تعلم العقلة | 6 خطوات لعمل أول عدة عقلة 2022 | تمرين العقلة للمبتدئين | AFLATON - أفلاطون

تعلم العقلة ، ڤديو النهاردة متخصص عن تعلم تمرين العقلة ، عشان تقدر تعمل أول عدة عقلة أخيراً ، تمرين العقلة للمبتدئين موضوع مش جديد ولكن ڤيديو النهاردة مميز عشان هنتكلم بالتحديد عن العقلة للمبتدئين في خطوات محددة ومدروسة عشان تطبقها بالزبط،
هنقلك خطوات تعلم العقلة و ازاي اعمل عقله في ٦ خطوات لعمل أول عدة عقلة ، ٦ أنواع تمارين العقلة متدرجة حسب الصعوبة وحسب احتياجك ليها ،
لأن هدفنا في كل ڤيديوهاتنا الي عن العقلة إنك توصل ل تمرين العقلة الصحيح وتشتغل على كل العضلات المستهدفة في تمرين العقلة ،
وتزود عداتك من هنا وتقدر تعمل في المستقبل اشكال تمرين العقلة المختلفة 💪🏻
كمان في الڤيديو هنقلك ازاي تدخل انواع العقلة دي في جدول تمرينك ، كام مرة و كام يوم وفوائدها ايه هي ☑️
تمرين العقلة مش مجرد تمرين للظهر ، تمرين العقلة أساس تمرينك !
--------------------------------------------------
🟢 ڤيديوهات أخرى عن العقلة 🟢
▪️ڤيديو (أنواع تمرين العقلة + العضلات المستهدفة في تمرين العقلة ):
‏ • أنواع تمرين العقلة | ا...
▪️ڤيديو ( ضاعف عدات تمرين العقلة ):
• ضاعف عدات العقلة (5 أش...
▪️ڤيديو ( ٤ تمارين " حديد " تساعدك على زيادة عدات العقلة ):
‏ • تمارين حديد تساعدك على...
--------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQ...
رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام :
cutt.ly/4vrWUsq
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: / aflaton.gym
F.B account: / h.goda10
Insta: / aflaton.gym
Insta account: / hamdy_godaa

[@houcineouchen1168]

ثق في ربك ثم ثق فيا صحح كلامك يا افلطون

[@Usmavie4030]

من المحتمل أنك عم تعاني من مشاكل في السمع أنت وكل من عمللك لايك، لانو الكابتن قال ثق في ربك ثم ثق فيا

[@AL3TEBY7]

ي اخي تاكد انك تسمع من اذنك مو من بطنك

[@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس أسماؤه 💪🌹🫶❤️👍😴

[@urahara_66]

شرحك جميللللل جدا شكرا لكن نهاية الفيديو يوم قلت ثق في ربك و فيا انتبه انت ساويت نفسك فالله بواو المساواة قول ثم في ربك ثم فيا 👍🏻

[@ghizlanerahile5701]

جزاك الله كل خير شرح مبسط تعجبني العقلة

[@FreeFire-e1z9p]

كل الشكر لك من الجزائر ❤❤❤❤❤

[@zozkiot9827]

حقيقي محتوي ممتاز 👍👍👍

[@mr9ek]

مقطع ممتاز ياكوتش حمدي لكن ال أكتيف هانج بتاعك غلط لازم تفعل عضلات لوح الكتف ويدك مستقيمة تماما انت قاعد تثني يدك 2:45

[@heshamebrahem9876]

افلاطوني❤

[@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله واصحبه آجمعين ❤️🌹👍😴🫶

[@randomboy638]

I love how positive u are

[@dont2870]

هذا اول تعليق لي في قناتك لو سمحت عايزة فيديو كيف اتخلص من السمنة 🙏🙏🙏🙏

[@AFLATONGym]

kzbin.info/www/bejne/kIbdp4KCf5ifm9k

[@ولدالديمن-و9ض]

قسم انك داهية يابو فلاطون اطالب بمقطع عن الV Shbabe او توسيع الكتغين

[@amanyelfdaly3643]

ربنا يوفقك ويسعدك يارب

[@amradel1905]

اجمد واحد❤️❤️🔥

[@عبدالرحمنعيسىالعوفي]

جزاك الله خير

[@ahmedmekersh763]

عاش يبطل تسلم 🤍 كنت عامل عمليه وبعد تأهيل ورجوع الحمدلله ودلوقتي مبقدرش اطلع طلعه واحده وكمان ٦٠ يوم او اقل بالظبط هجيلك هنا واكتبلك اني نجحت

[@alraayq2705]

كل ده لسه منححتش ولا ايه😅

[@c9cm420]

فينك يا عم

[@mohamedomar8835]

عظمه ❤️❤️

[@mohamedlaamouri9831]

شرح جميل و سهل . جزاك الله خيرا

[@AFLATONGym]

شكراً 🙏🏻

[@amorissa8300]

نزل فيديو لتعلم الوقوف على اليدين انا الحمد لله وصلت لقوة عضلية كبير بس بعاني من تمرين الوقوف على اليدين بتمنى ترد استمر ٠😜🤩😍🥰

[@AFLATONGym]

باذن الله 🙏🏻

[@mohamed-y2j2g]

هو لازم امسم من وره العقلع وله من ادام زي منته عملت بليز رد

[@براءعبدالكريماحمدمحمد-ج4ظ]

كابتن هل الخطوات الستة دي أعملها في يوم وأحد ولا كل ثلاثة في يوم

[@touhamitouhami465]

لدي سؤال ارجوا الرد بسرعة هل ممارسة تمرين العقلة والبارا التي تستعملها لي تمرين مائلة قليلا هل تسبب ضرر او خطورة او نمو عضلة اكثر من الاخرى

[@حازمجمال-ت8ح]

الف شكر يا كابتن بس انا جربت كل التمارين اللى فى اول الفيديو وعرفت اعملها فى الجيم بس فى الثبات فوق العقلة دى مش عارف خالص لما بحاول اثبت بنزل لا ارادى دراعى بيبقى سايب خالص وكابتن الجيم قالى عندك مشكلة فى الاعصاب ووصفلى حقنة فيتامينات بس ياكابتن لو عندى مشكلة فى الاعصاب هعرف اشيل اوزان تقيلة ازاى وهعمل التمارين اللى فى الاول دى ازاى انا بجد مش عارف العيب فى ايه انا وزنى 70 كيلو وطولى 177 واعتقد ان وزنى مش تقيل يعنى يعنى مش وزنى المشكلة انى مش عارف اثبت

[@AFLATONGym]

kzbin.info/www/bejne/iqeahmaDa999e9k

[@عيونالقلب-ش8ح]

عندي غضروف عنقي. هل تمرين العقلة مفيد لي

[@3zGAMING_]

طيب انا اقدر اسوي عده وحده بالقبضة المعكوسة و لكن القبضة العادية يجيني ألم في الكوع وش الحل

[@goodmorning7807]

عندي انزلاق بين الرلبعه والخامسه هل العقله تضر اصحاب الاتزلاق

[@Alarabi959]

😂 انا هذا خامس فيديو بسبب الانتقال من فيديولفيديو كل ما يقول هذا الكلام تحدثنا عليه في فيديو سابق انتقل للفيديو الجديد

[@الحربي-ب4م]

هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿 استغفرالله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب إليه.

[@Abdo-hx4tm]

نرجو من القائمين على القناه ان ينتبهوا من حرمانية الالحان

[@elhariryalkhatat]

كم مرة في الأسبوع

[@olaabdallah9163]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@omarehab2856]

حمدى انا عمر إيهاب

[@نوالالعتيبي-ح3ح]

انا بنت هل يعرض الظهر لو سويته خايفه يعرض

[@GOKU_341]

اكيد

[@هبةادم-ح8ل]

جسم الاجاصة يكون تمرين العقلة صعب كثير عليه

[@tariqalznnar7428]

كابتن الربر المطاطي عرض 4 سم كم يخفف من وزن الجسم

[@bluefalcon7346]

،

[@mohammedharounekhider6684]

اتقي الله ايش التمرين المقدس ده

[@-M7MD_97]

لاتفهم غلط احسن الظن ❤

[@kassemibrahim1297]

يا كوتش لو انا اعملت التمارين ده بدون شك حأوصل انشالله؟😎👍