Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport

[@popsport_me]

🔥 Присоединяйся к нашему танцевальному марафону 🔥 14 дней мы танцуем по 30-40 минут под классную музыку и худеем Жми popsport.me/category/marathon-dc Это единственные тренировки, на которые не надо себя уговаривать❤

[@golyshevonex]

❤Девочки большая вам благодарность за эту тренировку. Присоединяюсь к комментариям, что без озвучки, упражнения доступные для любого возраста. Прозанималась только половину а уже вся спина мокрая 😂 Спасибо что поделились этой тренировкой, упражнения, танцевальные «па», музыка и две красивых девушки создали настроение ☀️🥰🙏🏻

[@pacifica3124]

Спасибо! Согласна с комментами! Ваша ссылочка не открывается...

[@РакСофія]

@@pacifica3124 включите VPN

[@kudlaeva_alina]

1❤❤❤❤

[@hansrajbhaitanti]

Wow! It's ok & really, your this very nice, genuine, real fact & ever memorable, great motivational🙏 best👍 pinned post is most important for each one your this U tube channel viewers and for this your extraordinary constant hard work & activeness, may God ever fulfill your all golden dreams and achieve a lots of glorious successes with my all well wishes from Rajkot (Gujarat - India🇮🇳).

[@madisonqueen1824]

Если бы можно было выложить фото отзыв я бы показала вам какая у меня спина вся мокрая😂 такого у меня еще не было😂 девочки это огонь. Вешу при росте 169, 68 кг цель 58. Залайкайте для стимула 🙏

[@ГулнурАхмедиева]

Рост160, вес 66, цель 56

[@ОльгаГеннадьевна-й5ь]

Опа, у меня тоже рост 169 и вес колеблется 67-68 😅

[@ilyaananev8355]

У вас же нормальный вес!

[@ОльгаГеннадьевна-й5ь]

@@ilyaananev8355 внешне выглядит хорошо, но сама цифра смущает

[@linakovalenko9740]

как успехи за 3 недели?)

[@fainaakulova4625]

Спасибо огромное, девочки! С февраля прошлого года прекратила все тренировки, потолстела на 10 кг - заедала стрессы. Неделю назад начала ходить по стадиону, но морозы под 30 градусов быстро охладили мой пыл. Решила потанцевать, ютуб предложил вашу тренировку. Ну что сказать... 🤣🤣🤣Мои трое детей просто катались по полу от смеха, когда я пыталась повторить. Даже была мысль записать и выложить на ютуб. Думаю, с моим участием тренировка набрала бы даже больше лайков, и люди хоть посмеялись бы от души. Но я не сдаюсь! Позавчера танцевала с дочерью, вчера со старшим сыном. Сегодня одна, но целых 2 раза! Уже не так ржут, привыкли. Песенки тоже отличные! Gracias!

[@songaikimaks6117]

Молодец не здавайтес 👍👍👍

[@fainaakulova4625]

@@songaikimaks6117 спасибо за поддержку!

[@lilichkaaaaa]

здравствуйте, скажите, есть какие-либо изменения в весе ? Тоже набрала за Новый Год, стараюсь выполнять танцевальные тренировки, пока 1 день, поэтому хотелось бы узнать, есть какие-нибудь изменения ?)

[@fainaakulova4625]

@@lilichkaaaaa Здравстуйте! Изменения есть! Дети не смеются, говорят, что можно меня уже к девочкам третьей. Танцую каждый день и делаю тренировку на попу, тоже с этого канала. Похудела на пару кг. Но я ем.

[@lilichkaaaaa]

@@fainaakulova4625 поняла, спасибо Вам за ответ 💗

[@WQSENS]

Это огонь!!!! Если бы я знала, что за 45 минут танцуя, я могу сжечь 500ккал (фитнес часы замерили), я бы никогда в жизни и не взглянула на силовые тренировки и кардио, я из делала со слезами на глазах, настолько я ненавижу спорт! А вот танцевать это круто!!!

[@milanaladova]

Так у вас получилось похудеть? И если не секрет то на сколько? 🤔🙏🏿

[@WQSENS]

@@milanaladova у меня не было цели похудеть. У меня была цель добавить движения в повседневную жизнь. Просто я после тренировки посмотрела на часы и удивилась, сколько ккал ушло)

[@Жук-н8ы]

@@WQSENSздравствуйте, подскажите пожалуйста, вы в точности повторяли движения из видео, или же что-то от себя делали, просто главное движения? Я вот хотела бы сбросить, у вас сколько ушло за неделю?

[@User00251]

Силовые делаются для укрепления мышц. Если у вас нет такой цели (хотя это странно, укреплять мышцы нужно всем), то понятно, почему вам не подходили силовые. Попробуйте йогу, кстати, ккал так не сжигаются, конечно, но если цель добавить движение в жизнь - самое то. И мышцы укрепите и возможно не будет в тягость.

[@mariaredko363]

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, какие у вас фитнес часы? А то у меня на моих часах вышло 140 ккал

[@kseniakovaleva1941]

Каждый раз, когда мозг отказывается от тренировок, я выбираю танцевальную 45ти минутную. Думаю: «ну, че тут потанцевать то» Но в конце мозг понимает, что его обманули 😂 Отличное кардио, спасибо большое. И подбор музыки отличный.

[@lina.and.family]

У нас с вами мозг похож)

[@Safir-11dr]

Тоже так подумал, ну подумаешь потанцую легкотня, а в конце тренировки хоть выжимай 😂

[@ВикторияБатарова-п5с]

@@Safir-11dr Молодец!

[@Liuda1968]

Да, так само, кажется легко, но, именно, тише едешь, дальше будешь, Спасибо

[@АйгеримМараткызы-ч1п]

Тоже самое😂. Хороший обман для мозга. Думаешь и весело будет в начале весело а потом уже на слабо продолжаешь

[@MarinaSaran]

Отдельное спасибо за отсутствие голосовой озвучки, всяких подбадриваний. Отличная тренировка!

[@Lyudmila.L.]

Полностью поддерживаю! Спасибо за прекрасную подачу и музыку!

[@Милашка-е7р]

😄😄😄

[@еленакириллова-ж9г]

Прям в точку, терпеть не могу галдеж на тренировке.

[@nikakort]

О даа я тоже благодарна за отсутствия озвучки и счета)

[@Имя-ь4п]

А мне наоборот нравится озвучка и подбадривание, силы прибавляются даже, если, конечно, идёт позитивная энергетика от человека

[@ЕлизаветаЕлистратова-ш7е]

Когда хотела лёгкую танцевальную тренировочку, а в итоге вспотели даже веки😂 Кайфанула и полноценно потренировалась. Спасибо большое❤

[@johnnny25640]

блин, про веки жиза жизненная🥵🤣🤣🤣

[@lana_202]

Вес сейчас 69,цель хотя бы 60 и подтянуть тело,буду тренироваться каждый день,посмотрим что получится) Также прохожу ежедневно норму шагов,отказ от мучного и сахара,вес падает только благодаря кардио и танцам,благодарю вас за такую активную работу) Лайкайте пожалуйста,чтобы мне было стыдно,если я пропущу день🙏🏻😂

[@Тени-ь4о]

пните ❤❤

[@imanisrailova5822]

Ну как? Получается у вас?)

[@lana_202]

@@imanisrailova5822 да,получается,чувствую себя всё легче и легче🥰

[@benedictbenedict7772]

@@lana_202 сколько уже скинули? я вообще скинуть не могу даже 2 гк, никакой силы воли нет(( буду тоже заниматься

[@Lumiereenmoi]

@@lana_202ооо сколько скинули?

[@ДилшодаМамажанова-м5х]

Спасибо вам девочки , начала с вами заниматься с ноября 2022 года весила 76 кг рост 155 , а уже в феврале 2023 г , 64 кг ,за такой период это для меня очень хороший результат . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Meruyert111]

Здравствуйте! Вы каждый день занимались? Питались правильно?

[@Lada-ne-mashina]

Вы большая молодец!👏🏻

[@KitKat-uj9we]

Питание тоже соблюдали

[@ТайО-ц7н]

Молодец 👍🏻

[@Tamara_Balakovochka]

Крутооо

[@АлисаЛиса-й3и]

Моя любимая тренировка! Каждый день вот уже вторую неделю! Ооочень нравится! Первый раз еле дотанцевала. Сейчас отлично идет. Благодарю, девочки.Мне 59😂

[@АлександрАнатольевич-з8х]

Ме 45, выдержала 15 мин. Лень стало. На следующий день почувствовала ломоту в мыщцах. Это финиш. Сделала вывод, что нельзя засиживаться. Нужно двигаться, бороть свою лень. Девчонкам большое спасибо за тренировку.

[@svetlanagolosinskay5055]

Продолжаете тренировки или нет? Люблю танцевать, также 59.

[@polinkachek1972]

Буду делать по одному разу в день Вес:73,6 1 день-не очень сложно, но хорошо пропотела, сделала 2 подхода 2день-сделала 1 подход, времени не было на большее, ещё буду делать тренировку другую. 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- Залайкайте чтобы не забыла❤

[@Ильнара-х7е]

Ну что, как прогресс?

[@jane_toys_]

❤

[@aizatsaparova6644]

Есть результат ?

[@orientalcat8259]

Как самочувствие после таких танцев? Болят мышцы как после тренировки? Хочу попробовать

[@jane_toys_]

@@orientalcat8259 да , у меня очень сильно болели руки ) ну тут ими как раз и надо махать все время 😅))

[@yuliakorchuganova]

А выглядело так легко😅 Вся мокрая, спасибо!

[@СадиковаАнастасия]

Блин, я толстая, да ещё, как оказалось, деревянная. Смотришь, упражнения то простые, а начала танцевать, руки с ногами "кто в лес, кто по дрова"😅

[@stivendedal3268]

ничего, со временем станете гибкой вербочкой) дело практики

[@НатальяГоршечникова]

Блин и я ))))

[@НенавижуКакао]

@@traveler7847 и что делать?

[@ОляФеофанова-ч8г]

А я худая но тяжёлая, танцевать для меня это нечто, а тут хоть чуть плавность в движениях появилась

[@traveler7847]

@@НенавижуКакао меняться) чтож еще делать?

[@happy_sad_me1401]

В конце закричала "Наконец-то всё!!!". Девушки конечно просто супер, такие пластичные, красивые, одно удовольствие представлять, что танцуешь хоть немного похоже😅! Тренировка просто супер, уже на 11 минуте жалобно смотрела на время. Но, девочки, не сдаемся, поэтому задорно сбрасываем все, что было наедено в Новый год 😂(пусть даже на 31 минуте я была больше похожа на чайку, бьющуюся в предсмертных конвульсиях 😁). Но тренировка однозначно просто отличная! (почти 5 тысяч шагов и 398 калорий)

[@natalyakalinina1976]

тоже сегодня провела первую тренировку. ну что сказать, чайки теперь две😂

[@Kristina_707]

@@natalyakalinina1976 По-моему нас уже целая стая😅

[@zhene4katuz]

😂👍

[@finnishborscht4499]

И как? Это помогло похудеть?

[@violetta1606]

😂 насмешили

[@АнгелинаПашутина-н8о]

Даже, если я не похудею, вы и ваши танцы навсегда в моем сердечке❤️

[@puttingdown1607]

Так это тонус... Нафиг худеть?)))

[@violetta1606]

Ну и как? Получилось?

[@АсылаиАмиргалиева]

Здравствуйте хочу оставить свой отзыв я 10 дней занималась танцевала каждый день.и за 10 дней скинула 4 кг при интервальном голодании 16х8 и продолжаю танцевать!

[@Asmrdentsdoctr]

Здравствуйте можете сказать подробно про интервальное голодание ?Как соблюдаете?

[@Охотаирыбалка-д3и]

А без голодания нельзя?

[@ПолинаВолкова-д1ц]

@@Охотаирыбалка-д3и можно всё)

[@ПолинаКудряшова-ь7и]

​@@Asmrdentsdoctr ничего сложного 16 часов не кушаешь, 8 часов можно есть, например просыпаешься в 7 часов первый прием пищи и в 15 часа последний , т.е пропускаем ужин, время можно менять или пропустить вместо ужина завтрак (как это обычно бывает у меня, завтрак крайне редко бывает)

[@СветланаХорошайлова-х9ю]

А чем же вы так наедантесесь?

[@ИраПогребицкая-г2э]

Спасибо, девчата! Натанцевалась, пропотела! Хоть и танцую не очень, но старалась, спасибо огромное! Так хорошо разнообразить обычные тренировки такими танцами!

[@hansrajbhaitanti]

Wow! What a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@КристинаСтупина-ы1ш]

Оооооо это просто агнищеееее....45 минут танцев, спокойно-ритмичных...музыка подобрана прям как надо!!! спасибо огромное, это лучшая треня для дома...

[@vilinaline4673]

Это великолепная тренировка! Вся мокрая! И кардио, ни растяжки немного, и упражнения на мышцы, и танцы! Да ещё и быстро чередующиеся, чтобы мозг бунтовать не начал♡

[@hansrajbhaitanti]

Wow! What a very nice, genuine, real fact, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@evgenia_good]

Такая тренировка мне по душе 🎉 Вместо нудных упражнений-танцы, да и еще под такую классную подборку музыки и с улыбкой, спасибо вам❤

[@SaritaAlieva]

Могу сказать только то что это тренировка самая лучшая из всех! Я летом дней 15 танцевала и фигура была просто топ, и кстати без всяких голодовок и дополнительных тренировок! И вот я решила опять начать, из-за школы не могла и как только адаптировалась с школой, теперь начну опять! Всем спасибо за внимание❤

[@ТатьянаЗырянова-п2ф]

Не занималась полноценно около 10 лет, просто забыла, что такое потеть от нагрузок. После 11 минуты - умру, после 22 - закружилась голова, отдохнула 2 песни на стульчике, дальше - до конца! Ощущения нереальные! СПАСИБО!

[@tanyushkadanelyuk7589]

уррра первый раз оттанцевала все 45 минут, без лени и оправданий , вау мне 58 лет ,я отьелась с удовольствием, а вот сгонять нужно тоже с удовольствием,буду танцевать с вами , а потом расскажу какая я стала молодая и стройная.

[@Anastasia777aisatsanA]

У меня длинные достаточно волосы, они мокрые, я вся мокрая, как-будто делала тяжелую кардио тренировку с планками и гантелями. При чем там все время себя уговаривала. Стралала и мучала себя . А тут легко, и настроение поднимается. И получаешь удовольствие. Не люблю спорт, но обажаю танцы. Спасибо девочки.

[@ОринаХаревич]

Уже на половине хотела закончить, т.к очень тяжело , но заиграла любимая песня и открылось 2 дыхание, я дотанцевала до конца!! Мокрая и довольная что не сдалась как обычно! Спасибо за классные упражнения! 🌟🔥🔥

[@Лариса-я9й5б]

Не знаю у кого как, но я без хлеба, сахара и жирных блюд на 3 разовом питании и часовых танцев за 4 месяца скинула 30 кг и буду ещё, это очень легко, поверьте.

[@bichoki1515]

Здравствуйте! Вы написали "с часовыми танцами" или "без часовых танцев"?

[@Лариса-я9й5б]

@@bichoki1515Здравствуйте, с танцами каждый день с 19 до 20

[@БольшаяРадость]

я тоже начала худеть, хочу спросить -- Картошку ели? Сладкое и мучное легко исключила, но на картошку очень тянет

[@Лариса-я9й5б]

@@БольшаяРадость отварная в борще или супе

[@Лариса-я9й5б]

@@bichoki1515 с часовыми танцами

[@sivakvalia]

Супер!! Мне 68 лет, но танцевать с вами это такое удовольствие.. благодарю!!

[@nadezhdanadya839]

Какие красивые девушки. И это гигантский труд. Музыка подобрана. Упражнения прекрасные. Спасибо вам за ваш талант. Это дар.

[@СоняПоройкова]

Спасибо вам большое, за неделю весёлых танцев -4 кг , для меня танцевать только в радость а когда ещё такие результаты радуется глаз , благодарю ❤

[@alina29ru]

Ого! Как круто! 4кг!

[@n3ll12]

Здраствуйте, можете пожалуйста сказать как вы питались? И делали вы дополнительные тренировки??? Пожалуйста, ответьте, мне это очень нужно❤🙏🙏

[@АкботаТорехан-й3ю]

Сколько подходов?

[@НатальяКороткова-ч5п]

Хорошая тренировка, начинала с нее год назад, когда весила 75кг. С ноября по апрель сбросила 5 кг, но периодами добавляла тренировки с резинкой или еще одну зумбу. После апреля удалилась в работу и забросила заниматься, набрала всего 1кг за это время) Снова возвращаюсь в строй! Очень рада, что тренировку разблокировали 😊 Кстати, покушать я люблю и никогда себе в этом не отказываю, так что, если соблюдать пп то, наверняка, результаты будут намного лучше чем у меня 😁 А еще, для поддержки желания заниматься, делала фото коллаж каждый месяц) Очень помогает не сдаваться, когда видишь свои результаты. А на весы не смотрите)

[@elizanika]

Девочки, огромное спасибо за тренировку! Бросила бегать год назад, забросила кардио в той мере, какой занималась активно. Пошел набор веса. Сейчас снижаю. Вспомнила с вами свое любимое латино и восточные танцы, которые когда-то танцевала!!! Классно!!! В избранные ваше видео! Подписка. Всем, кто не лёжа на диване делал вместе, успехов и счастья🌹🙏🤸🇪🇪 68 лет.

[@sachkadzhandzhulia8460]

Выдержала всю тренировку с первого раза. Вся вспотела. Спасибо большое, девушки. Буду продолжать

[@Татьяна-г9ф7г]

Какие классные, случайно попались, но теперь я с вами. ❤💞 45 минут как один миг. Очень эффективно и не скучно!!! Вы молодцы! И красотки, смотреть на вас одно удовольствие!!

[@hansrajbhaitanti]

Wow! Really a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback🙏.

[@ТатьянаВеснина-з7ъ]

Спасибо!! Начала с вами танцевать 11.10.22, сегодня 16.10.22, минус 2,5 кг!!!

[@МарияБарляева-ч8з]

Бомбические занятия! На 7 мин думаешь ну все скоро конец. Я выдохлась. В там еще 35 мин)) Я думала что раньше меня напрягало в этих занятиях..? А это атмосфера зала и что ты «должна». А тут будто «дома» и никто не видит, уютнее и не надо успевать делать правильно. Можно спотыкаться.. ведь ты дома))

[@Natalia-p6b4r]

Как я рада, что вас нашла. На фоне затянувшегося стресса+10кг за 2года и полная аппатия к спорту. Увидела вашу тренировку, подумала, что танцы- это хоть весело, можно попробовать. В итоге за 45минут майку можно выкручивать, при этом было реально интересно. Подписываюсь и надеюсь на новые видео.❤

[@Reindeer29]

Спасибо, что без слов. Вроде и просто, но семь потов сошло. И упражнения от Синди Кроуфорд и восток. Супер. Спасибо девченки!!

[@ИринаМорозова-ц6м]

Здравствуйте. Да, танцы это круто. Ходила на зумбу 6 лет. Но тренировки слишком поздно и дорого. А здесь , красота. Спасибо, девочки

[@Katrin_topchik]

Кажется легко но когда твой вес 115 это чертовски тяжело . Первые два дня по 6 мин выдержала , сегодня уже 9 . Цель полностью протанцевать .

[@болото-ю9щ]

у вас все получится)!

[@teambo3452]

Давай , зайка. Меня 104, каждые 10 минут почти умираю, пью воду и снова танцую. Мы сможем!!!!

[@JannFil21]

У меня вес 100,5 , была 104, за 2 недели скинула. Тренировка действенно вещь

[@Katrin_topchik]

@@JannFil21 у меня был изначально 120 , потом вот 115 и сейчас 110 😊 но я сейчас каждый день эти и другие подобные трени делаю ) все получится у нас

[@JannFil21]

@@Katrin_topchik а как вы питаетесь? ☺️

[@nadezhdanadya839]

И это бесплатно. Вы святые. Если у вас будут платные курсы , я куплю, просто потому что талант должен быть оплачиваем и всем своим подругам скажу.

[@СофьяСвергунова]

Честно? Я так не потею от обычной тренировки как от танцев! Приятно удивлена, спасибо!

[@МаргаритаТимашева]

Девчонки спасибо вам большое за такую танцевальную тренировку, музыка идеально подходит, а восточные элементы просто вау😍

[@Shine_san]

С Вами моя жизнь стала активнее и веселее. Спасибо Вам. Благодарю Бога за всё ❤

[@saida_moonchild]

Решила я похудеть значит к лету. После родов набрала очень много. Искала разные тренировки,чтобы не повторять одно и то же. Когда искала танцевальные тренировки, ютуб предложил вас. Ни капли не жалею, что начала. По итогу, забила на все остальные. Домашние ржали пару дней😂 теперь уже привыкли. Что хочу сказать насчёт тренировки. Вроде бы танцы, веселье, но к концу тренировки знатно так потеешь 😂 очень круто. А последние две песни так вообще крутые. Вроде устала уже, но такие песни зажигательные, хочется танцевать. Спасибо большое, девочки!

[@EvaYoongich]

Очень классная тренировка. Мне ,как бывшему танцору , очень понравилось. Это расслабляет,раскрепощает. Девочки очень милые,на них приятно смотреть. Нет голосовой озвучки,а это погружает в атмосферу

[@ЕкатеринаБеззубова-е3с]

Девочки, спасибо вам огромное❤ Тренировка пушка-огонь. Не очень люблю танцевать, но решила попробовать вместе с вами, ради разнообразия. Дома не так и страшно, пока никто не видит. Последние семь минут держалась на чистом упрямстве) Думаю, дальше будет легче.

[@angelies798]

Спасибо огромное за такую офигенную тренировку с шикарной музыкой,девочки,вы супер!❤

[@ilyaananev8355]

Занимаюсь 1,5недели! Рост 168,вес был почти 90 после гормональных препаратов с ногами, вес колеблеться, штаны уже большеваты в талии, девчата на работе сказали видно ты похудела, живот меньше стал!! Это победа!!! 😃😃😃

[@ОксанаШило-я9ч]

Спасибо за возврат видео! Сегодня первый раз танцевала после длительного перерыва, до конца, вся мокрая, но с улыбкой от счастья с первой до последней ноты) Как это здорово👍 Девочки , вы - супер👍👍👍

[@neferuttt]

Сегодня впервые занимаюсь уже 28 минут! Конечно же с перерывами. Так и тянет танцевать и танцевать(даже если дико устала) Я сделала 8 минутную тренировку танцевальную(с этого же канала) И плюс эта, хочу добить все 45 минут.❤

[@madonnadumoeva7841]

С такой танцевальной тренировкой я точно смогу сбросить 20 кг.. И не нужно делать всякие обычные трудные тренировки..даже как то лень а вот с этой хоть каждый день даже свою лень побороть можно круто!!! Я смогла сбросить 6 кг!!

[@zebstar5077]

Сколько раз в день делали ?

[@madonnadumoeva7841]

@@zebstar5077 каждый день, или через день

[@vajniyministr8663]

за какой период 6 кг сбросили?

[@madonnadumoeva7841]

@@vajniyministr8663 за две недели

[@fuvva7410]

А какой был начальный вес, если не секрет? 👉👈

[@СветаТарасова-ж6ф]

С первых секунд восторг! И движения, и музыка-все нравится! Отличное будет начало дня для меня.

[@fyntic14]

Почитала отзывы все зациклились на весе, а я отлично провела 45 минут, настроение 🔥 и вместо усталости заряд бодрости❤. Отличный вариант после дня в офисе, рекомендую!

[@ИринаЯценко-щ1ф]

Листала, листала ролики с зумбой лёжа на кровати. Включив этот ролик с первых секунд захотелось танцевать с девчонками! Вскочила, кросы одела и вперёд! Обалдеть, с меня все течёт! Отличное видео, спасибо!

[@LubovT]

Я щас сдохну, но не могу остановиться! Вы лучшие девченочки! СПАСИБО!,

[@lil_monechka]

Девочки, скажу так: это лучшая тренировка🔥 Скажу честно, делаю второй день. Первый день дался легче😅 сегодня уже болели мышцы. Последнюю песню Я уже подпевала от счастья, зная, что это конец😂 на самом деле, мне тяжело даются силовые тренировки. Никогда не могла доделать до конца. Но эта тренировка просто огонь. Благодарю ❤

[@Shine_san]

Хочу писать слова благодарности после каждого занятия ❤ Спасибо Вам что украсили мою жизнь позитивом) Я не любила трени вообще, А тут одно удовольствие, бежишь танцевать и находишь и время и силы, не то что от тренировок обычных всегда находились отмазки 😅

[@РоксанаАнфалова-к1з]

3 день занимаюсь именно по этим видео, первые два дня было тяжело, сегодня легко, правда через 2-3 песни делаю перерыв на 1 минуту, но зато до конца дошла и чувствую прям прилив энергии 🎉

[@ElenaElena-m8x]

Аэробика просто супер бодрит и поднимает настроение и танцевать заодно учишься спасибо огромное

[@sirenevoesolnyshko1155]

Уффф, протанцевала до конца, все 45 мин. Уррра! И --300 гр. Не ожидала такого результата. Буду делать 6 дн./нед. И ,наконец-то, уйдёт моя кардашьян. 😅

[@EvangelistaKiS]

Поставить в конце "Диспазито" просто гениально!)) Открывается второе дыхание под эту песню👍🔥 Тренировка супер! Спасибо)

[@irinaairich]

да согласна с вами

[@katerinamaximova28]

Божечки, я только включила посмотреть что там за тренировка, а ноги уже пританцовывают😂😍

[@margodvl4452]

тоже! ехе

[@НатальяБунакова-б5с]

Блин, я тоже😅

[@ЛюдмилаХомутова-р6о]

Ага,я тоже лежу смотрю и ножкой в такт покачиваю. Завтра буду танцевать с ними ,а то сегодня ночь уже

[@ИльяСемёновых-м9т]

а мне нравиться , я хоть и парень , но это куда интереснее, чем банальная зарядка с утра , спасибо❤

[@РиммаРимская-н5т]

Не успела на свою тренировку по танцам, зашла на ютюб..... Перерыла все тренировки и вот Аллилуйя 🎉🎉🎉🎉🎉🎉ТРЕНИРОВКА 🔥🔥🔥🔥 СУПЕР 🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо вам огромное!!!!!!!!!! Делайте побольше таких тренировок, прошла от начала до конца. Всё движения легко запоминаются, где есть связки вообще 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@goloniko]

Большое спасибо за профессионализм, Ваши улыбки и хорошее настроение, которым Вы щедро делитесь! Танцуем с дочкой!🥰

[@АннаПрохорова-ф7у]

Девочки! Умнички! Супер тренировка, первый раз попробывала, тяжело, но выдержала! Как здорово, что вы даете такую возможность заниматься дома! Вся мокрая, довольная, на позитиве, радуюсь жизни благодаря ВАМ!❤

[@ЕленаДмитриева-д5ш]

Девочки, вы супер! Все мышцы проработала, музыка хорошая

[@ozean_alexsarrr6888]

И так, я нашла это видео, уже два года после родов, поправилась с 58 до 86 килограмм Сейчас ночь, с завташнего дня, как отведу ребенка в сад, начинаю с вами танцевать!) Пишу это, что бы замотивироваться и не забыть) теперь много людей знают, что я худею, нельзя забывать про тренировку 😅

[@tanyashevtsova5496]

Дайте жару!)

[@АняКаплина-з1и]

Прошел месяц, сколько вы раз тренировались?

[@СайзаанаТуменовна]

Как успехи?😊

[@Nevskaaaya]

Так понимаю ,все же не начали?

[@karinachos]

Девочки, я выдержала!!!!!!!!!!Вы лучшие!!! Спасибо огромное, гигантское!!! Я теперь ваша навеки!!!😘

[@НаргизАхмедова-х7ж]

Девочки спасибо вам боольшое ❤после третьих родов только в вас нашла спасение и смогла достичь нужного мне результата за короткий срок❤Вы суппер 🌸

[@innabielikova9006]

Как долго я искала такую тренировку. На первый взгляд все просто и легко, а в конце понимаешь, что все не зря. Спасибо.

[@СветланаШтондина-ч6в]

Девчоночки-зажигалочки) Тренька классная 👍 С удовольствием провела 45 минут с вами 🌹🌹🌹💃💃💃

[@volande3886]

Впервые попробовала танцевальную тренировку. И это просто не сравнится с тренажеркой. Смогла только 25 минут от танцевать, вспотела так как не потела даже тягая веса. Мне очень понравилось, в будущем надеюсь она для меня станет не такой сложной. спасибо за ваш труд и прекрасные тренировки.

[@MarySimonova]

Спасибо, что без слов, только движения и музыка!!! Тренировка огонь, повторяла все и взмокла😁❤️

[@Laptanderko]

Благодарю за тренировку! Занимаюсь 10 дней уже оказывается, были перерывы в 1-2 дня. Сегодня вместо того, чтобы заесть стресс организм потребовал танцевальную тренировку!!! И автоматически представила как буду чувствовать себя после тренировки!!! СПАСИБО ВСЕМ!!! Правда моя вилка Люшке дала о себе знать:((

[@КатеринаПоночовна]

Танюша, ти молодець!!! Дякую!! Неймовірні відчуття впродовж тренування ❤

[@leylaisrafilzade2081]

Девочки, спасибо вам! Здесь прекрасно всё и интерьер, и позитив и музыка зажигает сама по себе, и девчонки позитив. Очень жду выход ещё полных программ от 45 мин🙏🙏🙏

[@Ирина-й8п7ъ]

в кои-то веки ютуб порекомендовал что-то стоящее. Видео класс, спасибо! У вас отличный канал

[@НатальяЕрмолаева-ь6м]

Занималась ежедневно по этому видео в течении 14 дней, результат впечатляет 😄 Похудела на 2 кг, ушел живот, бока и подтянулись руки Огромное спасибо♥️♥️♥️

[@vafelnaavafelka]

правда ? Стоит начать ?

[@НатальяЕрмолаева-ь6м]

@@vafelnaavafelka однозначно! И всем своим знакомым, которые тоже хотят похудеть, или просто подтянутся, порекомендовала эту тренировку

[@Юлия-э1я]

​@@vafelnaavafelkaконечно стоит начать. Любая активность каждый день и будет вам счастье

[@lililove5563]

@@vafelnaavafelka конечно начинайте, любой физический труд сжигает калории, если особенно будете делать хотя бы 3 раза в неделю эту тренировку, орезультат не заставит долго ждать 🫶

[@vafelnaavafelka]

@@lililove5563 я делала летом, не помогло. А по питанию ?

[@Nineldud]

Девочки огромное спасибо!!!@ Большое спасибо, что нет звуковых сопровождений, только занятия - без воды!

[@alenachernyanskaya4232]

Девочки, тренировка просто огонь, лучше всяких спортзалов, моя майка была мокрая, хотя изначально подумала:"о, просто танцы, нормально" и музыка просто отличная, зажигательная, спасибо вам!!

[@hansrajbhaitanti]

Wow! Really a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@moonlight4188]

Спасибо, девочки, мне очень нравится 👍. Надеюсь, у вас ещё будут такие видео, чтобы занятие длилось около 45 минут 🙏)) Я занимаюсь по вашим двум видео. Но если когда нибудь будет 4-5комплексов, именно танцевальных тренировок, и каждый день можно будет их менять, то будет вообще пушка))💃

[@Елена-э2р4т]

Девчонки делайте тренировку! У меня сегодня 6 раз, уже намного легче стало, нет жуткой отдышки. Восточная вообще моя любимая теперь! Всё получится✊

[@Ирина-х5е-ю3л]

Девченки, танцы супер, благодарю, уже танцую но не сорок пять минут, а начало пятнадцать, зажигательно, браво девчонки!!!

[@bydunaeva125]

290 ккал всего и 238 активных 💪🏻💪🏻💪🏻 супер и не муторно как обычные трени))) спасибо девочки)))

[@hansrajbhaitanti]

Wow! Really a very nice & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@МарияФедотова-э1с]

Начала танцевать, стеснялась сама себя в отражении, но видео так заряжает, что закончив программу на 25 минут, включила следующее видео. В итоге настроение на высоте, уставшая и счастливая, а главное действительно обманула мозг, который лениво подумал ": неее, опять прыгать, опять кардио". Спасибо!

[@reshad7168]

Уже месяц делаю ваши тренировки, каждый день то танцы то кардио. хочу выразить благодарность за Эти Тренировки которые вы нам показываете. ❤️ 2 кг похудела 😊😊

[@sabixx__8337]

А мы за месяц 2 кг скинули?

[@reshad7168]

@@sabixx__8337 да

[@user-Folts.look0.0]

Третий день уже с вами танцую, это просто пожар 🔥 🔥 🔥 Спасибо за такую тренировку) Тут можно потанцевать, а не вот эти все скучные обычные упражнения Уже скинула 1,5кг Все 45 минут держалась, но дышала как паровоз😂 Оно того стоит😊❤ -400ккл😅

[@alinka_kocherzina_16.]

Здравствуйте! Ну как успехи?

[@miamia1226]

Прекрасная тренеровка. Заканчиваю всё мокрая и с прекрасным настроением.😊

[@Кристина-д1в6г]

Спасибо вам большое ❤❤❤ что есть такие люди как вы ведь нам женщинам по своей природе склонна полнота мы же даем жизни… А поддерживать это очень сложно…

[@maria30372]

Девочки я тащусь с ваших тренировок, танцы это моё самое любимое, благодаря вам я лучше начинаю чувствовать своё тело, хочется ещё больше танцев минут на 40)

[@taro_ellis]

Урааа!!! Я это сделала😂 как же всё таки давно я не занималась. Но выдержала всё 45 минут, с 1 раза😅 мокрющая и довольная! 🎉

[@uniqsu1419]

такие тренировки готова хоть каждый день делать. сплошной кайф. огромное спасибо вам за эту зажигательную тренировку, девочки, вы просто супер! ❤️🔥

[@ndj_real]

Хорошо, что поставили Деспасито в конце, это как раз тот момент, когда думаешь "ну ладно, хватит, я итак молодец", но с первых же нот второе дыхание открывается ))) Спасибо за тренировку!

[@ОльгаШестаковская-в9п]

Спасибо вам, девчонки! редко когда попадается приятный тренер, а глядя на вас, просто улыбка не сходит с лица всю тренировку, умнички!))

[@kapybara_69]

девочки, давайте худеть вместе сегодня первый день, оттанцевала всё видео правда с перерывами, пока тяжеловато, но дальше больше. Буду стараться танцевать каждый день. Посмотрим изменения спустя неделю день 2: танцевать чуть легче, меньше перерывов

[@ШараИргалиева-л5к]

Ну как? Есть результаты?

[@RanoMukhtarova]

Девчонки вы просто супер. Неделю танцую с вами. После ваших танцев даже на пироженку не могу смотреть 🔥. Заряд энергии 🔥 Настроение 🔥

[@ВольнаяПтица-ь7ы]

Добрый день. Спасибо огромное. Занимаюсь фитнесом 2 раза в неделю. На тренировке обычно сжигаю до 170 ккал, при этом с трудом,большая выносливость. Сейчас потанцевала, время пролетело легко , без инвентаря, интересно и очень быстро, сожгла 208 ккал!!! Это супер! Еще раз огроооомное спасибо, будем танцевать с детьми❤🎉

[@dasha_vah]

Тренировка огонь, спасибо)) меня хватило на 20 минут 😂 Особенно нравится, что тренировки без слов и всё движения понятны)

[@User1234-o7x]

Начну завтра(буду делать сколько смогу) Питание простое, пью воду, +плюс 2000-6000 шагов в день, а и тренировки на ляжки Вес- 59.8 Цель- 50 💃-сделала, пропустила только 1 песню 💃-сделала, пропустила 2 песни 💃-сделала 20 минут, с разными танцами 💃-сделала, 1 танец пропустила, сегодня спотела больше чем всегда, но стало легче танцевать, незнаю от этой тренировки или нет, но вроде появился пресс немного 💃-сегодня нечего не делала 💃-сделала, пропустила 1 танец. Уже все движения почти выучила. Когда закончилось я ждала что ещё будет, не устала, уже привыкла. Потела сегодян тоже больше чем всегда, думаю только начала сбрасывать вес. 💃-

[@BLACKPINKK167]

какой сейчас вес?

[@User1234-o7x]

@@BLACKPINKK167 Я давно это закончила Сейчас вес другой, но вроде по этой тренировки около 1 кг сбросила