ثلاثة أطعمة لإنبات الشعر

فهم الهستيدين وكيف نستغله من الطعام سيجعل الشعر ينمو
يمكن أن يكون تساقط الشعر مصدر قلق للكثيرين. يستكشف هذا الفيديو دور الهستيدين، وهو حمض أميني أساسي، في تعزيز نمو الشعر الصحي. سنناقش العلاقة بين نقص الهستيدين وتساقط الشعر، ونبرز الخيارات الغذائية التي يمكن أن تدعم صحة الشعر المثلى.
*أهمية الهستيدين لصحة الشعر:*
تشير الأبحاث إلى أن نسبة كبيرة (أكثر من 90٪) من الأفراد الذين يعانون من الثعلبة (تساقط الشعر) قد يعانون من نقص في الهستيدين. هذا الحمض الأميني الحيوي هو مقدمة للهستامين، وهو جزيء ضروري لوظيفة المناعة واستجابة الحساسية وتنظيم الالتهاب.
في حين أن نقص الهستيدين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، فإن الإفراط في تناوله يرتبط بالقذف المبكر. ومع ذلك، فإن استهلاك الكمية المناسبة يمكن أن يعزز نمو الشعر الصحي عن طريق دعم إنتاج الكيراتين وتنظيم مستويات النحاس والزنك داخل الجسم.
*العوامل التي تؤثر على مستويات الهستيدين وامتصاصه:*
يمكن لبعض الأدوية واستهلاك الكحول أن يستنفد مستويات الهستيدين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعيق قلة حمض المعدة امتصاصه من مصادر الغذاء. في مثل هذه الحالات، يمكن التفكير في مكملات البيتين هيدروكلوريد لزيادة حموضة المعدة.
*تعظيم الاستفادة من الهستيدين:*
لاستخدام الهستيدين بشكل مثالي، هناك حاجة إلى عوامل مساعدة محددة. وتشمل هذه فيتامين ب 6 ونسب متوازنة من النحاس إلى الزنك وحمض الفوليك.
*استراتيجيات غذائية لشعر صحي:*
فيما يلي أفضل ثلاث مجموعات غذائية لمكافحة تساقط الشعر عن طريق تعزيز تناول الهستيدين وتوفير العوامل المساعدة الأساسية:
1. *أحشاء اللحوم:* تعتبر أحشاء اللحوم مثل الكبد مصدرًا غذائيًا قيمًا لاحتوائها على الهستيدين وغيره من العناصر الغذائية الحيوية.
2. *البروتينات الحيوانية:* يوفر لحم البقر والدجاج والبروتينات الحيوانية الأخرى ثروة من الهستيدين والأحماض الأمينية الأخرى الضرورية لتجديد الشعر.
3. *المحار:* يعتبر الروبيان والاسكالوب والسرطان مصادر ممتازة للزنك والنحاس، مما يساعد على الحفاظ على النسب المناسبة داخل الجسم، وهو أمر ضروري لوظيفة الهستيدين.
*حمض الفوليك ونمو الشعر:*
يعد تناول كمية كافية من حمض الفوليك الغذائي ضروريًا لنمو الشعر. يوصى بإعطاء الأولوية لمصادر حمض الفوليك الطبيعية على مكملات حمض الفوليك، لأن الأخيرة قد تعيق تحويل الهستيدين إلى شكله النشط.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@alfanoga]

اختصار الفيديو الكبدة و البروتين زي اللحمة و السمك و جامبري و كابوريا و محار

[@mido2oo4o5o6]

ياخي والله اشكرك

[@user-cb8xk4jq1n]

@@mido2oo4o5o6 جاب نتيجه معاك

[@Um-mohammad]

احنت فقراء يا دكتور مانقدر نشتري هذا الاكل جيب اكل رخيص

[@milab5775]

الله يرزقكم ويرفع من حالكم​@@Um-mohammad

[@user-dz2ow9np2c]

​@@Um-mohammad الله يوسع لك في رزقك و يجعلك من الشاكرين

[@user-io8hk5vl1o]

قال الرسول عليه الصلاة والسلام : " اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحوِّل عافيتك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك" . رواه مسلم

[@khadijakati1315]

اللهم انصر اخواننا المستضعفين في غزة وفي فلسطين اللهم استر عوراتهم وآمن روعاتهم اللهم اشف مرضاهم وارحم موتاهم وأكرم شهداءهم وانصرهم نصرا عزيزا نصرا عزيز مقتدر

[@mariamsarhan2737]

اللهم امين رب العالمين 🤲

[@user-ki2rd1mk7u]

اللهم امين يارب العالمين 🤲

[@user-vl8in5su2m]

اللهم امين يارب العالمين

[@fatiharadouan4458]

يارب يا كريم

[@tamaraadel3578]

اللهم آمين يارب

[@HannahGeralt]

" أللهم رب جبرائيل وميكائيل واسرافيل فاطر السمؤات و الارض عالم الغيب والشهادة انت تحكم بين عبادك فيما كانو فيه يختلفون اهديني الي ما إختلف فيه من الحق باذنك وانك تهدي من تشاء الي صراتك المستقيم"

[@IlyasMorabit]

صراطك

[@user-sx9mk2zw5c]

من لايشكر الناس لا يشكر الله. لا افتح فيديو للدكتور بيرج إلا وضع الايك قبل كل شيء . دعماً لهذا المحتوى العالمي الراقي والمميز...... شكرا دكتور وشكرا لمن يساهم في إيصال هذه الروائع لنا انتم...... 👑👑👑

[@islam-ki4iw]

ولكن صعب كل مرة احبس الفيديو كي اقرأ الكتابة من إلافضل ان تكون الترجمة بصوت عربي يكون مليون مرة احسن

[@mariamsarhan2737]

احسنتي على الكلام الطيب نعم وانا معاك 👍🏽👏🤝💐💐💐

[@mariamsarhan2737]

@@islam-ki4iwسهله والترجمه بالعربي الكتابه افضل

[@islam-ki4iw]

@@mariamsarhan2737 بالعكس بالصوت احسن من الكتابة اعمل شغل البيت واسمع مش لازم ابقى بجانب الهاتف

[@halaabdullah6840]

أحشاء الذبيحة خصرصاً الكبد خضار ورقية لحمة حمرة سي فود لإنبات الشعر

[@user-ss4pl1zj9x]

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .

[@Anouar5]

ما شاء الله تبارك الرحمان أسأل الله أن يحفظكم ويرعاكم ويثبتكم على الإسلام

[@user-kh5qs8xr7q]

شكرا الد كتور بيرج... داءما نستفيد منك، وترجمة راءعة كالعادة... 😊

[@user-yf2iq1cl5l]

14 رمضان 🌙 ‏اللهم أفتح لدعواتنا ابواب إجابتك🤍.

[@hothaifim]

محتوى رائع وشغل متعوب عليه بارك الله فيكم وشكرا جزيلا للدكتزر ... طبعا نصائح الدكتور تحصلها من علم غزير ومعلومات جدا مفيدة

[@hamama-it5mh]

دائما دكتور بيرج يدهشنا باابتكاراته ويفيدنا بها

[@user-sx9mk2zw5c]

وينهم احباب الله إلي ناويين يختموا القران في رمضان. كم رائع هنا فليثبت وجوده 🙌

[@user-sx9mk2zw5c]

@@jamestoma8503 أنا اختك . بيسان. حصل خير يا اخي ولكن هذه تذكره وتشجيع للناس. وعسى الله يكتب لي بها أجرا.

[@amalalshara9866]

انا والله كل سنة برمضان بفتح ختمة كاملة

[@amorionlyamory7628]

الحمدلله اول سنه اختم وباذن الله في الختمه التانيه بإذن الله ربنا يقوينا على ذكره وحسن عبادته

[@TikTok-tq9xe]

Perché dovete insozzare tutti i video di religione? Qui si parla di Alopecia di problemi alla testa cosa c'entra Dio con l'alopecia? Farvi visitare da un medico Bravo no eh?

[@user-zs2qv1fm8v]

مشكور أستاذنا الفاضل الدكتور بيرج على تقديمك وروعة معلوماتك بارك الله فيك دكتور

[@user-qo4hf6ig7w]

شكرا جزيلا لك يا دكتور على المعلومات المفيدة والصور ربي اجازيك مشكور جدا 🤲🤲🤲🙏❤️

[@kreemashakor7222]

شكراً دكتور بيرج على هالمعلومات المفيدة

[@user-ew5qe4kf7s]

شكراً للمترجم الي ينقل لنا الفكره و المواضيع بشكل رائع و يعطيه الف عافيه على المجهود الواضح و على شرح المصطلحات الغير مفهومه بكل تفصيل ماقصرت ♥️♥️ واتمنى تذكر للدكتور انو يتكلم عن ( هوس نتف الشعر ) لانه شي نادر ومحد تكلم عنه قبل .. شكراً♥️♥️

[@fouaz]

ملخص الفيديو تناولو الكبد البروتين الحيواني خاصة البحرية

[@ahmd7751]

❤

[@user-xq4vu6td3c]

لو سمحتو هل الدكتور بيرج مسلم الديانه

[@daferhlehil]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 على اي اساس مسلم ​@@user-xq4vu6td3c

[@FAtiAlalmi]

شكرا لك احب تعليقات لي ما تخرج عن موضوع الحلقة 🥰🥰👏🏻

[@FAtiAlalmi]

@@user-xq4vu6td3cما اتوقع واذا لا ان شاءالله يهديه ربي للاسلام 🤲🏻🤲🏻

[@nadiamahmoud7959]

Thank you Dr. Berg 🌸informative video 🙂

[@LM10_G204]

افضل دكتور تعرفت عليه 😢❤

[@fatimazohra7592]

شكرا جزيلا على المعلومةً❤

[@ahmedmen326]

شكرا جزيلا على الشرح أخي.

[@utt2468]

الرب يباركك دكتور على كل المعلومات القيمة و المفيدة 🙏🏻

[@Shahin000]

صلو علي سيد الخلق..ولا تنسوا اخواتنا في غزه من دعائكم

[@fakirhajj414]

Think's for your idea you are the best Doc👍🇲🇦

[@taharbelghit4132]

ينسل الشعر يشيب الرأس واش صار راهي غزة في القلب

[@tahreerabd3929]

كل الاحترام والتقدير لدكتور بيرج

[@mohamedsayedabbas733]

Merci beaucoup docteur ❤❤

[@fatimazohra7592]

شكرا لكم إحترامي على المجهود

[@moonemoone1289]

Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹

[@MohamedBoukhentit]

Genius doctor💯

[@nasseralsheri1480]

استغفرالله العظيم واتوب اليه الحمدالله كما يحب ان يحمد لا اله الا الله وحدة لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير .

[@user-eh6qd4fk8d]

شكراً جزيلاً دكتور على هذه المعلومات القيمة ياريت تشرحلنا عل سبب ظهور الشيب المبكر وكيفيت علاجه

[@khayratelnagar3969]

نقص معدن النحاس والتوتر

[@nanogold2257]

Excellent 👌🏻👍🏻

[@user-hd9ut7gy7v]

جزاك الله كل خير

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك احمد الوزير 🌹🌹🌹

[@user-wf7es8wb4s]

مرحبا

[@user-ju4eq9zj9w]

الله يجبر قلبك شكرا جزيلا دكتور

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@hithamlashen7721]

معلومات مفيدة جدا جزاك الله خيرا يا دكتور

[@maryrosemuhammad369]

I love this doctor

[@3abeer3abeer58]

شكرا دكتور معلومات مفيده جدا ❤️🙏

[@anasTG]

السلام عليكم ورحمة الله. المرجو الاجابة على سؤالي. ماهو احسن طعام بعد الصيام في رمضان

[@babo222]

شكراً دكتور 🌍💌💞🌏🌎🌍💞

[@haifasalem2542]

Great information❗

[@user-zi8pm6ug5z]

شكرا جزيلا

[@user-vi3bn5is7r]

اللهم كن لاخواننا في غزه ناصرا ومؤيدا ونصيرا

[@Taha-zh2te]

أمل ورجاء من فريق العمل بقناة د. ايريك بيرج الموقرين . لما كانت قناتكم الحبيبة قد حازت قصب السبق في ماراثون المصداقية بين القنوات الطبية عالية الجودة بالأداء المميز ل د. بيرج وكانت الترجمة المكتوبة خير وسيلة للمراجعة وحصاد ثمار الحلقات وتوزيعها لدي الناطقين باللغة العربية وأنعم وأكرم بها من سياسة تتبعها د. بيرج في البداية ثم عدل عنها حاليا واستبدالها بالترجمة الفورية النصية في نفس سياق المتابعة والشاهد...... برجاء العودة لسياسة الترجمة المكتوبة في صندوق الوصف فهي اكثر روعة وتأثيرها أعمق ودعاء بالتوفيق لفريق الترجمة والشخص د ايريك بيرج المحترم.

[@ZelazelDjamila]

شكراااا لصاحب القناة على هذا الفديو بالتوفيق اخواتي هناك قناة كوني بخير تأخذ بيدك نحو الجمال والروعه و الحياة الطيبه انصحك بمشاهدتها ❤️❤️❤️

[@mylife4631]

شكرا دكتور

[@zakariazr8869]

فاعل خير 😅💯👍 الاطعمة : 1- أحشاء الذبيحة والكبد بالاخص 2- اللحم البقري او الاسماك 3- تناولو المحاريات لضبط التناسب بين الزنك والنحاس 🇲🇦💯😅👍👍👍

[@mariamsarhan2737]

شكراااااا جزيلا 💐💐💐💐

[@zakariazr8869]

@@mariamsarhan2737 العفو 😎👍

[@user-wf7es8wb4s]

​@@mariamsarhan2737مرحبا ❤

[@nhayakh4642]

الله يرضى عليك

[@user-wf7es8wb4s]

@@nhayakh4642 مرحبا

[@popking3743]

thank you very much god bless you really you are asmart nice doctor . from egypt so long❤😂😂🎉

[@user-pc8ez3oi6h]

ممتاز جداً

[@monthernabih]

الو مرحبا

[@user-or9bt5gz9g]

شكرا لك

[@NoOR-hd2cb]

Thank you very much doctor, very useful tips

[@user-ew9ck2hm1s]

شكرا لحضرتك

[@user-km5tp2qy9g]

جميل جدا

[@user-pe7fb5mc3k]

هل تكلم الدكتور عن بكتيريا Colstridium difficile افيدوني رجاءا

[@hameed_icd]

تذكير بكثرة الصلاة على النبى صلى الله عليه وسلم ليلة ويوم الجمعة

[@cami12987]

بمادا ستفيد .ومادخلها ببيرج .وبالعلاج

[@hameed_icd]

@@cami12987 بماذا تفيد انت ومادخلك

[@hameed_icd]

ما فائدتك انت شخصا وما دخلك

[@Sa-k50350]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-kg8ed7cl9f]

Merci beaucoup

[@dadoismful]

Danke für die Info

[@AIaaJoy]

اقوى فيتامين للشعر هوه فيتامين D

[@manalnasr7912]

رائع

[@Shenoda983]

سلام هل يوجد اغذية مفيدة فى تقوية العصب السمعي او تمارين او تدليك اماكن معينه لتقوية العصب السمعي شكرا

[@physiquechimielaay4834]

شكرا

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@user-yd7uz2wt1i]

لمن يقرأ أقدم لك نصيحة ركز على صلاتك ثم الرياضة وخصوصا رياضة المشي ثم فرغ عقلك من صخب الأفكار ( هدوء عقلي ) أفكارك اليوم أقدارك غداً🌹

[@user-ei4ym9fh9g]

‏لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي وميت❤❤❤❤❤❤❤‏وهو حي لا يموت سبحانه وتعالى❤❤❤❤❤❤❤❤ ‏والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا ‏جزيرة❤❤❤❤❤❤

[@picp8593]

سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله

[@user-ul5nt5iq3m]

1000000 thanks dr 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤

[@user-zv1jm8lx1k]

الف شكر لك دكتورنه الغالي الله يحفظك

[@taharbelghit4132]

الله يا غزة

[@sohaila-tb8ug]

وصفة لتقوية الشعر وشكرا ❤

[@user-nl6wu5mg8d]

اللهما عافينا واعفو عنا شباب بله عليكم انا مريض ادعولي بشفى. ❤❤❤

[@user-gd6zq8li3l]

بدنا فيديو علاج القولون العصبي

[@user-zs2qv1fm8v]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ورسولنا ونبينا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد الصادق الأمين وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا. ورمضان مبارك كريم وكل عام وانتم بالف خير وصحة وسعادة وسلامة ان شاء الله تعالى.

[@adeelawaheed]

شكرا دكتور بس شعري خفيف وتساقط فراغات مبااالغة بها ممكن اخد فيتامين دال من غير فحص

[@user-uc7qd6eg5c]

شكرا دكتور على مجهوداتك و المعلومات التي تقدمها لدي سؤال لو سمحت عن حقيقة المنتوجات التى يتم الترويج لها على أنها تعيد ترميم و إنبات الأسنان و شكرا

[@milalynda6779]

سلام ما اسم هذه المنتوجات؟

[@o_missi9110]

ماهي الكميه المناسبه لأكل هذه الاطعمه وهل يجب أكلها يوميا ً

[@user-jp9dk6cv2p]

دكتور بيرج بالعربي سال اول نواع واحد من هاذي الانواع يكفي او لازم ناخذه كلها معن او كل فتراه نتناول نوع؟ انا بالنسبه لي لا اقدر اوفرها بس اقدر اوفر الكبد والشي الثاني يوجد علاج يحمل مواصفات هاذي الاطعمه ونستخدمه يغنينا عن الطعم ومستفاد منهو بانيات الشعر؟

[@azizfatima824]

طيب وش الاطعمة بالتحديد

[@amranina2048]

think you doctor

[@belalafaneh2346]

دكتور شو افضل حل للطويل الشعر

[@saratalal8889]

نبي ترجمه بالصوت

[@Adeline75]

❤thx

[@kylesaltjain7973]

اول كومنت😎

[@user-wf7es8wb4s]

مرحبا

[@user-vi7rz4is3u]

صلوعلى الحبيب المصطفى

[@khadijahamed4202]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد 📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿

[@user-uz5tf7iy3c]

هل يوجدطعام او تمرين لتحسين النظر ?

[@madehamohamed3996]

عندي ثعلبه شامله.... لودكتور بيرج يري تعليقي اتمني يرد فضلا... لان الادويه بلانتيجه

[@joumanaabdulghani878]

هل حبوب كبد الحوت مفيده بدل اكل الكبده

[@nabaaalzubaidy]

عذرآ دكتور ما هو أفضل علاج لجرثومه المعده؟؟؟؟

[@user-jp6w]

( الباقيات الصالحات ) ❤سبحان الله وبحمده ❤سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله والله أكبر اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين

[@user-ob3ps2bz3u]

الرجاء الترجمه باللغةالعربية وشكرا

[@Mstar-km8wo]

ياريت التعليقات بس بالموضوع والله مستغرب

[@user-smailcreator]

Thanks Doc

[@lisaben6517]

دكتور من فضلك أعمل لنا فيديو على صباغة الشعر الصحية. وكيف تضيع أنت شخصيات شعر؟ وشكرا.

[@user-sd1vj8xs2g]

ماهوالعلاج

[@mohamedmedhat8057]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

[@ivangarbis]

محمد خخخخخخخخخ..

[@hebaattia3841]

اتناول دواء ميثوتريكسيت وشعر تساقط بشدة ممكن نصائح بالفيتامينات المهمه لتقليل التساقط

[@AnassAlaoui-fo8bd]

عليك بتناول الكبد مهم جدا لإنبات الشعر

[@user-yw9sb4dy9s]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم