Табата 20/30. Интервальная тренировка без оборудования. Силовые упражнения на ноги.

  Рет қаралды 16,809

Anastasia Kim

Anastasia Kim

5 жыл бұрын

На этой тренировке мы не делали прыжковую часть, были только силовые упражнения. В основном на ноги, немного на руки и пресс. В конце, как всегда, статика и растяжка. Занимайтесь с удовольствием! :)

Пікірлер: 24
Ольга Гавришева
Ольга Гавришева 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за тренировку!!!! Супер!!
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
Liza SMIRNOVA
Liza SMIRNOVA 4 жыл бұрын
Анастасия! Добрый день! Сегодня заканчиваю 20 табату! И очень жду новых! Надеюсь у вас все хорошо и вскоре будут новые тренировки!
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
Алина Боровик
Алина Боровик 2 жыл бұрын
Настя, а где же ещё тренировки?))) мне очень понравилось, жаль что больше не выкладываете)
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
Polina Bakhmat
Polina Bakhmat Жыл бұрын
на карантине занималась по вашим видео. Результат был класс!!! Спасибо большое
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
Nana K
Nana K 4 жыл бұрын
Хорошо,скорейшего выздоровления )
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
Nana K
Nana K 4 жыл бұрын
Здравствуйте, продолжение будет ?! Оочень жду
Deniz Kizi
Deniz Kizi 4 жыл бұрын
Anastasia Kim Анастасия, очень ждем ваших тренировок! Они бомбические))) здоровья вам! Спасибо за ваш труд.
Anastasia Kim
Anastasia Kim 4 жыл бұрын
я на полгода выпала по болезни, сейчас восстанавливаюсь, надеюсь, лето продолжу цикл с табатой и начну записывать интервалки ))
Yuliya pp_sport
Yuliya pp_sport 5 жыл бұрын
Супер! Подскажите, пожалуйста, что за счетчик у вас?
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
Yuliya pp_sport
Yuliya pp_sport 5 жыл бұрын
Спасибо! Нашла точно такой в вк!
Anastasia Kim
Anastasia Kim 5 жыл бұрын
спасибо) где-то через контакт скачала обычный счетчик и зациклила воспроизведение. вообще их много разных на 4 минуты есть в аудиофайлах)
Sashunya
Sashunya 4 жыл бұрын
Почему совсем нет отдыха между раундами?
Nikita Zhalnin
Nikita Zhalnin 3 жыл бұрын
SashunyaFit 10 секунд отдых 20 работы , в этом суть табаты !
Света Старовойт
Света Старовойт 5 жыл бұрын
Настя сколько упражнений в тренировки
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
Anastasia Kim
Anastasia Kim 5 жыл бұрын
Света Старовойт точно не могу сказать, в районе 40-45
Serdar Şahin
Serdar Şahin 11 ай бұрын
Если жив живете, дайте мне голос.
lanа beridze
lanа beridze 2 жыл бұрын
Где ты Настя??????(((((((((((
Табата 10/30. Total body. No equipment.
53:39
Anastasia Kim
Рет қаралды 7 М.
⛔️👻IT'S JUST A JOKE - Halloween ASMR Mukbang Emoji Parody!
1:00
Pranking Them Under The Table 😂 #shorts
0:54
SKITS
Рет қаралды 25 МЛН
АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ 4 серия
29:55
ASTANATV Movie
Рет қаралды 291 М.
АЗАРТНИК | 2-СЕЗОН |7 серия
20:48
Inter Media
Рет қаралды 322 М.
Workout Music Mix 2022 | Fitness & Gym Motivation
2:01:06
MAX OAZO
Рет қаралды 1,1 МЛН
Табата 11/30. Total body workout. Hot.
57:05
Anastasia Kim
Рет қаралды 20 М.
⛔️👻IT'S JUST A JOKE - Halloween ASMR Mukbang Emoji Parody!
1:00