‎‏تعليم حركة البردج | HOW TO do the Bridge

Here is my Instagram - تابعوني على انستغرام :
@AyahMuk
/ ayahmuk
& Tiktok:
/ ayahmuk
حاولوا ممارسة تمارين اللياقة البدنية وحركات الباليه والهيب هوب يوميًا. إذا كان لديكم أي أسئلة، فأخبروني بها في التعليقات
If you have any questions let me know in the comments below :)
#dubai
#abudhabi
#رياضة
#باليه
#تمرين
#لياقة_بدنية
#الباليه
#دبي
FTC: This video is not sponsored.

[@user-hk5vg6sk6l]

فيديو كتير حلو انا لسا مبتدئة ب الباليه واتعلمت منك رقصه بحيرة البجع والمكياج والتسريحة وكمان اتعلمت القفز في الهواء و انا بدي طلب وهو انك تعلمينا حركات اكثر عن الباليه أو رقصات كاملة بليز لو سمحتي 💕💞

[@AyahMuk]

حبيبتي اكيد ‏إن شاء الله كل أسبوع انزل لكم فيديو جديد 😊💕

[@user-yi6ji5gi7m]

شكرا ❤

[@user-hk5vg6sk6l]

حبيت اسال سؤال انا بعرف اقف على أطراف اصابعي بس لازم امسك بالكرسي يعني صرت اتدرب حوالي سنه او نصف سنه على الوقوف بس رجلي تؤلمني لما اقف كتير يعني فيني اشتري البوينت شوز ولا لا؟

[@manwatytube]

بنتي عايزة تدرب باليه هل في سن مناسب ولا اي سن هي عندها عشر سنوات

[@user-hk5vg6sk6l]

عادي دا سن مناسب جدا ليها الباليه في اي سن ينفع من 4 سنين ل 35 مناسب أما بعد كده ممكن يكون صعب شويه ف أعتقد أنها تبدأ تتمرن من دلوقتي دا مناسب جدا اتمني النصيحة تعجبك😊❤

[@retajmodboly2962]

آية انا اعاني من مشكلة فتح الحوض مش عارفة افتحه بس انا اعرف افتحه في درجة قريبة جدا من فتحه بليز ساعديني وقوليلي ازاي افتحه كاملا

[@user-hk5vg6sk6l]

اولا نزلي تطبيق فتح الحوض اللي لونه احمر ثانيا اتدربي علي التمرينات واتنفسي بشكل جيد لا تكتمي نفسك عشان ما تحسي بالم وبعدين ما تدربي هاتي وسادات وافتحي الحوض واحدة بواحدة وإذا ما تمكنتي خذي استراحه وبعدين حاولي كمان أن شاء الله تنجحي

[@retajmodboly2962]

@@user-hk5vg6sk6l شكرا ليك جدا

[@AyahMuk]

حبيبتي ‏ممكن تدربي على حركات الليونة و حركات السبليت ببطء و على مهلك.ما تستعجلي. هذا الفيديو بساعد: kzbin.info/www/bejne/qonJaJSYoreUr7Msi=GjknFz2MS1gYW5w1

[@retajmodboly2962]

@@AyahMuk شكرا جدا ليكي