Técnica pomodoro para gestión del tiempo y productividad

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[@Miki-lm4hv]

2:30 escoger en qué trabajar 3:08 poner un temporizador de 25 minutos 3:54 descansa después de 25 minutos 4:30 descansa 5 minutos 5:21 repite el procesos durante 4 ciclos. 6:00 al 4to ciclo toma una pausa más larga.

Mi mayor reto en cuanto a productividad es no mirar las redes sociales. Me encanta interactuar con la gente de Instagram así que tengo que obligarme a apartar el móvil y estar lejos de las redes sociales cuando estoy en un pomodoro.

[@miletgarcia9739]

Judit Català - Ideas Empresa hola judit, te consulto tu das asesorías particulares

[@reyarias432]

evitar eso es un gran Reto ... Un abrazo Crack dale mis saludos a ... se me olvidó el nombre de tu alterego ... jajajaja me encanta ella en especial ver como mastica las gomas de mascar que sexy 🤣🤣🤣

[@reyarias432]

La Judith ... creo que asi le dices 🙈🙈

[@davidaguirre8124]

Saludos hermosa desde Lima-peru

[@estebanraulgarciasuarez8344]

que guapa te vez

[@SalomeRV]

Me distrae TODO. A pasar tantas horas delante del ordenador, sin lograr avanzar, me agobio mucho al final del día, por lo que paso más horas intentando suplir el tiempo perdido. Por ello, acabo tarde, ceno tarde, me acuesto muy tarde y luego madrugo siempre a la misma hora. Se me junta sueño + distracciones + ansiedad . Un cóctel explosivo. Hoy empiezo la técnica Pomodoro, a ver que tal. Tengo fe en ella, bueno, un poco, porque creo que ya soy un caso perdido. Por cierto, tu canal lo he encontrado distrayéndome, buscando en youtube métodos para lograr la concentración, y ahora me estoy distrayendo otra vez, escribiendo esto, el tiempo pasa y yo sin currar ¡que agobio!!, Me pongo ya!!. GRACIAS POR EL VIDEO. Como funcione, me has devuelto la productividad y la salud!. Un abrazo

[@IrbinconB]

Soy reportero multimedia, redactor, tengo blog y colaboro en otros medios de información para llegar a fin de mes. Aplicaré las técnicas Pomodoro.

[@Natalia-FG]

Pues intentare ponerlo en practica, porque me distraigo super facil en especial mezclando tareas y diferentes proyectos porque me aburro de uno y salto al otro, gracias Judit!

[@AndreS-hs6zq]

Q bueno haberte encontrado!! 😉 Lo voy aplicar hoy mismo...😊 Gracias!!!

[@FREDDYSable]

Yo puedo estar completamente inmerso en una tarea durante 45 a 50 minutos, lo he calculado muchas veces y es el tiempo medio que duro. Pero siempre esta bien ver nuevas técnicas para saber en que mejorar o que puedo adaptar. Un saludo y gracias!

[@hidalrog]

Judit, me tienes súper enganchado, tanto que tengo dos pinzas en los párpados pues aunque me pongo los auriculares, éste barrio a cambiado mucho y es muy ruidoso. Estoy luchando por volver a vivir de día pues últimamente duermo de día y estudio de noche. Nunca he probado esta técnica púes soy de los que se ponen y asta que no acaban la tarea no hay premio. Un abrazo guapísima, estoy aprendiendo más contigo que con otr@s que seguía.

[@alejandromachicado3179]

Eres tan inteligente como hermosa, aprendo mucho contigo, ¡gracias! Un saludo desde Bolivia.

[@adrianaortiz6385]

Me vino como anillo al dedo, por suerte justo lidiando con mis tiempos te encontré para contarme como hacer para mejorar la productividad de mi día! (Mientras me entran los flayes de msj por wupp) jajajajaja

[@patriciawenderdel7623]

Yo trabajé con la metodología scrum para desarrollo de sw y es muy muy recomendable. Tengo mi versión personal y funciona. Está dentro de los métodos ágiles de trabajo en equipo.

Excelnte video judit, gracias

[@marcelogomez9048]

Wee sos una genia crack mágica numero 1 torbellino tormenta number one maquina super sayayin dios, me encantan tus videos exitos judit

[@JohannLeopold]

Buenas tardes (13:55 Mx) una técnica que nunca había escuchado y que se me hace muy interesante y que hoy a partir de las 16:00 lo llevaré a prueba. Ya tienes un nuevo seguidor y que interesante video!! =)

[@jorgeojeda2596]

Gracias por este excelente aporte, me ha funcionado y después de tiempo lo vuelvo a encontrar para seguir en esta línea.

[@digitalmrkt_plus_ia]

Muchísima gracias, explicado hasta el detalle :-)

[@alvaroguzmancastro3413]

Muchas gracias! Judit. Muy interesante; gracias por compartir tus conocimientos. Felicitaciones!!! Saludos desde Perú.

[@conchisantiagocubas1088]

Mi intención es abrir el canal en marzo para compartir mis conocimientos agrícolas de Compostaje.

[@tomasdeoliveira1108]

lo hiciste?

[@Black1307]

Lo lograste? :D

[@cordovadenisse]

Dios mio me pasa a mi todo el tiempo, no logro terminar una tarea que empiezo voy a realizar esta tecnica gracias por tu video

[@betsyberistain]

Que maravilla de video!!! acabo de descubrir tu canal en el mejor momento, gracias por compartir hermosa!!!

[@davidvazquezmontejano2874]

Judit, me he sentido identificado totalmente contigo, pq empiezo a hacer algo y es muy dificil no distraerme.... en plan "bueno me distraigo 5 minutos y luego lo hago otra vez" y lueog no son 5 minutos, sino dos horas

[@capurrosilvia67]

Gracias por la tecnica. Aunq la conocía y aplico, me vino bien recordar y sumarle el check list! Lo que mas me distrae son las pantallas abiertas en la compu... debo cerrar totdooool para concentrarme. Algo que me resulta muy util es darme 5min de relajación con ojos cerrados antes de comenzar el pomodoro! 😍

[@ivangonzalezruiz4756]

Acabo xd empezar a ver el video, pero me siento TAN identificado que me encanta el video

[@adolfberros]

Gran video, Judit! Como todos, vaya. Este me toca de cerca, uno de mis grandes retos, gestionar mi agenda. Estudiaré cómo adaptar la técnica pomodoro a mi día a día. Hasta ahora no puedo dejar de aplicar la técnica ‘a salto de mata’😉 donde las cosas urgentes e imprevistas a menudo impiden centrarnos en las importantes. Aunque voy aprendiendo...

Adolf Berros La filosofía que yo uso detrás de esta técnica es: me importa un carajo todo y lo único que merece mi tiempo es aquello que me va a ayudar a alcanzar mis objetivos. Hay que practicarlo por eso... porque al principio cuesta quedar mal con la gente, responder emails tarde, etc. Etc. Pero es lo que hacen los grandes y yo desde que lo aplico me va mucho mejor... un abrazo!!

[@elitescocinaperuanarestaur7696]

gracias por todoooo, me super encanto y me suscribo

Muy bien explicado. Me ha gustado mucho. Lo de los cascos también lo hago yo, me los pongo pero no escucho nada, así también evito oír pequeños ruidos o cuchicheos molestos.

[@pilarcastros.890]

Hola Judith, Muchísimas gracias por tu gran ayuda, de verdad! Madre mía, y tanto que me siento identificada, y tanto... A por ello! Po-mo-do-ro! Abrazos y ya te diré!

jajaja es verdad que es fácil distraerse eh! por eso están tan bien estas herramientas que nos ayudan a ser más productivos. Un abrazo!

[@pilarcastros.890]

Judit Català - Ideas Empresa muy buenas 😀 El PDF de la Técnica Pomodoro no la puedo imprimir😔😔😔😔 ¿Cómo lo hago? Gracias 😀

Qué raro! es un pdf normal como cualquier otro... hemos probado en la oficina y podemos imprimirlo bien. Igual es algo de la configuración de tu ordenador.

[@pilarcastros.890]

Judit Català - Ideas Empresa gracias

[@tumburlesc]

Você é demais! Saludos de una brasileña que vive en Argentina.

[@brunobolivia7402]

Me encanta el canal, felicidades

[@fabianaljd4818]

Gracias Judit! 💪

[@divinachic732]

Hola judith me gusta mucho tus vídeos. Espero que me ayudes. Yo voy a vicitartar a mis colegas y me quedo a charlar mucho. Y me cuesta mucho flojera levantar temprano 😔😔

[@karina.vitamina]

muy clara! Gracias

[@AztecSaintMEX]

Amé tu canal, felicidades. Eres grande!

[@cduque29cx]

excelente , un millón

[@proyectossense1558]

Genial, lo aplicare

[@tokitavilla1996]

Simplemente woooow Hola Judit recién Vi tu canal encontré tu canal y la verdad me parece bastante bueno con mucho contenido de valor, es una pena que no se pueda descargar el checklist trate pero no descarga nada, aún así el contenido y la técnica son excelentes gracias por tu aporte y saludos desde México

[@joseluistexidor8519]

Cambie mi técnica por el presupuesto de descanso, ya q esta tecnica cuando estas inspirado trabajando, te obliga a a cortar la actividad para tomarte los descansos, y la inspiración no es algo lineal q está siempre, es como una ola, hay q aprovecharla, x eso empecé a usar la técnica del presupuesto de descanso (está en KZbin). Creo q la pomodoro para productividad no es lo ideal, sino más q nada para estudiar.

[@brendabass621]

DESESPERADA PORQUE PROCASTINO Y ME FRUSTRA AL FINAL DEL DIA..........GRACIAS POR COMPARTIR! BENDICIONES

[@LIDIAGUERREROANG]

Mirar contenido en redes sociales es mi talón 😃

[@rafaell425]

Jajaj gran video ! Saludos desde México Judith

[@ericc264]

También puedes descargarte aplicaciones para el móvil de pomodoro, que ya tiene los tiempos configurados

[@Wanderlancers]

Además de la Técnica Pomodoro, a mi gusta utilizar el concepto de Tiger Time de Amy Porterfield. En vez de dividir el tiempo, separás horas completas todos los días (en la mañana) para dedicarte a la misma tarea sin distracciones. Es genial para generar contenido! Te levantás e inmediatamente (sin mirar Facebook o controlar tu email) te ponés a producir. Es aprovechar al máximo la 'frescura mental' después de una noche de descanso.

No conozco bien la técnica de Amy Porterfield pero por lo que comentáis me parece que es como el concepto que enseño a la gente de mi training del cuadro horario. Que sería un poco como volver al horario que teníamos en el colegio donde sabías exactamente que te tocaba los lunes a primera hora. De este modo te pones a la tarea inmediatamente sin pasar por el correo, redes, etc.

[@brendabass621]

GRACIAS....ESTOY FRUSTRADA PORQUE ME DISTRAIGO CON FACILIDAD......DEJO HASTA CLIENTES ESPERANDO......PROBARE ESTA TECNICA MIL GRACIAS!

[@massielreyes1551]

Trabajo en casa y tengo gemelos de 9 años estudian en casa, ahora comprendo porque se aburren y distraen en clases con facilidad 😅y sabes que? Eso arrastra,. Existe otra plantilla para distribuir tu tiempo entre ser mamá, trabajar en cada y que no haya distracciones? Gracias, gracias, gracias por la respuesta. Me encanto este video ❤️

[@bertadelcerroasistentevirtual]

Me encanta esta técnica y la implementaré. Lo que más me distrae es el movil.

Verás que bien te va. El móvil es el mayor robatiempos que tenemos 😱

[@TheDigor4]

Hola, Judit. Esta técnica/estrategia es muy valiosa, y voy a ponerla en práctica, pero necesito algo más concreto. ¿Hay alguna para gestionar y dividir las tareas de varios proyectos largos a la vez? En concreto te hablo de planes de empresa, gestión de redes sociales y escritura de guiones de cortometraje y largometraje. Llevo años tratando de encontrar una realmente efectiva, pero no sólo no doy con ella, sino que el meramente pensar en todo lo que tendría que organizar para cada uno me genera un rechazo desbordante, de modo que mi cerebro tiende a refugiarse en las distracciones... Y los proyectos, por ende, se estancan. Como siempre, agradezco muchísimo todos tus contenidos. Saludos desde Madrid. Un abrazo. Diego

[@ayarzamusic1929]

Excelente video Judith , tengo una pregunta ¿ eliges un día fijo para anotar todos los objetivos de la semana, vas por día o simplemente te lanzas a los pendientes sin estructura? Sugieres alguna herramienta para jerarquizar los objetivos? Quizás por prioridad o tiempo de ejecución?

[@carlosperezla5212]

Tuve que investigar que es "Que te pilla el toro" = Que te agarra el tiempo jajajajja saludos, me encanta tu contenido

[@rodrigogutierrezcarrascal4609]

Saludos, dónde puedo descargar el check list? Gracias.

Te dejo el enlace juditcatala.com/tecnica-pomodoro/ también lo puedes encontrar en la descripción del vídeo.

[@Lu-bp6qc]

buen video! y que pasa si termino una tarea antes que el temporizador, que hago con ese tiempo? empiezo a hacer la tarea siguiente?

[@CesarGarcia-pq9xy]

Tengo un problema con esta técnica a la hora de escribir... porque cuando llega el minuto 25 y debo cortar el trabajo, se me corta el hilo de las ideas algún consejo para esto?

[@juanfranciscofarrocornejo1598]

Puedes utilizar hasta 90 minutos..algunos pueden otros no

[@evelynrojas9134]

Hola Judit. Gracias por tu aporte tan valioso. Una pregunta: Esta técnica también se puede aplicar para los estudios? Saludos desde Lima, Perú. 😀

[@mateoarangovalencia9804]

Claro, Dios te Bendiga

[@KattyNSolis]

Gracias Judit. En mi caso debo estar conectada siempre a las redes sociales, por ejemplo what apps, ya que mis ventas son por medio digitales, que me sugieres?

[@juanfranciscofarrocornejo1598]

Hola..podria ser tener 2 números,uno.para el negocio y otro personal. Lo pones en modo avion el personal cada 25 minutos.

[@paulabolivar9199]

Mi mayor reto es el celular, aveces debo buscar informacion en el DM de IG y termino navengando en cualquier enlace jaja

[@guadalupeperezvelazquez2070]

Mi mayor reto, es saber por dónde empezar, a veces pienso que son muchos pendientes y no sé qué es prioridad y me Bloqueo y me distraígo. 😔

[@luisarciniegas5546]

Boy a empezar a aplicar el comodoro de 25 minutos y 5 de descanso debido a que me distraigo con facilidad soy de colombiano me llamo Cristián Arsiniegas

[@brendabass621]

VERE SI ME FUNCIONA .....GRACIAS POR COMPARTIR ESTE CONOCIMIENTO.....ME DISTRAIGO CON MUCHA FACILIDAD QUE HASTA MIS CLIENTES DEJO ESPERANDO O LES DIGO QUE LES LLAMARE DESPUES Y NO LO HAGO.

Gracias a ti! Espero haberte ayudado a ser más productiva y que de esta forma puedas mejorar tu atención al cliente. 😉

[@fruitesiverduresesteve]

A mi lo que mas me distrae tambien son las redes sociales y el WhatsApp!

[@JulioRiosMoreno]

Oshstiash!, creí que era el único al que le pasaba esto.

[@IrbinconB]

Intenté descargar el cheklist del Pomodoro, no se pudo.

[@batsu_land]

buenas, tengo una pregunta URGENTE ya que es para una prueba de mañana: ¿qué hago si me sobra tiempo en una tarea? Es decir, si la termino antes de que se cumpla el periodo de los 25 minutos. ¿Sumo ese tiempo extra al descanso? ¿Se lo dedico a la próxima tarea? ¿Reseteo el reloj? ¿¿Qué hago??

[@gerardogomez963]

Las redes sociales y ser multitasking... como dicen el que mucho abarca poco aprieta

[@ZacaríasMM]

Lo que más me distrae es estar pensando en todas las tareas que me faltan mientras aún no termino otra... Es frustrante.

[@lckanderridathinker5448]

Entonces eso significa que el time blovking es ineficiente

[@sunamyrodriguez6504]

Judith cada vez que dices que vas a dejar un enlace para descargar nunca puedo descargar nada

[@arelilfortanelcuahuteca6523]

Al ingresar el link para ver la Lista de Pomodoro, me manda un error :(

¡Hola Areli! Por favor escribe a [e-mail] para solicitar el descargable. Saludos

[@LauraSalinasJasso-wb7fy]

Puedo aplicar esta técnica en tareas cocina de un restaurante

[@ErnestoGonzalez-vl5vj]

A mi lo que mas me distrae son las llamadas de telefono que necesitan de algo urgente porque me salgo de la tarea y se me van los pomodoros. Uso una app especifica gratuita en android que se llama brain focus. Gracias!!

[@GereBarrientoschacchi]

La tecnicapromodor es relativo para la pruducirayor concentracion

[@victorguzmanperez2446]

hola ultimamente me distraigo con el faceboock.......... y esto me frustra ..... pero utilizare la tecnica

[@IrbinconB]

Yo tengo un problema de procastrinar mucho, todo.

[@diegobernaola9493]

El facebook y las notificaciones del Whatsapp

[@CristinaRodriguezCorvera]

Jajajaja soy yo!!

[@walterulisesagustingomez7183]

me desconcentra que hablen en mi casa

[@mariaalejandrabarroetarome3299]

Y más si hablan de política o situaciones noticiosa jajaj me pasa

[@gagafusion]

a mi me desconcentra el pto movil de las naricesss.

[@carmenregueroniso2844]

Hola, a mi lo que más me distrae son las interrupciones y que tenga 2 o 3 tareas a la vez, y sobre todo que me presiono porque me piden agilidad.

La interrupciones son el peor enemigo además son recurrentes. Si estás haciendo una tarea céntrate en eso e intenta desconectar de lo demás. ¿Has puesto en práctica la técnica pomodoro?

[@AntoniBurgueraBrunet]

Casi casi puedo hacer copiar y pegar con tu mayor reto. Me pasa algo parecido.....

Es lo que más me cuesta... tengo que dejar el móvil fuera de mi vista sino caigo en la tentación!! jajaja

[@diegovelardez2]

Si se estudia 3 horas bien después de las 3 horas uno ya no te acordás de nada y la pasas mal

[@cieloricartcorti3237]

Lo que mas me distrae es le telefono

[@ClemenciaGomez]

Me distraen las redes sociales...

[@victorguzmanperez2446]

bueno me distrae el faceboock.... ultimamente ..... realizare la tecnica

[@williamrodriguez4300]

todo me distrae hasta una mosca que pasa

¡Espero que esta técnica te sirva entonces! 🤗

[@dariotrivino]

lo que mas me distrae es youtube

Es difícil salir del bucle de ver un vídeo tras otro 😂