تعليم السباحة | أهم تمارين تنظيم النفس | SWIMMING BREATH CONTROL

تنظيم النفس مهم جداً في كل الرياضات و من أهمهم تنظيم النفس فالسباحة لإختلاف الوسط اللي بيتواجد فية الرياضي . وعشان تبقى بطل لازم تعرف أنواع و طرق تنظيم النفس كلها . بناخد إنهردة موضوع تنظيم النفس بشكل سطحي شوية . و بنعرفك إزاي تبقى في المية مستريح و
-
/ swimtelleg
/ ٍswimtell
/ swimtell
/ swimtelleg
-
تنظيم النفس مهم جداً في كل الرياضات و من أهمهم تنظيم النفس فالسباحة لإختلاف الوسط اللي بيتواجد فية الرياضي . وعشان تبقى بطل لازم تعرف أنواع و طرق تنظيم النفس كلها . بناخد إنهردة موضوع تنظيم النفس بشكل سطحي شوية . و بنعرفك إزاي تبقى في المية مستريح و مُستمتع .
ترتيب المهارات :-
1 :- كتم النفس
- كتم النفس خارج الماء
- كتم النفس داخل الماء
2:- التحكم في خروج النفس من الفم
- خروج النفس من الفم (خارج الماء)
- خروج النفس من الفم (داخل الماء
- تكرار خروج النفس من الفم فقط "شهيق و زفير"
3:- التحكم في خروج النفس من الأنف
- التحكم في خروج النفس من الأنف (خارج الماء)
- التحكم في خروج النفس من الأنف (داخل الماء)
- تكرار التحكم في خروج النفس من الأنف فقط ( "شهيق و زفير )
4:- دمج خروج النفس من الأنف و الفم .
- دمج خروج النفس من الأنف و الفم (خارج الماء)
- دمج خروج النفس من الأنف و الفم (نصف الوجه في الماء)
- تكرار دمج خروج النفس من الأنف و الفم (شهيق و زفير)
5:- دمج كتم النفس مع الزفير من الفم .
- دمج نصف النفس مع الزفير من الفم (خارج الماء)
- دمج نصف النفس مع الزفير من الفم (داخل الماء)
6:- الدمج بين كتم النفس و الزفير من الأنف .
- كتم النفس مع خروج النفس من الأنف (خارج الماء)
- كتم النفس مع خروج النفس من الأنف (داخل الماء )
- تكرار كتم النفس مع خروج الزفير من الانف ( شهيق و زفير )
7:- الدمج بين كتم النفس و الزفير من الانف و الفم معاً .
8:- أداء نفس المهارات مع إختلاف وضعية الجسم
- التغيير من الوضع الرأسي للأفقي .
- التحكم في النفس من الوضع الأفقي مع ضربات القدمين .
- تنظيم النفس مع تحريك كل أطراف الجسم .
كوكب على Instagram / kawkporganization
-
شوف كل فيديوهات كوكب من هنا
فيديوهات عن السباحة مُجمعه .
• تعليم السباحة | أهم شي...
-
فيديوهات منهج تعليم السباحة
• تعليم السباحة | أهم شي...
-
فيديوهات عن الإنقاذ و الإسعافات الاولية
• تعليم السباحه - كيفية ...
-
فيديوهات لإنقاذ النفس من الغرق
تعلم السباحه المستوى الاول,
تعلم السباحة في العراق,
تعلم السباحة للمبتدئين,
تعلم السباحة للاطفال,
تعلم السباحة الحرة,
تعلم السباحه المستوى الثاني,
تعلم السباحه عراقي,
تعلم السباحة بسرعة,
تعلم السباحة للكبار,
تعلم السباحه تعلم السباحه,
يتعلم السباحه,
طفل يتعلم السباحه,
تعلم السباحة والغوص,
تعلم السباحه,
نتعلم السباحه,
كيف تتعلم السباحه,
تعلم السباحة من الصفر,
ام تعلم طفلها السباحه,
تعلم السباحة للبنات,
تعلم السباحة للنساء,
تعلم السباحه لاول مره,
تعلم السباحه كيف تعلم السباحه,
كيفيه تعلم السباحه,
تعلم السباحه في الشط,
تعلم السباحه في الماء,
تعلم السباحه في المسابح,
تعلم السباحة في البحر,
تعلم السباحه في السعوديه,
تعلم السباحه في مسبح عميق,
تعلم السباحه في يوم,
تعلم السباحه في العميق,
تعلم السباحه في البركه,
تعليم السباحه,
تعليم السباحه عربي,
تعليم السباحه للاطفال,
تعليم السباحه للشباب,
تعليم السباحه الحره,
تعليم السباحه للمبتدئين,
تعليم السباحه للبنات,
تعليم السباحه تحت الماء,
تعليم السباحه الكرول,
تعليم السباحه للكبار,
تعلم السباحه على الظهر,
طريقة تعلم السباحه,
تعلم السباحة خطوة بخطوة,
تعلم السباحة تحت الماء,
تعلم السباحه تعليم السباحه,
تعلم السباحة بسهولة,
تعلم السباحه بنات,
تعلم السباحه بطريقه سهله,
تعلم السباحه بالبحر,
تعلم السباحة بدون معلم,
تعلم السباحه باسهل طريقه,
تعلم السباحه العراقيه,
تعلم السباحة الغوص,
تعلم السباحة السريعة,
تعلم السباحه العراق,
تعلم السباحه المستوى الاول بالعربي,
تعلم السباحه للبنات,
تعلم السباحة الفراشة,
تعلم السباحه السريعه,
تعلم السباحه للمبتدئين,
تعلم السباحه الحره, السباحة في المعادي - السباحة في مصر

[@mooodysamir]

من اروع فيديوهات التعليم اللي شفتها في حياتي المعلومة وصلت بوضوح شديد وبشكل متدرج ... شكرا جزيلا

[@swimtell]

شكرأ صديقي 🙏 . شهادة نعتز بها فعلاً

[@mohatahar3600]

الشرح ممتاز جدا مشكووور خويا

[@flyingflying7132]

ممتاز...اتدربت مع3 كباتن محدش قال كلام ده.... بالتوفيق دابما

[@swimtell]

flying flying أشكرك 😁

[@alshdeei95]

حلو بس لو بدون موسيقى حيبقى احلى واحلى

[@khaleddiab89]

alshdeei95 دي احلي حاجه

[@assaourisaadia2287]

يمكن الكبتن بتاع المحترفين مش للمبتدئين

[@lailakhalil4958]

أحسن فيديو بشوفو كتير مفيد للي عندو فوبيا من المي متلي 😢😢😢😢😢😢😢😢😢 ياريت فيني اطبق هي النصائح المفيدة بالدروس اللي مسجلة عليهم بعد 3 أسابيع 😖😖😖😖😖😖😖

[@swimtell]

بالتوفيق إن شاء الله 😁

[@lailakhalil4958]

Swimtell 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💞

[@grimmjowjerjegenz1739]

اوثقي بنفسك فقط

[@mostafazaghloul1525]

ممش عارف اقولك ايه والله ربنا يبارك لك بجد المهارات فرقت معايا جدا

[@mai2105]

مشكور جدا لكن ياليت تشيل لنا الموسيقى عشان نقدر نسمع بشكل واضح

[@swimtell]

Mai i تمام حاضر 🙏🙏

[@egyptianegyptian998]

Mai i kzbin.info/www/bejne/a2iXh6uMe7R5hKM

[@reubenhenry5507]

i know it is pretty randomly asking but do anyone know of a good website to stream new series online ?

[@anderszion9389]

@Reuben Henry i use FlixZone. Just google for it =)

[@aaronidris4809]

@Reuben Henry I watch on flixzone. You can find it on google :)

[@IbrahimAnwar-gn4uf]

لو حضرتك تكرمت هل من الممكن تشيل الموسيقى من الفيديو؟ وشكرا لك على محتواك الجميل😊

[@محمدعبدالفتاح-ط3ت]

جميل لولا الموسيقى .. التي حالت بيني وبين مشاهدة الفيديو

[@طويلح]

ليش

[@محمدعبدالفتاح-ط3ت]

@@طويلح لأنها محرمة بالنص والاجماع

[@طويلح]

@@محمدعبدالفتاح-ط3ت فين في صحيح مسلم او البخاري

[@دايخمنالدنيا]

احسن روح المسجد خلي الجحش ابو دقن يعلمك

[@دايخمنالدنيا]

قرفتونا في حياتنا يابهم

[@redashaheen4075]

تسلم، ربنا يبارك في عمرك وفي اولادك ووالديك ويسر لك امرك ووفقك لما يحب ويرضى

[@nadramoustafa177]

قناة رائعة جدا و الفيديوهات عمليه و تساعد في تحسن مستوي السباحة الفرد

[@swimtell]

Nadra Mostafa شُكراً 🙏🙏🙏😍😍

[@nadramoustafa177]

Kawkb عفوا

[@mezsoraya2882]

سلام عليكم شكرا على معلومات القيمة👍👍 ياريت تكتب المراحل في صندوق الوصف .

[@swimtell]

Mez Soraya حاضر

[@mezsoraya2882]

Kawkb شكرا على رد السريع مزيد من نجاح👍👍

[@HANYOMARalex]

ممتاز في تشابه كبير في التمارين و لكن مفيده

[@bratislava9883]

اللهم اجعله في ميزان حسناتك

[@aseraser2957]

ما شاء الله شرحك ممتاز جداً انا تعلمت السباحه من 6 سنوات والحمد لله بسبح كويس لكنى تعلمت منك... بس عندى سؤال هل ضربات الرجلين كل ما تكون اسرع احسن فالسباحه ولا ابطأ ؟

[@swimtell]

أسرع بالتأكد

[@abodfreediver7818]

يعتمد اذا كانت السباحة في سباق او سباحة عاديه , اذا تسبح سباحة للمتعه او تمشي مسافات يفضل تكون ضربت الرجلين (من عضلات الفخذ) وتكون حركة الرجلين خفيفه جداَ كما لوانها تلحقك وانت تسبح عشان ما تتعب النفس معاك

[@Zai83541]

من فضلك يا كابتن هل المفروض الهوا يفضل جوا بقي ولا اخد نفس علي الرئة انا لسه مبتدئة

[@zainabsaraj3419]

شكرا جزيلا على الفديو مفيد جداً.. استفسار بسيط بخصوص التنفس، لما انزل في المسبح بدون سدادة الانف الماي يدخل في انفي ويسببلي شعور مزعج؟ انا اشوف الناس يسبحون من غير سدادة الانف ويكونون طبيعيين حاولت كذا مره لكن مافي فايده تعتقد ان في شي انا اسويه غلط؟ كيف اتخلص من هذي المشكله؟

[@swimtell]

عليك بالزفير من الأنف خلال السباحه

[@شاديجايز]

شكرا تعلمت تنظيم النفس😍😍

[@شاديجايز]

صراحة مدرب سباحة

[@swimtell]

عااش

[@rewanels8nn594]

فهمت منك جداا جداا مبعرفشش اعوم خالصص والحمد الله فهمت وهطبق كل كلامك انشاءالله ،، بس معلشش هوو لازم البس نضارة تحت المايه بتاعت البيسين لان بيقولو غلط لما انزل من غير نضارة عشان فيه كولور ف المايه ياريت ترد عليا ف السؤال دا💙💙💙☺ شكرا .

[@swimtell]

Rewan Els8nn في البداية بلاش نضارة عشان تتعودي تتعاملي من غيرها أول ما تتعلمي تفتحي عينك في المية إلبسي نضارة عادي

[@khadijarizki3315]

كيف تطلع فوق تاخذ نفس بسرعه و ما تغرق 😂 انا اذا خلص نفسي و جيت اطلع فوق ما اقدر اكون تعبانه و راسي ما يطلع فوق يتم داخل الماي و اختنق 😂😂

[@roaaamr549]

الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى وصحبه أجمعين

[@faroukgaming4225]

شكرا يا كابتن

[@HalaHala-w6k]

هل يوجد مكان في اسكندريه تعليم سباحه للكبار سيدات

[@Gg-wr3hw]

شكرا لك استفدت كثيرا الله يسعدك ويوفقك بحياتك

[@maimosa2734]

لو سمحت مين افضل نخرج الببلز من الانف والا من الفم

[@swimtell]

الإثنين سوياً

[@elidrissimohamed9539]

شكرا لك

[@عمرابوسن-غ2ذ]

السلام عليكم يعطيك العافية، ماشاء الله جهد واضح وشرح مبسط، تكرماً لدي الاسئلة التالية: 1- بالنسبة لطريقة النفخ من الفم تحت الماء المشكلة هي أنه عندما ابدا بفتح فمي لكي أنفخ تحت الماء يبدأ الماء بالدخول فماهو الحل؟ 2- جربت أن انفخ الهواء من فمي وكان جيداً في البداية إلا أنني مع التقدم في السباحة بدأت أواجه صعوبة في اخراج كامل الهواء فماهو الحل؟ 3- لماذا أتعب بسرعة اثناء السباحة؟ علماً انني أبدأ بشكل جيد جداً إلا أنه مع الاستمرار في السباحة أجد نفسي متعباً وبحاجة إلى استراحة؟ 4- تعودت احراج الهواء من الأنف داخل الماء وعند السباحة في البحر و عند ادارة الرأس إلى الماء يبدأ الماء المالح بالدخول إلى انفي ويسبب لي حرقة مؤلمة فماذا أفعل؟ وهل الحل هو في سدادة للأنف؟ أم هناك حل آخر بدون السدادة؟ 5- مشكلتي الحقيقية هي في الزفير (نفخ الهواء داخل الماء ) تمنعني من الاستمرار. ماهو الحل؟

[@hudyan100]

شكرا

[@user-salahking]

بارك الله فيك

[@kholoudfawzy2945]

حلو جدا ومفيد هابقى اجربه ان شاء الله وجزاك الله خير

[@swimtell]

😍😍😂

[@deuo7779]

انت ازاي بتفتح عينيك كدا تحت الميه دانا بفتحها بالعافيه حاجه بسيطه ومبشوفش حاجه

[@abdulrahmanmohsen4567]

البس نظارة السباحة.

[@غريبفيوطني-ج3ب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..هو بيفتح عينيه..لانه في حوض سباحه..سهل وصعب في البحر..وشكرا

[@القمرالقمر-ف2ل]

@@غريبفيوطني-ج3ب حتى ف المسبح لازم م النظاره لانه فيه كلور قد يأثر ع العين

[@Tiger477sam]

سهلة فقط تشتي تمارسها اكثر من مرة

[@hima6844]

شكرا الفيديو مفيد جدا عجبتني الموسيقى تهدأ الاعصاب

[@swimtell]

شكرا يا صديقي 🙏😍

[@moustafaismail1654]

شكـــــــرا جزيــــــــلا

[@ismaelhabil1023]

شكرااااااا جدا هالمعلومات المفيدة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@swimtell]

الشكر لله 🙏🙏😂

[@rawiaalqurashi]

استفدتتتت جداً الله يسعدك ☹️

[@hanyaly6617]

الله ينور عليك ياكوتش ربنا يباركلك ويجازيك خير اتدربت عليها النهرضه فالبحر وعرفت اخد نفسي وانا بعوم المشكله اني عومت كويس فدخلت فالبحر جوه ومكنش ليا طول وجاتلي رهبه جامده وخوفت اقف عجله متنجحش معايا بالرغم اني بعملها فالاماكن الي ليا طول فيها ازاي اخد ثقه فنفسي اني اعوم في اماكن مليش طول فيها يا كوتش ناقصلي حته الثقه دي 😃 وابقي كده تمام

[@swimtell]

hany aly الفيديوهات جاية فالطريق

[@hanyaly6617]

Kawkb في الانتظار يا كوتش 😍

[@ABW_HANY]

اه ياريت

[@ayahamdy4831]

اخد نفس من الفم ولا الانف؟

[@AmrGamalAA]

مفيد جدا جدا الف شكر

[@sky3light]

رائع شكراً لك

[@abdohussien4129]

Thank you

[@safyro2a552]

مشكور جدا جدا ممتاز

[@صادقجمالالشبيبي]

كيف نطابق التمارين نكون 3 تمارين لما نكون قوه في التمارين بعدا نطابق الباقي اوكيف ؟ او نكون نسويهن مره وحده

[@swimtell]

حين تشعر اتقان المهاره، إنتقل للأخرى

[@alisawy5684]

الله يعطيك العافيه

[@أمآيةالبغدادية]

كيف ممكن انك تفتح عيونك في الماء بدون نظارات لاني حاولت واحترقت عيوني؟

[@hadiradel4622]

معلش محتاجة افهم ابدأ بأي تمرين يفيدني علي طول

[@meaa976]

من فضلك يا كابتن انا متابعك و عندي استفسارين الاول ان انا مدخن ، هل التمارين دي مجدية معي ؟ والسؤال الثاني اهم تمارين لتقوية الاعصاب لأن عضلات الفخذين والذراعين بيشدوا عليا وقت التدريب وخاصة اني مستوي متوسط في السباحة . يا ريت ترد عليا لو سمحت

[@swimtell]

الإستمرارية هتظبطلك كل حاجة

[@capahmedkamal291]

جميل جدا مجهود رائع جدا

[@safsouf.2022_]

merci beaucoup bien expliqué

[@swimtell]

+Sousou Samouche 😀😀

[@a_plus4956]

بس لو سمحت انا فوق المياه بعرف افضل كاتم نفسى 30 ثانيه انما وانا بعمل الكاتشات ووشى تحت المياه مبعرفش اخليه اكتر من ست عدات بمعنى اصح وانا بعمل مجهود مبعرفش اكتم نفسى تحت المياه ارجو الرد

[@swimtell]

مواظبة التمرين

[@mohammedkarim4204]

ارجو ان تشرح كيف التخلص من ضغط المياه ع الاذن في اثناءالغطس ب ٥متر او ٦

[@swimtell]

عليك بسد الأنف والفم و نفخ الزفير

[@razina4054]

شرح ممتاز شكرا

[@yamtee5564]

شكرا كوتج بس سؤالي انا مش قادرة لما اطلع راسي من المي اخذذنفس فقط لازم اول انفه بعدها اخذ شهيق … بحاول لسه بس مش عارفة المشكلة دي ليه مش قادرة اسيطر

[@swimtell]

متبطليش تمرين عليها هتيجي

[@RoyalFootball476]

انا مشكلتي في المسافات الطويلة يعني وقت بسبح مسافة طويلة بيتلخبط نفسي و اوقف السباحة ممكن رد ... و شكرآ

[@swimtell]

ممكن تبدأ في تدريج المسافه و تكرارها لكي يتأقلم و يتعود جسمك على المجهود

[@محمدالفارس-ل4ث]

عجبني واشتركت في قناتك

[@swimtell]

يا أهلاً وسهلاً 💪

[@abdulrahman__9565]

ي جماعة انا الموية تدخل في حلقي اذا ما لبست سدادة انف .. احد يعرف وش الحل؟

[@swimtell]

التحكم في النفس مهارة أساسية إتقنها وسترتاح

[@abdulrahman__9565]

يعطيك العافية ارتحت فعلا

[@يعيشصدامحسين]

صوتك مش واضح بسبب الموسيقى

[@0O0WXW0O0]

جميل وليته بدون موسيقى

[@alzaman_aljamil.84]

عاد نفس الكلام كثير

[@lolo.3537]

شكلك حلو تحت المياه صلاتي ع النبي

[@0123690009]

اشمعنا الهواء خارج الماء بيتاخد من الفم لى مابيتخدش من الانف

[@swimtell]

لو إستنشقت ماء من انفك صعب التعامل معاه على عكس الفم

[@sosocaty6682]

👋السلام عليكم👋أسعد الله مسائكم بكل خير يا كابتن هو انا عايزة اعرفه اعمل ازاي اعمل نفس من الجنب علشان مش عرفه اعمل النفس من الجنب خلاص 😥😳😢

[@swimtell]

هيحتاج فيديو

[@sosocaty6682]

@@swimtell طيب امتى الفديو 😊؟

[@alnisr2807]

انا عندي مشكلة واحدة بس فى النفس لما بفضي النفس فى المية بيكون لسي فى هوا عندي وبخرج بس بكون محتاج اخد نفس يعني مش بلحق اخرج كل النفس اللى عندي وبكون محتاج نفس تاني وبحس انى اتخنقت

[@swimtell]

اتمرن كتيير نفسك هيظبط

[@Kookie-ml3rz]

شكرا جداا جداا

[@swimtell]

الشكر لله 🙏

[@Kookie-ml3rz]

@@swimtell ☺️🌹🌹

[@usamahamdi8051]

ممكن اعمل معاك مساعد مدرب

[@swimtell]

facebook.com/kawkbOrgnaization/ تواصل معانا

[@aminamrabet8677]

أنا أجد صعوبة.في الكرول لما آخد نفس في الجانب يدخل لي الماء في الفم ما الحل و شكراً

[@swimtell]

+Amina Mrabet جربي التمارين دي إلا أنا تبقى متقنة ليهم مش هيبقى في مُشكلة

[@aminamrabet8677]

Merci beaucoup

[@khalben2931]

بتقصد ايه يكابتن بي تلاته عدات هل يعني من واحد الي تلاته؟

[@swimtell]

3 ثوان

[@ابواحمدالفلسطيني-و4ص]

احلا زلمة

[@abdulfattahalshomotee1991]

ياريت تنزلوا فيديو ازاي تفتح عينك تحت المئه

[@swimtell]

kzbin.info/www/bejne/i5SqYXyerdtsbpI

[@عالمبوليوود-ف3ر]

@@swimtell كابتن مكانك فين وبتدرب بنات ولا لا ؟

[@swimtell]

@@عالمبوليوود-ف3ر تواصلي معانا على رسائل الفيس بوك على صفحتنا facebook.com/SwimtellEG/

[@فاديجمال-ت6ه]

لو عاوز اطول النفس تحت الماية اعمل ايه؟

[@swimtell]

إتمرن بإستمرار

[@majidal8a76ani9]

خطييييير

[@amrhanafy8156]

عاش

[@walaaatef9203]

ازاى افتح عينيا ف المية

[@swimtell]

kzbin.info/www/bejne/i5SqYXyerdtsbpI

[@sondosahmed5704]

ana 3ndi moshklte awel moshkla msh b3raf atnfs mn fami bs.. Tani moshkla ...bt3asb Fe l Maya Fa begele shad 3adl

[@swimtell]

إتفرجي على سلسلة تعليم السباحه للكبار من الأول

[@MohammedMC2]

مشكلتي في صعوبة انه اطالع النفس من انفي لما اطلعه من انفي اضل خمس ثانوي بعدين يخلص كل النفس يلي في انفي ملاحظة انا اخذت كمية كبيرة من الهواء

[@swimtell]

أتدرب كتير و إبذل مجهود بدني سيتعود جسمك

[@HalaHala-w6k]

إحنا بناخد النفس من الأنف ولا الفم يا ريت الرد

[@swimtell]

الفم اكثر عمليه

[@HalaHala-w6k]

ربنا يبارك لك يارب حضرتك محترم جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك حضرتك بتقول من الأنف احسن طيب ليه بنفتح الفم كأننا بنا خده من الفم

[@swimtell]

الفم اكثر عملية

[@Khadija9950]

​@@swimtellانا متدربه و استعمل اللوح عشان اسبح بروحي و الكابتن توجهني و لازم اطلع اخذ النفس بسرعه حييل و مشغله ضربات الرجل و هذا حيل صعب ممكن الحل لو سمحت

[@mahmoudlbraheem7810]

فيديو ممتاز بس ياريت تلغي الموسيقى من الفيديو

[@محمدرزق-ك5ي]

مكانك فين يا كابتن

[@swimtell]

facebook.com/SwimtellEG تواصل معنا عن طريق الفيسبوك

[@ابولون-ت7ر]

هو الصح اني مطلعش بابلز

[@أبوأويس-ع1خ]

أرجوكم لا تجعلوا موسيقى ليكون الفيديو لكل الناس

[@بلادالعربأوطاني-ه4ظ]

اسمها فقاعات مش ببلز والموسيقى تشتت الفهم والانتباه شكرا

[@Mix-tk7qw]

لاماذا اخراج النفس

[@mr-frank-1j139]

كيف ما صارت عينك حمراء؟

[@swimtell]

المياه نقية

[@sarisara8467]

لو اعملها نموت

[@swimtell]

هههههه لية كدة

[@أبوحامد-و8غ]

أكبر تحية لك بس لو تشيل المزيكة يكون أفضل بكثير

[@egyptianegyptian998]

عبدالله الجمال kzbin.info/www/bejne/a2iXh6uMe7R5hKM

[@melinarose3295]

شكرا

[@swimtell]

العفو 🙏🙏

[@elhandaza]

جزاك الله خير

[@swimtell]

و إياك يا صديقي

[@prancipals19]

شكرا بس الموسيقي مالها داعي

[@منيرهصالح-ص3و]

راااائع جدا استفدت من التفصيل وبإذن الله أتقن الطريقة شكرررا لمجهودك وفقك الله اتمنى تحذف الموسيقى الله يرضى عليك

[@رجاءعابد-ز2ج]

فعلا أخذ ذنوب كل من يسمعها

[@كمالشعبان]

باركولي وصلت دقيقتين ونصف بعد أول محاوله🤩👏

[@ledled8258]

الف مبرووووك ...... ليتك شرحت الطريقة

[@hudyan100]

مبروك

[@MohammedMC2]

كيييف كفووةة

[@كمالشعبان]

@@MohammedMC2 طبقي نفس التعليمات

[@MohammedMC2]

@@كمالشعبان انا صبي هاد حسب امي

[@aboissa4510]

جزاك الله خير

[@eslamzafan3960]

جزاك الله خيرا

[@fahadkhan-fp2xw]

بارك الله فيك

[@Oussama-fg2gt]

شكرا

[@rachidriyad119]

شكرا على الفديو لأن أخذ النفس هو أهم المشاكل التي نعاني منها عند السباحة استفدت كثير شكرا

[@swimtell]

🙏🙏😍

[@علااحمد-د5ذ]

شكرا

[@swimtell]

الشكر لله 🙏🙏

[@alazalgunaid6722]

انت فينك من زمان احسن وافضل فيديو عن السباحه لحد الان بارك الله فيك

[@swimtell]

ساحبي 😂😂😂😘

[@bellahsenmustapha1779]

شكرا

[@swimtell]

الشكر لله 🙏

[@talalouali5676]

شكرآ

[@محمدالخال-ه3س]

جزاك الله خيرا ..تحية من الجزائر لإخوتنا المصريين حفظكم الله

[@swimtell]

أشكرك يا صديقي 🙏😍 أهلاً​ بكل أهل الجزائر 😍