🤚停止內耗 傷害自己｜自卑？成為自信的人｜抑鬱 內疚 自信滿滿 心理健康

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你是否是一個經常批評自己、反省自己的人？遇到一點阻礙就會反思自己，屬於總是不斷從自己身上找問題，過度怪責自己的自責型人格。長期處於自卑、愧疚的狀態無法自拔，甚者會導致憂鬱症。然而你知道嗎？自省能力的好處很多，它是上天贈予你的禮物。但是，沒有掌握好自省能力，就會出現過度內疚，反而傷害自己。造成過度自責的原因是什麼呢？自省有什麼好處呢？那要如何走出這種過度的副作用呢？提供六個實用技巧助你走出過度自責、過度內疚的困境，成為自信的人。
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00:17 過度自省？
01:29 過度自省的原因
02:41 自省有好處
03:32 內控者vs外控者
05:25 過度自省的副作用
06:11 6個實用技巧走出過度自省的困境
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