停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！

[@zonjae1978]

10.低脂 9.熟食 8.精煉植物油 7.氫化植物油 6.外食油炸 5.白麵白米 4.糖 3.油炸高糖 2.味精 1.人工甜味劑

[@EYee633]

Thank you ❤❤

[@leeamy2137]

❤

[@daDa-x1p]

外面 賣的熟食

[@AnnAtistros]

10.低脂食品（低脂牛奶、低脂優格……為了好吃會加其他添加物） 9.熟食（肉食、動物工廠生產的肉） 8.精煉植物油（ex芥花籽油、葵花籽油、玉米大豆油……） 7.反式脂肪、氫化植物油 6.外食油炸物。想吃油炸物自己用黃油、椰子油、動物油脂來炸。 5.白面、白米 4.糖、含糖飲料 3.油炸高糖食品（ex甜甜圈、蛋糕、灑滿糖的餅乾……） 2.味精 1.人工甜味劑

[@albertchoy9404]

說的與我認知一樣，每個人各安天命，沒有人拿槍指著你叫你不要食這些東西，病從口入，自己的健康是由自己決定，醫生也幫不了你，謝謝提供這寶貴資訊給有緣人。

[@刘麗敏]

前几天 装修方面的商店 里面的洗衣粉 杀虫剂 等等等等实在是过剩 价格又 出 奇 的贵 国家为什么不控制 出产 这个大自然体还能有好吗 品种有很多 洗头的洗澡了琳琅满目 越是现在国家越完蛋 这世界越来越可怕

[@ray0320]

其他的我都認同，但 "味精" 的部份我不認同。我指的是純的味精。 味精是一種胺基酸 - 麩胺酸，和鹽裡的鈉會結合成麩胺酸鈉，讓人感受到鮮味。 味精的製作過程，是將天然高澱粉食物(玉米、甘蔗、樹薯...等)裡的糖分解成葡萄糖再發酵，產生出麩胺酸。 發酵製程的東西應該可以算天然吧？ 如果麩胺酸有問題，那含高劑量麩胺酸的食物難道也不能吃？(海鮮、貝類、菇類...等) 不過我認為，或許作者想說的是 "雞粉"、"大骨粉" 之類的人造調味料。 這些東西就真的有比較複雜的製作方式和成份，我也認為少食用比較好。 不過這些東西跟味精其實是兩種完全不一樣的東西，應該是要分清楚比較好。 我也要強調一下，我不是在鼓吹大家說味精是好的。任何東西過量都不好。 我只是就事論事，想告訴大家味精一直被抹黑了很久。 我看莎啦的頻道也好一陣子了，很喜歡你將事情說得簡單明瞭的風格。 希望你能繼續製作出好的影片。

[@唯名-v2f]

是的，味精本来就是氨基酸成分

[@李文冠-g2p]

味精還可避免癡呆症，阿茲海默症

[@Brian-uq6jm]

味精是原本很多食物中天然含有的，但那并不证明你要加额外的去吃。 虽然这个例子不完全对，但是很多食物中天然都有水银，但这不证明你要另外去吃水银。

[@jamesjuang]

@@李文冠-g2p 味精吃多很容易口渴

[@lumanliu8457]

我感觉味精的问题是会篡改神经信号 让你吃更多别的不该吃的东西

[@Jslatte]

對於健康節目我很挑剔，我一聽立判"含金量"，訂閱了，並且多謝妳很有節制與誠意的提醒。

[@mannygoogo6460]

食品廠商知道大家討厭味精，於是發明了另外的添加物來替代味精，而這些物質比味精更可怕，如：常見的5'-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉及5'-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉，以及其他調味劑，如：胺基乙酸，胺基丙酸，檸檬酸.......種類太多了，這些調味劑就是味精的替代品，作用與味精完全相同，而且有些調味劑還兼具防腐功能（如檸檬酸），有些產品號稱不使用防腐劑，可它卻用了防腐劑的替代品，那就是防腐劑。

[@jianiao96]

胺基乙酸 就是甘氨酸， 可怕在哪里？

[@沐浴在资本主义的阳光]

柠檬酸也可怕？解释一下呗😂😂😂

[@monajin7726]

很有水平！这个视频很受益

[@vbvb6699]

說得非常好！我會依照妳的分析，盡量避開那十積食物！感激萬分！

[@anguslin7533]

姊你頻道做的太好了，能清楚有條理的把事實公布出來，影片節奏、字幕跟口條也都幾乎頂尖。祝福你很順利能做出100集以上。

[@SarasMoments]

刚刚做完第100期哈哈

[@anguslin7533]

真棒！要趕緊放來yt呀！接下來目標1000集！

[@凃智偉]

這是邪教，某些觀點太偏頗了！

[@李文冠-g2p]

@@凃智偉 是啊！168恐切膽

[@風遁菴冬蜜-季節限定]

@@凃智偉 油鹽辣是頭號健康殺手

[@KAYLAM2100]

味噌麵豉醬是可以代替味精，比較有益。現代的食品工業跨國企業，尤其是洛克菲勒家族及其基金會，孟山都等等控制全球食品加工食品的環境之下，真的很難保證在味精或其他食品在提煉提純過程中，加入了甚麼化工材料，因為我看得太多了！

[@OmAhHum111]

偈： 天然草泥植物食， 衛生衛性衛心使， 養生取代治療藥， 陰陽均衡慎節失。 （淨蓮 詞）❤

[@王自强-t6x]

除了对新鲜蔬菜有瘾最好是凉拌生吃的 蛋白质来源就是海鱼，海虾。还有一些鸡蛋之类的。用最简单的烹饪方法 越清淡越好 总是有滋有味

[@红鹰-l6c]

学习了，谢谢！不过白米白面难去除。酒类也应该避免。

[@Q毛-b1d]

我60歲以前，吃過的雞排可能沒超過10片，但我最近發現一家雞排店，讓我深陷，一兩個星期會吃一次一片（85元，還可以負擔） 白米雖然營養成分不高，但是煮成一鍋剛剛好的米飯，令人有幸福愉悅的感覺！再好吃的菜，經常必須搭配好吃的幾口白飯😅 以上兩種禁食類，我還會繼續吃，適量吃，它們讓我快樂幸福😂

[@bbick788]

凡事適當即可，沒毛病😂😂😂😂

[@張美鳳-h4g]

炸雞排不妥

[@judywilde4239]

沒錯，心情愉悅也很重要

[@花园野猫]

提醒得好，有理有据，令人信服。👍

[@siewken-oh9mv]

好 还有更多的 期待着你的作品噢

[@DrLusEnglish]

好精神的播主

[@格琳]

感恩分享🎉太棒的節目主持人💕

[@劉得福-y4u]

感謝您詳細解說！👍

[@greechai]

節目非常好，講解很清楚，讃一個👍🏻

[@宜秀-v7o]

漂亮小姐~白飯不能吃,但糙米飯又不消化。 請問你要吃什麼主食呢？

[@leegogogo]

还有面包也不能吃，你漏了。

[@rudolphcheung6246]

嗨，沙拉。這十種東西應該是任何人都從來不要碰的。看你的樣子就知道你是個很健康的人，重要的是全部是肺腑之言。非常健康，敬你👌👍🙏！

[@彭家珍-h5x]

真的我在餐廳工作廚房油炸油7天會換油算有良心，10到15天換油是正常的啦！所以路邊小吃更不用說啦！

[@wuwu6107]

❤😂🎉

[@Tony1020_hihi]

少吃就不是大問題，经常吃或吃太多問題就大。其实在日常生話中不吃這十类食物，是不可能的，也是不可避免的，只可說尽量少吃。

[@stevenlo5865]

謝謝妳，受益良多😊

[@李白-f5u]

中餐喜欢用冰糖调色，并且冰糖和肉会发生一种化学反应，这个用别的产品可以取代吗？

[@purple2012]

控制不住吃😓吃了就后悔😮‍💨真佩服你们这些漂亮的小姐姐真有克制力啊

[@yiweihuang4702]

非常實用～很喜歡你分享的影片哦👍👍👍而且更新得很頻繁看得好開心🥳 因為我今年開始痛定思痛😂下定決心認真管理自己的健康，透過你頻道的分享也學習了很多😄感謝感謝🙏

[@李白-f5u]

花生油能吃吗

[@junli5354]

Thank you for your time x

[@lkslks4754]

多謝！

[@SarasMoments]

谢谢☺️

[@lkslks4754]

💅🦜

[@李白-f5u]

生日蛋糕和长寿面都不能吃的，最好的食物是梅菜扣肉，还有海鲜，青岛地区鲭鱼4块一斤，用黄油橄榄油炸一下再加点酸菜简直完美。还有海红和海蛎子，蛤蜊也是便宜的不行

[@A嘉嘉音樂]

分享的真好．學習了，現在的東西誘惑真的太多太多，無法控制貪欲．才影響自己的身體健康．好喜歡你，支持你，開啓小鈴鐺🔔🔔．

[@jingguoj9195]

谢谢分享太棒了😊👍

[@lilysrland241]

谢谢你 把非常专业的知识 以容易理解的方式分享出来。 订阅了:)

[@waitroseUK7772]

感谢up主，但是可以调整一下录音音质吗？戴耳塞听 音量调小了听不清，调大了很容易破音

[@潘安-s9c]

总结的很到位，辛苦了！

[@cocozhu9848]

听你说完！我去 啥也不用吃了！这生活还有什么乐趣可言？人的精神状态是很重要的 各种食物 适量摄取就可以 。天天为了所谓的健康 把日子过得像苦行僧一样 还有什么乐趣呢？ 一个人过于压抑自己 更加容易得病！

[@gracepaul9704]

很好的知识，谢谢美丽动人的小姐姐😃

[@魏莉莎-y1v]

谢谢莎拉的详细解说，对我决择健康食品很有帮助和提醒，对我们身体健康保护，非常感谢！

[@刘麗敏]

除了这些以外 还有没有能吃的了 人工奶油 除了面包类里加很多 架子上面还有成 盒 总是看到 日本人 伸手 去拿一盒 在欧洲多年以前就禁止了这种东西 日本为什么不像欧洲学习呢 我经常 买低脂牛奶 是为了调整咖啡浓度 以后不买了 你不买蛋黄酱了

[@刘麗敏]

你给我们介绍了这么些不能吃的东西 希望你下一次能给我们 介绍一些能吃的东西 多谢多谢 在你的视频里我们学到了很多东西 希望你继续加油努力

[@hmy6058]

實踐生酮八個月，體重下降11公斤。快回到。N年前退伍前的體重了，哇卡卡卡卡，😃😄😀，莎拉說的知識都是乾貨喔

[@chumingcai4584]

我一一地点头 你的信息简短而有价值

[@yeowyokekim]

非常感谢，感恩❤️❤️❤️

[@杜若-v5k]

“感恩”仅限于你的父母，救命恩人及你的老师。

[@阿努亞棋]

感恩您的分享 南無阿彌陀佛

[@BaisoChen]

精炼植物油这个，是不是菜籽油，芝麻油，葵花子油，花生油等植物提炼出来的都是精炼植物油？但是UP主貌似表示椰子油没事，所以应该怎么选择和替代？

[@holeng5127]

要介绍一些 我们可以食的 东西 谢谢

[@aw954]

請問您們，所謂的椰子油黃油裡的黃油，什麼是黃油？

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@菊花茶-d4f]

谢谢分享🤝

[@王自强-t6x]

主食除了坚果就是杂粮。精白细软，偶尔也会吃一点。比如说汤圆。粽子年糕之类的。饭量稍微有点大尽量吃六分饱 两餐之间至少15个小时以上。特别喜欢空腹时高强度运动。

[@jinw8974]

很有水平！

[@amyliu8457]

说得非常好

[@李白-f5u]

请问下海鲜市场加工的那种鱿鱼干蛤蜊干墨玉干能吃吗

[@grandmaslittleflowerh5035]

海鲜在晾晒过程容易招惹苍蝇蚊虫等，同时也容易变质，有可能会放敌敌畏防虫，防腐剂防止变质，所以…

[@chinn-mingsun3315]

永遠不要吃的十種食物(產品) 10:低脂食物 9:熟食 8:精煉植物油 7:反式脂肪 6:外食油炸食物 5:白麵白米 4:糖 3:油炸高糖食物 2:味精 1:人工甜味劑

[@xiaomubai2768]

非常感谢，节约时间了

[@happyfunnyvids7113]

十个每一个无处不在，无处不碰

[@天阿-b4i]

都什麼時代了 還在黑味精 無言

[@Qi_xd5845]

感谢

[@tommywong3147]

使用味精可以避免使用過量的鹽份和人工添加劑。 要注意的是味精指的是純味精Monosodiumglutamate . 雞粉魚粉這些全都是人工調味是有害的。最重要的味精可以讓一些有益而沒什麼味道的食物更容易入口。

[@邱宜綾]

礦泉水到底那些是真的有益呢？大麥茶可以喝嗎

[@吳神論-m1n]

也沒有到永遠不能吃的程度喇 個人覺得每個禮拜可以吃一次 一方面可以解饞 一方面測試身體功能是否還正常運作😎

[@sharon8563]

感谢分享！

[@eztomcat]

请问，猿人吃了那么多的西瓜，哈密瓜，蜜枣，香蕉之后，是不是都死绝了呀？ 你的意思是我们人类来自于外太空？

[@ahteewee477]

謝谢分享

[@惠龍-d3i]

可以濃縮視頻成3分鐘嗎？簡單先用三分鐘講重點，後面有時間的閱頻者再仔細看後面解釋，這樣可能觀閱者會更多。

[@choimaggie2461]

絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。 這也不打緊， 關鍵是 已忘記 三成了。

[@林小瑩-l2b]

馬上訂閱，完全認同。

[@JohJoh-ch6sg]

很感謝莎拉～對於味精的問題，我感受很深，只要有味精調味，哪怕食物只是油脂、蛋白質～吃完了，還是有飢餓感喔。

[@fifilee9066]

10.低酯 9.熟食肉類 8.精鍊植物油 7.反式酯肪 6.炸雞 5.白米白麵白麵包 4.糖 3.甜食炸食甜甜圈 2.味精罐裝薯片食物 1.人工甜味劑

[@SarasMoments]

课代表请坐

[@klchau8959]

請問老師,吃什麼油好?

[@nikb2659]

最贵的油

[@富贵-h4s]

柏格医生中文频道也是一样的观点，医生说的更让人信服

[@-rollingbaby4962]

柏格醫生不是醫學的醫生，而是柏格博士。這一點他並不否認。

[@pluscch]

請問單純氣泡水可以喝嗎?

[@JohJoh-ch6sg]

已經生酮一年多～效果非常好，謝謝莎拉的視頻帶我共同體驗這美好的感覺💞👍🏻👍🏻💞。（不過曾試圖訂購生酮蛋糕，嘗試了一小塊以後⋯再也不吃了，價格貴以外口感也不好吃，倒寧願偶爾破酮吃正常的甜食😄🤣😄！）

[@maykwong18]

看你的頻道學會了很多

[@user-fz3be5gcg]

1.人工甜味劑 2.味精 3.油炸高糖食物 4.糖 5.白麵白米 6.外食油炸物 7.氫化植物油 8.精煉植物油 9.熟食 10.低酯食物

[@黄海峰-b1v]

味精没啥问题，只是两种氨基酸而已，正常食用完全没问题。

[@HhHh-wv4fy]

对 我赞同 毕竟味精也是从玉米等发酵提取的 才会得出鲜味 ， 我认为味精适量可以 太多了就和盐糖过量没分别

[@chengpengtan9465]

问题在过程中高温把它转换成有毒物质！

[@liyingchen9143]

橄榄油或牛油果油可以吃吗？

[@小賭未必怡情]

聽妳所言連食用油 白米都不能吃!那還有甚麼可以吃的?

[@fengjielun2340]

那么我们普通老百姓日常吃什么呢？

[@刘一剑-h3j]

感谢沙拉！这些真的对我很有用！！！

[@pinsonedlee6897]

簡單來說就是分為原料和加工品，加工品盡量別吃。 中毒理論，在這裡說明一下這個理論，人不管是生理or心理都需要攝取一些毒，原因為如果遇到大毒，你沒有一個適應期，就會特別嚴重。第一次看這視頻，有個建議，講解的時間太長，提供的圖片太少，為8:2，如果6:4會好一點，不會那麼單調，這是一個小毒。

[@choimaggie2461]

絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 已可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。 這也不打緊， 關鍵是 已忘記 三成了。

[@bbick788]

凡事適當即可，沒毛病😂😂😂😂

[@Phys418]

謝謝你呀,

[@老装]

第五种，怎么替代？日常主食啊

[@bohsengchua7122]

大叔觉得作为一个人有进食的需要更多是为了解决饥饿的感觉，这点，人和所有动物都是一样的；接下来就是可口、容易下肚，这两项是关键，妹子你却完全不提；再接下来，当然就是智慧，有智慧者就会选择性的挑食有营养、有益健康的食材饮料，关键词：智慧

[@李白-f5u]

能不能吃麸皮？

[@edwintan3118]

请问Sara,我吃100%芝麻油会健康吗？谢谢你

[@mikelin3549]

.当然

[@weizheng5860]

好多人反驳味精对人体有害，说是味精是从海带提炼出来的，其实味精最大的害处是会让人多吃……而且吃不出来食物新不新鲜，自己弄点高汤代替会很好

[@emilwang3824]

高汤好吃不还是里面有谷氨酸钠？？？？

[@遐想放映厅-lch]

你确定高汤比味精安全吗？

[@emilwang3824]

@@遐想放映厅-lch 普通家庭如何弄到真正安全的调味素？

[@jeffz1889]

@@遐想放映厅-lch 高汤比味精更有害，里面都是嘌呤，脂肪

[@Myebates]

什么东西过多吃都有害，水喝太多都有问题，所以这都是屁话。味精本来就没问题，你说少吃也就忍了，放在绝对不要吃的第一名显然过了。

[@crispy_1028]

7:08 動物沒有細胞壁 細胞壁只有植物才有 你想講的應該是「細胞膜」

[@waynewong9812]

謝謝分享❤

[@ahchongloh9755]

以现在这个时代的生活，这些食品的添加剂是根本就不能避免的，哪里能买到那麽多的天然食物 ? 少食这些食物为上策，除非 恢复了原始时代或石器时代的生活。

[@aliceak345]

说得很正确👍🏻我除了米面少吃外其他好几年都不吃了。

[@liudan2401]

那不吃米饭用什么代替呢？

[@jimmycheng4763]

請問動物有細胞壁嗎？不是植物才有細胞壁嗎？中學生物.....

[@vogel250]

有道理

[@cyseren524]

能说有什么代替品吗？什么才是你说的所谓的食物呢？

[@kimphinwong9269]

糙米可以先浸水40分钟才煮,

[@catcheese8859]

請問味增湯跟納豆能不能常吃呢？ 我幾乎天天吃，我自己買回家煮不會加多餘含糖的調味料，裡面付的調味包也都丟掉。 可是我聽說納豆跟味增好像含有澱粉類，但又不想放棄他們的種種好處（顧心血管腸道健康），到底該不該吃呢？我好困擾🥲

[@SarasMoments]

都是发酵食物 蛮好的 可以吃的

[@catcheese8859]

@@SarasMoments 非常感謝🥰謝謝Sara小姐姐

[@lianyang8277]

Sara讲的不错， 人也美

[@jackyphotos]

我明白亦完全同意這些食物是不健康的, 但對於一個現代人來說, 真的真的很難做到, 只可時刻提點自己而已, 謝謝.

[@seanli5133]

味精不能吃，鸡精能吃吗？ 糖类少吃，苹果、大枣糖分都很高，能偶尔吃吗？

[@jiaxinkang5732]

有个问题，反式脂肪没有办法形成细胞壁，可是动物细胞就没有细胞壁🧐

[@newland4506]

谢谢视频分享。 看得出播主做事认真，头脑清晰，严谨······想请教播主一个问题，现在琳琅满目爆红的各种各样、多的无以计数的保健品\营养品是食物还是产品呢？

[@SarasMoments]

好的保健品，是膳食补充剂，是可以根据自身情况选择的营养

[@newland4506]

亲爱的播主，西方医学及营养学一直在不断创新，同时也不断推翻之前的结论，甚至不无遗憾地造成很多人······那么我们如何知道并确信无误现在的结论就是正确的呢？知道这个世界的本质是什么吗？也就是说【是什么在推动这个世界运行】？答案是----钱、权、名、利、欲、色。是不是这样呢？欢迎不同想法😄祝·······

[@陳品縈]

請問低脂奶粉也算嗎?.-

[@李白-f5u]

这么说肯德基就是junk food

[@超級紅人榜-薛貫鈞小]

現在把這個視頻給我的兩個小孩看，叫他們認真的看完．小孩們的大腦無法分辨什麼是天然的食物，什麼是人工合成的食品．這些東西對小孩的健康非常不利，再次感謝你的分享．

[@siewyuenling9452]

很欣赏你的做法 赞！

[@TuanTran-qw8zw]

天然是食物 人造的是產品，毒跟著來

[@凃智偉]

你還是去找專業的營養師，這裡很多觀念太極端了！趨近於邪教，不見得健康。

[@Usacanadaliving]

@@凃智偉那你多吃点吧😂

[@Usacanadaliving]

小姑娘真可爱，聪明伶俐❤