▍▍▍提神醒腦早安爆汗操▍▍▍教練﹕Larry(泰雅族) 助教﹕田田(阿美族)、聖恩(太魯閣)

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Күн бұрын

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，屬於增強性運動的一種，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練。
切記!! 若體力已經不足，做波比跳會因此姿勢錯誤，造成肩膀壓力過大。

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