TİBET'İN BEŞ HAREKETİ (TİBET'İN GENÇLİK PINARI)

[@ipeksenemaydin4061]

➡Thetahealing seminerleri, bireysel danışmanlıklar, aile sistem çalışması için lütfen tıklayın; wa.me/905438812388 ➡Instagram instagram.com/ipeksenemaydin/ ➡Web Sitesi ipeksenemaydin.com/

[@sevilderin7157]

Yıllardır Tibet hareketlerini yaparım. Ruhen ve bedenen sağlıklı hissediyorum kendimi. Boyun fıtığım olmasına rağmen hiç ağrım olmuyor. Düzenli yapmak önemli. Tok karın ile yapmanızı tavsiye etmem. Sabah ilk işiniz Tibet hareketlerini yapmak olmalı. Farkı hissedeceksiniz. Bir de meditasyon müziği eşliğinde harika bir kombinasyon. Kesinlikle tavsiye ederim.

[@ipeksenemaydin4061]

Çok teşekkür ederim.. Sizden böyle geri dönüşler harika oldu sevgilerimle..

[@zmelisa77]

Merhaba peki kitapta yazan gençlik belirtileri hissettinizmi cilt yada saçta

[@sdddsddds7993]

Bilgi için teşekürler sagolun👍

[@mineaydogdu1188]

Tesadüfen öğrendim hareketler benim için zor kilolu ve yaş itibariyle ama yavaş yavaş yapmaya çalışıcam çok teşekkür ediyorum. emegi geçenlere.

[@ipeksenemaydin4061]

Mucizeleriniz artarak çoğalsın oldu oldu oldu sevgilerimle!

[@aysunakpnar1465]

Teşekkür ederim 🙏

[@ipeksenemaydin4061]

Mucizeler şimdi sizin hayatınızda! Oldu oldu oldu sevgiler!

[@susezer858]

Pilates aşkımı yeniden kabartan bu şahane video için teşekkürler İpek kalplim ❤️❤️ pek çok dostumla birlikte eş zamanlı olarak keyifle uyguluyoruz❣️❣️❣️

[@ipeksenemaydin4061]

Harikasınız canım Su..Hediyeleri hepinize çok olsun

[@filizyuzbas7403]

Dün boyun fıtığı teşhisi kondu. Moralsizdim Burayı tekrar keşfettim Tekrar başlıyorum 8.Mart.2023 Dunya kadınlar günümüz kutlu olsun

[@ipeksenemaydin4061]

Kutlu olsun sevgiler, çakra his yüklemelerini dinleyin, her gün aura güçlendirici meditasyon yapın iyi gelecektir, şifa oldu bile sevgiler

[@kayra6439]

1 Nisan 2022 bugünden itibaren hergün yapmaya başlıyorum. Herkese esenlikler olsun.

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler oldu oldu oldu

[@hyaren9251]

5 nisan 2022 ben de bugünden itibaren başlıyorum

[@emreyldrm6403]

Devam ettiniz mi ne gibi etki gördünüz

[@Usluname]

Harika bir geri dönüşüm aldım 70 yaşındayım 3. ayımda gözlüğümü bıraktım parkinsondan kurtuldum...Ama ilk ısınma hareketleri muhakkak yapılmalı Tibetin Beş atyini 1. 2. cilt okunmalı...

[@ipeksenemaydin4061]

Harikasınız! Mucizeleriniz artarak çoğalsın oldu oldu oldu!

[@poyrazpasa5599]

Merhaba ne kadar suredir yapiyosunuz bu hareketleri parkinson rahatsizligi için soruyorum

[@aligerilakan4145]

Giyim tarzınız çok güzel gömlegin yakıştığını gördüğüm güzel kadınlardan birisiniz 🌹🙏

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler

[@tijenkomodoroglu6210]

Uzun zamandır yaptığım bir çalışma fakat bazı eksikliklerimi tamamladım teşekkürler

[@ipeksenemaydin4061]

Çok teşekkür ederim sevgilerimle

[@yellowstar0606]

Teşekkürler İpek Hanım, bugün başlıyorum.

[@ipeksenemaydin4061]

Size en yüce şekilde katkı olsun sevgilerimle

[@yasemindogan4587]

çok teşekkürler sizi seviyorum

[@ipeksenemaydin4061]

Çok teşekkürler ben de hepinizi çok seviyorum..

[@lalebaylam5060]

Teşekkurler 🙏🥰🥰🌷♥️

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler

[@banucetin1836]

Harika bir video olmuş çok teşekkür ederim 🙏🏻

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler sevgiler

[@alyacakr9565]

Teşekkürler.

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler oldu oldu oldu

[@onatklnc2209]

5 ayinini 10 12 senedir biliyorum ama bir türlü istikrarlı bir şekilde yapamadım. En fazla 6 ay aralıksız yaptım. Nedense bende bel ağrısı yaptı, bel ağrısı haricinde iyi hissettiriyor. Bu arada hareketleri bu kadar yavaş gösterirseniz özellikle 5. Harekette insanların kafası karışabilir. Çok sade bir mantığı var, dallandırmanın anlamı yok. Zaten 4 ve 5. Hareketler yeni başlayanlar için zor olacaktır. Bide uzun uzun gösterip anlatınca insanlar psikolojik olarak zor yapıldığına inanacak ve hareketi yanlış yapacaktır. Benden küçük bir tavsiye, yoksa emeğinize sağlık ve teşekkürler video için.

[@ipeksenemaydin4061]

Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz sevgiler

[@ipeksenemaydin4061]

Bel ağrısı için zinde beden his yüklemelerini dinleyebilirsiniz. Aynı zamanda taç çajrası his yüklemeleri faydalı olur. Bel ve omurga iskelet sistemine bağlıdır, omurgamız da taç çakrasına bağlıdır. Destek konularını içerir. Taç çakrası his yüklemeleri faydalı olacaktır. Sevgilerimle

[@saadetmefkuredegirmenci9844]

👏👏cok güzel

[@ipeksenemaydin4061]

Çok teşekkürler

[@yaseminalkas1528]

İpek hanim diz kapağım da rahatsızlığım var dizler in üzerine oturduğumuz hareketi nadil yapabilirim

[@ipeksenemaydin4061]

Yasemin hanım dizlerinizin üzerinizde yapmayın, ayakta yapmayı deneyin, kendinizi fazla zorlamadan yapmanız çok önemli. Sevgiler

[@dogaa.494]

Kitabı okumayı herkese tavsiye ederim. Ancak kitabı okuduğunuzda hareketlerin alt yapısı ve faydaları hakkında kapsamlı bilgi sahibi olabilirsiniz.

[@ipeksenemaydin4061]

Evet kitap kesinlike okunmalı. Sevgiler

[@filizavan790]

Kitabın ismini tam olarak alabilirmiyim

[@nuraysevdasacnt8332]

Neyi bqsliyicam teşekkürler hocam

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler oldu oldu oldu

[@mervekarabacak2941]

Merhaba. 2.11 . dk da bahsettiğiniz tekrar ları anlayamadım. Yardımcı olur musunız?

[@nury115]

2:42 hareketler

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler oldu oldu oldu

[@nury115]

@@ipeksenemaydin4061 bu konuda izlediğim en detaylı en güzel video teşekkürler. 🥰🥰🥰 Birçok videoda bizzat gösterenin bile pozisyonu yanlış ama burada, Nefeslerin nerelerde alınıp verileceği ve el ayak pozisyonları çok iyi gösterilmiş.

[@filizinal9848]

Doktorum bel kayması var ameliyatla vida takılacak dedi 1 yıl oldu erteliyorum araştırıyorum vida hareket kısıklığı yapıyormuş bir mucize olur belki iyileşirim derken bu hareketler karşıma çıktı yapabilirmiyim acaba herkez sağlığına kavuşmuş banada iyi gelirmi

[@ipeksenemaydin4061]

Lütfen doktorunuza danışınız sevgiler

[@zuhalcagatay8664]

İyi günler İpek hanım. Bu hareketlerin tekrarını sıralı bir şekilde mi yapacağız. ( 5 hareketi 3lü yapıp sonra 2. sete geçip tekrar 5 hareketi üçlümü yapacağız.)

[@ipeksenemaydin4061]

Merhaba, ilk hareketi 5 kere yapıp, 2 hareketi 5 kere yapıp o şekilde ilerleyebilirsiniz. Sevgilerimle

[@zuhalcagatay8664]

@@ipeksenemaydin4061 çok teşekkür ederim

[@MADayDreamer]

Merhabalar dizde menisküs zedelenmesi olan biri yapabilr mi bu hareketleri

[@ipeksenemaydin4061]

Lütfen doktorunuza danışınız sevgiler

[@yesimselcuk4381]

❤️

[@yesimselcuk4381]

Çok güzel olmuş, hemen başlıyorum ❤️❤️❤️

[@ipeksenemaydin4061]

Çok teşekkürler, sevgilerimle

[@Pelin688]

Dönerken nefesinizi sabit tutmayı deneyin demişsiniz, nefes alıp verme nasıl olacak video da anlayamadım, burundan alıp ağızdan mı vereceğiz tam tur tamamlanırken ve diğerlerinde de nefesi burundan alıp ağızdan mı vereceğiz hep

[@ipeksenemaydin4061]

Nefesinizi doğal akışına bırakın sevgiler

[@emirhaner3512]

Mesela 21 tekrarı ikiye bölüp sabah 10 tane akşam da 11 tane yapsam aynı faydayı sağlar mıyım? Yoksa tek seferde 21 tekrar daha mı faydalı olur? Harika çalışma olmuş bu arada.

[@ipeksenemaydin4061]

Bölerek yapabilirsiniz, mucizeniz bol olsun sevgiler

[@onatklnc2209]

21 tekrara geldiğiniz zaman zaten fiziksel olarak güçlenmiş oluyorsunuz. Bu hareketler aynı zamanda güç, yağların kasa dönüşmesi ve sıkılaşma sağlıyor. Bunları yaparken fitnes vs yapmanıza gerek kalmıyor. Benim görüşüm bölmezseniz daha çok faydasını görürsünüz. Hatta sabah ve gece olmak üzere günde iki defa yapabilirsiniz, böylece fiziksel gücünüz daha çok artacaktır. Kitapta yazıyor saygılar

[@nilgunkarateke3922]

Sabah vaktimiz yoksa akşam saat kaç aralığında yapabiliriz

[@ipeksenemaydin4061]

Ne zaman müsait olursanız yapabilirsiniz sevgiler

[@aysearal4291]

İpek hanımcım ciddi vertigom var.bu yüzden dönme hareketini yapamıyorum.ne yapmalıyım

[@ipeksenemaydin4061]

O hareketi yapmayabilirsiniz. Çakra dengeleme ve aura güçlendirici meditasyonları yapın faydası olur

[@sevilturk6565]

B12 nizi en az 800'e yükseltin magnezyum takviyesi de alın geçicek. Geçmiş olsun.

[@serapozturk728]

🥰🌹

[@ipeksenemaydin4061]

Sevgilerimle

[@haktanekrem5741]

İpek hanım merhaba size sorum olacak ilk dönme hareketini ne şekilde sayicaz her dönüşü bir iki diyemi sayicaz bunu öğrenemedim birde 21 tamamladıktan sonra yani artırıp artırıp zaman sonra 21 tamamladıktan sonra ne yapiyoruz tekrar 3 tekrardan mi başlıyoruz yoksa hep 21 mi devam edicez sonuçtan hiç kimse bahsetmemiz ben yeni başladım bu yüzden soruyorum teşekkürler umarım doğru sormusumdur

[@ipeksenemaydin4061]

Merhaba, her tam dönüşü 1 olarak sayın lütfen. 21 e ulaşınca 21 tekrar yapmaya devam edebilirsiniz, tekrar 3 ten başlamanıza gerek yok. Yavaş ve kendinizi zorlamadan yapın hareketleri sevgiler

[@dogaa.494]

Sadece ara verildiğinde yine üçten başlamak gerekiyor.

[@nury115]

2:42

[@ipeksenemaydin4061]

Teşekkürler oldu oldu oldu

[@suna3595]

❤💕☀️🌟☀️😘❤

[@ipeksenemaydin4061]

Sevgilerimle

[@filizyuzbas7403]

Hareketler 2.40 dakkada başlar. Kendime not.

[@ipeksenemaydin4061]

Sevgiler

[@pukuyi884]

1 hafta boyunca günde 3 defa derken sabah öğlen akşam demek mi

[@ipeksenemaydin4061]

3 set olarak yapabilirsiniz kendinizi zorlamadan nasıl rahat hissediyorsanız sevgiler

[@elmaskalem4598]

Hamileyken yapılabilir mi

[@ipeksenemaydin4061]

Lütfen doktorunuza danışınız

[@pnarkarakok8514]

6 aylık ve sonrası gebeler yapabilir mi?

[@ipeksenemaydin4061]

Doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim

[@denizyldz8867]

21tekrardan sonra yine başa mı dönüyor

[@ipeksenemaydin4061]

Kitaba göre 21 tekrar ile devam edebilirsiniz, siz yine kendi kondisyonuza göre karar verin sevgilerimle

[@sahisahi1747]

ortamın sessiz olması gerekir mi ?

[@ipeksenemaydin4061]

Sessiz olmasa da hareketler yapılabilir

[@kimene338]

11 fıtıkla bunları yapamamki ben

[@ipeksenemaydin4061]

Rahatsızlıkları olanlar yapmamalı diyor Peter Kelder, mutlaka doktorunuza danışın..sevgiler

[@cennetdurmus2928]

4.hareketi yapamıyorum tam olmuyor faydasını görmek açısından sıkıntı olur mu​@@ipeksenemaydin4061