تحدي الاسبوع 3لنزول الوزن/كيف اتخلص من الامساك/ واخسر وزن بسرعه /جاوبت على اسئلتكم

Рет қаралды 10,271

Күн бұрын

#مطبخ-ايمان-dz
مشروب ضد الامساك
• أعمل من خلال قناتي على نشر الوعي الصحي وتثقيف المرضى والأصحاء على أسس علمية .
والفيديوهات التي أقدمها على قناتي ليست بديل عن استشارة الطبيب .
أنصح بعدم تعديل جرعات الأدوية أو الاستغناء عنها بدون استشارة طبيبك .
رابط قناتي 2
• كباب بطريقه صحيه بلا م...
تحدي 7 ايام 👇
• تحدي اسبوع لأنقاص 7 كي...
✨مرحبا احاول داىما في قناتي ان اضع افضل الانظمه الصحيه والمناسبه لكل الفئات وذلك عبر وضع روتين اليومي
✅شكرا لك علي المشاهده فعل زر التنبيهات🔔حتى تصلك الفيديوهات الجديده دائما
✅رابط.اروع المخبوزات بدون غلوتين مناسبه لمرضي السكرى
• بغيتي تاكلي الخبز بلا ...
• رجيم لي نقصت بيه 20 كي...
• جرعة من التحفيز للوصول...
✅رابط صفحتي علي الفايسبوك
www.facebook.c...
✅ رابط الانستغرام
...
✨الان احبائي وصلنا112الف مشترك اتنمني ان يزيد العدد✨وهدا بدعمكم
✨نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-قبل- العيد
#رجيم-رمضان-بالتفصيل
#رمضان-يشفيك-من-امراضك
#ةصفات-صحيه
#ثبات-الوزن-في-رمضان
#تحدي-خساره-الوزن
#رجيم-بدون-حرمان
#لترتولا
#لترتولات-صحية
#رمضان
#رجيم-رمضان
#رجيم- تمهيدي قبل رمضان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم-صحي
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#رجيم-الفقراء
#اطبخي-وخس
#رجيم-العيد
#رجيم-المبتدئين
#بغيتي-تشياني
#رجيم-عيد-الاضحى
#تحدي-عيد الاضحى
رابط المجموعه على الفابسبوك
#تحويل-الاكل-الى-صحي
www.facebook.c...

Пікірлер: 126

@BassemSaci-qm1if 4 ай бұрын

سلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته 🌹 تعلمت منك الاكل الصحي وساعدني بزاف 😋 شكرا لكي واصلي انشاء ما تخليناش احبكي في الله ♥️

@wijdanrita726 4 ай бұрын

لبنات بالنسبة للامساك كنت نعاني منو وجربت كلش ومكانش فايدة حتى شفت طبيب مصري فاليوتيوب قال لازم يوم تنظيف هو الصباح ماء دافي بعد نص ساعة ياغورت طبيعي مع نوع فاكهة والغدا صحن كبير سلاطة متنوعة ماهيش كايبة كلش ني جزر خس خيار بسباس طماطم وكرم مغرف زيت زيتون لعشا كما لفطور والله يالبنات جربتها عجب جاني اسهال حسيت روحي خفيفة مع ديتوكس قارص وخيار ومعدنوس ونعناع خضر نميكسيه ونصفي ونشرب وكثرة الماء جربوها لبنات عن تجربة حاجة فور

@ayoubmeriem507 4 ай бұрын

شحال نفرح كي نشوف الفيديو ديالك راحة نفسية جزاك الله كل خير

@sounasouna2230 4 ай бұрын

انا راني متبعة ريجيم نحيت الغلوتين ونحيت السكر ننزل كل اسبوع زوج كيلو بانتلي قليل ولا راني غالطة مع العلم كنت 105 وضك راني 99 حابة نقص خمسة كيلو فالاسبوع وش ندير

@aichahamou261 4 ай бұрын

تنقصي بشوية احسن لصحتك

@baizidhakim6220 4 ай бұрын

راكي فوووور

@jhanelsurigao1507 3 ай бұрын

stay healthy,continue sharing this kind of video,GOD BLESS

@Kkhadijakhadidja 4 ай бұрын

اهلاا ايمان ختيتو عندي يومين وانا نخلط بسك كانت عندي يما ايا ليوم قررت نرجع فطرت بول عدس احمر و2بيضات مقليين في زيت زيتون ربي يقدرنا وخلاص ياحبيبتي

@RoumaissaAbdellah 4 ай бұрын

صحيتي ايمان كي دخلتني لقروب نموت فيك ❤

@oumranya3186 4 ай бұрын

ايمان حبيبتي رني في تثبيت داخلا على ماكلة 😢وش نقولك بصح منتعشاش غداء وفي العصر نكثر شوية بعد ماتعبت ووصلت وين حبيت منيش حابا نخسر تعبي يارب قويني 😢😢😢

@rahmounesarah-z6p 4 ай бұрын

شوفي بزااااف فديوات على التثبيت حتى تفهميه مليح ماتضيعييش تعبك باطل

@oumranya3186 4 ай бұрын

@@rahmounesarah-z6p شكرا ❤️ حبيبتي

@BouthainaBoubou-y9u 4 ай бұрын

هل الياغورت الطبيعي ينقص الوزن ؟

@dalilaaichouba9119 4 ай бұрын

سلام اختي ايمان رانا ملتزمين ماعندناش لو شوا صحتنا راهي في خطر هشاشة العظام عندي غير في الأعياد لينهردها او مابعد نرجع الي الواجبات الصحية نطلب من كل لي مازالت مابداتش الريجيم راهي تضيع في روحها لازم تشوف دائما الفيديوهات باش تتشجع او تتحفز النظام ساهل فقط لازم ش ية إرادة والتزام يالله يا خواتاتي الصيف جا شوية كوراج الماء دافيء بالقارس او قهوة بتوست مع يورت او بيض شوية لوز شوية جوزة وانت شبعت والا مكاش المكسرات ماشي شرط ما بين فطور الصباح والمساء فاكهة والماء اخرجي تمشي باش ما تقعديش في الدار تكلي كي تدخلي طيبي الأكل بالزيت الزيتون مع 2 ملاع ما طيبي هذاك الجواز زيتون ولا فول ولا بسباس ولامثوم تع الجاج ولا سلق ولاقرعة لي هي كورجات ولا فلفل مع البيض ولا فلفل مع بصل او طماطم ولا بدنجال شكشوكة ولاما حبيتيش جواز ديريه في الفرن اي اكل ليحابيتيه كل 4 أيام او كل أسبوع ديري الأكل لي راكي متوحشاتو مثلا بيزا ولا اكل آخر مثلا كباب ولكن بالزيت الزيتون ما دوريش بالمقلي ابدا ديريه في الفرن البطاطا او خطر اخرا المهم تلعبي بالكمية لاسوب فان مليحة تشبعك مع سلاطة جواز الشفلور او سلاطة او بعد دخليه الفرن القاطو صحي كي تتوحش كلي 1 في الأسبوع ولا 2 ما تزيديش شوفي غير تبداي خلاص تولي موالفاتو ولي تقرأ الأم تعها ديرلها مكلتها باختصار تكل ديما لايف ستايل غير في الصحي تزيد تعاون روحها بالصيام المتقطع والصيام الإسلامي كيما قالت إيمان ابداو رانا قاع في الهوا سوا ههه اني حسبتكم كيما الاهل تعي سمحولي الا غلطت هذا هو الصح نظمو اكلنا نقلو في الكمية الأكل السليم باش نكمل حياتنا مادام يوجد أمل باش نضعافو لازم نضحو ههههه ❤❤❤❤

@leynameriemtirouche7166 4 ай бұрын

والله راني للأسف بكل الامراض مقاومة الانسولين تشحم الكبد على مشارف السكري ارتفاع ضغط الدم وعندي عملية لازم معاودها راني مخلية الحالة هاكاك وبلا ماننسا الحالة النفسية لي دايما صفر معرفتش منين نبدا

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

واش تسناي

@dalilaaichouba9119 4 ай бұрын

@@leynameriemtirouche7166 الله شفيك وآله قدرك كوراج مكاش كيما الصحة ربي قويك ربي برحمتو الصبر طلعي المرال روحك وانشالله كلش فايت

@hayetabdallah2852 4 ай бұрын

سلام عليكم اختي انا رني مريضة منقدرش نماشي من رجالية الغوضروف وهشاشة العيظم والعصعوص يوجعني كتير وعندي سكري وضغط وسمنة مفريطة

@Karima73-r9o 4 ай бұрын

ان شاء الله توليلي الإرادة كيفك ونفطن مع روحي صحتي في خطر وماقدرتش نولي لرجيم 😢

@dododz4152 4 ай бұрын

اختي انا راني ندير ريجيم ومنقدرش نكمل مع اني تمشي يوميا 3كيلو متر مع اني ناكل غير البيض والصلاطة ونحيت الخبز بكل أنواع بصح الميزات ميهبطش يطول وعندي خمول عدة درقية

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

متوزنيش المهم اشربي دواك وكملي في الرجيم

@nadadaas6419 4 ай бұрын

ايمان اختي تعيشي اللبن او الرايب نقدر نشربو عادي كل يوم كأس او يفسد الرجيم

@اميرةميرا-ز5ز 4 ай бұрын

نفس سؤالي نشاء الله تجاوبنا

@Zeeneb2013 4 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله... يابنات من فضلكم زيدولي للمجموعة مسنجر... شكرا

@akirasinan8239 4 ай бұрын

حفزوني راحتلي الارادة نصبح معولة و كي يجي راجلي ناكل معاه منقدرش نتحكم في روحي

@Koko_momo-i8u 4 ай бұрын

تعيشي ايمان مطوليش علينا بلمشرووب لانو نعاني من الامساك

@RahfZaghouane 4 ай бұрын

راهي قاتلك على المشروب اوراق العنب مع الماء تشربيه بعد كل وجبة

@EryanaQueen 4 ай бұрын

كامل عدنا امساك يعني من الريجيم لازم برك نشربو ماء دافئ بزاف❤

@hakh8459 4 ай бұрын

نقدر نتعشا السلق بالبيض

@abdelbakilaieb5623 4 ай бұрын

مساء الخير حبيت نسقسيك اختي ايمان هذا تحدي يصلح مع الصيام المتقطع

@BensafiMariem 4 ай бұрын

ايمان القروب تاعك باش ندخل

@بسمالله-ح4ق1خ 4 ай бұрын

قداه تخلي ورق العنب يغلي وشكرا أحبك في الله

@hamdaouihamdaouis1186 3 ай бұрын

ورق العنب تقدر تديه وحدة حامل عادي ولا خطر ردي عليا من فضلك راني نعاني من الامساك

@cuisineimanedz1510 3 ай бұрын

من الاحسن بعدي علي المشروبات وورق العنب مليح للحوامل

@MiloudGassem 4 ай бұрын

ممنوع نشويات

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

3ايام ممنوعه و٣ مسموحه

@houdadz9749 4 ай бұрын

ايمان شحال ادير سكر التمر للكيلو

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

@kokoprincesse2044 4 ай бұрын

Merci ❤❤❤

@fathami2473 4 ай бұрын

Choukrane choukrane❤❤❤❤

@حسامحسام-ش4ظ5ذ 4 ай бұрын

جاوبني تعيشي

@hammachasomaya9942 4 ай бұрын

😢😢😢

@HamoudaHarkati 4 ай бұрын

سلام حبيتي ايمان راني نتبع فيك بديت 130راني في 99عندي 5اشهر

@rahmounesarah-z6p 4 ай бұрын

شااابو ليك 🎉 واااصلي يا بطلة

@douaahalima7546 4 ай бұрын

واصلي ختي مشي غير يقولولك تصابي بالغرور وتحبسي شوفي الاخت حنا سمان نسترجع الكيلوهات لي خسرنا بعد انتهاء من الرجيم بسرعة هائله ننصحك بالتثبيت وهو بعد الوصول للهدف طبقي التثبيت يوم بيوم نهار رجيم نهار اكل عادي لمدة ٤٠ يوم

@douaahalima7546 4 ай бұрын

شاطرى والله ندير رجيم نها ونفشل

@SamouMisse 4 ай бұрын

برافو اعليك انا كل يوم انقولك نبدى او مانبدلش راني نوزن 110كيلو طولي170 ادعولي ربي ايقدرني اونبدى

@chamanas842 4 ай бұрын

شاتبعتي ختي ني نوزن كيفك

@douaahalima7546 4 ай бұрын

❤يعجبني شعارك ملات زنود ملات الخدود

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

هههههه

@Elfata_ouwais_dz 4 ай бұрын

اني سمعتو من اول للخر ربي يطولك عمرك وعمري على ذكر الله ويحسن خاتمتنا هههه سنود نقصو ولخدود شوي ههه سلام

@boudjelalchaima7353 4 ай бұрын

سلام اختي ربي يعطيك صحتك بغيتك تنصحيني انا صباح نشرب الماء 2كاس ونشرب قهوة مرة مع ليمون بدون سكر مع حاجة قليلة سكر ونزيد نشرب الماء حتى لنصف لتر ومع لغدا ناكل واش طيبت بكمية قليلة مع كمية قليلة خبز وهذا مشي دايما الخبر وفالمساء قهوة مرة بالليمون مع حبة قاطو ناقص سكر في العشاء مرات حبة بيض او لي طيبت مي بكمية جد قليلة وبدون خبز راني قريب للمثالي بصح راني حاسة روحي منيش تنقص هدو ليام مع العلم نشرب تزانة الكمون والبسباس في الليل و مرات ندير نط الحبل حتى 300نطة واش تنصحيني حمبوك جاوبيني

@mahiraabass 4 ай бұрын

بارك الله فيك اختي الكريمة انا بديتمعاك راني ننقس ماشاء الله

@haytemmimi-xf8je 4 ай бұрын

سلام حبيبتي ايمان راني نتبع فيك بديت 110 راني 108 عندي 8 يام ملي بديت كنت نخبص شوية بصح ضرك خلاص لتازمت

@sqidugtsfrf9119 4 ай бұрын

وصلي انا خطرات مانفطرش ولله رانى فرحانة بزاف

@Nada-nada092 4 ай бұрын

ايه الحمد لله، حتى انا لي يشوفني يقولي نقصتي، والمشي وليت نمشي بلا ما نعيا الحمد لله، ساعة ساعة نتريشي ولكن نولي للنظام عادي بلا ما نخاف والحمد لله، مزال الا الرياضة، راني ملقيتش وقت، ولكن لازم نديرلها وقت انشالله

@AbdelaaliAbdellali 4 ай бұрын

عندي امساك مزمن اذا صح هذا التيزانة راح تفيدني مارانيش ننقص في الوزن لهذا السبب

@وردةالجزائرية-غ4ر 4 ай бұрын

نفس مشكل 😪

@مولايأحمدسماعيل 4 ай бұрын

نفس المشكل

@MiloudGassem 4 ай бұрын

كم وزنك

@sofianearrouche5936 4 ай бұрын

نرجس اوووه يعطيك الصحة راني معاك عندي 15 يوم وليت خفيفة هايلة هايلة مورالي طلع ❤❤❤❤❤❤

@dalilaaichouba9119 4 ай бұрын

👍

@rahafrahaf4894 4 ай бұрын

من فضلك جاوبيني اخت ايمان انا كان وزني 79كع بعد شهر وليت نوزن 62 كغ حبيت ندير تثبيت الوزن واش ندير وربي يجعلها في ميزان حسناتك

@SoumiaNamoune 4 ай бұрын

سلام ايمان انا بدىت معاك يوم 6/5 /2024 إن شاء الله نكمل حتى نضعاف كرهت نبدى ومبعد نفشل مشكل تاعي ناكل الكسرة و الخبز😢

@RedoneGedoume-ks1il 4 ай бұрын

يعطيك اصحة ايمان اختي راني معاك من ديسمر و الحمدو لله لي يشوفني ميعرفنيش ورانيا فرحنا وين كنت وين وليت ولفت الاكل اصحي كي ناكل مع العائلة ضرني ليصطوم وشكرا جزيل اشكر نحبك ايمان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@yasminemina699 4 ай бұрын

ايمان تعيشي قوليلي اذا تعرفي ولا كاش واحدة تعرف تقولي دواء تاع خمول الغدة الدرقية ليفوتيروكس صاح يسمن انا عندي خمول الغدة و راني رجيم خفت مننقسش

@nousanousa9272 4 ай бұрын

ايمان خيتي راني 90كيلو شجعيني مافدرتش

@mimiaoran7046 4 ай бұрын

هدا رجيم رضوى الشربيني

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

لا جبيبتي

@Koko_momo-i8u 4 ай бұрын

سلام عليكم ايمان نعتينا الصحن نشفوا الكمية والله احسبنا بلمغرفة يعيسك اختي🎉

@akazadas860 4 ай бұрын

اختي ايمان تستاهلي مليون لايك

@MohamedAribi-u3i 4 ай бұрын

نحيت لخبز وسكر وندير رياضة في دار ونكل واش نطيب حجا خفيف زعما ننقص جوبيني اختي❤❤❤

@aichahamou261 4 ай бұрын

نظن تنقصي

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

اكيد لحبيبه

@Elfata_ouwais_dz 4 ай бұрын

هههه انا اول تعليق بلما تشوف فديو لاني متاكدة من محتوى هايل ❤❤❤

@R-Fida 4 ай бұрын

صباح الخير اليوم اكتشفت قناتك وبإذن الله نبدت معاك كلش جاني نقدرلو فقط قهوة الصباح لازم ملعقة صغيرة سكر والله مانقدر نحيها هل تاثر في الرجيم و ايضا فكرة الصيام المتقطع يعني مانقدرش نحي فطور الصباح لاكن نحاول يكون صحي اريد الاجابة من فضلك

@salima1036 4 ай бұрын

Welah ya khti khesni nebda o 3agzana

@yakoubBmke-jk7yi 4 ай бұрын

راني فرحانة رحت نشري حوايج. قالي الي تبيع. انمدلك لطاي الصغيرة مليح جيت وانا فرحانة. وخرجت انحوس امه راجلي اسبقت في لمشي. الحمد لله شكرا حبيبتي على انصاءح

@cyberbaraki259 4 ай бұрын

الله يبارك بصحتك

@dalilaaichouba9119 4 ай бұрын

بصحتك برافو العقوبة ليمازالو

@djamilakerkeb6323 4 ай бұрын

ما عنديش داليه وين نلقي ورق العنب

@SamouMisse 4 ай бұрын

سلام انا وزني 110كيلو والطول170،كل مانبدى نعود نهردها مع العلم انو عندى مرض السكري و فرط في لغده الدرقية او زادلي حتا الروماتيز في الدم ادعولي ربي ايقدرني اويشفيني،😭😭😭😭

@aichahamou261 4 ай бұрын

ربي يشفيك و يعافيك

@fahazz8878 4 ай бұрын

ايمان ديري وصفة تاع بانكايك بالكابويا والشعير لفطور الصباح

@ujsokifjpelhd_uijg686 4 ай бұрын

ليضياع الامساك شرب السن المكي

@HayatBousetta 4 ай бұрын

❤❤❤❤يعطيك صحة حبيبتي

@mongomarins6504 4 ай бұрын

يعطيك الصحة امونة رانا معاك دائما نشاله ربي يقدرنا

@AyaAya-z3d4q 4 ай бұрын

انا وزنى 147كغ طول 172ام لثلاثة أولاد سنى03 وفشلت كل محاولة

@oumadem-in8jl 4 ай бұрын

ربي يقدرك حبيبتي تشجعي وقولي بسم الله

@HayatBousetta 4 ай бұрын

❤❤❤❤يعطيك صحة حبيبتي

@malakmalik602 4 ай бұрын

تعيشي اختي هدو ثلاث ايام الاولى ناكلو خبز العدس وشحال لازم منفوتوش انا كي نديرو نخاف عندك ناكل بزاف ياريت تقولينا شحال من غرام ? ❤❤❤ وزيد بالنسبة للتحدي نتي بديتي ليوم ياريت تولي ديرنا التحدي بالجمعة باش نبداو بالسبت

@aichahamou261 4 ай бұрын

ختي العدس بروتين متخافيش منو

@fathami2473 4 ай бұрын

Rabi yahafdak❤wallah la dartina ira da

@يومياةبسيطة 4 ай бұрын

ايمان حبوك جوبيني

@djamilakerkeb6323 4 ай бұрын

طيك الصحة

@aichahamou261 4 ай бұрын

سلام

@faridakhaled5723 4 ай бұрын

❤سلام ختي بغيت نسقسيك ❤اذا نقدر نقلك ناكل تامقفولث بصح بربوشة نورمال❤ رديلي بلخبر😊

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

تقصدي محجوبه كولي باعتدال حبه وحده فقط

@sanasana2357 4 ай бұрын

رانامعاك للمثالي ان شاء الله

@meriemfares5161 4 ай бұрын

تعيشي قوليلي راني نعاني بزاف من كرشي يابسة حاشاك تعيشي واي نشرب باش تتسرحلي

@faridarab371 4 ай бұрын

سلام اختي كاينة تيزانة عند لفارماسي اسمها سانتي في للقولون تمشي الكرش هايلة ادعلي اختي تكون عندي طفلة راني حامل ❤

@meriemfares5161 4 ай бұрын

@@faridarab371 يا عمري ان شاء الله طفلة و تفرحي بيها ختيتي

@AminaAmina-zt2ph 4 ай бұрын

اختي بما أنك حامل شوفي مع الطبيبة تاعك ماتقدريش تشربي اي تيزانة

@HadjKallel 4 ай бұрын

برقوق المجفف حطخمسة برقوقات في كسروني وحطي معهم كأس كبير من الماء وحطهم علي النار كي يغلو ويبدأ الماء يصفر طفي على الفرن ونحلو العلفة ومكسيه وشربه قبل النوم فعل جدا للامساك عن تجربة

@حسامحسام-ش4ظ5ذ 4 ай бұрын

عندي ايمات في رجيم ولكن من لعشوة لعشوة نفشل بزاف و نتقلق منقدرش نرفد رجلي وعندي اولاد

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

قاومي

@sofianearrouche5936 4 ай бұрын

برافو براافو

@hammachasomaya9942 4 ай бұрын

ارجوك حبيبتي ايمان رجوك 😢😢ساعدني

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

هاني معاكم والله

@cyberbaraki259 4 ай бұрын

سلام ايمان يعطيك الصحة كنت خليتلك استفسار ومالحقتيش ليا .ماذا بيا دري ملاحظة للناس لي لحقت للوزن مثالي كيفاش ياكلو خلال الاسبوع

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

حاولي طبقي الصيام المتقطع

@cyberbaraki259 4 ай бұрын

ان شاء الله

@ouaislife8042 4 ай бұрын

يختي قوليلي واش ندير تبات راه قتلني واش درت ما تحركش والو هو هو

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

ديري رجيم التمر راه في القناه

@ouaislife8042 4 ай бұрын

@@cuisineimanedz1510 ديرت رجيم الأرز منقص والو بلاك كي راني دايرة ستيغلي تاع اليد ولا لجسم ديالي تعرف كامل على انواع الرجيمات باسكو نقصت ديجا 20 كيلو على عامين والولادة رجعو والاكل جسمي كره الرجيمات ملي كنت 20 سنة ونا ندير فرجيم لحق منقص انا عندي الحرق بزااااف ضعيف مي الإرادة عندي تكفي العالم عاونيني غدوة راني رايحا ندير رجيم المعدنوس وشكرا اختي

@nadadaas6419 4 ай бұрын

الحمد لله الحمد لله الحمد لله راني ليوم 5ايام رجيم الصيام المتقطع نحس المعدة تاعي بدات تتقلص وانجوعش بزاف ناكل صحي بصح انا مانقدرش نمشي بزاف او ندير رياضة مريضة خايفة نهار نوزن روحي نلق روحي ماهبتش في الميزان 😢

@cuisineimanedz1510 4 ай бұрын

متوزنبش بعد شهر