Тяга к груди на петлях TRX. Техника. Моменты.

Обратите внимание на некоторые моменты при выполнении упражнения “Тяга к груди с петлями TRX” . От этих технических нюансов , зависит качество упражнения и тренировки. #воркаут #trx #тренировка

[@user-tw5hr4oo9h]

А зачем вращаешь руки, ты на турнике их тоже вращаешь? Это девичьи подтягивания, их обычно выполняли девочки в Советской школе держась за брусья. Не надо вращать руки.

[@amirsmith1729]

Чтобы суставы плеча не перетирались

[@user-tw5hr4oo9h]

@@amirsmith1729 ещё раз повторяю. на видео разновидность подтягиваний на перекладине. Как суставы плеча, при подтягиваниях вращаются? Как раз нюанс выполнения в том чтобы не совершать паразитные вращения кистями, т.е. выполнять движение как на перекладине.

[@MAKSBK]

Нет девичьих или пацанских подтягиваний)) есть варианты «тяговых» упражнений. Под определенные задачи и уровни физ подготовки. Что касается вращения кистями и советской «школы», то это допускаю стереотипность )) к горизонтальному турниковому хвату. А вращение кисти при «тяги к себе» - биомеханика, которое задает амплитуду глубокого движения ))

[@user-tw5hr4oo9h]

@@MAKSBK И как поворот кисти влияет на амплитуду? Руки становятся длиньше? ))) Нет просто меняется степень вовлеченности тех или иных мышц в выполнение упражнения. На амплитуду влияет лишь ширина хвата, т.е упрутся руки в туловище или ты сможешь их завести чуть глубже. И никаких стереотипов. Подтягивание из виса лежа, выполняли в основном девочки, как более простые и легкие.

[@prototip1]

берешь две веревки хоть из простыней связаных привязываешь к перекладине вот и все, с вереаок даже ощущения лучше будет потому что хват другой.