体直角祭りのための股関節の使い方！！

[@jackk4473]

早速やってみます

[@ostylepaddle]

ぜひ試してみて下さい♫

[@twkayak1256]

凄いわかりやすいですね 早く漕いで試したくなります

[@ostylepaddle]

試して頂くとボートがよく動くのではないかと期待しています！！

[@マッサン-h1r]

有料級の内容です!　ありがとうございます。

[@ostylepaddle]

有料級ありがとうございます！！ 是非試してみて下さい♫

[@PaddlingUker]

長年ぼんやりと中途半端にやってきたことがスッキリしました！ ありがとうございました。 ひとつリクエストなのですが、身体の構造にも詳しいとのこと、カヤッカー用のクールダウンや日頃のストレッチなどについての動画はいかがでしょうか？ 最近漕ぐと腰がハリやすく、特に弱いエディラインで筋力多めにスターンカットをやると痛みが出やすいのです。 カヤッカー、特にフリースタイルカヤッカーは腰痛持ちが多い印象がありますし…

[@ostylepaddle]

コメントありがとうございます！！ 了解いたしました！ カヤック後のストレッチや必要なトレーニングなど紹介しますね。 それから腰はこの内旋をしっかり使う様になると腸腰筋をしっかり使えて、腰痛の予防になります。是非内旋意識して骨盤立てて漕いでみて下さい♫