УТРЕННЯЯ Суставная ГИМНАСТИКА стоя за 10 минут | Универсальная РАЗМИНКА перед любой Тренировкой

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Такая утренняя суставная гимнастика стоя за 10 минут будет отличным вариантом короткой зарядки после пробуждения утром, вы сможете размять все тело, все свои суставы и конечно же, зарядиться хорошим настроением.
Также это может быть универсальная разминка перед любой тренировкой.
Выполняйте эту разминку перед каждой тренировкой, и сможете предохранить свое тело от травм и растяжений во время выполнения тренировок! Берегите себя!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
🕊Поддержать канал (стать спонсором) - / @tanya_yourfit
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Гимнастика, Разминка, Заминка»
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Гимнастика для пожилых людей | Упражнения для бабушек и дедушек • Гимнастика для пожилых...
Универсальная РАЗМИНКА всего тела ПЕРЕД любой ТРЕНИРОВКОЙ всего за 5 минут • Универсальная РАЗМИНКА...
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской • ЗАМИНКА после Трениров...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#СуставнаяГимнастика #РазминкаПередТренировкой #Разминка

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@Алеся-д8ж]

Танечка спасибо огромное за тренировку,очень классная,буду с вами,вес100/р164😮,полезные упражнения👍

[@alisenwilson]

как человек не первый год в фитнесе, могу с уверенностью сказать, что с помощью этой гимнатике вы и тело потихоньку подтянете если регулярно заниматься будете, и от отеков избавитесь(+мфр вообще будет вам счастье), самочувствие в норму придет. решила не сама разминку перед тренировкой сделать, а с видео из ютьюба и ну ты на такая прелесть

[@helenahaering9253]

Классная тренировка. Мой 4х летка делал со мной. Спасибо вам! Прекрасный старт дня🎉🔥👍🤸‍♂️😍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤

[@ОлегЖутин]

Зарядка утром это лучшая привычка в твоей жизни

[@tanya_yourfit]

Согласна!🤗

[@ТатьянаЮрченко-о8ц]

И это здорово👏✊👍

[@MiniDaVinci3]

100%🎉🎉🎉

[@НаталиАлександрова-ш7ю]

Да! Это точно! 🎉я с вами)

[@TriellaHime]

Отличная зарядка👍 Помогает хорошо разогреть все мышцы.

[@tanya_yourfit]

На здоровье!😊

[@astankinoo]

Не понимаю, как можно жить без утренней зарядки, тем более без Вашей, Татьяна❤ Спасибо огромное, я в наслаждении😋

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ОльгаАндреянова-н4е]

Какая замечательная зарядка!!! Простая, а заряд бодрости очень хороший!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@svetlana.horonzay]

Оооочень приятная утренняя зарядочка) Свежая и позитивная))) Благодарю за этот заряд бодрости и мотивации👋

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь со мной на здоровье!🤗

[@WESTA379]

Благодарю!!! тренировка супер! Оптимальный утренний вариант, заряд бодрости, отличное самочувствие и настроение!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!

[@СергейБезперстов-т5ч]

Дякую.за позитив,усмішку та гарні рухи.

[@tanya_yourfit]

❤️

[@ЛюдмилаОгарова]

Зарядка супер!Для любого возраста полезна!Танюша спасибо огромное!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@olgapoli3040]

Каждый день с Вами💜💜💜 прекрасное начало дня))

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@olgasinyak8081]

Очень понравилось. Благодарю!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@ЕленаОхотина-я6о]

Спасибо!!! Очень крутая зарядка!! Всё тело проработано отлично 🥰

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@НатальяМасюк-е1х]

Большое спасибо! Сделала утром, зарядилась энергией!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@ОльгаБулойчик-с9ч]

Спасибо за новую зарядку❤️❤️❤️. Хорошо проработала суставы утром. Добавлено в избранное, буду выполнять постоянно💪💪💪

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь со мной на здоровье!🤗

[@natmauser]

Спасибо большое!!!Очень удобные тренировки!!!И мне нравится что много упражнений и мало повторов)))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@kingutomi2133]

Спасибо большое,зарядка прекрасная.Немного похрустела,взбодрилась и настроение поднялось!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@СветланаГруздева-ч4ы]

Доброе утро, как я люблю с Вами заниматься. Вроде бы болезнь отступает. Сделала зарядку.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@anyutkaann915]

Просто супер разминка!!! Наверное лучшая у вас на канале, хотя у вас все тренировки и зарядки супер!!! Благодарю вас за ваш труд и конечно с радостью жду новых видео!!!💗🙏

[@lilikljuchenovich7236]

Татьяна, спасибо огромное за новую зарядочку 🥰, сегодня сделала, будет одной из любимых 🤗, по утрам обычно делаю зарядки стоя, перед работой то, что нужно 💯, заряд бодрости получен 🥰🌹🌺💗

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🥰 Занимайтесь со мной на здоровье!🤗

[@ТатьянаПознякова-д9ъ]

Огромное спасибо! Утром, перед выходом на работу, самое то размятьсч. ❤️

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@zhibekdee]

любимая зарядка, спасибо вам большое 🫶🏻

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@НатальяЗубкова-ь7й]

Татьяна, спасибище огромное! Зарядка эта просто супер!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@АннаБабкина-ж7с]

Суперская зарядка 🤩 Всё что нужно, быстро, просто ❤ Благодарю 🌷

[@tanya_yourfit]

❤️❤️☺️

[@татьянафилютчик-ф9х]

Благодарю! Отличная тренировка! Очень бодрит!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@larisap5307]

Спасибо большое Татьяна 👍 отличная зарядка, просто супер💐❤️☀️🪷🧡

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@ИринаБрундукова-э8ч]

Татьяна, вы как всегда на высоте!!!! ❤️❤️❤️ Спасибо огромное за зарядки!!! Мне они очень нравятся!!!! Супер самочувствие после зарядки!!!! 🌹

[@tanya_yourfit]

Спасибо огромное!🤗

[@ЮлияШирокова-ж5н]

🙏спасибо! Чудесная тренировка! 👏

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@СветланаБлизнюк-ф6ъ]

Благодарю за зарядку) лёгкая, непринуждённая, но такая полезная. С Вами заниматься одно удовольствие.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@KDN...]

Очень комфортная зарядка, спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤

[@викториянестеренко-ш1и]

Большое спасибо.Очень понравилось. 😀🌷🌺🌻💮🏵️🌸🌼🌹🥀💗

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@ТатьянаРадивончик]

Утренняя зарядка с вами это лучшая привычка в моей жизни.❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!😍

[@ОльгаУстинова-щ7и]

Класс! Я аж задохнулась. Самый лучший вариант утренней зарядки. Благодарю!

[@tanya_yourfit]

Ой, задыхаться не нужно)

[@zeltko]

Спасибо!!! Замечательная зарядка!!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤

[@ЛенкаАндрейчик]

Спасибо!!!Самая лучшая утренняя разминка !!

[@tanya_yourfit]

Спасибо!❤

[@ИннаТкач-т2я]

Спасибо огромное. Зарядка- что надо!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь со мной на здоровье!🤗

[@иринасушкова-щ5к]

отличная , динамичная зарядка, спасибо.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь со мной на здоровьей!🤗

[@IriKas]

Спасибо за классную зарядку!😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤

[@ОксанаСацевич-ж9э]

Доброе утро! Зарядка в такой позитивной и спортивной компании вдвойне полезнее и приятней! Спасибо большое)

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@prostordoma]

Какой кайф с утра позаниматься, спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье!❤

[@annaros111]

Спасибо за ещё одну отличную тренировку 🎉🎉🎉🎉

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@ОльгаЮшкова-я6г]

Спасибо, очень-очень понравилось😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗🥰

[@nastyafruts]

Классная зарядка, благодарю за неё!!! ❤️❤️❤️❤️❤️💫💫💫💫💡💡💡💡🕊️🕊️🕊️🕊️☺️☺️☺️☺️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне очень приятно!☺️

[@ЕкатеринаТомилова-ц1щ]

Моя любимая зарядка в любое время дня, вечера, когда хочется взбодрить, ощутить с любовью тело ❤❤❤ Танюшка, спасибо, с Вами приятно заниматься 🤗☀️🔥

[@tanya_yourfit]

На здоровье🥰

[@ElLie-fs8wc]

Моя новая любимая зарядка 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне очень приятно!☺️

[@huawei049vipfbb6]

Спасибо, Танечка! Всегда рада новой встрече с Вами и обожаю суставные зарядки. И у Вас все зарядки замечательные: в меру доступные и в меру напрягающих, то что надо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, мне очень приятно!🥰

[@ИринаКузнецова-и8р]

Доброе утро! Огромное спасибо. После Ковида с ночи руки "чужие". Ваша зарядка облегчила состояние. Очень хорошо. Надеюсь это состояние совсем уйдет. 🙏🤗😀❤️💐

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@GalinaSuikki-dg3xb]

Замечательное начало дня! 🎉

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@МоникаБабий-й1т]

Доброе утро! Спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘🔥🙏

[@tanya_yourfit]

😉

[@АсипаБайгарина]

❤😂🎉

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое ❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@olgadegtyareva1857]

Спасибо Вам! Вы для меня находка года ❤ Только с вами получилось внедрить и вернуть зарядку и физкультуру в мою жизнь!

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!)😍

[@siibiriachka]

​@@tanya_yourfit 0:54 0:55 х

[@ЕленаСМ-у4л]

Спасибо за зарядку, отлично! 👍

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@Iriska-i6b]

Спасибо! Даже муж присоединился)

[@tanya_yourfit]

Супер!☺️

[@innamaidaniuk2252]

Моя любимая зарядка 😊 Спасибо, Татьяна ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@Ltava222]

Прокинулась з головним болем, без настрою. Перше, що побачила у ютубі, були Ваші вправи. Біль пройшов, енергія зʼявилася, настрій піднявся. Дякую Вам❤️❤️❤️❤️

[@OxanaKolmykova]

Как всегда, супер зарядка! Бодрость с утра!

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@pantera6363]

Супер, спасибо❤💫

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@ina291974]

Отлично с утра🔥

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@mikeymochi5661]

Благодарю 💕

[@tanya_yourfit]

На здоровье!😍

[@ЕкатеринаЧурдалева-я8у]

Зарядка очень функциональная. Спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!☺️

[@надеждакороткова-ъ3п]

Танюшечка, замечательная зарядка, все косточки размяла, и суставные люблю и всякие скручивания. Теперь эта зарядка будет любимой с утра. У Вас все зарядки, Танечка, вызывают восторг, а замечательная улыбка обеспечивает 100 % мотивацию. Спасибо большое и до новых встреч!🥰😍🤩

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне очень приятно!☺️

[@СветаСидорук-л8з]

Зарадка с Вами всегда отличная👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое😉

[@logoped.svetlana]

Спасибо за чудесную зарядку! Делаю с Вами зарядку каждое утро! Раньше не было привычки, не знала, какие движения делать, а сейчас включаю любую зарядку на 10 минут и становлюсь здоровее и энергичнее! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🤗

[@ИринаМуха-ы7р]

Отличная зарядка бодрости для утра особенно! Татьяна умничка, позитивная и улыбающаяся 😊. Спасибо за ваш труд!

[@tanya_yourfit]

❤️❤️

[@EkaterinaBygaeva]

Танюша спасибо большое 🙂💗 занимаюсь с удовольствием 👍🏻

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста😍

[@eddilucks701]

Сердечно благодарю, очень хороший комплекс ! Теперь один из моих любимых.

[@tanya_yourfit]

Я очень рада!☺️

[@Елена-я1п2я]

Идеальный комплекс с утра, Татьяна, как всегда прекрасна!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо!❤️

[@Аланочка33]

Доброе утро)! Прекрасный утренний комплекс для бодрости, красоты и отличного настроения❤ Всегда что-то новое, интересное)! Благодарю 💐

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@andrey_guru]

Здорово, что телом своим занимаетесь! Я тоже делаю суставную гимнастику. Посмотрите ещё у Мухина Константина на канале кадуцей. Рекомендую для занятий! Всем здоровья 🍊🍊🍊

[@ИринаПоптянко]

Супер зарядка для суставов , то, что нужно, спасибо Танечка!👍❤🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне очень приятно!☺️

[@ТатьянаШирочина-и3м]

Доброе утро! Замечательная лёгкая и очень позитивная зарядка! Заряжает отличным настроением на целый день!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@LarRe-e9r]

Татьяна, огромное Вам спасибо за зарядки, очень нравятся ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@polinape4552]

Спасибо огромное за зарядку! В очередной раз поняла, что силовые не заменят гимнастику, когда растягиваешь и пробуждаешь каждый участок тела, это такой кайф!

[@tanya_yourfit]

Конечно! Это абсолютно разная нагрузка ☺️

[@Tafalar.s]

Понравилось, спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@8Yasef]

Большое спасибо за зарядку ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@gulnaraatnabaeva2602]

Отличная зарядка, с вами всегда начинаю день с улыбки и бодрости. ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@eka81292]

отличная сустаная зарядка) буду теперь делать по вашему видео))

[@tanya_yourfit]

❤️на здоровье

[@larisap5307]

Благодарю 🙏 отличная зарядка, а главное настрой на новый день👍 Спасибо Таня большое 💐Всем замечательного дня ✨🕊️

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо!😉

[@sweetlana736]

Все супер) Сделала прям сразу встав с кровати! Прилив крови и энергии пошел) Но не хватает "потрясти ногами" между упражнениями на них, т.к. забились быстро

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@larisap5307]

Спасибо огромное Татьяна!✨🥰

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@ИринаМорозова-я7х4щ]

Отличная зарядка! Спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@annafilipovich50]

Большое спасибо!)) Сделала, почувствовала себя гораздо лучше ❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@ЛюдаШорникова-ц3е]

Татьяна, спасибо Вам огромное ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@milenusic1]

Прекрасная зарядка, очень динамичная и энергичная.🎉❤ благодарю

[@KOCMOHABTKA]

Хорошая разминка✅

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@luchniknina]

Татьяна, спасибо вам большое за зарядки 🎉 каждое утро на протяжении полугода я делаю зарядку вместе с вами ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@anboosty]

Оооочень понравилась тренировка! И музыка, и упражнения, и драйв!) Спасибо🎉

[@tanya_yourfit]

на здоровье)

[@sibiriadalana]

Супер разминка!

[@ТатьянаОдинцова-я2ы]

Благодарю за заряд бодрости и мотивации ♥️♥️♥️

[@МарияКавкаева-м2о]

Как в вас много энергии!! Спасибо огромное за такую потрясающую зарядку❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@Анна-л2я7й]

Татьяна, спасибо за очередную шикарную зарядку. За упражнения, за заряд бодрости❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ОльчикПахарева]

Какая классная зарядка!!! ❤️ Спасибо за прекрасное настроение с утра.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ЁлКа-м9д]

Классные ощущения от комплекса👍 Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ОксанаБогдановна-ч1щ]

Классная зарядка!

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно!☺️

[@ВикторияГурина-е9ы]

То что нужно🤗 такая приятная зарядка утром, всегда с нетерпением жду новых тренировок от Танюши♥️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне очень приятно!☺️

[@ГульнараТашметова-к2и]

За короткое время итак много Разных упражнений и все Безболезненные Я справилась Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@olgapat2163]

отличная тренировка для начинающих или после перерыва по болезни, спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ilonafuture7063]

Танечка, такой позитивчик👍с вами так приятно делать зарядку. И самочувствие, ощущения в теле очень приятные после этой зарядки. Спасибо вам за труд🙏!!!

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@СветланаСергеева-в8и]

Такая радость от вашей зарядки, спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰