosnikolakakis2742]

Μετά την προπόνηση υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που χρειάζεται να καταναλωσω την πρωτεΐνη μ ; Η εταιρεία της πρωτεΐνης μου λέει μετά από 30 λεπτά της προπόνησης

[@DIMHSLEON]

Βρεθηκαν σε πολες εταιρείες πρωτεϊνών 70% σε βαρέα μέταλλα

[@MaD_KiLLR]

Κανε βιντεο με BCAA's & Whey Protein Σχετικα με NitroTech που εβαλες εκει, γαμαει κ εμενα μαρεσει πιο πολυ

[@asos7392]

einai poli akriva ta proionta tous den axizoun

[@angelicl.a1580]

Με τι προτείνεις να παίρνουμε την πρωτεΐνη, μεσα σε νερό ή γάλα?

[@kinderbueno6136]

Λογικα να κοψεις θες αρα νερο:)

[@skymaniak1]

Στο νερό η απορρόφηση είναι πιο άμεση απ'οτι το γάλα αλλά δεν ξέρω κατά πόσο θα το μπορείς γευστικά!Σίγουρα καλύτερο το νερό...

[@Chpago]

Σάρο. και η πρωτεΐνη complete 8 της warrior lab τι φάση; είναι καλή όλη αυτί η αναμίξει

[@ritsoni]

Για εμένα που ειμαι εντελώς πρωταρα σε όλα αυτα... ειναι κατατοπιστικό βίντεο. Ευτυχώς που σε βρήκα!

[@ΓΙΩΡΓΟΣΓΕΩΛΔΑΣΗΣ-ι7υ]

Φιλε Sharo εγω μολις εκανα εγγραφη στο καναλι σου γιατι εισαι genius !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@xristosmakro7228]

Γεια σου Σαρο παιχταρα μου,μερικες φορες βαζω στην κατάψυξη ενα σκουπ πρωτεινης ορου γαλακτος μαζι με μια και μιση μπανανα κομμενη και 3 κουταλιες γιαουρτι και τα τρωω μετα την προπονηση,κατι σαν παγωτο δηλαδη,εχω πρόβλημα με την απορρόφηση της πρωτεινης?

[@terezapaokfgfhv154]

sharo ποια είναι η άποψη σου για το νιτρικό οξείδιο?

[@swager9391]

αμα παρεις σκωνη πρωτεινης ενω εισαι κατω τον 18 θα παθεις κατι?

[@babakopoulo]

Για πες για Βαρεα μεταλλα στις πρωτεινες .

[@DIMHSLEON]

Βρέθηκε σε ένα μεγάλο ποσοστό πρωτεϊνών βαρέα μέταλλα στο 70%....!!!!Και στον τόνο κονσέρβα έχει θέλει μια την βδομάδα όπως και η μαύρη σοκολάτα μισή την εβδομάδα γιατί έχει βαρέα μέταλλα

[@governorside9205]

καλησπερα σαρο αν μπορεις κανε μια ερευνα και για το ποτε πρεπει να χρησιμοποιουμε την πρωτεινη π.χ. κατα την προπονηση κλπ εισαι γαματος συνεχισε την καλη δουλεια

[@asos7392]

ti idos proteini? isolate?

[@governorside9205]

savvas varouxas γενικα για ολα τα ειδη που προανεφερε

[@asos7392]

concentrate 50 lepta prin tin proponisi kai amesos meta,isolate 30lepta prin tin proponisi kai amesos meta,hydrolyzed 30 lepta prin tin proponisi kai amesos meta

[@Ninjacakeassasin4]

myprotein η optimum nutrition ? ποια ειναι πιο αξιοπιστη?

[@freakface5510]

Optimum nutrition

[@ΗξκΗηηξ]

θα ηθελα να με βοηθήσεις. Εχω προβλημα με τον αγκώνα.Τι θα μου προτεινες ;

[@asos7392]

ligotera kila perisoteres epanalipsis

[@ΗξκΗηηξ]

+savvas varouxas ξερει τι γινεται...ειχα παει σε γιατρο πέρσυ και μου ειχε για επικονδυλιτιδα μου ειπε να το ξεκουρασω και τετοια.τελικα εφτασα να κανω 2φορες φυσικοθεραπεια και τιποτα

[@asos7392]

tote den xero file

[@ΠΟΥΤΑΝΕΣΒΑΡΑΤΕΧΑΡΜΑΝΕΣΓΙΑΠΙΠΑΕ]

Αμα για 3 χρονια περνώ 30 γραμμάρια πρωτεΐνης την μερα και φαω μια μπριζόλα τι ποσοστό τις πρωτεΐνης που εχει η μπριζόλα θα απορροφήσει ο οργανισμός μου;

[@RZZ1914]

Με την whey protein τι παιζει;;;

[@pyrronatsis]

Whey simeni ''Το υδατικό μέρος του γάλακτος που παραμένει μετά το σχηματισμό του τυροπήγματος''diladi apla proteini apo galaktomika

[@pyrronatsis]

Οι κυριότερες πρωτεΐνες στο γάλα είναι η Casein και Whey αλλά διαφέρουν ο ορός γάλακτος Whey είναι μια γρήγορη πέψη πρωτεΐνης και η Casein είναι μια πρωτεΐνη αργής πέψης

[@RZZ1914]

Γιατι να κανει αργη πεψη?Ποια η διαφορα?

[@asos7392]

einai gia to vradi gia na min xanis miiki maza kata tin diarkia tis nixtas p kimase

[@noname-wc7tf]

an eisai vegan mhn to pareis.... alla an eisai vegan den exeis logo kai na thn pareis giati ta exeis skatosei etsi ki allios me thn diatrofh sou opote den 8a swsh kai kati

[@ss5606]

Ένα φιλαράκι μου αγόρασε πρωτεΐνη του cutler και όλοι τον κατά κοροϊδεύουν και τον λένε ντοπα και αντε να εξηγείς τι είναι πρωτεΐνη

[@yassuo4yeo645]

Δεν εχει σημασια ποια πρωτεϊνη θα παρεις! Σημασια εχει να ειναι σωστη η διατροφη να συκωνεις βαρη και να κανεις ΕΝΤΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

[@ΜπρουνοΣκεντο]

Να πάρω πρωτεΐνη είμαι 15 χρονών η είμαι μικρός και αν οχι τη να τρώω που εχει πρωτεΐνη

[@mixalispetrou3083]

φιλε εχω μια απορια.ενας εφηβος 14 χρονων ειναι οκ να κανει γυμναστικη με βαρακια 3kg;;

[@noname-wc7tf]

giati na mhn einai ?? katarxhn egw eimai 15 kai kanw apo 10-80 kg (pagko px kanw mono 40kg+) h kane calisthenics pou einai me to baros tou swmatos kai gamaei mhn akous thn malakia pws stamataei to upsos , to anti8eto kanei kai o tupos to leei sthn arxh mexri na ma8eis tis askhseis phgene xalara meta aneba px ena aplo programma me ta kg 8a htan -pull ups 10x4 -shoulder press liga kg giati den polu kanei px.. 10x3 me 20-30kg -oxi squats giati den kanei gia thn hlikia mas -bench press 40kg 6-8x3 -deadlift 40kg 6-8x3 kati tetoio kanw egw twra esu an den dia8eths ejoplismo jekina calisthenics gamaei kai einai freeeeeeeeeeeee a epishs panta kalo warm up 5-10 lepta PANTA

[@Nhsanto-zy1ch]

Ρε είστε βλάκες;περιμένετε να τελειώσει η ανάπτυξη σας και μετά τα βάρη.μαγκα εσύ που σηκώνεις πάγκο.τι βλακεία υπάρχει στα κεφάλια σας.

[@giorgosgkontevas2299]

Nhsanto 1312 φίλε τα βάρη δεν επηρεάζουν την ανάπτυξη πόσες φορές πρέπει να το ακούσεις για να το μάθεις

[@Nhsanto-zy1ch]

george _61100 έχω σπουδάσει γυμναστής και το είχα σε μάθημα.πιστεψε με επιρεαζει

[@Chris-uc6dk]

Nhsanto 1312 κάνω γυμναστήριο από 13 ξεκίνησα στα 15 αναβολικά και έφτασα 19 και είμαι 1.97 ... γυμναστής my ass,κι εγώ τεφαα σπουδάζω μεγάλε

[@prokosvlassis5440]

I proteini ogou pou exei kai kreatini einai kali gia xrisi I oxi

[@jrbladegr9427]

Η impact πρωτεΐνη ποια ειναι;

[@ΜΑΡΙΟΣΠΑΠΠΑΣΣΣ]

Η ,impact whey protein είναι η πρώτη κατηγορία που είπε...

[@kostasmpako5299]

Εγώ είμαι τίγκα στα αναβολικά τι να κανω

[@fotisskodras7627]

τη διαθήκη σου

[@taga7059]

Sharo πρότεινε μια καλή πρωτεΐνη

[@asos7392]

pare apo MP einai ftines kai kales

[@peterblesios9495]

Αλεύρι

[@anonymous1340]

Από ποια ηλικία μπορώ να πάρω προτείνει

[@pyrronatsis]

BCAA video ;)

[@gatsu17427]

Κάνε βίντεο για τα ποσά κιλά πρέπει να σηκώνει ένας έφηβος στο γυμναστήριο btw πολύ καλό βίντεο

[@gatsu17427]

Sharo Kantir σε ευχαριστώ πολύ για την συμβουλή σου

[@asos7392]

an kanis tin asxisi sosta mporis na sikonis apira kila xoris na anisixis

[@leagueofgamerlolplays]

πολλοι ωραια τα βιντεακια σου με βοηθάνε πολλοι εχω κανει και εγγραφη εαν περνω παραπάνω πρωτεινη αποτι χρειαζεται το σώμα μου τι θα γινει ;; (πλζ απαντα μ αφτην την απορεια την εχω καιρο)

[@stefanostiantsis6687]

sharo εσυ ποια προτεινη παιρνεις;

[@asos7392]

i kaliteri proteini einai orou galaktos

[@ΚλάνωΠολύ]

Πολυ καλο βιντεο. Θελω την συμβουλη σου σε ενα θεμα... Βοηθαει η σκονη πρωτεϊνης στην αυξηση βαρους? Κανω δυναμικο αθλημα και ειμαι υπερβολικα λεπτος και οσο και να τρωω οτι και να τρωω δεν παιρνω κιλα με τιποτα. Οποτε αν μπορεις πες μου ενα vegan συμπληρωμα που βοηθαει στην αυξηση βαρους και να μην ξεπερναει τα 20€.

[@manowarhymnfightuntilwedie9574]

Καλησπερα παιδια. Ηθελα να κανω μια ερωτιση. Απο γυμναστικη κανω 5 φορες τη βδομαδα box απο 2 ω και 30 λεπτα βαρυ. Τι ειναι καλητερο να παιρνω ωστε να δω καποια αμεση βελτιωση. Παιρνω κρεατινη και ταυρινη πριν την προπονιση και ηλεκρολιτες πριν καθε αγωνα αλλα και παλι δεν βλεπω τρελη διαφορα. Θελω να πετυχω περιστορερη εκτρηξη ,Απο δυναμη ειμαι ο.κ.

[@makeitburn9963]

Φιλαράκι θα σου πρότεινα να κόψεις την ταβρινη άμεσα

[@hmghliasmobilegamer7084]

Εγω που ειμαι ποδηλάτης να παίρνω πρωτεΐνη (σε σκόνη)

[@osiafasaria]

Καλησπέρα θα ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση παρακαλώ. Ο γιος μου είναι Γ ' λυκείου έχει ξεκινήσει εδώ και 2 μήνες βάρη σε γυμναστήριο κ μου ζητάει έντονα τελευταία να ξεκινήσει πρωτεΐνη. Στο βάρος του είναι κανονικός προς αδύνατος. Δεν έχω ιδέα από τέτοια σκευάσματα και δεν ξέρω πως να το διαχειριστώ. Κάποια στιγμή θα με αγνοήσει και θα κάνει αυτό που θέλει. Οπότε τι κάνω; Είναι καλό προς την υγεία του ;

[@SharosetoFitness]

Χαίρετε, δεν υπάρχει θέμα, είναι σαν να τρώει γιαούρτι

[@osiafasaria]

@@SharosetoFitness Σας ευχαριστώ!

[@drumpad24-drumpadmachine61]

Σαρο έχω βα γυμναστώ 3 μήνες έχω παρατήσει διατρωφη σιμπλιρωματα και τέτοια επδ έχω σπάσει το χέρι...τώρα θα αρχίσω ξανά διατροφή και γυμναστήριο απλά θα κάνω ορισμένες ασκήσεις σε ότι έχει σχέση με χέρια αλλά στα πόδια κοιλιακούς διάδρομο πεκ ντεκ και τέτοια κανωνηκα...απλά θέλω να μου πεις άμα αξίζει να πατώ σιμπλιροματα πρωτεΐνης κρεατιμης και bcaa

[@asos7392]

nai s protino proteini kreatini bcaa omega 3 kai mia polivitamini

[@JSer-ye3jz]

Πήγα να κάνω παραγγελία με paypal και δεν την δέχεται γαμω..τι παίζει???Απ' το my protein

[@SharosetoFitness]

Ίσως έχεις δώσει στην PayPal λάθος τα στοιχεία της κάρτας

[@JSer-ye3jz]

Έχω κάνει και άλλες αγορές αλλά εδώ είχα θέμα..έκανα με την κάρτα και την δέχτηκε.. σήμερα.. οπότε αναμένω

[@ΔημήτρηςΛεονιδης-υ5β]

Προτείνεις κάνουν στην Ελλάδα; Ελληνικό προτείνει κάνουν ;

[@aggelostra.9708]

εισαι ωραίος 🖒

[@Margianna2017]

Γιατί σε ζεστό νερό δεν διαλύεται;;;ή σε καυτό;;;