Como GANHAR MEDIDA no GLÚTEO em pouco tempo

[@silenciomax85]

Gente eu tenho um caderno de anotações com todos os treinos e dicas da Tay. Estou tendo resultados em todo o conjunto incríveis e visíveis. Desde o dia que descobri essa Profissional de Ouro não utilizo mais ficha da Academia. Imaginem se eu participasse do programa pago da Tay. Top das Galáxias!!! Gratidão.❤❤❤❤❤

[@vanessaandrade3808]

Me passa as notações

[@mariadelordes5719]

Manda pra mim amiga as dicas do seu caderno kksskksks

[@aryannefelix3292]

Mulherrrr me mandaaaaa 🙏🏻🙏🏻

[@FernandaPereira-oz1xh]

Eu também analiso todas as dicas e estou vendo resultados.

[@FernandaPereira-oz1xh]

​@@vanessaandrade3808😂😂😂😂😂😂😂

[@bianeves3109]

Gente, eu juro pra vocês que eu já treino há 3 anos e eu nunca tive tanto resultado quanto eu estou tendo agora com os treinos da Tay. Apenas façam!

[@rosesiuva3571]

Tay vc é a melhor, vc explica os exercícios para cada parte do corpo, hj nem precisa de personal do teu lado para treinar é só seguir tdas as tuas dicas, tay vc é a melhor.

[@amandapraserutil]

Verdade!

[@gracekellyfonseca]

FaZ um vídeo contando a sua evolução corporal ate hoje com fotos, contando oque fazia na epoca em relação a treinos e alimentação, erros e acertos

[@sylviabelchior6668]

@@gracekellyfonseca também quero o passo a passo.

[@cristal0103]

Ótima idéia!

[@simonebarsotti8634]

Já tem um vídeo dela assim,com fotos

[@scarlatsantos9997]

Ótima ideia

[@pjm1005]

já tem vídeo dela assim, só procurar

[@elisangelasouza9841]

Faço búlgaro com peso do corpo tive um ganho significativo , Agachamento com peso na frente realmente meu antes e depois ta visível aos 5.2 aninhos.

[@eupormim2024]

Tay, faz um vídeo ensinando alongamento e mobilidade... ❤

[@criptosil]

Espetacular suas explicações. Faz vídeos explicando como perder gordura sem perder massa muscular

[@christiannematos1387]

Me tornei aluna da Tay a 7 meses, tenho vistos grande resultados🎉❤ obrigada minha professora 🎉❤

[@adrianalabela4843]

Oi, quanto vc pagou ? Vale realmente apena , te deu resultados ???

[@anaclaudias.santos1065]

Para quem é focada e determinada, recomendo muito o treinamento Tay Training. Tentei acompanhar os treinos que ela passou em umas lives, mas para mim foi muito puxado. Passei 2 dias quebrada😅😅😅. E olha que já treino, não sou sedentária. Se você quer realmente ver resultados no seu corpo e tem o valor para investir, realmente compensa.

Faz um video de alongamento e mobilidade para fazer antes do treino de braço e perna

[@sylviabelchior6668]

Adoro essa menina. Excelente profissional. Como aprendo com ela. Um corpo bonito, esculpido com cuidado. ❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@elanedomingosfernandes7888]

Tay, faça um vídeo para fortalecer joelhos

[@gildetegil2748]

Mto boa, tenho Artrite Reumatóide nem todos os exercícios posso fazer, tenho que fortalecer meu joelho.

[@suhgomes3787]

Aprendi fazer afundo búlgaro com essa Maravilhosa 😍 Aluna Tay Training aqui ☺️💪🏽

[@rosaalvesdesouza1340]

Depois q conheci a Tay meus treinos melhoraram muito, consigo realmente sentir os resultados positivos. Obg.

[@delmasoares8417]

Você é maravilhosa Tay, e seus treinos são magníficos!😍👏🏻👏🏻👏🏻🥰😘

[@JEF1483]

Eu como todo homem, pulava leg day. Resultado foi que fiquei da cintura pra cima bonito, mas pernas flacidas e bunda de um senhor de 90 anos, tudo mucho e horrivel. Aprendi sobre mobilidade porque era todo travado e passei a fazer um legday de verdade, com agachamento com amplitude maxima, variações do terra e stiff. Eu vou pro hack de agachamento livre e faço 3 exercicios, agachamento, stiff e alguma variação de terra. 4 meses fazendo isso já transformou minha perna e gluteo, não tenho genetifica pra ter muito volume, mas já esta tudo difinido e tonificado. Hoje fora o legday fecho a semana fazendo agachamento e deadlift estilo powerlift, vou aumentando a carga até conseguir fazer só uma repetição. É o treino que mais gosto de fazer.

[@marlirochadasilva17]

Tay, você é excepcional na tua área de atuação. Uma excelente profissional! Parabéns! Suas explicações e seus métodos são ótimos! 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️🥰

[@mariasoares4058]

Tay ensina muito bem assisto seus videos há muito tempo seu corpo evoluiu muito.

[@detysilva9270]

Você explica muito bem....ameiiii ....fazer ao máximo pra seguir seus treinos...mesmo tendo joelho zuado😅😅

[@AnaSaavedra-z6s]

Tay faz um vídeo por favor sobre melhores alongamentos e amplitude para treino de gluteos e outro para pernas Obrigada oelo teu profissionalismo 👌😘

[@andreiateodora6375]

Realmente você é a melhor, inteligente parabéns! Estou no segundo semestre do curso de educação física , quero muito aprender tudo corretamente,pois é meu sonho. Gostaria muito de ser sua aluna,mas no momento não tenho condições.

[@martahelena833]

Queria uma professora dessa ,na minha academia.

[@renatanascimento3822]

A melhor Professora da internet, gente!!!❤

[@reginahubert5157]

Você é excelente profissional Tay. Não me canso de fa!ar isssssso.

[@anitavolpe2146]

Oi Tay sigo muitos teus vídeos, gosto muito porque são exercícios que seres humanos comuns 😅😅 que não podem carregar 80 quilos podem fazer e ter resultados 😅. Eu achei que meu 🍑 estava desaparecendo desde que comecei a fazer exercícios, mas na verdade ele um pouco achatou no início mas foi perda de gordura, e depois tomou firma e está mais alto. Sempre seguindo 👍🏽

[@Onzedoidona]

Sou aluna T.T e amoooo os treinos da plataforma da T.T ❤❤❤ ,foi minha melhor escolha 😍

[@julialisboa336]

Quanto vc paga por mês?

[@Onzedoidona]

@@julialisboa336 eu paguei a vista ,não me recordo corretamente o valor mas se não me engano foi 867,00 válido por 13 meses

[@laurab9928]

Tay faz um video só com exercicios de mobilidade pré treino

[@fabrianareis-ci6ni]

Excelente profissional vc, explica os exercícios super bem estou amando ❤ 💯💪

[@AnaLucia-cd6mo]

Tay vc é show. Adoro suas dicas 😍

[@pedagogagracielasilva2965]

Sem palavras! Você é simplesmente maravilhosa. Eu vou tentar fazer tudo. Quero muito adquirir um pouquinho de glúteo 😢

[@lilianalves5918]

Obrigada tay, vc sempre muita didática , maravilhosa.

[@damareslages7097]

Tay muito obrigada pelas dicas maravilhosas.Tenho quase 3 meses treinado.Sigo suas dicas, já tenho resultados.

[@ouricalhasindustriaecomerc1258]

Linda, com um corpo proporcional e uma ótima profissional.

[@paulaalves2799]

Diminuindo carga e aumentando a amplitude a partir de hoje no agachamento livre

[@lurdinhabarbosa9523]

Topppp Tay e verdade amoo seus treinos são incríveis parabéns linda

[@annaholanda9998]

Adoro essa professora nota mil

[@elainesouza4844]

Cara eu aprendir tanta coisa somente assistindo os vídeos da Tay pegando as dicas,a melhor 👌👏👏👏👏👏👏❤

[@MundodaOrganista]

Minha personal, amo seus treinos e sigo-os bastante.❤ Gratidão!

[@patriciacarvalho01]

Aguardando a próxima turma 😍😍💪🏻💪🏻

[@maiaracasagranda5746]

Amo suas dicas e seus treinos!!

[@susanemarquesoliveira1162]

Gente até o stiff se for feito com bastante amplitude pega muito o.bumbum. destroi o bumbum no outro dia❤😅

[@mariapaixaorodrigues9286]

Tay vc é a melhor adoro suas dicas

[@luisamiranda906]

Amei! ❤ Parabéns por mais um vídeo de excelente explicação 👏🏻👏🏼😍🥰🥰

[@deboradossantos6650]

Oi Thay, amo vc e suas dicas, eu treino a tempos, parei algum tempo ,e agora, estou com dificuldade no agachamento. Qual sua dica?! Não consigo fazer perfeito ..😢😢😢😢😢obg .

[@celiasantos4797]

Estou gostando das suas dicas ,são ótimas.

[@reginaoliveira4237]

Melhor alongamento e fortalecimento tbm para mãos e dedos....Pr quem toca instrumento musical de cordas...

[@gerlensantiago4042]

Obrigada mais uma vez pelas dicas Tay!

[@solangeteixeira7266]

Muito bom obrigada Tay

[@nilmat.s.momose9972]

Vc é incrível.

[@MariaBarbosa-gr1ip]

❤você é a top no utube ...

[@katiacilene708]

Faço alongamento antes dos treinos, preciso incluir os exercícios de mobilidade. Obrigada!❤

[@ThayaraCardoso]

Eu faço búlgaro mas com uma mochila nas costas de 10kg da academia e ando 10m ida e volta. Nada muda a minha bunda o melhor como isso! E é exatamente o q a Tay falou: AMPLITUDE!!! Por isso q dá certo ❤

[@eqc6684]

Parabéns pelo corpão. Tudo exatamente na medida certa. Perfeição em pessoa 👏👏👏

[@mariamartins6631]

Amo os vídeos da Tay❤

[@LiliaViana2016]

Passa pra gente as marcas das roupas pq você não erra nunca 😍😍

[@soamordedeusamor2640]

Eu tbm amo seus treinos

[@suelimatos9989]

Uau! ❤❤❤❤❤❤ Adorei!

[@leonoraazimute4885]

Oi Tay… obrigada viu. 💐

[@samaramiranda3436]

Maravilhosa como sempre ❤️

[@adrianacardosoo]

Tay eu amooo seus vídeos ❤

[@goncalofilho2602]

Que espetáculo de mulher ❤❤

[@roselidiasramos8408]

Parabéns treino eficaz e bem explicado

[@edinafrigo9439]

Melhor professora ❤

[@Cida_Ramos1]

Faço parte inferior 3 vezes na semana e isolado de gluteo 2 vezes antes do treino e estou vendo resultado .😊

[@fernando1mod]

Que bom tendo resultados😊

[@beatrizjouberth7927]

como é esse seu isolado de glúteos? mesmo no dia de quadriceps vc vai exercícios de gluteos? fiquei mt interessada

[@fernando1mod]

@@beatrizjouberth7927 Pq ficou estressada 🤔

[@Cida_Ramos1]

@@beatrizjouberth7927 isolado de gluteo com caneleira e com mini band .

[@roselireitz5093]

Amo suas explicações ja estu praticando em casa

[@kellyorlandini1460]

Taaay passa mobilidade antes dos treinos alongamentos pfvr rs amo seus videooos

[@lucicleidemagalhaes5109]

Amei as aulas quero saber mais ❤❤❤❤❤❤❤

[@shirlenecarvalho4312]

Amei as dicas ! Bora praticar né 😊

[@aliciaclaudina1665]

Faz um vídeo só com exemplos de mobilidade, por favor!

[@ttrs16]

Um beijo, Taymila!

[@JulianeBarrosNM]

Fiz agachamento hoje e plus bumbum na lua, socorro, Tayyy 😂😂

[@ELINEFINANCAS]

Vou focar nesses dois, obrigada

[@mariaclaracastro8209]

A MELHOR 😍😍😍😍

[@plantocores.colhosabores8145]

Obrigadaaa Tay, como sempre mandando muito na explicação! Gostaria de saber se vc corre ou pula corda no cardio Antes corria mais vezes na semana atualmente estou correndo um dia (longao) e pulando corda nos outros dias (pelo menos 20min ate 1hora se nao pulei no dia anterior)

[@jussarateixeiradias9496]

Amo suas dicas 😊

[@domigodasilva7892]

❤❤❤❤ Seria excelente compartir un treino con vivi winkler.... genial!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🌹

[@giselletdc1871]

Muito bom 👏

[@vanessavalim2729]

Thay que conjunto lindo que cor vibrante!

[@DexterMalvadao]

Oi, tudo bem? Espero que sim. Acompanho sempre seus vídeos. São incríveis. Uma pergunta: Homem também deve fazer glúteo?

[@laucelinalima5466]

Obrigada Tay. Parabéns

[@Severina-o6o]

Eu gosto demais dos vídeos dela faço agum

[@mundial501]

Tay vc e top maravilhosa ❤

[@carmitaferreira3387]

Tay, será que vc não tem dicas pra crescer as pernas usando somente o peso corpo? Eu faço em casa somente com o peso do corpo e gosto do resultado. Bumbum crsce bem mas as pernas nem tanto😢

[@micleidetavares9166]

Vc já tentou improvisar os pesos com coisas que vc tenha em casa? Acredito que melhorará seus resultados ainda mais. Tem muitas dicas na internet como fazer essas adaptações com garrafas e tal

[@carmitaferreira3387]

@@micleidetavares9166 Acho que vou tentar. Muito obrigada

[@VangelaDayse]

Vc é boa pra dar uma dosagem de plus em nosso músculo

[@demoynekimbro177]

Pure Greatness love ❤

[@Thiagoflash]

Tay Você é uma joia rara Muito preciosa E muito carinhosa Delicada e Inteligente Sabe mexer com a gente...💐👸🤎🤎🤎🤎

[@dalilafernandes2201]

Excelente!

[@lorenareis5192]

Eu não posso fazer agachamento. Qual exercício da o mesmo resultado?

[@alessandracandidodesouzaca1494]

Ahhh eu quero é perder as medidas do glúteo e quadril.. aguardando as dicas de treinos ...de ouro😅

[@BernardoFranciscoSantos]

Essa professora e top linda eu quero ser seu aluno❤

[@carinapereira3655]

Tay você já viu essa moda de fazer single RDL com um dos pés na parede? Aqui no ginásio que frequento em Inglaterra está bombando, será que pode dar sua opinião sobre este método?

[@scarlatsantos9997]

Tay fala mais sobre levantamento terra

[@LucianaGomes_ManualdaBeleza]

Façam muita mobilidade antes do treino para conseguir fazer os exercícios com boa amplitude, musculo encurtado não cresce.

[@rosecarvalho5312]

Oi Tay. E sem carga conseguimos essa amplitude ❓

[@DanielaMartinsSaviotideBastos]

Tenho artrose nos dois joelhos com 42 anos. Posso fazer ângulos de 90? Ortopedista disse q não mas não quero acreditar pq gosto de treinar. Se puder me responde Tay?

[@priscilasantana7576]

Amooo suas dicas 🍑🍑💞

[@domigodasilva7892]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@kellysilveira4361]

Tem treino para quem faz em casa?

[@lurdinhabarbosa9523]

É verdade

[@Claudiacampos-b2b]

Among as roupas, gostaria de saber onde ela compra