تجربتي مع دايت البيض والبطاطا🔥 جربت أصعب وأقسى الحميات الغذائية 🥑 يوميات التحفيز الكلي

Рет қаралды 197,927

Күн бұрын

Пікірлер: 831

@TasnimHome 5 ай бұрын

حبايبي لا تنسوا تشوفوا فيديو شام وعمر.. كيف تحدوا الخوف في منتجع شنغلبانه في اربيل 💪 kzbin.info/www/bejne/pn6TZ3yCh6trbKcsi=kNegMweHUuJ891gy

@نسيمالجنان-و4ث 5 ай бұрын

كيفك تسنيم انا اول مرة بعلق على فديو الك وحابة اعطيكي فكرة😊 في قناة اسمعا اسرار التخسيس بيعطي ريجيمات كتير حلوة وبشوف التعليقات كتير ناس مستفادة على ريجيماتوو يارييييت لو تعملي شي نظام عطريقتو ونتشجع معك ونلتزم بلكي مننحف للعيد😅

@dodomuslem16 5 ай бұрын

والله يا تسنيم اديش امي كانت تحب فيدوهاتك كتيير وتستنا بالحظة لحتى ينزل الفيديو على قناتك ♡ بس للاسف توفت بتاريخ٥/٢٠💔 ادعولها بالرحمة😢💔

@rnosh8573 5 ай бұрын

الله يرحمها ويغفر لها ويجعل مثواها الجنه يارب

@dodomuslem16 5 ай бұрын

@@rnosh8573 آمين يارب

@hebash2313 5 ай бұрын

الله يرحمها و يعوضها الجنة

@حمامةالسلام-ث5ب 5 ай бұрын

الله يرحمها ويغفر لها

@nisrinmohammed541 5 ай бұрын

الله يرحمها و يصبرك

@BOUSFATMidocha 5 ай бұрын

احسن دايت هو الصيام المتقطع تلغي وجبة الإفطار لكن تشرب ماء أو قهوة أو شاي من دون سكر وجبة الغداء خضر مع بروتين الوجبة الأخيرة شربة خضر وشوية مكسرات انا عن نفسي نزلت 12 كغ

@hesmHESOM 5 ай бұрын

كم المدة يلي نزلتي فيه الوزن وشو كمية الوجبات

@Mutlucadde 5 ай бұрын

تضايقت لما شفت كلمة "ماشاء الله"الحمد لله "في أسفل السيارة ،المفروض يرفعوهم ويحطوهم فوق ويعظموا ذكر الله

@عاصمعاصم-ف6م 5 ай бұрын

أحسنت...كمان ماعجبني

@Zahraa.Houssein 5 ай бұрын

حبيبتي الفيديو حلو ،ما في أجمل من الطبيعة،الدايت أهم شي انك تلغي السكر والنشويات و الخبز بلتدريج اول كم يوم ستبدلي الخبز الابيض بالاسمر بعدين بلتوست الاسمر بعدين بتتركيه ،لازم تاكلي دجاج وسمك يوميا مع السلطة ،شرب الماء بكثرة،ممنوع الحلويات والمعجنات ،مسموح شكولاته سوداء ،شرب الشاي والقهوة بدون سكر وممكن تعملي ديتوكس ليمون ونعناع ،التفاح الاخضر كتير منيح ،مع رياضة بتناسبك ،عن تجربة .

@batoulsadek708 5 ай бұрын

شكرا الك لوسمحتي بطن القيصريه عندك خبرة كيف بروح؟

@fatifl8444 5 ай бұрын

الطبيعة بتاخذ العقل،سبحان الخالق ،وكمان اعجبني انك وديتي شام وعمر لدور القرآن ،احسن شي قدمتيه لابنائك ، اما عن سؤالك عن الورود انا احب الورود كثير كثير وخصوصا اللون الوردي 😊.

@nesmayousef989 5 ай бұрын

تسنيم وزنك كتير مناسب وما انتي بحاجة تخسيس ولا حمية ولا علاج ماشاء الله عليكي عودك روعة اللهم بارك

@TasnimHome 5 ай бұрын

ياحبيبتي عيونك الحلوة ❤

@nesmayousef989 5 ай бұрын

@@TasnimHome ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@اميرةاحلامي-ح8ج 5 ай бұрын

مين متلي بستمتع بمقاطع تسنيم لازم قناتها تكون اكثر من مليون مشترك حرام بس ٣٨٠ الف متابع❤❤❤❤

@Wael262 5 ай бұрын

الريجيم الصح هوي نقطع السكر لمدة شهر وناكل خبز اسمر خالي من السكر ونوقف المقالي ..ورياضة خفيفة

@KindaMohmmad-ss4ou 5 ай бұрын

صح كلامك انا عملت كيتو دايت وقطعت السكر ومع صيام متقطع وماحرمت نفسي من الاكل نزلت١٥كيلو

@محمدزل-ص9ح 5 ай бұрын

المشي ساعة يوميا منيح كمان

@Wael262 5 ай бұрын

ما ضروري ساعة انا بمشي نصف ساعة وأقل واللي عندا كرش تلف كيس عبطنا هية وعم تشتغل أو عم تمشي أو ترقص بالبيت

@احمدعبدالكريم-ك4ن 5 ай бұрын

الصيام المتقطع موضروري نوقف كلشي نقللو بس @@KindaMohmmad-ss4ou

@استغفراللهواتوباليه-ج4خ 5 ай бұрын

الرجيم الصح التوقف نهائي عن الخبز والمعكرونة والفطاير والحلويات والاكل الصحي البيض المسلوق والدجاج واللحم المشوي والسمك والقليل من الخضروات والفواكه لانه الفواكه تحتوي على السكريات

@remoayad6057 5 ай бұрын

تسنيم اذا تحبي هيج بيت اكو مزارع على الجبال موجوده ب اربيل وفي بسليمانية تكدرين تأجريها كم يوم وسعرها مناسب واكو ناس تشتريها وطبعا فيها مسابح واجواء تجنن

@تقىالدوجي 5 ай бұрын

شو اسم المنتجع

@rashakandel5673 5 ай бұрын

حبيبتى ديرى بالك سلق البيض مع البطاطا مابيصير لأن قشر البيض ينقل السالمونيلا علشان هيك لما نتعامل مع البيض لازم نغسل أيدينا فهيك طريقه خطر على صحتكم❤

@boranassaf9957 5 ай бұрын

برافو عليكي كنت رح اقلا❤

@ياسمين-س8م6ز 5 ай бұрын

شكرا حبيبه. انا ماكنت اعرف

@FevziNatur 5 ай бұрын

@user-vs6yوالله يجزاك كل الخير k2tf4v

@Asma_Zayed 5 ай бұрын

عفوا للإستفسار فقط ما بتموت السانمولا بالغلي❓🤔

@simasima-l2t 5 ай бұрын

@@Asma_Zayed عنجد شو ه التفكير مهي انتحرت السالمونيلا مش بس ماتت هههه

@user-qe3vb9sq9c 5 ай бұрын

الصبايا لازم تنتبه لجسمها مع تقدمها بالعمر ❤❤ على فكره حنا حلوين بكل حالاتنا

@نسيمباعلي 5 ай бұрын

التصوير ..المونتاج ..المناظر شي ناااااهي ...شغل أبو راتب ❤❤❤❤حبيت ... سلام لك ولعائلتك الحلوة ❤

@heyjanmohammad8476 5 ай бұрын

صيام المسلمين أحسن دايت لخسارة الوزن بشكل امن دون اي مضاعفات

@12Alaa 5 ай бұрын

انا بالعادة مابعلق بس بقولو اسأل مجرب ولا تسأل حكيم👌 .. اذا تسمعي مني عملي صيام متقطع وجبتين باليوم مع شرب مي كتير والجسم بحاجة للبروتين ضروري 👌 بس بشرط انك تقطعي السكر وقطع النشويات وفيكي تاكلي كل انواع الخضار والفواكه .... والله انا هاد النظام مداومة عليه من ٣ سنين شي خيااال👍 اول شي انا هيك حافظت على صحتي وماحرمت حالي من شي باستثناء السكر والنشويات .. وبالتوفيق للجميع ❤

@suzeevenus 5 ай бұрын

كم كيلو بتنزلي بشهر لو سمحتي؟

@عبدالعزيزصالح-م8ض 5 ай бұрын

انا جربتوا كمان حسب التزامك تقريبا 4او 6كيلو حسب التزامك

@فلكالحظ 5 ай бұрын

ناتىنة❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@فلكالحظ 5 ай бұрын

نةنىاىىى

@فلكالحظ 5 ай бұрын

نىاب

@_salsapila5685 5 ай бұрын

نصيحة لنزول الوزن بدون أضرار . البيض المسلوق والدجاج المشوي مع الخضار والسمك المشوي .وقطع النشويات والسكر والزيت والأفضل وجبتين باليوم مع الأكثار من شرب الماء من4_5 لتر باليوم

@اسدالبوادي-ف8ف 5 ай бұрын

قسما بالله ولا ابالغ وطني كردستان جنه الله على الارض كل التوفيق والراحه والامان لعائله تسنيم هوم ❤🎉

@fawziaha4173 5 ай бұрын

كل هذه الورود بالوانها المختلفه وبرائحتها الطيبه و الجميله تمثل المرأه العربيه في اي مكان بحبها لعائلتها ولمن حولها وبعطائها الدائم لاسرتها

@muhhummadormzyar8532 5 ай бұрын

تسلم ايديك على جولة رائعة والمناظر الطبيعية الجميلة نعم في بلدنا هناك مناطق حلوه كتير وتسلم ايديك على معلوماتك المفيدة عن الدايت الله يعطيكي الف الف عافية وسلامي أم محمد من كوردستان العراق

@KamarAzoz 5 ай бұрын

كتير حلوة فكرة تنوع الدايت يلي عم تعمليه وخاصة انو زوجك شريك معك.. حبيت الفيديو كتير ممتع وفيو تشويق والمكان يلي رحتو عليه كتييير رائع الطبيعة بتجنن شكرا تسنيم عم تفرجينا اربيل الحلوة 🌹😍

@AsoomEb-s6f 5 ай бұрын

فيديو جمييل 😊❤❤ بقدر ما احط كمون وفلفل على البطاطا بس ملح عادي ونصيحه لا تخلي أولادك يروحو على الدرس لحالهم الدنيا تغيرت

@majidaalchaar8059 5 ай бұрын

تسنيم حبيبتي شي طبيعي تنزلي وزن اول كم يوم بسرعة هي سوائل محبوسة بالجسم افضل الحميات هي نظام غذائي مستمر تاكلي كل شي من دون حرمان وافضل شي الصيام المتقطع

@wafaanadereen4795 5 ай бұрын

صراحة فيديو خرافي ابدعتي في يستحق المشاهدة جدا يارب كل الناس تشوفه ويطلع ترند

@TasnimHome 5 ай бұрын

من تمك لابواب السما

@MahmoudAlmoghrabi-q8d 5 ай бұрын

جربي العشا يكون لبن مع عصرة حامض دايما افضل طريقة لرفع الاستقلاب بالجسم بنصيحة طبيب مع اكل اي شي بتطبخي بكمية قليلة مع صحن سلطة وافطار يكون خبز اسمر ليعطي شعور الشبع مع خضار اكيد او بيض وحصة فواكة او مكسرات

@simasima-l2t 5 ай бұрын

بصراحة تسنيم انا لهجة اولادك محزنتني لا بحكو عربي ولا تركي ولا انجليزي بتحسيهم ضايعين يا حرام لازم تركزيلهم علغة منيح ويتقنوها هيك بعمللهم تشتت .. وحسبي الله علي كان السبب في تشتت هالعائلات..

@salwaassadkassim7392 5 ай бұрын

عاشت ايدج حبيبتي على الفديو الحلو عجبني اسلوب الدايت وعجبني كلش ذهاب الاولاد الجامع عفيه عليكم القرآن يعلم أصول الحياه عاشت ايدكم على هلتربيه❤❤ .

@roulaalkabbaz3460 5 ай бұрын

انت انسانة ايجابية ، الي عم تقدميه مفيد ، االله يوفقك . حتى باكتر البلاد امنا وتحضر لاتتركي الاولاد يروحوا لوحدهم لسى صغار وابرياء ، حفظكم الله جميعا .

@otmanemeriem9524 5 ай бұрын

انصحك بريجيم شوربة الملفوف تساعد على الحرق بسرعة و نتائجها مبهرة.

@AhmedAtrash 5 ай бұрын

الطريقه

@anwaarkittani6098 5 ай бұрын

،…

@SyUmjabr-z2o 5 ай бұрын

لطريقة

@سجىنعيرات-ه4ن 5 ай бұрын

الطريقه

@otmanemeriem9524 5 ай бұрын

الطريقة في اليوتيوب اكتبي الشوربة الحارقة للدهون ملاحظة عند طهي الشورة اضيفي القليل من صدر الدجاج و اطحنيه معها و اضيفي الكمون فقط دون بهارات. هده الشربة تأكل في الغداء و العشاء دون خبز فهي مشبعة و اهم شئء في هذا الرجيم هو الابتعاد عن الخبز و السكر

@monikaddouha5389 5 ай бұрын

دايما تسنيم فديواهتا حلوة وربنا يهنيكم .ولكن يا حلوة مش طريقة الدايت الغلط فقط هو الالتزام بتمرين ثلاث او اربع ايام بالاسبوع مع تخفيف السكر كافي بنزول الوزن او لما تنزلي تثبتي على وزن مناسب لطولك مش كل ما نصحنا نزل وزن عا السريع هذا خطء ❤

@SamiaRaddawi 5 ай бұрын

ما شاء الله الله يبارك فيك كتير رائعة اربيل مناظر خلابة صراحة الله يوفقك ويكون في عونك ❤❤❤❤❤❤❤❤

@Asmaa.khtoom 5 ай бұрын

تسنيم من زمان لدي اسئلك بس ما بدي حد يفهمني غلط اني عيني ع رزق غيري بالعكس بحمد الله عوضعي وبدعيلكم الله يحميكم قد ما بحبكم اسئليلي زوجك بينصحني اخد دوره اخراج واشتغل ليوتيوبر مربحه الي كربة منزل وانا كتير شاطرة ب هالاشياء بس ما عندي محتوى بخصني

@afnanalasbahi 5 ай бұрын

الحمام البارد يكون قبل التمارين الرياضية لكي نشط الدورة الدموية و الجسدية و العقلية ، بعد التمارين الرياضية نتحمم في ميه دافئة من أجل تهدئة العضلات من التشنجات العضلية 🙄

@Hour-nq8tc6of4t. 5 ай бұрын

فيديو جميل جدا صديقتي تسنيم، جولة الطبيعة بأربيل روووعة ❤

@AlEhssan 5 ай бұрын

ريجيم التمر واللبن اتبعتوا والحمد لله اخدت نتيجة صحية جيدة لعمل جراحي ولله الحمد

@ebtesamalazab5262 5 ай бұрын

مافي اروع من الصيام المتقطع افضل شي هاد الرجيم يلي عم تعمليه بقيم العضل وبيعمل ترهل وبس تتركيه بيرجع الوزن بزيد بسرعة اما الصيام المتقطع بتاكلي كلشي والساعة سبعة المسا بتوقفي عن أي اكل هيك لمدة ١٤ ساعة وهيك بتحترق الدهون وبيضل العضل بتكوني ماانحرمتي من شي بالأكل..

@Shahod-oz1sc 5 ай бұрын

كلش حلو هيك انواع من الدايت بتحفز النزول بلاخص للي عندو ثبات بالوزن عاشت ايدكي تسنيمووو على الفيديو اكثر من رائع حمستيني اكمل معك بس عندي سؤال كم يوم استمريتي على ريجيم البروتين ونزلتي ٧كيلو لان انا متبعتو صارلي سبوع ❤❤ وعن نفسي بحب الورد الاصفر💛 😅

@AmelHassen-ul2wp 5 ай бұрын

اولا مبروك نزول الوزن بس عزيزتي كوني حذره من النزول بعض الأحيان تكون تبعاته مضره وهذا صدكيني عن تجربه وطبعا منظر الفلافل والفته يجنن ويشهي عافيات اتمنى ان تستقري باربيل وتزوري بغداد

@Naya-p3f 5 ай бұрын

بالصحة والراحة حبيبتي تسنيم والله نفسيتي كتير محتاجة لهيك مكان انا كتير مالة وزوجي ما بيحب الخرجات والله وانا عكسرهيك بحب الاكتشاف بحب عيش ادعولي 😢حياتي وكاني ميتة 😢 بحبك في الله ياغلى تسنيم بالعالم والله انا كتير بنبسط لفيديوهاتك وروتيناتك

@النبيلللأتصالات-ح3ب 5 ай бұрын

كل شي حلو بفيديوهاتك كل صحن كل فنجان كل النزهات والاماكن كل التياب كل التفاصيل عندك بعشقها ماشاء الله تبارك الرحمن ❤❤❤

@abeersameer6082 5 ай бұрын

يعطيكي العافيه تسنيم دايما بتسعدينا بفيديوهاتك بس نصيحة النزول السريع بالوزن مو صحي ابدا لانو بكون بالعضلات مو دهون ابدا بتنزلي من الكتله العضليه وهاد سيئ جدا وبسبب الترهل بعد مرور الوقت الاعتدال سيد الموقف والالتزام بالرياضه وشرب المياه وبتمنالك كل التوفيق من قلبي متابعتك اردنيه من سكان الامارات

@TasnimHome 5 ай бұрын

منورة حبيبتي 💖 حبيت اعمل هيك شي بايام قليلة حبيت اجرب واشوف النتيجة

@mishelw998 5 ай бұрын

يسعد أوقاتك تسنيم نصيحة لاتتقيدي باي نوع من الدايت ولكن ناكل الاكل المنوع من خضار وفاكهة باعتدال ولحوم دائما بوجبات معتدلة دون تناول الزيوت التي تسبب السمنة والمضرة واستمري هكذا دائما

@ibtissambasha1584 5 ай бұрын

ما شاءالله تبارك الرحمن ❤مناظر خلابة تشرح القلب والنفس وين حضرتك بأي بلد واي منطقة ❤❤

@roseiraq1889 5 ай бұрын

هاي بأربيل كوردستان العراق

@amaltulip8034 4 ай бұрын

الفيديو جميل ماشاء الله ❤انا عم اعمل ريجيم البيض 😊واحيانا صيام متقطع ريجيم التمر او بطاطامابنصح فيه برجع بزود الوزن بس تخلصيه اكتر من قبل وبيعمل دوخة وفقر دم وبحب الورد الاحمر ❤الله يعطيكي العافية تسنيم 🥰🌹

@مريم-ز8س3ع 5 ай бұрын

بانتظار فيديوهاتك والله كل يوم بشوف صفحتك ليكون رايح شي مقطع عني مو شيفتو ربي يسعدك ويوفقك يارب

@qatralnda123 5 ай бұрын

يسعد مساك ....والله احلا شي تعرفي هو وجودك باليوتيوب مميزه بكل شي الله يحفظك ويحقق أحلامك ❤❤❤❤

@TasnimHome 5 ай бұрын

😍😍🥰🥰

@ulaseyhcuma5684 5 ай бұрын

ربي يسعدك انتي وزوجك وولادك ويحفظكم من شر الخلق وشر حاسد ازا حسد ❤

@storyiraq9436 5 ай бұрын

بسم الله ماشاء الله فديو اكثر من رائع تحياتي لكي ولعائلتك الجميله ❤❤❤❤

@F.A.H.M 5 ай бұрын

حلو تعملي الدايت مع شريك حياتك الله يخليكن لبعض، بس حاسبي تخلي اولادك لحالهن يمشوا لان حالات الاختطاف زايده الله يحفظهم

@سوسو-ف7ط8ز 5 ай бұрын

الله يسعدك على قد ماتسعدينا وتورينا مناظر تاخذ العقل وتسبح لخلق الله

@دروبالأمل-ض5ط 5 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الله . صبرتي ونلتي ياتسنيم . الحمدلله على أستقرارك . الله يزيدك ياحبيبتي من فضله ويعطيك حتى يرضيك ويخلي لك زوجك وأولادك وكل أحبابك ❤

@maiadamaidarahem5786 5 ай бұрын

تسلم ايديك المناظر بتجنن وبتريح النفس الله يسعدك فيديو كتييييير ممتع الله يسعدك يارب ويوفقك ❤❤

@Shaima761 5 ай бұрын

انا اتبعت نظام كيتو كلاسيك مع صيام متقطع وهذا نظام قاسي جدا لمدة أربع شهور نزلت نزول رهيب + كنت عاني من التكيسات وانقطاع الحيض وبفضل الله شفيت وحملت بعدها الحمد لله ومتلك طولي ١٧١ والوزن المناسب ٧٠ الي ووقتا نزلت لل٦٦ كمان باسبوع انزل ٢ كيلو تمام وابني صار سنة صرلي اسبوع مبلشة يا رب انزل للوزن يلي بدي لازم انزل ١١ كيلو 🥺❤️ حاليا نظام لو كارب متبعة لأن الكيتو متعب شوي واتبعت قبل نظام النقاط والسعرات بس لقيت افضل نظام الكيتو معالج هو بس لازم طبيب يكون مشرف عالحالة

@talaalhoayta9107 5 ай бұрын

لاحظت كثير في التعليقات استعجلو وماكملو الفديو وعم ينصحوها تبطل رجيم البطاطه واللبن وهي باخر الفديو حكت انها استمرت يومين فقط عليه😢

@mrsyr8434 5 ай бұрын

ما شاء الله طبيعة خلابة جنة الله في ارضه

@hm_hhalshiii1201 5 ай бұрын

حبيبتي تسنيم انتي رايحه بلد جديد عليك مهما كان بعرف ناس طيبه ومسلمين بس مهما كان نصيحه لك روحي مع اولادك الجامع ولازم تنتبهي لسى صغار او اقل شي تكوني بمكان قريب الدنيا مانها امان انتبهي لاولادك نصيحه الك لا تتركيهم مهما كانت نيتك تخليهم يتشجعو ويصيرو قوايا لا تتركيهم وانتي ببلد غريب عنك وما بتعرفي فيه لا قريب ولا اخ ولا اب ما عندك بعد الله الا زوجك انتبهي لنفسك وتولادك امانه 🫶🏻

@suhaaldoori7547 5 ай бұрын

والله ياحبيبتي حببتيني باربيل وراح اترك تركيا واجي لاربيل بعد القرارات الجديدة الي راح تخلي المقيمين كلهم يطلعوا من تركيا❤❤

@TasnimHome 5 ай бұрын

الله يهون عليكم روحي

@اسدالبوادي-ف8ف 5 ай бұрын

مليون اهلا وسهلا فيكي ولكل انسان يحب الحياه والامان والجمال ولكن القرارات الجديده حول الاقامه والفيزا بارببل يجب مراجعتها بعنايه تحياتي الخالصه

@SAA-y1h2v 5 ай бұрын

‏ما شاء الله على الكردستاني وأجواء كردستان بتجنن الله يحميه كردستان ومعه شعبها بس ما خبر تيني فين كان اسم المكان رحتي فيها الفيديو كان بيجنن تسلم الأيادي👍👍👍❤️

@Alma-f5b 5 ай бұрын

فيديو اليوم بيجنن مع الطبيعه والاكل الصحي مازاده جمالا تدريس القرأن انت امرأة محترمه الله يهنيك بحياتك

@سندسابراهيم-م7ف 5 ай бұрын

سفره سعيده مناطق جميله اكيد شايفيها والله ان شاء الله يحقق حلمك بيت كبير وحديقه

@حلمالعمر-ب3و 5 ай бұрын

روعة حبيبتي تسنيم هل الرجيم يلي عبتعمليه جيد بس في أفضل وصحي اكتر ومريح وبتاكلي وبتنحفي وبشد الجسم كمان وما بترك ترهلات .. انا الي مدة عاملته ونزلت وزن وقياس وشي حلو كمان كل مدة بزين وزني برنامج لو نفسك تخس ..تابعيه للبرنامج وشوفيه وجربيه اذا عجبك حكيلنا ع تجربتك حبيبتي

@RaghadBrazi 5 ай бұрын

تسنيم أسلوبك بالفيديوهات كتير حلو وعم يتطور ما شاء الله.. صرلي زمان بتابعك و أول مرة بكتبلك تعليق عفكرة.بحلب كنا جيران تقريبا كنت ساكنة عند ملعب الحمدانية ❤❤ انت وين كنت ساكنة

@امهاشم-ج3ط 5 ай бұрын

السلام عليكم ،، تبارك الرحمن على طبيعة كردستنان الخلابة ماكنتش نتوقعها بهذا الجمال حبيبتي تسنيم بالنسبة لرجيم الحمية الغذائية نعتبره صعب ومقيد انا نتبع في رجيم الصيام المتقطع نمنع الحلويات والخبز والمكرونة ونقلل من المقليات وبعدين عادة المرأة بعد سن الاربعين الوزن ايزيد تلقائي خاصة مع عدم ممارسة رياضة المشي فاقدينها بسبب انشغالنا بعملنا خارج البيت وشغل البيت عن نفسي زاد وزني من خمس سنوات ونشعر ان تنقيص الوزن يكون ببطء تحياتي من ليبيا😍

@user-xe2tg6wc1o. 5 ай бұрын

كردستان شمال العراق

@DjanaYasmine 5 ай бұрын

الله يبارك وماشاء الله على العراق بلد جميل جداا اول مرة اشوف المناظر هذه والحق يقال كنت مفكر انها حرب وفي حالة لكن ظهرت العكس وهذا بفضل تسنيم شكرا لك ربي يحفظ شعب العراق المسلم اماكن من الجزائر 🎉🎉🎉🎉❤

@اسدالبوادي-ف8ف 5 ай бұрын

هذه ارض اقليم كردستان للتوضيح فقط

@DjanaYasmine 5 ай бұрын

@@اسدالبوادي-ف8ف تابعة للعراق

@DjanaYasmine 5 ай бұрын

@@اسدالبوادي-ف8ف المهم جنة فوق الارض الله يبارك وماشاء الله وربي يحفظها

@user-xe2tg6wc1o. 5 ай бұрын

هذه شمال العراق

@monymony234 4 ай бұрын

@@اسدالبوادي-ف8فأرض عراقية بحتة جزء لا يتجزأ من بلدنا

@sehamfawzy2156 5 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الله الطبيعة رائعة راحة نفسية وطاقة إيجابية فيديو متنوع وجميل ❤

@halaaboshosha8216 5 ай бұрын

الفيديو جميل ياتسنيم انا حاليا بحاول انزل وزني ودي افكارحلوة لأن الواحد بيحتاج افكار كتير لأن بيعمل حاجه جديدة مش متعود عليها وبيخرج عن الاكل المعتاد اللي بياكل ف العادي كمان المناظر الطبيعيه جميييييلة ما شاء الله ربنا يوفقك يااااارب

@NoorNoor-wz9hz 5 ай бұрын

ربي يسعدكم ويحفظكم يارب ويحفظ الصغارية يوم حلو لكم من اختكم ام شوق من تركيا 😊

@amaniosman9267 5 ай бұрын

كتير حلو المقطع❤بالتوفيق وبحب الورد الأحمر لأنو بيشبهني

@بناتأفكاري-م2ص 5 ай бұрын

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيءٌ في الأرض ولا في السماء عليكِ وعلى عيلتك

@HamodaHamoda-e6w 5 ай бұрын

ماشاء الله عليكي ست تسنيم كلك تفاؤل وإشراق انتي وعلتلك رائع جدا وشكرا يسلم ايديكي ومبدعه ❤❤💖👍👍💯👍👍🇸🇾🌹

@يسرىحسين-ذ3ح 5 ай бұрын

تسلمي على الفيديو كثير روعه وفيه طاقه اجابيه وراحه نفسيه والمناظر رووعه الله يسعد قلبك يارب ❤ تسنيم ممكن اسم المسلسل 😊

@lilytube282 5 ай бұрын

*نزول العافية تسنيمو .. ممكن اسم المجمع الي ساكنه فيه* ؟

@user-uf8vv6zo8c 5 ай бұрын

يسعد مساك حبيبتي الله يسعدك ويجبر بخاطرك ❤❤

@rose-qn5uc 5 ай бұрын

مرحبا اخت تسنيم أنا عراقية او عايشة بألمانيا احلا فيديوات وأحلا روتينات تسلمي اوعاشت الأيادي وبتوفيق انشالله من دون زحمه شو اسم المنطقة الزرتوها جميلة جدآ أنا متابعتك من سنتين أو اكثر الله يحفظكم ويسعدكم يارب

@dleenmufty7322 5 ай бұрын

ماشاءالله مناظر بجنن ❤بالعافيه عليكم حبيبتي ❤❤

@حلمالعمر-ب3و 5 ай бұрын

والفيديوهات روعة جد طاقة إيجابية كبيرة بكل لحظة من الفيديو انا ما بتخيل يجي وقت وما تنشري شي أو تغيبي كتير عنا

@ulaseyhcuma5684 5 ай бұрын

وقبل مااشوف الفيديو نورتي روحي اشتقنالك

@رقيةمحمدالمغربي 5 ай бұрын

تسنيم زوجي عنده وزن زائد تقريبا 30 كيلو تنصحيني انو بيتبع دايت مثل هيك كل اسبوع نظام شكل ويوم مفتوح ولا كيتو شو رأيك وبده ينزل بسرعة قبل مايجي عنده موعد سفر ف حاسة الأنظمة هاي يلي سويتي منها في منها كثير كل اسبوع نظام شو رئيك بالله ياريت تفيديني

@تشرين-ت2ظ 5 ай бұрын

إذا بتشربي ع الريق ليمون مع ميه دافيه بيكون احسن .. وبعدين كلي اللي بيحتاجه جسمك ..من خضروات ..فواكه...لحووم .. بسسسس بعدي من السكريات ( وإذا بتخففي السكر بالقهوة .......الخ تدريجياً ... وابتعدي من كثرة الدهووون ( البطاطه المقلية ..) وإذا يوم نفسك هااااافت ع شي من المحظور 😂 مابضرررر....خدي قطعه وحده بسسس .. بس لاتنسي شراب الليمون ع الريييق نتاااااجه ممتازه 😊

@hana.yosr. 5 ай бұрын

تسنيم حببتي يارب تكوني بخير وفيديو شام وعمر جميل ربناةيبارك فيكم يارب❤

@AmanySalem-w6m 5 ай бұрын

صحتين وعوافي❤ربي يسعدكم ❤احلا ريفيو❤

@ne3madodododo514 5 ай бұрын

الڤديو رائع شكرا تسنيم ❤️🤍🤍

@noon22022 5 ай бұрын

تنسيم محظوظه بحب الناس ماشاء الله اكبر مكسب في الدنيا حب الناس❤

@omarhuda3228 5 ай бұрын

ربي يهنيكم يارب ويمتعكم بصحه والسلامة وخصوصا ابوكم السيد ابراهيم الله يخلف عليه يجعلها في ميزان حسناته بجد الله يرزقه اكثر واكثر ويطلعكم وتنبسطوا ديما ادعوا لزواجكم بلغي له دعوينا ليه ولي كل اب شاقي علي اولاده يارب يهون عليهم الصعب وانتي بارك الله فيك اختي تسنيم قداش نحبك ❤

@manalragab4389 5 ай бұрын

الفيديو اكتر من رائع ومميز من ابداع لابداع ياقلبي ربنا يوفقك

@Mememe5373 5 ай бұрын

أنا كنت اعمل زي هيك انظمه غذائيه وعملت كيتو لشهر ونقصت معي جميع الفيتامينات والحديد وصل عندي ٢ فقط لا هاي سوائل الكيلين الي نقصو وخاصه الشاي الأخضر هلكني خطير كتير عالجسمً كنت أخده بعد كل وجبه

@vuuf5728 5 ай бұрын

❤❤ يعطيكي الف عافيه تسنيم وانتي بتحنني مش بحاجة لرجيم الله يحميها شام قمر ماشاءالله

@nadahuseen3921 5 ай бұрын

دائما بستنى فيدوهاتك وبتعطي طاقة ايجابية احنا بفلسطين كتير مضغوطين

@FatimaSofan-q4s 5 ай бұрын

الله يخليكن لبعض.ويخليلكن شام.وعمر❤❤❤❤

@freedomfreedom4834 5 ай бұрын

عن تجربه تركو السكر وكلو خبز اسمر وخبز شعير وجبتبن باليوم فطور + غداء وبس بعد الساعة ٦ قفلو المطبخ . المصيبة بالسكر والكربوهيدرات والزيوت المهدرجة

@ayhanamad 5 ай бұрын

الله عمى على قلبي وجيت على اربيل كنت باسطنبول مكيفه اقل شيء بناتي مدارس على الدوله عفيه على ربك يا بنتي

@KindaMohmmad-ss4ou 5 ай бұрын

تسنيم انتي تستاهلي المليون مشترك لفيدوهاتك مافيها ملل❤

@TasnimHome 5 ай бұрын

ياحبيبتي ان شاءالله بوجودك ❤

@أمإبراهيم-س9و 5 ай бұрын

عفية تسنيم اشرحينة بتفصيل الرجيم والله كتير وحتاجة وشفت نضام تبعك حلو كيف خسيتي الله يوفقك❤❤

@TasnimHome 5 ай бұрын

شرحت كلشي

@batool_Mohammed196 5 ай бұрын

تسنيم حبيبتي ربي يسعدك انتي وعيلتك ما شاء الله مبدعة فيديوهاتك بتجنن كل يوم بفوت اشوف اذا منزلة اشي استمري مبدعه ❤❤❤

@SilivanaSilivana 5 ай бұрын

تسنيم بحب انصحك انتي والمشاهدين لاتتبعي دايت منتبع مثل ماخبرنا الرسول عليه افضل الصلاة والسلام كلو ولاتشبعو نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع هيك مابتحترمي من الاكل انا مابحب اتبع دايت باكل كلشي بس بقدر

@امزينب-غ4ذ8ك 5 ай бұрын

الألعاب فارغه بس تخلص الامتحانات اهل بغداد والمحافظات كلها تروح لاربيل استجمام تصير زحمه

@Oum_douaa123 5 ай бұрын

سيبينا من الدايت انت وزنك منو حمل دايت لانك مش تخينة استمتعي بالاكل وهاتيلي طريقة تسمن لانو وزني ناقص لما مرضت بالغدة الدرقية ادعولي بالشفاء ولكم بالمثل

@ghadaazhari2851 5 ай бұрын

الله يسعدك يا تسنيم عن جد حلوا نشوفك رجعتي تبتسمي مثل زمان الله يهدي بالك انتي وعيلتك ❤

@AnharTurki-w4f 5 ай бұрын

عاشت ايدج على هذا الفديو الرائع والمناظر الخلابه رووووعه روووعه روووعه

@SaraSara-tg5jr 5 ай бұрын

بحببببببك تسنيم واستمتع لما شوف فيديو ألك كلشي مميز ربي يسعدك

@وردةالياسمين-ب5خ5ذ 5 ай бұрын

تسنيم بحبك❤ كترينا من هل فيديوهات فكرتك حلوة وموفقه حبيبتي ان شاء الله بتوصلي للوزن المثالي شجعتيني انا متبعه حميه

@Orkida82 5 ай бұрын

اختي الغالية تسنيم الوردة أنا من شمال العراق والله زمان جنت نجي على سوريا ونتونس ونستمتع من المنتزهات والمناظر الخلابة للمدن السورية ان شاءالله ترجع سورية احلى من قبل مثل ما رجعت بلدنا … طبعا العراق وتحديدا اقليم كردستان كانت حلوة هواية بس من ورى الحروب والويلات والجفاف الحالي مع الأسف تغيرت بلدنا بس الحمد لله هسة احسن بفضل رب العالميين 🙏🏻💐

@TasnimHome 5 ай бұрын

امين يارب 🤲 بتنورنا ياروحي