Symptomen paniekaanval: welke 16 symptomen horen bij een paniekaanval?

[@d.vandencorput7758]

Heel goed en helder over gebracht, en ontzettend herkenbaar van het mentale aspect!!!! Vandaag heb ik een voor mij een midden (dus geen kleine of grote) paniekaanval gehad tijdens mijn werk, had het gevoel dat ik elk moment om kon vallen en voelde mijn linker arm wat raar aanvoelen zelfs geluid desorienteerde mij. Ik ben naar huis gegaan en heb de twee maal de geleide meditatie voor paniek aanvallen en angst gedaan, hierdoor is mijn ademhaling rustig geworden en ervaar ik minder tot geen spanning nu. Ik leer steeds meer over het hoe, wat en waarom van paniekaanvallen en over hoe hier mee om te gaan. Daarnaast heb ik het mediteren uitgevonden, ervaren en een warme arm gegeven om dit toe te staan terwijl ik vroeger daar helemaaaaaaal niet van was, stond ver van me af. Ik ben sinds kort met Yoga begonnen ook jaren gehoord van andere "Dimitri ga Yoga doen dat is zo goed voor je!!!!" Nu zit ik er helemaal in en dit werkt voor mij en raad ik iedereen aan die druk, spanning en stress ervaren en om juist licht ontspannen en fijner door het leven te gaan!!! Naast jou youtube kanaal maak ik ook gebruik van de Meditation Moments App van Micheal Pirlarzhyk. Misschien ken je die Nick, zo niet ...... Kijk maar eens?! In een enqeute van hun heb ik naar jou gerefereerd over dat je dit zo goed doet en uitlegt, dat was naar aanleiding van een vraag over wat als die App van hun er niet zou zijn, uitgelegd dat ik via jou hele goede en fijne begeleiding ervaar via jou en je youtube kanaal!!!! Ik blijf je bedanken, bij deze ...... Namasté!!!

[@nickdewaardcoach]

@@d.vandencorput7758 prachtig! Bedankt voor je mooie woorden! 🙏🏼

[@annetkraakamn8162]

goed uitgelegd heb met tyd en angstaanvallen .Alles geprobeerd ..Dit is goed herkenbaar dankjewel LiAn

[@nickdewaardcoach]

Hoi Annet, wat vervelend om te horen dat je last hebt van paniekaanvallen. Op mijn website kun je vinden hoe je van angstaanvallen kunt herstellen. Misschien kan het je helpen! 🤗

[@cpippel3188]

Wat leg je het allemaal goed uit dank daar voor.

[@nickdewaardcoach]

Dankjewel. Leuk om te horen! :)

[@JesseeeVS_shorts]

Mijn paniekaanvallen gaan normaal niet gepaard met misselijkheid en overgeven. Ik heb mijzelf aangepraat dat overgeven een symptoom is van mijn lichaam dat ik rustiger aan moet doen, omdat bij mijn eerste paniekaanval die ik ooit gehad heb dit toen ook het geval was. (Opeens had ik een soort paniekstoornis waardoor ik chronische stress/paniek ervaarde) Nadat ik toen goed heb uitgerust en bezig ben geweest met mijn herstel ervaarde ik op z'n tijd nogsteeds paniekaanvallen, maar dan zonder die misselijkheid/overgeven. Heb je hier tips voor? Ik heb door de jaren heen zelf veel uitgeprobeerd, en zo ben ik steeds meer te weten gekomen over mijn lichaam. Ik heb een manier gevonden voor mijzelf die goed werkt, maar misschien heb ik mijzelf ook wel foutieve informatie aangepraat.... wat eigenlijk anders in elkaar zit.....

[@nickdewaardcoach]

Hoi Jesse, Het is soms lastig. Vooral als je het allemaal zelf wilt doen. Soms kan hulp het proces wat gemakkelijker maken. Maar als je tips wilt, check even deze pagina: nickdewaard.nl/paniekaanval-tips/ Misschien staat er wat tussen wat je nog niet wist! :)

[@BELG1994]

Dat punt van observeren heb ik nog nooit gevoeld/gezien of gemerkt. Mijn lichaam spant ook altijd enorm hard op. Van tenen tot mijn handen en nek. Alsook word ik onstabiel bij het stappen en begin ik nog harder te hyperventileren denk ik.

[@nickdewaardcoach]

Dat kan ik me goed voorstellen. Observeren is ook lastig, zeker omdat we altijd gewend zijn ‘iets te moeten doen’ om resultaat te kunnen behalen. Maar eigenlijk is het niets anders dan loslaten en ons niet meer te verbinden met de angst. Klinkt altijd makkelijk gezegd dan gedaan. Je zou eens kunnen beginnen met meditatie, daarin train je eigenlijk het proces van observeren.

[@JesseeeVS_shorts]

@@nickdewaardcoach Ik begreep eerst niet wat je daarmee bedoelde, met observeren. Maar wat ik denk dat je bedoeld (en wat ik zelf merk dat helpt) is om bewust aan andere dingen te denken waar je rustig van wordt. Dit helpt bij mij om rustig te worden en om uit de paniek te komen. :)

[@nickdewaardcoach]

@@JesseeeVS_shorts Dat kan werken inderdaad. Maar uiteindelijk gaat het om de intentie. Als je vanuit angst snel iets anders gaat denken, dan duw je het juist weg. Als je vanuit ontspanning iets anders gaat denken, dan ben je oké met de angst en dan zul je de juiste stappen maken. Het is een subtiel verschil, maar het resultaat is verschillend.