Šta prekida post?

👕 Zagolaj suveniri: zagolaj.shop.b... Saradnja:
zagolaj.com/pr... Zagolaj suveniri:
zagolaj.com/su... VAŽNA NAPOMENA:
Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.
Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli, čuli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.
Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli, čuli ili pročitali na nekoj od Zagolaj platformi, činite to na vlastitu odgovornost.
---
Na ovom kanalu ćete saznati sve o #keto ishrani, low carb ishrani, i periodičnom postu, a danas govorimo o tome šta prekida post, a šta ne prekida.
Period u kom nejedemo prosto nazivamo post, jer post podrazmeva potpuno odsustvo hrane.
Najpravilniji post drži se isključivo na vodi, što bi značilo da u periodu u kom ne jedemo, u kom postimo, konzumiramo isključivo vodu uz eventualni dodatak himalajske ili morske soli kako bismo dodatno obogatili vodu mineralima, a sve drugo će u manjoj ili većoj meri narušiti naš post, pa ćemo sada da vidmo kako različite stvari različito utiču na naš post.
Postoji dugoročni post, što je sve duže od 24 sata i kratkoročni, intervalni, periodični post, koji traje između 16 i 24 sata. Više o postu smo govorili ovde.
Postoje tri osnovna razloga zašto bi neko postio, a to su:
Metaboličko zdravlje (insulinska senzitivnost/mršavljenje);
Dugovečnost (autofagija);
Odmaranje digestivnog trakta, (sistema za varenje);
Tako da, u zavisnosti šta želite da postignete postom, odlučite se da li ćete u toku posta konzumirati određene namirnice ili nećete.
Analiziraćemo šta bismo sve to mogli da konzumiramo u toku posta, a da ne narušimo nijedan ili neke od ova tri bitna procesa za koje je post zaslužan.
Naglasiću da smo sve podatke preuzeli sa sajta zerofasting, gde takođe možete preuzeti aplikaciju za praćenje vremenskih trajanja vaših postova.
Ovaj video/tekst nije sponzorisan od strane ove kompanije, već mi preporučujemo njihovu aplikaciju jer je i sami koristimo.
---
Izvori:
www.zerofastin...
www.zerofastin...
www.zerofastin...
---
🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator: zagolaj.com/202...
👍🏼 facebook: / zagolaj
📸 instagaram: / zagolaj
---
Attribution:
🎵 Music:
Song: Jarico - Island (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
Epidemic Sound Refferal Link:
www.epidemicso...
🎨Ilustracija:
Natašu nacrtala Iva Kuveljić
Instagram @ivikivi.art
/ ivikivi.art

[@snezanamilosevic1767]

Bravo Ivane meni si vrh motivises govorom i iskrenoscu

[@dacaristic4510]

Prezadovoljna sam I idem dalje do sada sam 3 puta bila po 21 dan smršala sam 15 kg Želela bih da izdržim sve duže i duže bez hrane...

[@belkisatrumic5832]

Vec godinu dana primjenjujem autofagiju i najbolje rezultate sto se tice mrsavljenja i zdravstvenog osjecaja sam osjetila kad nisam unosila nista,cak ni vodu...a sada posle godinu dana nastavljam dalje ali uz unos samo caja i vode,hvala za detaljno objasnjenje.

[@DanielDulic]

Odlican video i jos bolje objasnjavanje! Svaka cast, odusevljen sam!

[@zagolaj]

Hvala.

[@ivanstreharski5568]

Bio sam prije nekog vremena nekih cetrnaest dana na postu, dakle voda, crni i zeleni caj, i kava crna, i pri tome sam radio tezak fizicki posao, trenirao sest dana nedeljno, prva tri dana sam imao onaj signal koji organizam daje da zeli jesti, nakon toga taj signal i impuls je prestao, nisam imao zdravstvenih problema, niti bilo sta slicno, iz mog iskustva cak sam imao vise energije, manje se umarao, i u tom periodu sam skinuo kilazu sa 97kg na 82 kg sto je inace meni neka kilaza koja mi odgovara najvise. Primenjujem i ovaj periodicni post gde 21h ne jedem i imam samo period od tri sata za jelo, i opet da dodam nemam problema, nemam pada imuniteta niti bilo sta slicno, no to je moje iskustvo, u svakom slucaju bi trebali da se posavetujete sa lekarom ili nutricionistom naravno.

[@zvezdice9674]

Ovo ste pisali pre mesec dana vidim.. Interesuje me da li ste ostali na toj kilaži skinutoj.. Ili ste vratili kg.. Hvala na odgovoru unapred.. I ja bih želele na takav post zbog kilaže a i zdravlja.. A u dobro se osećam kad ne jedem

[@andrianazubac9103]

I mene to zanima isto,,i bravo na uspjehu

[@andrianazubac9103]

Šta si konzumirao od hrane u tom periodu,,unaprijed hvala na dgovoru

[@primaprims9324]

Odlican video.

[@SlađanaKnežević-c2d]

Pozdrav da li prekida autofagiju lekovi za pritisak

[@milicaparipovic2702]

Ja bih volela da dobijem knjižicu sa receptima, ali ne znam kako da i gde da to uradim, ja sam baka, imam 69 godina i molila bih vas da mi to poašaljete. Od Vas sam počela da učim, tako ću i nastaviti. Svaka Vam čast i zahvalnost što ste ovo pripremili za nas na ovom mestu.

[@zagolaj]

Potrebno je da odete na naš sajt zagolaj.com Otvoriće vam se naša početna stranica na kojoj pise DOBRODOŠLI NA ZAGOLAJ, taj deo stranice je žut. A kako idete dole, tako se boje menjaju, a na dnu početne stranice se nalazi opcija gde možete uneti mejl na koji zelite da vam stigne ovaj besplatni paket (kada unesete mejl ispod imate opciju da označite ako zelite da vam stižu svi naredni mejlovi od nas). Kada ukucate mejl kliknete na veliko, žuto dugme na kom piše POŠALJI i poklon paket bi trebalo da stigne na mejl adresu koju ste upisali.

[@nadabatan1109]

Hvala na informacijama, sad idem na vašu stranicu, čujemo se i vidjet ćemo kako će se stvari odvijati

[@Miki-wo3dg]

Poucan video hvala vam.Zanima me sta prvo pojesti nakon posta od72sata?🤗

[@zagolaj]

Neku laganu čorbu, koštani bujon ili tako nešto.

[@GordanaLazarevic-b9o]

Odgovori mi molim te,da li suplementi kao sto su vitamin C,D3,E,B3,cink,magnezijum,alfa lipoinska kiselina…prelidaju autofagoju.Hvala!

[@zagolaj]

Ne bi trebalo

[@jelenastojmenovic3852]

Može li kafa sa cimetom?

[@Hani877]

Moze li se kafa zasladiti sa malo neda? Hvala unaprjed!

[@sandrakerkez5172]

Bulletproof coffee je za Keto dijetu dobra 🥰 Volim vaš kanal❤

[@dusanpavlovic8580]

Hvala za ovaj klip. Da li domaći rasol prekida post?

[@zagolaj]

Stvarno ne znam. Ako je rasol samo voda i so, onda ne bi trebalo, ali ako se dodaje još koječega, verovatno prekida. S druge strane, ne znam koliko u procesu kišeljnja oslobodi nutrijenata iz kupusa u ssam rasol pa samim tim ne znam ni da li ima kalorija ili ne. Moja pretpostavka je da je slično kao i sa sirćetom (apple cider) da ne prekida, ali ne mogu ništa da tvrdim.

[@ljubicaranisavljevic6615]

Jedemo, pijemo, NE konzumiramo. Budimo odgovorni.

[@SandraSrnic]

Da li moze kafa ili caj da se zaslade sa stevijom >? i kako to utice na autofagiju?

[@bblackdahlia2342]

ja sam postila nekih 20ak dana..prva tri, cetiri dana su mi bila jako teska jer sam osecala konstantnu glad..posle cetvrtog dana posta mi je bilo lakse..dakle samo voda, kafa crna ujutro, crni i zeleni caj, kisela voda bogata magnezijumom i drugi suplementi..za tih dvadesetak dana sam skinula oko 14 kg..nisam ih vratila

[@zagolaj]

Svaka čast! I hvala što ste podelili vaše iskustvo.

[@bblackdahlia2342]

@@zagolaj nema na cemu..trenutno sam na tecnoj dijeti pa cu polako preci na post pa pisem rezultate..inace imam prilicno kg skinuti

[@Armagedon1003]

Ja sam pocetnik pa bi vas pitala da li kisela voda prekida post?

[@bblackdahlia2342]

@@Armagedon1003 ne prekida

[@Armagedon1003]

@@bblackdahlia2342 I jos bi nesto da pitam.Posto sam ljubitelj slatke kafe i slatkisa..Slatkise sam ukinula,grickalice isto,u periodu kad jedem oko 10 doruckujem 150 gramapileceg mesa sa hlebom i pre 14h porciju muslija...Ukinula sam mnoge stvari ali ujutru kad nisam u postu popijem tu jednu turbo slatku kafu a u postu jednu bez secera...E sad ako moze savet sta smem da jedem kad nisam u postu?Imam za skinuti dosta kilograma..Inace 3 dana sam na rezimu i nemam nikakvih problema..

[@marijanbiocic5651]

Divan si svasta sam saznala

[@jasnasabljak7988]

Pozdrav . Hvala na odlučnim savjetima. Pijem čaj sa limunskom kiselinom. Jer mi je na polu tako jednostavnije. Kako utječe limumunska kiselina na keto dijetu.

[@zagolaj]

Ne bi trebalo da smeta.

[@gaviotavigga]

Pratim vas 4 mjeseca.Odlicni ste.Sve sam razumila skinula 15 kg.postim i sve kaj ide.Pitanje : morala sam popiti tabletu protiv bolova.Da li se prekida autofagija.??Hvala

[@zagolaj]

Ne bi trebalo, pilulica nema dovoljno kalorija da utiče na autofagiju.

[@gaviotavigga]

@@zagolaj Hvala!👍

[@milenadjordjevic627]

Pozdrav. Da li i u kojoj meri sumece tablete( vitamin C, Magnezijum, Multivitamin) uticu na post, tj da li prekidaju autofagiju?

[@zagolaj]

Obzirom da imaju priličnu količinu šećera, prekidaju autofagiju.

[@dejantopify]

A sta se desava ako pijem Peruansku Maku i Asvagandu? Da li se njima prekida post?

[@zagolaj]

Ako sve ukupno nema više od 40 kalorija, ne prekida se metabolički post.

[@vesnakirov6361]

Lepo objasnjeno , razumno 👍🏻hvala Mene zanima + da li soda bikarbona sa limunom i toplom vodom na ste prekida autofagiju ? Hvala 😊

[@zagolaj]

Hvala vama. ☺️ Nismo naišli na neku naučnu studiju koja je pominjala sodu bikarbonu, ali obzirom da soda bikarbona nema kalorije verovatno neće uticati na metaboličko zdravlje (insulinska senzitivnost/mršavljenje) Pošto nismo naišli na studije koje su se bavile ovom temom za autofagiju ne možemo tvrditi da li će na nju uticati ili ne. A pošto soda bikarbona pospešuje varenje sigurno će uticati na odmaranje digestivnog trakta.

[@jasmina17031987]

lepo izlaganje odlično objasnjeno . interesuje me da li vestacki sussina zasladjivač u kafi prekida autofagiju

[@zagolaj]

Ne znam ništa o sussinu, jer ga nisam ga našao ni na jednom spisku "dobrih" veštačkih zaslađivača. Naša preporuka je stevia ili eritritol.

[@djecjeludorije4283]

Pijem zeolit ujutro i navečer. Utječe li on na autofagiju? Hvala ♥️

[@zagolaj]

Ako se ne varam, zeolit je suplement kombinacije raznih minerala. Ukoliko u sastavu ne sadrži i šećer, možete slobodno piti, nećete remetiti satnicu posta, pa ni autofagiju.

[@jelenasipka7502]

Da li kisela voda moze u fazi gladovanja? I da li moze supa od povrca i sa malo soli da se pije, bez cvrstog sadržaja? I sok od paradajza?

[@zagolaj]

Gazirana voda je ok. Sve drugo, bolje ne.

[@kalibar6949]

Zdravo Ivane…pred otprilike godinu dana sam pogledao jedno tvoje video za autofagiju i poceo sam odmah da je primenjujem do dan danas. Uglavnom se pridrzavam osim dva puta po dve nedelje sam je prekinuo. Do sad sam izgubio tacno 20 kg (114-94) i nikad u zivotu se nisam bolje osecao! E sad sam poceo da idem u teretani da povratim muskulaturu i moje pitanje je: dali jedna porcija od 30 gr. Hydrolysiertes Whey Protein koji sadrzi 1gr secer i 1gr ugljenhidrat i 1.4 gr masti moze da prekine autofagiju zato sto moram da uzmem protein posle treninga a to je vec u vreme posta? Hvala ti unapred i nastavi da pravis ovakvih videa zato sto mislim da si mnoge motivirao kao mene da praktikuju autofagiju.🙏

[@zagolaj]

Pre svega, svaka čast na postignutom rezultatu! Protein će prekinuti autofagiju. 30g proteina je 120 kalorija i to definitivno prekida autofagiju. Probaj da pomeriš taj period kada jedeš tako da prvi obrok bude odmah posle treninga, a poslednji najviše 8 sati kasnije.

[@lazarjelic8317]

Da li soda bikarbona prekida post?

[@zagolaj]

Ne

[@ljubicaranisavljevic6615]

Ne Konzumiramo nego jedemo, pijemo, KORISTIMO...

[@carjunaka]

Kako djeluje kisjela voda?

[@zagolaj]

Može da utoli žeđ.

[@markodijana1023]

Pozdrav sve pohvale jedno pitanje Dali maslinovo ulje prekida autofagiju

[@zagolaj]

Da.

[@mihael6818]

Bravo za Video. Negdje Ste u komentarima napisali da neke kompopnente iz Zelenog caja mogu da uticu na autofagiju . Usput bilo bi dobro Ako bi napravili video o nus-pojavama Periodicnog posta/ keto dijete ako vec niste.

[@zagolaj]

Nus pojava keto ishrane i posta je to što ćete morati da kupujete novu garderobu

[@katarinapezelj7736]

Moli vas, da li se u toplu vodu sa sokom iscijeđenog limuna može staviti pola žličice sode bikarbone. To pijem u jutro na prazan želudac. Zanima me da li tako pfekidam post. Spominjete cjeđ. limun ali nisam sigurna za sodu bikatbonu. Hvala unaprijed

[@zagolaj]

Možete staviti sodu bikarbonu.

[@l.a9721]

Da li mozemo u toku posta U nutri buletu Procjediti sok od limuna i narandze sa jabukom Da li utice na post? Pozdrav

[@zagolaj]

Utiče. To je suviše šećera da post ne bi bio prekinut.

[@ivicasreckovic2319]

Čaj od koprive i med?

[@zagolaj]

Čaj u redu, med je šećer, podstiče varenje i sigurno prekida post.

[@TheSeka88]

Da li 2 puta nedeljno alkohol puno steti za mrsavljenje i autofagiju?

[@zagolaj]

Rekao bih da to sad zavisi od mnogo faktora. Kada pijete? Da li je to u vremenskom periodu kada ste odredili da postite ili je u vremenskom periodu kada ne postite? Npr. Koliko pijete? ...

[@TheSeka88]

@@zagolaj pa kada subotom uvece izadjem. To je u periodu u onih 16 sati kada postim. Postim vec 10 dana. Da li ima neki period kada se kilogrami pocinju topiti?

[@mirjanapunek3843]

Daloi se mogu koristiti umjetna sladila?

[@zagolaj]

Preporučujemo steviju ili eritritol

[@dacaristic4510]

Molim vas Šta sme da se pije tokom 16h sem obicne vode i kafe bez secera A limunada a kisela voda?

[@zagolaj]

Ceđeni limun i kisela voda su ok. Čaj takođe.

[@dacaristic4510]

Hvala

[@marinabaic6060]

Pratim Vas vec par dana, odusevljena sam svim objeasnjenjima. Meni mnogo znace! Ono sto me interesuje da li mogu koristiti Nes kafu za vrijeme autofagije ili se mora koristiri samo turska? Hvala!

[@zagolaj]

Može, ali ne 2u1, 3u1, već samo onaj čist nes u granulama.

[@nadamijovic2873]

Nes kafu ne piti,Neka je uzimaju Oni Koji Su je nametnuli trzistu Cisti otrov

[@haeduan9617]

Da li kalcij, magnezij, vitamin D3 u vidu praha koji ide na jezik bez vode, utiče na ove tri stavke u videu?

[@zagolaj]

Ne utiču. Ali, možda bolje da ih uzmete uz obrok, zbog bolje apsorbcije.

[@haeduan9617]

@@zagolaj trenutno sam na dugoročnom postu upravo na timeru mi je 247h, planiram možda još sutra izdržati pa se vratiti na Keto 😊

[@martinamaric1037]

Ja sam vec tri sedmice na Keto i vec 5 dana sam se izasula po grudima? Do cega je, da li igde gresim u ishrani il ....? Kako resiti bubuljice ? Pomoc!!!!

[@zagolaj]

To je nešto što se događa pojednim ljudima i naziva se keto osip. Ne postoje studije koje temeljno obrađuju ovaj problem, ali postoji nekoliko mogućih uzroka i nekoliko mogućih rešenja. 1. Najprostije rešenje je da povećate unos ugljenih hidrata, tj. da ne budete više na keto ishrani. - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5945928/ 2. Povećani unos odrđenih vitamina ili namirnica bogatih ovim vitaminom takođe može da pomogne, pre svega vitamin A, B-12, vitamin C. 3. Možda ste alergični na neku namirnicu, pa uradite alergo test. 4. Porbajte suplemente vitamina D ili ribljeg ulja koji su poznati po svojim svojstvima da smanjuju zapaljenja. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006549/ 5. Probajte da promente sapun, kupku... 6. Konsultujste se sa vašim lekarom ili dermatologom.

[@jasnajadric2889]

Dali expreso kava sa 4g šečera prekida autofagiju

[@zagolaj]

4g šećera je 16 kalorija, espreso kafa je 2,7 kalorija. U teoriji, sve ispod 50 kalorija ne bi trebalo da remeti post, ali ja bih se ipak opredelio za neki zaslađivač koji ne izaziva lučenje insulina poput stevije ili eritritola.

[@ivapejkovic6890]

Jako fino i jednostavno pojasnjeno. Ova tema je golema i na youtubeu sam pregledala stvarno masu videa na tu temu (Keto kamp, thomas delauer, dr. Berg, Siim Land...) Smatras li da nakon sto predjemo u odrzavanje tezine i trenutne forme treba prekinuti post? Odnosno, ici po osjecaju (ponekad bas ne mogu doruckovati, pa jedem tek u 14h).

[@zagolaj]

Mislim da je u redu ići po osećaju, posebno ako ste već neko vreme na postu i naučili ste da slušate vaše telo. Poslednjih godinu i po dana, sam na postu praktično svakog dana. U zavisnosti od rasporeda dnevnih obaveza, jedem jedanput ili dva puta dnevno i manje više sam na istoj težini +/- 1kg. Preporučumem da poslušate ovaj intervju. Mislim da ćete u njemu pronaći najbolji odgovor na vaše pitanje. kzbin.info/www/bejne/mHnHoHSej96Daas Dr Piter Attia se bavi izučavanjem dugovečnosti i od njega sam mnogo naučio o postu i o praktičnoj primeni posta.

[@dacaristic4510]

Zanima me dali možda kafa bez šećera utiče na manje skidanje kg Prva dva puta kada sam držala autofagiju bez kafe više sam skinula kg nego treći put sa kafom Ili možda moram početi smanjivati hranu u toku 8h?

[@zagolaj]

Ne mislim da kafa u velikoj meri može da napravi razliku u broju kilograma koje ste skinuli. Skidanje kilograma nije linearan proces, i ne postoji tačna formula po kojoj ćete skidati kilograme. Nekad će biti manje nekad više. Što proces skidanja kilograma duže traje, manje će kilograma ići dole jer telo ne voli da gubi kilograme, čak i kad ima viška. Treba strpljenja, i probajte da se fokusirate na to da postom ne samo da skidate kilograme, već popravljate zdravlje, a to je možda i bitnije. Nemojte smanjivati hranu, jedite dok se ne najedete. Slušajte telo.

[@dacaristic4510]

Hvala najlepse

[@ivanconev]

A da li zasladjivaci poput Stevie u kafi utiču na autofagiju??? Hvala

[@zagolaj]

Sudeći po ovom članku (www.zerofasting.com/which-sweeteners-break-your-fast/) stevia ne utiče.

[@ivanconev]

@@zagolaj Hvala 😊😊😊

[@ivanconev]

Ja jedem jednom dnevno, jako dugo, nisam ni znao za autofagiju...Ali pijem dosta kafe i koristim zasladjivace da bih izbegao šećer....jel mislite da je to ok za autofagiju??

[@zagolaj]

@@ivanconev izbegavanja šećera je OK. Ako koristite steviju ili eritritol, to je takođe OK. Jedna studija rađena na miševima (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111762/) pokazala je povećanu autofagiju u srcu, jetri, i mišićima, 4 sata nakon konzumiranja kafe (sa i bez kofeina). Ne znamo da li kafa stvara isti efekat i kod čoveka, ali možemo da naslutimo da stvara, tako da možemo da kažemo da je i kafa OK.

[@jankojovancevic2628]

Da li recimo ako se pojede poslednji obrok u 15:00,a radi se vecernji trening oko 19:00 moze da se popije neko biljno mleko(kokosovo,bademovo,lesnikovo,od indijskog oraha,sojino),nakon treninga a da se ne narusi posto od 16h?

[@zagolaj]

Vidim da ste pisali i ovde, pa ću da odgovorim i ovde radi svih drugih koji čitaju komentare i zanima ih odgovor. Obzirom da ova mleka imaju dosta kalorija prekinuće post. Pošto je nakon treninga važno imati dobar obrok, najbolje je jesti kako treba, pa satnicu računati od tog obroka. U našem razgovoru na mesindžeru objasnili ste da zbog radnog vremena ne možete imati trening ranije u toku dana, da ustajete u 6h i da imate naviku da doruckujete. Rekli ste da vam ručak bude oko 14h ili 15h i večera nakon treninga. Zbog radnog vremena i vaše životne rutine, a ako već zelite da imate satnicu 8/16, najidealnije bi bilo da preskočite doručak. Ceđeni limun koji pijete kada ustanete može da ostane, ali bez meda. Pa ako vam je trening u 19h i obrok posle treninga oko 20:30, sledeći obrok treba da vam je sutradan oko 12:30. Pominjali smo i činjenicu da na spavanje ne bi trebalo odlaziti odmah nakon obroka, a rekli ste da rano idete na spavanje. Što se tiče vremenskog razmaka između večere i odlaska na spavanje jeste neka 2-3 sata, ali nije problem niti greška otići na spavanje sat vremena nakon obroka. To samo znači da će organizam nešto kasnije početi da obavlja one funkcije koje obavlja u snu, odnosno kada svari hranu do kraja. U svakom slučaju, bolje i zdravije je otići na spavanje sat vremena nakon obroka, nego preskočiti obrok nakon treninga, jer trening bez obroka nakon njega nije učinkovit.

[@meryenptah6885]

Da li kompuha prekida post? Kao i caj od djumbira sa limunom?

[@zagolaj]

100 mL Kombuche može da sadrži i do 10g ugljenih hidrata, i ona definitivno prekida post. S druge strane, čaj od đumbira sa limunom verovatno neće prekinuti post.

[@arianamitrovic69]

Čaj od lovora? Da ili ne :)

[@zagolaj]

Može

[@da79ds]

Svako jutro popijem casu vode sa medom i jabukovim sircetom....pa me zanima da li to prekida moju autofagiju, koju praktikujem vec mjesecima? I zanima me da li tableta za stitnu zl. takodje smeta? Bila bih jako zahvalna na odgovoru

[@zagolaj]

Jedna kašika meda ima 17 grama ugljenih hidrata, što je oko 60 kalorija i to definitivno prekida post. Jabukovo sirće ne bi trebalo da smeta pa možda probajte neki drugi zaslađivač poput stevije ili eritritola. Što se tiče tableta, verovatno ne smetaju, jedino proverite da li se uzimaju uz obrok ili mogu i na prazan stomak.

[@ivanpoljanic]

Zeleni čaj bez šećera?

[@zagolaj]

8:15

[@anaschraer4921]

Da li bromazepam koci autofagiju?

[@velidsehovic1567]

Pijem tablete z a pritisak da li kvare autofagiju.Ne pijem ih uz obrok inace

[@zagolaj]

Trebalo bi da bude u redu.

[@novicaslijepcevic8492]

jel problem caj u toku posta

[@zagolaj]

Da li će čaj uticati na post ili neće u velikoj meri zavisi od vrste čaja kog pijete. U proseku, šolja čaja sadrži dve kalorije, i ne bi trebalo da u značajnoj meri utiče na sistem za varenje, ali različite vrste čajeva mogu različito da utiču na stomak, kod različitih ljudi. Neki ogladne kad popiju zeleni ili crni čaj, jer on pokrene lučenje određenih enzima, nekima, s druge strane, takav čaj pomogne da duže ostanu siti. Iako postoji jedna studija koja se bavila uticajem čaja na dugovečnost, ta studija je vršena na ćelijskom nivou i ne u dozama u kojima bi čovek uzimao čaj, pa su zaključci na ovu temu nepotpuni, ali se veruje da čaj ne utiče na dugovečnost odnosno na autofagiju. Čaj ne utiče na: -Metaboličko zdravlje (insulinska senzitivnost/mršavljenje); (ako ne dodate šećer) -Dugovečnost (autofagiju); U zavisnosti od vrste čaja i osetljivosti vašeg stomaka, čaj će uticati ili neće uticati na odmaranje digestivnog trakta i najbolje je da probate sami.

[@zagolaj]

Nije i jeste. 7:00 govorimo o čaju.

[@tanjasbs2721]

Da li pušenje prekida autofagiju u organizmu?

[@zagolaj]

Zbog same štetnosti duvana, takvo istrazivanje se nije radilo, pa ne bismo imali adekvatan odgovor na to pitanje.

[@tanjasbs2721]

@@zagolaj hvala

[@mitocodoo]

Da li čen belog luka na prazan želudac utiče na prekid autofagije.

[@zagolaj]

Jedan čen belog luka u proseku ima 5 kalorija, 1g ugljenih hidrata, i ne bi trebalo da utiče na proces autofagije, i na post zarad metaboličkog zdravlja, ali će verovatno da utiče na odmaranje sistema za varenje.

[@jasnajadric2889]

Dali je keto djeta obavezna u autofagiji?

[@zagolaj]

Nije obavezno, ali ide jedno uz drugo. Keto smanjuje nivo šećera u krvi, ali i zaliha glikogena, a autofagija manje-više, otpočinje kada se iscrpe zalihe glikogena.

[@sonjakatarinaspasic5818]

Da li zasladjivaci u kafi prekidaju autofagiju?

[@zagolaj]

Stevia i eritritol ne bi trebalo da prekidaju.

[@sonjakatarinaspasic5818]

@@zagolaj hvalaaa!

[@mirijanajovanovic2079]

Ja kad zvacem zvaku budemo gladna

[@danastankovic9449]

Na postu 16:8 sam već tri sedmice i ništa se ne ne događa po pitanju mršavljenja, u vreme od 8h imam dva obroka, u 11h i 19h, pa vas pitam gde grešim ?srdačan pozdrav, i hvala vam!

[@irinamartinovic6539]

Isto tako i kod mene...nadam se da ćemo uskoro dobiti odgovor..

[@martinamaric1037]

Pratim

[@Bojanna7]

Pa bitno je i koliko hrane unosiš...ako se prejedaš ne možeš da smršaš pa makar jela i jednom dnevno

[@MarkoVelja]

Ja licno sam imao odlicne rezultate za skidanje kilaze keto ishranom,e sad svako ima drugaciji metabolizam.Mozda to da probate,ali neka odgovori neko ko je strucniji.Po meni generalno izbaciti slatkise i grickalice,gazirane i obicne kupovne sokove,i belo brasno u svim oblicima kao i proizvode iz pekare.

[@zagolaj]

Bitno je da iz ishrane izbacite sve namirnice industrijske proizvodnje odnosno sve ono što se kupuje u kutiji ili kesici. Ne bi trebalo da pripremate nikakve instant obroke. Smanjite unos šećera. Ukoliko pijete bilo kakve sokove, bilo kupovne, bilo prirodno ceđene, pomoći će vam da prestanete da ih konzumirate (limunada bez šećera je u redu, i nju možete piti) Umesto soka je uvek zdravije pojesti celu voćku. Probajte da rafinisano kuhinjsko ulje zamenite nekim hladno ceđenim. Takođe rafinisanu kuhinjsku so bi trebalo zameniti krupnom morskom ili himalajskom soli. Ukoliko imate dva obroka, važno je između njih ne konzumirati ništa što ima kalorije, znaci samo voda, crna kafa bez dodataka, biljni čajevi bez dodataka i ceđeni limun bez dodataka. Ta dva obroka treba da zadovolje vaše dnevne kalorijske potrebe. Ne bi trebalo da osećate glad između prvog i drugog obroka. Ali ne bi trebalo ni da se prejedete. Potrudite se da dovoljno spavate. Zdrav san i te kako utiče na metabolizam. Prosečnom čoveku je potrebno između 7 i 9 sati sna, gde bi 8 sati bila neka zlatna sredina. Uvedite umerenu fizičku aktivnost, brzo hodanje, 40 minuta svaki dan, ne bi trebalo da predstavlja problem, a imaće pozitivan uticaj na vaš metabolizam. Ako je ikako moguće, porbajte da smanjite stres. Radite stvari koje vas opuštaju, izbegavajte stresne situacije i ljude. Eto, to su neke smernice koje bi trebalo da pomognu. 🥑❤️

[@julliet9999]

Da li kašičica meda sa polenom ili samo kašičica meda utiče da prekine autofagiju?

[@zagolaj]

Da, zbog šećera i broja kalorija prekinuće post i proces autofagije.

[@julliet9999]

@@zagolaj hvala.

[@milka6942]

Dali lijekovi prekidaju post, autofagiju!? Poz. iz Hr. ✋✋✋👍👍👍💖

[@zagolaj]

Zavisi od vrste i sastava leka, ali lek ne bi trebalo da prekida post, naravno ako lek nije propisan uz obrok. Ukoliko lek treba da se uzima uz obrok, post će se prekinuti. Ukoliko lek koji je propisan uz obrok uzmete bez obroka da ne biste prekinuli post, protraćili biste pilulu jer ona može da deluje samo uz obrok. Tako da treba da se pridržavate saveta lekara i lekove uzimate kako je propisano i na vreme.

[@jelena3587]

Ajoj , da li sam ja onda sve vreme radila pogresno? Procitala sam ovaj Vas komentar o lekovima koji idu uz obrok. Ja pijem dosta vitamina i ujutru i u podne i uvece , zbog problema sa hipertireozom. I na svakom vitaminu koji pise da ide uz obrok, ja sam ga pila bar pola sata pre obroka, vodeci se time da pre ni posle obroka ne treba piti vodu, kako ne bi razblazili zeludacnu kiselinu, zbog samog procesa varenja hrane. Da li sam sve vreme gresila? 😟

[@ZivkoiZivka]

Pozdrav imenjace drzo sam dijetu nera dijeta 9 dana nisam nista jeo samo pio taj sirup on je od javora i palminog drveta sa limunom kolko je to dobro i zdravo omrsao sam 9,600grama i dobro sam se osecao

[@zagolaj]

Sirupi od javora i palminog drveta su u principu šećeri. Jedna od svrha posta je da odmorite telo od lučenja insulina i da dovedete šećere u krvi na normalu i da se poveća insulinska senzitivnost ćelija. Konzumirati šećer u toku posta je samim tim kontraproduktivno. Vi ste u toku vašeg posta smršali, pre svega jer ste bili u kalorijskom deficitu. Ako se opet odlučite za tako našto, najbolje je da ne konzumirate šećere u toku posta. Ipak, najbolje je da se pre primene bilo kog našeg saveta konsultujete sa lekarom.

[@ironlady4475]

Zanima me vještački zaslađivač u kafi, poput " natrena". Prekida li autofagiju? Nigdje ne mogu da nađem taj podatak.

[@zagolaj]

Ne znam ništa o natrenu, jer ga nisam ga našao ni na jednom spisku "dobrih" veštačkih zaslađivača. Naša preporuka je stevia ili eritritol.

[@ironlady4475]

@@zagolaj , hvala. :)

[@milenapopovic396]

Др Драган Иванов каже да само чај без шећера и вода не заустављају аутофагију!!!

[@tatjanabogdanovtomicic7011]

Da li malo Stevie u kafi prekida autofagiju?

[@tatjanabogdanovtomicic7011]

Pronašla sam dole u odgovorima. Hvala

[@zagolaj]

Nema na čemu 🥑❤️

[@nopaintnogain]

Svi koncentrati kojima se hrane u današnje vreme životinje zadržavaju se u kostima istih

[@zagolaj]

Zato je najbolje kupovati domaće mesne proizvode (pa i kosti) poreklom od životinja koje su uzgajane na selu i koje su se hranile na ispaši, a ne kukuruzom i koncentratima.

[@pedjolinica]

pola klipa na neke kafe sa puterom....

[@dk-jh5rw]

Dali cigare prekidaju autofagiju

[@zagolaj]

Obzirom na štetnost duvana na organizam, takvo istraživanje nije rađeno.

[@nikolajkostovski6163]

A recimo cocacola zero, pepsi max, na deklaracii sve je nula, samo na 100ml ima 1.2kcal, masti proteini shecer j.hidrati sve nula i 0.4g na 100ml ima so. I ?

[@zagolaj]

Svi ti priozvodi najčšće sadrže aspatam, veštački zaslađivač koji nije baš najbolji izbor, pa ne preporučujemo da ih pijete bilo da ste na postu ili ne.

[@bobstamenkovich2323]

Zaboravio si još jedan razlog za post, možda i najrašireniji.

[@zagolaj]

Koji? 🤔

[@bobstamenkovich2323]

@@zagolaj Duhovni (religiozni). E sad će neko reći, taj razlog nije fizičke - zdravstvene prirode, ali ako se radi o duhovnom i psihičkom zdravlju, dakle jeste i fizičke prirode.

[@bobstamenkovich2323]

I moram da primetim nešto: od svih ljudi na yt, ovo je prvi put da je neko odgovorio nekoliko meseci posle postavljnog videa. Svaka čast!

[@srdjandjerdjinovic8273]

Kako utiče alkohol! Hladno pivo leti baš prija

[@zagolaj]

Alkohol ima kalorije, samim tim prekida post u sva tri oblika. Pivo je posebno bogato ugljenim hidratima.

[@goxydimitrijevic]

@Srdjan Djerdjinovic Hahahaha...legendo...kakvo pitanje...bas me nasmeja :D

[@Anchylly]

Decko, previse ti je odgovora "I da I ne", "ne zna se". Nisi ubedljiv, improvizujes, proizvoljno I prizemno ti je objasnjavanje! Poradi na stilu!😣