Técnica de Estudos POMODORO (Em Libras)

Você quer aprender uma técnica para estudar? vou te ensinar a técnica POMODORO = Tomate.
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A técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que pode ser especialmente útil para pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Desenvolvida por Francesco Cirillo, a técnica envolve dividir o trabalho em intervalos de 25 minutos, chamados de "pomodoros", seguidos por pausas curtas de 5 minutos. Após quatro "pomodoros", faz-se uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Essa abordagem ajuda a manter o foco e a produtividade, proporcionando intervalos regulares que podem ajudar a reduzir a distração e a fadiga mental, comuns em pessoas com TDAH. Ao estruturar o tempo de forma clara e gerenciável, a técnica Pomodoro pode melhorar significativamente a eficiência e a concentração.