Taki lekki obiad.Filet z kurczaka i sałatka z cukinii / Oddaszfartucha

INSTAGRAM : www.instagram....
FB : / posts
WSPARCIE KANAŁU / @oddaszfartucha
www.cda.pl/ODD...
składniki :
2 cukinie
300 g pomidorów koktajlowych
2 filety z kurczaka
1 czerwona cebula
kilka ząbków czosnku
czerwona słodka papryka
lubczyk
natka pietruszki
parmezan

[@elizawdowiak7028]

Hmmm musi byc bardzo dobre 😍🐸. Panie Tomku prosze o wiecej takich przepisow na lekkie obiady .

[@beeweex1265]

Moje ulubione składniki: mięso i warzywa 😄. Łapka w górę i oglądam👍.

[@tomaszdrozda2391]

Jak słyszę cześć witam was w kolejnym odcinku to odrazu mi się gęba śmieje 😃

[@stanislawonly]

Ostatnio Pan Tomasz ma wene, nie nadążam oglądać i gotować:) wszystko mistrz i super, dzięki i pozdrawiam

[@captainhero4116]

Kurde, uwielbiam styl tych tytułów: czytasz i bardzo dobrze już wiesz czego w przepisie się spodziewać, pzdr ✌️

[@call_me_stan5887]

to znaczy ja się spodziewałem sałatki a nie smażonej sałatki :P

[@joannapixell7168]

jego kuchnia to mistrzostwo )) swiezo i tanio )))

[@michamussor8180]

Dokładnie nie ma "magicznych tytułów" konkrety przyciągają

[@kasias79]

Uwielbiam ten moment jak Pan próbuje swoich potraw! ślinka zawsze cieknie i lepiej na głodniaka nie oglądać:)))

[@barbarawu1723]

Każdy przepis do zro mienia,bez wymyślonych składników,normalne,smakowite i...nadające się na przyjęcie dla gości.Bardzo lubię p.Strzelczyka,wspaniały KUCHARZ!!!🤗👨‍🍳

[@kotik3773]

Miłego dnia życzę dla widzów ☀️

[@45krzycho]

Przepis barzo łatwy i szybki. Sałatka dobra również jet na surowo, do cukinii dodaję rukolę, rzodkiewki i szpinak, do tego cytryna,oliwa z oliwek i ocet jabłkowy, sól, pieprz, miód. Można dodać marchewkę pokrojoną jak cukinię w cienkie paski dla koloru surówki. Pozdrawiam ze Sztokholmu.

[@ireknowak4628]

Tomek,dziękuję Ci za dobrą pracę dla nas wszystkich 👍❤️Pozdrawiam serdecznie Przyjacielu i życzę miłego weekendu 😊💪👍❤️🎼🎶😊😀

[@paulsmith4895]

Tylko łapa w górę nawet nie oglądam bo się tylko oslinie i narobie sobie smaka 👍👍👍😋😋😋

[@drzewkocytrynowe453]

❤️❤️❤️🙋

[@beatapaolicchi4049]

😂😂😂😂😂😂😂

Świetne jest to, że te potrawy na tym kanale nie są takie "przekombinowane" jak na niektórych kanałach kulinarnych. No i nie ma przerostu formy nad treścią w samej prezentacji ich przyrządzania. Wyjątkowa. pogodna aparycja prowadzącego oczywiście świetnie robi robotę. Aż chce się do kuchni :) Oglądam, czasem korzystam z przepisów, dziękuję.

[@annaa8140]

To prawda . Tomek , jego osobowością jest nizastąpionym składnikiem tycb cudownych dań 👍👍👍❤

[@magdaha2835]

No niebo w gębie 😍😍😍 ja pierdziele, dawno nie jadłam takiego pysznego "fit" jedzonka. Polecam wszystkim spróbować. Więcej takich przepisów (bez węglowodanów) Tomaszu poproszę 😁

[@radowargames9258]

Super. Moja ulubiona potrawa. Aż zrobiłam się głodna. Jutro zrobię na obiad. Pozdrawiam wszystkich bardzo gorąco 😥 w tą przepiękna noc lipcową. Pozdrawiam 😊

[@elarola5718]

Cześć, jak zwykle pyszne, pozdrawiam serdecznie i życzę udanego weekendu.

[@ODDASZFARTUCHA]

Wzajemnie 🌷🤗☀️

[@henrykzaskwara7964]

Mistrzu!!! Już teraz wybieram się na zakupy po potrzebne produkty i obiecuję, jutro na obiad opycham się tym daniem!!! Dla mnie super na moje zbędne kg. Serdeczne dziynki!!! 🤤🤤🤤

[@karo.9660]

Panie Tomaszu, zrobi Pan coś z pora? Jakaś sałatka, zupa?

[@amator1990]

Będzie szaszłyk

[@janosik.m]

Polecam duńską zupę z pora rewelacja

[@Izabeli39]

... albo z fenkuła, też fit!!!!!

[@jansobieski6911]

No i normalne gotowanie a nie w jakichś rękawiczkach chirurgicznych ;-)

[@b.b682]

Ręcami🤭🤭🤭 a co!!! 😋😋😋😋Mmmmmmmm

[@urszulapanasiuk4892]

Zgadzam się z Panem

[@dorotasordyl]

To prawda… ☺️ Zrobilam juz kilka Dan , ktore byly robione przez tego pana… Polecam ziemniaki gotowane , zawijane w tortille… pycha…

[@pawelapo]

Panie Tomaszu to jest prawdziwe danie Keto to mi się podoba :) Więcęj takich dań. Pozdrawiam serdecznie

[@adammunk8205]

Mylisz się kolego. Danie jego byłoby wtedy gdyby stosunek BTW był jak 1-5-0,5

[@elzbietawojtczak8772]

I to jest to co lubię 🙂 oglądam i pozdrawiam

[@ODDASZFARTUCHA]

🤗🤗🤗

[@elzbietawojtczak8772]

@@ODDASZFARTUCHA 🙂🌞

[@annagawlik9478]

Panie Tomku następny niebiański przepis! Zrobiłam! Coś wspaniałego, dzięki Panu zaczynam uwielbiać dania z warzyw! Dziękuję z całego serca

[@basicaf]

Jak zwykle Panie Tomku rewelacja, uwielbiam pańskie przepisy!

[@ODDASZFARTUCHA]

Dziękuje i miłego dnia życzę

[@adamangielczyk379]

Na grilla idealna sałatka, do tłustej karkówki albo antrykotu wołowego. Dzieki

[@mariatendera8363]

Panie Tomaszu wszystko co Pan robi jest super zdrowe😁😍

[@magdaschneider7071]

Wow! Miałam w planie piersi z kurczaka a'la schabowy, a tu wjeżdża genialny pomysł na grillowany w domu👍.Cukinie uwielbiam w każdej postaci, dziękuję za wiosenny, zdrowy, kolorowy i pachnący zestaw obiadowy😋 I serdecznie pozdrawiam 🌺🌞

[@monsmag]

Kilka minut temu skończyłem jeść. Bardzo smaczne, dzięki za przepis! :-)

[@michamussor8180]

Każdy przepis zwłaszcza te "letnie" (po nich tyłek tak nie rośnie) są super. Prosimy więcej co prostego szybkiego 🥰😍👍👍👍

[@waceknaz6656]

Witam Wszystkich. Dzisiaj Bez Komentarza.🥰🥰. Miłej Kawy i NIEDZIELI.. pozdrawiam serdecznie.😍😍

[@ODDASZFARTUCHA]

Wzajemnie 🤗

[@aleksk8020]

Panie Tomku, rozwijanie segmentu zdrowe i fit idzie pełną parą 😊 cudnie 👌 gratulacje

[@marcinkubaj9035]

Lekki i zdrowy obiadzio wygląd powala Łał pyszności pozdrawiam serdecznie 🤗❤️🤗😍😘

[@ODDASZFARTUCHA]

🤗🤗dziekuje

[@olgakridner9760]

Оригинально и как всегда очень вкусно. Обязательно приготовлю😋😍😍👍

[@xcustomergo8611]

Zachęcam pisać po polsku, bo ten wpis jest np. Dla mnie, niezrozumiały.

[@mariawiatrowska7301]

Panie Tomaszu, to co Pan robi to poprostu poezja, super. 👍🥰👍

[@mariabaakier9480]

Jak szybko znika z talerza..musi być smaczne..pozdrawiam i dziękuję za pomysł na niedzielny obiad

[@ODDASZFARTUCHA]

Również serdecznie pozdrawiam

[@ksiazekarniowapanbytomiaib4681]

Świetne są te ostatnie i kolejne inspiracje na szybki, lekki posiłek. Więcej takich ! :)

[@monikawanda4928]

Qrcze, jakie to musi być dobre 👍❤️🤗

[@magorzatakajmowicz1498]

Panie Tomaszu widać że ma Pan dar do gotowania. Po prostu rewelacyjny przepis oby tak dalej Niech Bóg ma ciebie i nas w swojej opiece. Dzięki miłego dnia

[@ODDASZFARTUCHA]

🌷🌷🌷

[@malgorzataosinska7147]

Gotuje pan wspaniale często robiłam pana potrawy wychodziły super smacznie ale od kilku miesięcy nie jemy już wędlin ani mięsa i kończą mi się już czasami pomysły gdyby czasami coś właśnie takiego bez mięsa to byłoby super dziekuje i pozdrawiam

[@darekszott6010]

Jest Tomek....lapka w ciemno siedziec musi:)

[@lidiag7476]

Panie Tomaszu bardzo panu dziękuję za to wspaniałe danie Spodobało mi się obieranie w ten sposób cukinii bez środka waciane go na pewno w najbliższym czasie zrobię to musi być naprawdę pyszne moja rodzina będzie zachwycona patent na cukinię rewelacja Jeszcze raz dziękuję

[@cecyliawisniewska6855]

Już jestem głodna,super przepis,jak na razie wszystkie przepisy próbuję, pozdrawiam serdecznie 👍💝💝

[@ODDASZFARTUCHA]

Również przesyłam pozdrowienia 🤗

[@danielszyrwinski8820]

Oj Panie Strzelczyk, co my byśmy bez Pana zrobili😁👊👍

[@ODDASZFARTUCHA]

👊👊🤗

[@mtxtransport1561]

Tak mój brat to wymiata w kuchni z Panem

[@TheMietusek]

Wygląda pycha! Aż ślina leci...😋

[@ewaslonska3926]

Panie Tomku za każdym razem jak Pan gotuję pyszne 😋 jedzenie to czuje motylki w brzuchu, to jest dopiero mega uczucie. Dziękuję za wszystko co Pan robi, jest 👌 🙋‍♀️

[@janninaannaszukis8751]

Uwielbiam Pana Przepisy te ,Których Nie znam , Super Kucharz z Pana ,Szczere Komplementy ,Zona Szczesciara Ze Ma Pana Oraz Rodzina ,Pozdrawiam Serdecznie Milego Wieczoru Anna Z Wloch

[@ODDASZFARTUCHA]

Dziękuje i również pozdrawiam

[@wiesawasmall9613]

Panie Tomku nastepnym razem prosze polozyc sciereczke pod deska aby rozbic filety bo inaczej dlugo ten blat nie przezyje,a przepis godny polecenia,dzis kupilam cukinie i go zrobie ,dzieki za fajny pomysl ,pozdrawiam

[@agnieszkaszpyrka6296]

Ten przepis jest taki fajny że raz w miesiącu na obiad w niedzielę jest. W inne dni tygodnia królują potrawy bardziej jednogarnkowe bo z pracy szybko odgrzać i jest. Ta potrawa fajna jest na świeżo. Fajnie że z nami jesteś Tomku. Nie boję się już Świąt i weekendów...🥰

[@ODDASZFARTUCHA]

Dziękuje i serdecznie pozdrawiam 😘

[@kddk2475]

Jest pan geniuszem w gotowaniu . Super przepisy zawsze smaczne i urozmaicone .uwielbiam pana filmiki .

[@agnieszkas3951]

O rany! Ale to musi być pyszne! Przepyszne, wygląda baaardzo apetycznie!

[@hannakorob2323]

Przepyszne 😋sałatka wyborna a mięsko chudziutkie bez kapiącego tłuszczu 😋 degustacja nie do odpuszczenia 😊do samego końca 😊polecam

[@agub1975]

Wiosennie, kolorowo i zdrowo... Oj tak 🙂 Pyszności 😋 Pozdrawiam słonecznie 🌞

[@ODDASZFARTUCHA]

☀️🌷🤗

[@ankaw2468]

No i ten ruch lewą ręką podczas smakowania potrawy mówi wszystko😉

[@Suri29000]

Mmm Świetny przepis... Super☺. Poproszę o więcej takich lekkich przepisów 😊👍

[@waldemarrudolf6250]

Znowu dopadła mnie klątwa oglądania przed śniadaniem (czyli w zasadzie zanim poszedłem spać). Sam sobie jestem winien burczenia w brzuchu. Mam nadzieję, że nie przeszkodzi mi to zasnąć. ;)

[@joannabiniek6500]

Pomysł na jutrzejszy obiad. Pozdrawiam serdecznie. 🙂🍲😃

[@kotik3773]

Witaj Tomku 😘 ale smacznie i kolorowo masz na talerzu same pyszności mniam smacznego Ci życzę i dziękuję za przepis . Miłego dnia Ci życzę i serdecznie pozdrawiam ☀️

[@ewabanka7075]

Pozdrawiam serdecznie i chętnie wypróbuję 🤗😀

[@BlackOut1894]

Pięknie wyglada i pewnie tak samo smakuje 😌 pozdrawiam 😁

[@SauteCookingSchool]

Zgłodniałem po obejrzeniu, więc czas na kanapkę z chlebem. Jak zwykle prosto i smacznie.

[@teresanr1783]

Witam wszystkich czekających na danie bo wygląda że będzie zdrowsze z cukinią dziękuję Panie Tomku za nowości 🤩👍♥️

[@21balbina]

Witam Panie Tomku 😊 pyszotę Pan wyczarował 👍😄 super . Dziękuję za fajny przepis🤗 Pozdrawiam cieplutko 💞

[@ODDASZFARTUCHA]

Dziękuje i miłego dnia życzę ☀️🌷

[@irenakusznir4922]

Najbardziej zainteresowała mnie sałatka na ciepło, ale i całe danie jest wspaniałe. Przygotuję na niedzielny obiad. Pozdrawiam!👍😋😋

[@ritornel6059]

Ja tam na ciężkie dania czekam ale że wszelkie ludzie lubię to niech mają.

[@dorotatchorzewska1879]

Pyszne,zdrowe i pięknie zaprezentowane jedzonko. Proste a jednocześnie sprawia wrażenie bardzo wykwintnego dania godnego podania w najlepszych restauracjach Dziękujemy Królu Kulinarnego Raju .😊 Dziękujemy, że jesteśmy zapraszani.❤️ 👍

[@Rider212drift]

A może jakiś odcinek o mrożeniu porcji jedzenia na później? No mrożeniu ciasta na pizzę albo całej pizzy aby później tylko rozmrozić i upiec

[@magdalenagojtowska4169]

Lapka w jasni na pewno bedzie super. Pozdrawiam serdecznie Tomaszu i oglądam 👍👏🥳😘

[@ODDASZFARTUCHA]

Dziękuje i udanego dnia życzę 🌷

[@Ewuu]

Nastepny super obiad. Moja rodzina pod wrażeniem że tak dobrze gotuję. Dziękuję

[@agatabykowska5002]

Łapka w ciemno! Jak zwykle będzie super!

[@fankasylwia5317]

Mam to samo....😉 Pozdrawiam

[@tomaszmilak7964]

Cześć,My Również Witamy Cię Serdecznie w kolejnym odcinku Tomaszu😂😂😂👍👍

[@ODDASZFARTUCHA]

😀😀😀

[@grigoriivanovic7356]

Szef wszystkich szefów

[@mariatendera8363]

Nawet jak jest trochę tłuste .Ważne że jest apetyt na Zdrowie.😁😘

[@ewadawid8473]

Dobre tluszcze wcale nie sa niezdrowe. W Grecji od tysiecy lat ludzie jedli oliwe z oliwek! Ale tluszcze + cukry sa bardzo niezdrowe!

[@FALLKK96PL]

Ledwo zacząłem oglądać a już jeść się chce

[@annap140]

Ja też 😁😁

[@martaharendzinska6109]

Witam pozdrawiam oglądam 🌹🌿 potem gotuję 😁

[@ODDASZFARTUCHA]

🌷🤗🌷

[@monikawojcik2248]

Ale Pan zarąbiście gotuje co przepis lepszy.. wszystko na pewno smakuje wyśmienicie można w ciemno robić. Dzięki za kolejny świetny przepis

[@violettatloczek2878]

Klepac bardzo delikatnie...i jeszcze ten lubczyk... Byłam po cukinie. Pozdrawiam dziękuję 👍 👍 👍

[@krisczapla5944]

Dziękuję zrobiłam według pana przepisu pyszne sałatka rewelacja pozdrawiam serdecznie i dziękuję za przepis życzę zdrowia dalszych pyszności

[@TheSunsayy]

też się odchudzam :) - 5 kg w 3 tyg już :]]

[@imienazwisko3930]

Cześć!zrobię w restauracji w praci!

[@irenamalicka8407]

Dobre jedzonko sałatka i ten kurczaka lekkie super smaczne pozdrawiam.

[@annaczerepaniak1356]

Dopiero zjadłam obiad, a oglądając propozycję Pana czuję się głodna

[@wzulek]

fit też może być pyszne, szczególnie z kurczakiem. pozdrowienia

[@eugeniuszjanpazera1667]

Z początku nie wierzyłem, że 2 do 3 minut i cukinia będzie dobra a jednak to było niebo w gębie. Jestem już fanem tych dobrych pomysłów od bułeczek z czekoladą do sałatek powyższych. Pozdrawiam!

[@evatrojan2357]

Superrrrrrr panie Tomku, jest PAN MISTRZEM GOTOWANIA💞🥇💞⭐⭐⭐⭐⭐👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟

[@ODDASZFARTUCHA]

🌷☀️🌷

[@rivermonstersaustralia2743]

Pozdrawiam! 👋wyglonda super apetycznie.

[@ODDASZFARTUCHA]

Również serdecznie pozdrawiam

[@iwonasn7997]

Tą sałatkę na pewno wypróbuję 😋

[@ewamierwald4859]

Co to za patelnia?nie trzeba tłuszczem lekko smarować? Super danie 🙂💕

[@ODDASZFARTUCHA]

Patelnia grillowa żeliwna .Pozdrawiam 🤗

[@czarownicanaketo3230]

Przepis iście z kuchni ketogenicznej, dziękuję za pomysł :D

[@MioOiead]

Jestem pod wrażeniem jak można jeść gorące jedzenie :). Ja to muszę dmuchać i dmuchać by ostygło :D

[@leokadiapiskor5913]

Wspaniałe, proste danie , a ile cudnego zachwytu, zrobię napewno. Dziękuję

[@lucynaficzkowska6017]

Panie Tomaszu ,jedzonko jak zwykle pyszne .Doradzam panu kupno maszynki do jarzyn ,kroi pieknie ,makaron z cukini ,marchewki ,ogorki ,cebula ,spirale z ziemniaka ,latwo ,szybko i estetycznie .Pozdrawiam

[@Vanilla-du4oh]

Tomasz jesteś mistrzem , a jak ja to pisze końcowe próbowanie i machanie ręka mówienie łał , to od dzisiaj jesteś cesarzem 😉 ps jak zwykle petarda pozdrawiam 👍

[@Vanilla-du4oh]

Tomasz jako Twój stary fan szczególnie moja małżonka też wstawiłem pod Gesslerową i nie wnikam co i jak Ty jesteś sam wiesz 👌👍

[@deboraatak7910]

Jeżeli TAK smakuje JAK wygląda - to musi być "MEGA"🤗. Nie zrobię dzisiaj, bo mam TYLKO cukinię z POLECANYCH składników. Pozdrawiam.

[@dorotapiecha4694]

Pyszne, proste i sycące danie, w sam raz na obecne upały. Bardzo nam smakowało! Pozdrawiam serdecznie 😊

[@ewamazur1370]

Aż ślinka cieknie tak wygląda apetycznie mniam. Uwielbiam Pana przepisy kulinarne ❤

[@fastusbombastus3040]

o piersiach to lubie ogldac...ale osobiscie to jestem przeciwnikiem walania mlotkiem po piersiach....

[@ODDASZFARTUCHA]

😁😁

[@Meloonikk]

Bardzo fit, zwłaszcza te 30g tłuszczu na kurczaku i kolejne 10-15 wylane na patelnię do sałatki xD Do tego wcale niemało sera. Sam ten tłuszcz to 200 kcal jak nic. Przepis super, ale nie łudźcie się, że ma coś wspólnego z odchudzaniem, jeśli komuś zależy na mniejszej ilości kalorii to polecam wylać na patelnię kropelkę oleju i rozetrzeć ręcznikiem papierowym, taka powłoka spokojnie wystarczy do podsmażenia i kurczaka i sałatki, a oszczędzimy sporo kalorii. Otyłość to przede wszystkim choroba, a nie kwestia estetyczna, choć wiadomo, ze każdy sam przeżyje swoje życie. Pozdrawiam :)

[@Rattus-Warszawa]

Tomek, dzisiaj wstrzeliłeś się z tym daniem w moje składniki! Nigdy nie robiłem sałatki na ciepło, miały być grillowane warzywa a tak będzie coś innego dla Rodzinki i dla mnie. Pozdrawiam Darek Rattus z Warszawy!

[@ODDASZFARTUCHA]

Również przesyłam pozdrowienia

[@janinaoleksy596]

Witam i pozdrawiam gorąco Tomasz Super pomysł 👍👍👍

[@ODDASZFARTUCHA]

Dziękuje i również serdecznie pozdrawiam 🌷

[@robalrobal3861]

Noo Tomcio zrobie zonie niespodzianke na obiad! MEGA sie ucieszy! jest faktycznie FIT. pozdrawiam

[@angelika9663]

I czemu to oglądam o 1 w nocy?! Ale mi narobiłeś smaka! 😁😍

[@barbarabukowska8891]

Witam panie Tomku, Nie dosc, ze zawsze pan mi apetytu narobi to jeszcze portrafi pan tak zachecic do gotowania. Innymi slowy, zaraza pan swoja pasja❣️ Dzieki Panu przezwyciezylam swoje lenistwo. Pozdrawiam serdecznie.