Como FAZER AFUNDO sem DESEQUILIBRAR

[@wagnerfariasdesa2675]

Eu aqui, aos 59 anos aprendendo a fazer o Afundo com a Thay pois me sinto constrangido com os professores da minha academia.

[@celiadeoliveira1801]

Eu aos 50...aprendi tbm.

[@elianecruz3733]

Infelizmente boa parte dos professores de academia só dão atenção para “as popozudas”

[@ednatavaresdemacedosilva455]

Euzinhaaaaa Primeira semana de academia Aiiiii Digo pro instrutores que não tenho equilíbrio Ele diz por isso vc está aki pra treinar

[@oceandetoiles]

​@@elianecruz3733curso educação física e me fiz de lesa semana passada voltando depois de 7 anos parada.. hoje estou pensando seriamente em acabar com a instrutora que ensinou tudo errado, sou doida de pedra mesmo.

[@annacarolinalilideassis9727]

Gente, é muito difícil para um iniciante permanecer na academia sem acompanhamento personalizado. Já notaram que os professores passam a ficha como se a gente já soubesse fazer tudo? E a gente não sabe nem como arrumar os aparelhos ainda. Hoje já tenho um ano de musculação, e as coisas começaram a ficar mais fáceis para mim, mas no início aprendi tudo com os vídeos da Tay (até como ajustar os aparelhos!).

[@vanuziabrasil4132]

Agora sim,vou amar Afundo. Os professores largam a gente lá e se virem. Uma má vontade,pra quem vai começar se não tiver essa bagagem dos vídeos,desiste da academia. Muito obrigada!

[@veratorres8337]

Disse tudo, professores não estão nem aí para os alunos

[@josegoncalvesfaisca5171]

.. Eu faço o Afundo e não gosto .

[@haidaramalho2310]

Falou tudo!

[@julianadalmeida3849]

Nossa, desisti por isso, mas c essa professora até me animei de novo! Tô acompanhando tudo e vou recomeçar com essas orientações.

[@marcelaaraujo2222]

Os professores da minha academia são horríveis o único que dá aquela atenção é o dono e o outro professor mas se idade já a professora nem esquenta pra gente

[@elzacosta1235]

Há 5 meses estou na academia, fazendo afundo errado. Ninguém ensina affff Hoje aprendi! Obrigada❤️

[@cosmiraandrade3750]

Na maioria das academias eles só querem Capital deixa os alunos nem se quer orienta se está certo ou erado

[@julianescunha]

Gente, a quantidade de comentários que tem de gente reclamando dos instrutores de academia, eu passo pela mesma coisa! Totalmente desinteressados e quando a pessoa tem alguma dúvida precisa tá correndo atrás deles como se fosse pra pedir um favor. Que tristeza isso, aí somos obrigados a vir pro KZbin pra aprender

[@leilasandracerqueirakaufma8138]

Verdade!! É que eles querem ser personal trainer! Sacanagem!! Não contrato.

[@santbr]

Não sou puxa saco da Tay nem aluna dela mas gosto de assistir seus vídeos pq o conteúdo é inteligente e útil. Já tentei de tudo pra acertar no afundo, assisti milhões de vídeos e sempre errei ou tive MUITA dificuldade. Assisti esse vídeo ontem sem colocar fé nenhuma mas resolvi testar e realmente, foi a única técnica que realmente funcionou comigo. Fiquei tão feliz por ter feito o afundo direitinho seguindo essa dica da Tay. Muito obrigada e podem testar pq funciona.

[@GeaneAlves88]

Afundo: até hoje estou aprendendo a fazer , este foi o melhor vídeo sobre afundo que já assisti.obg

[@TayTraining]

Obrigadaaaa Geane

[@ledanascimentonascimento168]

Eu faço a fundo é não gosto

[@dilenesa3275]

@@TayTraining Vc é uma excelente profissional. Amo seus vídeos. Sou sua aluna do Tay online.

[@tadeadesiqueiramoraislima269]

Boa Noite! Eu faço afundo, porém eu me desequilibro

[@neideribas3819]

Muito obrigada Tay, vc explica muito bem , meus parabéns, vc é uma ótima personal

[@ruyalvarenga6807]

Fiz e consegui sem apoio. Muito interessante observar os ângulos. Tenho 73 indo para 74 em novembro. Caminho na praia, areia fofa, 4 km para ir e 4 para voltar. Fiz 10 anos de pilates, academia, ciclismo, barra fixa, remo, futebol de areia, caminhadas, natação. Em 2021 pretendo voltar ao pilates. Hoje faço exercício somente para manter em forma.

[@cleidecosta2642]

Parabéns 👏👏👏👏

[@penhamaria2853]

Parabéns 👏👏

[@penhamaria2853]

Parabéns 👏👏

[@annaholanda9998]

Ótimas dicas parabéns!!! Vc é muito sabia

[@psithaliagleyce]

Meta

[@ultravioletabilly]

Essa mulher sempre traz o que a gente precisa! Hoje mesmo fiz esse exercício me desequilibrando toda. Kkkk 🤭

[@rosanerodrigues7788]

Eu quero amar ,mais tô treinando pra isto!!!brigada thay pelas dicas maravilhosas...

[@andressasouza666]

A dica que eu te dou é você fazer primeiro sem peso pra você encontrar equilíbrio, o segredo é você jogar o bumbum pra trás nunca se jogue pra frente, e depois que você conseguir se equilibrar ,aí sim você começa a usar os pesinhos ..

[@jesianerodrigues2013]

Eu faço afundo e aprendi a amar! Aprendi a fazer com vc Tai!!🥰 Infelizmente os "professores" de academia não explicam com essa QUALIDADE e ATENÇÃO que vc nos passa. Parabéns por esse amor a sua profissão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@carolvictorino3873]

amiga é o bumbum durinho e a perna marcada q vc ama né

[@mariajuceleneoliveira538]

Oi Tay tenho 59 anos você me incentivou a treinar com seu jeitinho maravilhoso... obrigada!

[@helgajulio8362]

Nossa não acredito, cara!!! Sempre que preciso vem vídeo seu no mesmo dia, pa4ece brincadeira!! Tava tentando fazer em casa ontem e vi 100 vídeos, mas desisti. Com vc é BATATA! Vejo e aprendo sem erro. Valeu Thaiiiiii

[@elainelimasanchez3065]

Eu não deixo de fazer, mas odeio kkkkkkk

[@helgajulio8362]

@@elainelimasanchez3065 eu não fazia porque não conseguia me equilibrar, mas agora consegui e finalmente vou fazer essa bagaça tambémkkkkkk

[@TayTraining]

Que bom que ajudei, coloca em prática depois me conta aqui se o Afundo saiu direito!

[@marta0201]

É a Lei da atração na sua vida 🤣

[@vitoria7923]

@@marta0201 vdd kkkkkkk já ia falar

[@crissantos2306]

Gente começei a fazer academia uma semana atrás eu fazia tudo errado,olhando os videos da Tay vai me ajudar muito,desejo tudo de melhor pra esse canal,pois a tendencia é só crescer!! Uma ótima profissonal💪❤

[@cristinesouzalima6449]

Muita gente fazendo coisas erradas, e os prof só de papo....

[@sannn9]

Eu tb! Vou passar a fazer assim como a Tay disse.

[@meyreivonetesantos2131]

Ela é ótima

[@michelly463]

Sem dúvidas uma das melhores explicação 👏🏻👏🏻 vc e o Caio signoretti são os melhores..

[@angelica5454]

eu tbem acho... será que estudaram na mesma faculdade ?!🤔🤔

[@BlueSky-pn1ye]

Vdd ele deu essa mesma dica de postura. São os únicos que nos ensinam tudo detalhadamente.

[@sofiavieira812]

Ainda à pouco comentei isso mesmo num outro video dela. São os melhores mesmo 💪😉

[@murilonunes689]

Acabei de comentar isso também, tomei até um susto kkkkk

[@cristianeliz6598]

Sim também adoro os vídeos do Caio.

[@anapaulaaugustodacruz8490]

Sou iniciante na academia. Agora acredito que aprendi fazer o afundo. Estava louca para aprender! Para ter um resultado! Aliás estou aprendendo muito com você! Muito obrigada pelas dicas. Para mim está sendo muito útil!

[@elianacirino7851]

Tsy é simplesmente maravilhosa, perfeita, sou muito fã. Tenho 67 ano faço musculação mas bem básico. Mas adoro car a Tay fazendo os exercicios. Ela é 1000.

[@geovanalopes2966]

Eu faço afundo e vivemos numa relação de amor e ódio kkkk Obrigada pelos conteúdos Tay!

[@TayTraining]

hahahahaha está igual eu então

[@edinamaria1129]

Eu faço e perdo O equilíbrio.

[@cilenealves6554]

Eu faço o a fundo e perdo o equilíbrio, mais agora com sua orientações acredito que vou melhorar por conta dá base que vc explicou; admiro mto o seu trabalho , uma excelente profissional 👏👏👏

[@celiacaetanoazevedo8095]

Bem assim mesmo kkkkkk

[@niccolemaria3821]

Um dos exercícios q eu sempre pulo, não vou mentir, mas agora vou pelo menos tentar fazer certinho, maravilhosa a explicação, obrigada ajudou demais Tay

[@tatiana2173]

Kkkk eu também pulo

[@aurideaanchietaadv4368]

Eu estou começando a fazer o afundo ,mas confesso que não gosto

[@sorayareis2783]

Eu tbm pulo kkkk pq n consigo fazer com peso, agr vou tentar fazer sem peso

[@thaism6878]

Tbm desisto sempre, mas por causa do medo de fazer errado e lesionar algo, porém agora aprendi bem a técnica.

[@rehferreiraa8516]

Se ser magrela é ter esse corpo já quero ser, vc é top Tay.

[@marciateresasantosfreitasl4382]

Gente que aula, vc merece todo reconhecimento do mundo. Estou na academia e olho sempre seus vídeos. Muito obrigada, estou amando fazer esses exercícios com você me ensinando é claro. Tenho 52 anos e já faço academia a muito tempo,mais nunca foquei a musculação, tem 3 meses que faço e depois que conheci seus vídeos, sigo tudo na íntegra. Muito obrigada, tenho certeza que daqui pro final do ano vou estar com meus glúteos e pernas durinho. Bjs ❤

[@EduardoTob]

Todo mundo já falou isso, mas vai de novo: melhor professora!

[@hellainyfernandesribeiro9619]

Eu faço afundo e não sei se amo ou odeio hahaha. Tay, você é simplesmente in-crí-vel! A qualidade dos meus treinos tem melhorado muito porque estou compreendendo melhor a mecânica dos movimentos e adquirindo maior consciência corporal por causa das suas explicações. Com certeza está sendo o meu melhor período de treino.

[@tathiana6215]

Essa é a Professora mais MARAVILHOSA que já vi!!😍💖

[@TayTraining]

😍😘

[@lisandramedeiros212]

Nossa incrível 👏👏 sempre fiz esse exercício nunca consegui fazer ele correto e sentir resultados...agora posso sentir realmente os glúteos sendo trabalhos😊 Muito obrigada, você ensina de forma maravilhosa 😊🙌🙏

[@jaquelinenovias1394]

Eu faço afundo e odeio

[@marcianespolisnespolis8495]

Eu faço afundo mas ainda não sei corretamente

[@marialucilene8289]

Três meses de academia agora que comecei a fazer ,justamente por não me sentir segura na hora do treino ,mas agora depois das orientações da Tay já estou fazendo com calma e concentrada ...showwww tay pelas dicas ,Deus te abençoe ❣️❣️🫰🫰

[@pedrosgames5430]

Thay, hoje foi meu primeiro dia de Afundo e eu desequilibrei horrores... vc me deu a super dica!!! Vc é a melhor!! Obrigadaaa!!❤❤

[@Carina-ng7fz]

Vê a tay fazendo os exercícios é quase um ASMR 😍 Muito satisfatório

[@amandajesusofc]

Gente! Mas como essa moça tem facilidade para fazer tanto o movimento certo quanto o movimento errado! kkkk... Incrível! E que Deus nos ajude a chegar lá também! rsrsrs... Um abraço, Tay! Estou te conhecendo hoje (adorei essa sugestão que o KZbin me fez)! S2

[@samaraalmeida6555]

Eu fico de boca """"ABRIDA"""" com isso🤣🤣🤣

[@amandajesusofc]

@@samaraalmeida6555 🤣🤣🤣🤣🤣

[@ellizrocha9727]

Quem acha que o afundo é ruim, é porque não fez o búlgaro ainda 😅 Edit: Tô feliz pois tem mais de 600 pessoas que concordam comigo KKK

[@vanuzapereira4408]

Eu faço só o búlgaro

[@leticiamatos4558]

😂😂😂😂

[@ellizrocha9727]

@@vanuzapereira4408 Eu particularmente prefiro fazer o búlgaro

[@vanuzapereira4408]

@@ellizrocha9727 tbem

[@bisrenegadogames9107]

A posterior da minha coxa da câimbra, não consigo fazer

[@vandvr42]

Taí vendo vc fazer exercícios , tudo é mamão com açúcar, fica tudo fácil diante dos nossos olhos kkkk, quando vai fazer é outra coisa kkkk. Mas amo tudo que vc ensina pra todos nós, muito obrigada pela dedicação e carinho 😘

[@marthalobao9352]

Vc ensina bem, Tay. Linguagem simples. Parece que sabe todas as nossas dificuldades.

[@sandrafranco2496]

Estamos em luta constante , eu e o afundo...mas agora com suas explicações nossa relação vai melhorar e muito! ☺️

[@marilainedelaia3468]

Faço e amo , adoro ver ele nos meus treinos porque sei da sua importância na construção de glúteos e quadriceps 🥰

[@reginacoelilima2278]

Eu faço o afundo. Mas, conseguia acertar. Sempre o joelho ficava doendo. Eu odiava. Mas, depois dessa aula aprendi muita coisa.Obg.❤

[@sorayamoreiraneves2201]

Os melhores exercícios de musculação. A melhor forma de exercitá-los. Não troco você por ninguém. Tenho setenta e os pratico na academia. Obrigada

[@SoniaRibas-sl1qj]

Hj eu fiz um treino na polia para glúteo e depois fiz com a caneleira e depois fiz elevação pélvica no banco coloquei pouco peso e fiz bem devagar nossa senti bastante to super feliz . Essa menina e uma fada.

[@walterjosedasilva9987]

As vezes eu até caí desenquilibrando o corpokkkkkkkmas depois fui aprendendo e com esta explicação que você nos deu vou seguir exatamente como você ensinou. Gratidão.

[@sandravieira3616]

NÃO FAÇO O AFUNDO E ODEIO... KKKKK MAIS DEPOIS DA SUA AULA IREI FAZER. OBRIGADA PELA EXPLICAÇÃO PERFEITA.

[@MariaOliveira-bx2jf]

Menina , Vc merece todos os like do mundo Parabens

[@marianeuzasoaresdasilva3573]

Muito bom! Fujo do afundo! Depois da sua explicação não mais fugirei! Muito obrigada!

[@annacarolinalilideassis9727]

Tay, queria dizer que voce salva os treinos de quem, assim como eu, nao tem personal para acompanhar. Os professores da academia passam os treinos de forma muito rapida, principalmente para iniciante. Toda troca de ficha eu acesso o seu canal, para ver como executar os exercicios direitinho. Nunca mais senti dor nos joelhos depois que aprendi como executar!

[@sandraantunes124]

Eu aprendi a fazer hoje com vc ,depois de uma aula dessas só não aprende se não quiser,vc é uma profissional maravilhosa ❤️, parabéns,amo os seus vídeos!!!!

[@elianemartins9500]

Oiê, sou nova no seu canal a quase 3 semanas e estou adorando suas dicas, parabéns 👏🙏

[@sueldeslima33]

Eu faço e amo, mas nunca fiz desse jeito. Creio que agora estou no céu. 😂😂😂 Muito obrigada, Tay! A cada vídeo assistido, mais aumenta a minha admiração. Parabéns pelo belíssimo trabalho. 👏👏👏

[@leilasandracerqueirakaufma8138]

kkkkkkkkk, eu afundo direto!! Vamos ver agora com sua dica tão simpática e amável. Obrigada! Além de linda vc é uma profissional de mão cheia!! Felicidades.

[@oplayboydoface]

Eu já fui desses também. Hoje, consigo gostar de tudo praticamente.

[@yannerocha258]

Nossa, fazia com a coluna reta, com o tronco levemente inclinado chego a sentir o glúteo sendo trabalhado. Obrigada pelos ensinamentos!! 😊

[@dkferreira9999]

Tay, fala sobre os pesos que podemos pegar nos exercícios básicos. Tipo quantos kilos de alteres podemos fazer em casa com agachamneto, afundo e/ou outros exercícios.

[@Thiagosr.a]

Se já tá executando corretamente sem peso, vc vai colocando carga até começar a atrapalhar a técnica da execução, aí é seu limite de peso

[@Thiagosr.a]

N da pra ter um número exato, vai de pessoa pra pessoa, só testando

[@andressasouza666]

Fui até o final do vídeo sim, aprendi muito com você ,ja tô executando a posição certa na academia, seguindo seus ensinamentos,valeu linda !

[@clariceantunes4946]

Excelente explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Faço e não amo, mas não amo mesmo é vídeo mais comprido do que precisa ser. Menos papo e muita ação.

[@user-ny8vu6tx9r]

Eu faço mas odeio estava fazendo errado os instrutores de academia poucos c importam c estamos fazendo certo affaff obrrigad❤

[@dayaneromero5010]

Postura é tudo...suas dicas são incríveis Tay, muito obrigada.

[@rosanacosta7630]

Agora sim vou conseguir fazer afundo sem perder o equilíbrio! 🙏🏽😍🙌🏽

[@KELLYDINN2]

Meu deeeeusss vc é tao útil na minha vida!!! ❤️❤️ adoro afundo

[@Nyeloliveira]

tenho que praticar porque acho muito difícil

[@MeneiasSimone]

Agora eu tô aprendendo fazer mais correto eu gosto fazer afundo tô na cademia amo fazer cademia por isso que eu gosto Assis vc ensinando 👋

[@joseanereis5757]

Eu faço e amo muito😊😊 Só não tenho muito equilíbrio kkkk kk mais agora com essa dica maravilhosaaaaaa da Tay,vai fazer diferença 👏👏👏👏

[@deyseraniele8517]

Não tenho o afundo incluso no meu treino, vou incluir hoje. Obrigada Tay maravilhosa!!!

[@claudiasena6621]

Eu não gosto de fazer a fundo mas eu faço

[@carlianequeiroz4021]

Foi muito bom achar vc aq ,com vc descobri que estava fazendo vários exercícios errados ,ja que o instruror ñ dá a atenção necessária vc é ótima

[@fernandoromualdodasilva5472]

Parabéns professora !!! Sou professor de educação física. Vou dar nota 10 pela explicação, demonstração, conteúdo é didática. Beijocasss é muito obrigado .

[@maravitoriano4627]

Que maravilha vc explica sem muito blábláblá é se faz entender perfeitamente logo de primeira ganhou uma escrita

[@janeteferreira3370]

Essa sim sabe ensinar

[@ildafelipe5317]

Aqui eu aprendo muito e coloco na prática na academia. Obrigada linda 💝🙏

[@elietebarbosasoares7679]

Vc é maravilhosa! Meu professor ainda não colocou no meu treino, mas estou ansiosa para fazer.

[@fabianalopes4292]

Meu Deus , como essa mulher ensina perfeito!!!! Dá vontade de fazer !!!!❤

[@jaciaracavalcante8169]

Eu comecei agora e acho um exercício muito difícil, pois vivo me desequilibrando, mais estou gostando

[@irmasouza4171]

Adorei as dicas!!!! Comecei agora a fazer esse exercício e tenho muita dificultade em manter o equílibrio.

[@mariairisprudencio703]

Eu faço afundo mais não gosto, mas tbm não deixo de fazer porque eu não tenho equilíbrio

[@josenildagomes.b.s7536]

Parabéns e muito obrigada por tudo que você tem explicado. Pode ter certeza que muitas pessoas estão agradecias a você. Sou iniciante e estou com muitas dificuldades, mas seus vídeos têm me ajudado bastante.

[@cleidesilvafit1107]

Olá tay, Boa noite! Tenho tendinite no glúteo médio, posso fazer esse exercicio? Parabéns pelos seus vídeos, vc explica MT bem, linda😍

[@simonicristina1766]

Eu também tenho e faço todos exercícios normalmente. Só a dor pós treino que demora mais pra passar, e a mobilidade que preciso melhorar.

[@rafaellabotelho4957]

Acabei de descobrir que faço esse exercício errado a anos 😂 eu achava que a perna que vai pra trás era a que estava trabalhando e colocava todo peso nela. Explicado a dor nos joelhos!!! Gratidão seu conteúdo e forma de explicar é super fácil de entender . Parabéns

[@maya.viermay]

otimo finalmente aprendi a fazer a fundo, dificil é concentrar no video com a beleza dessa mulher kkkkk

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Excelente dica de treino, parabéns vc é uma excelente profissional

[@senhoritacarolem589]

Que incrivel, ameii❤

[@milasantos3957]

Gente eu amo essa moça , achei ela por um acaso no Instagram e foi a melhor coisa que me aconteceu, estou aprendendo muito com ela , obrigada lindona ❤️

[@sandraibiapina7100]

Eu faço afundo errado. Estou seguindo todas as suas técnicas. Amo afundo

[@GadelhaClaudio-sm6ty]

Comecei o desafio hoje ❤❤❤❤❤

[@Arrotte.Weiler]

Uma minerín explicando afundín. Que gracín!

[@carlalopes3064]

Maravilhosa essa mulher. Nunca consegui fazer o afundo nem as passadas. Vou fazer em casa primeiro depois na academia pra nao pagar mico.kkkkk já salvei o vídeo. Continue nos ajudando por favor Querida. Deus te abençoe grandemente.

[@lenesousa4898]

Estou há dois meses na academia fazendo afundo errdo 🤡 Obrigad pelas dicas. Agora vou fazer certo.

[@lucianenunesreis6859]

Showwww de bolaaa... La fundo da academia, kkkk🤣🤣🤣🤣 desequilíbrio total... Com certeza agora irei aprender treinando.. Bjs da Itália 💋❤️

[@angelicacavalcanti7612]

Rapaz, quando comecei a ir a academia (quase que obrigada 😅) eu detestava, achava difícil, instável e cansativo 😮‍💨 Após um tempo, com incentivo e insistência da professora, fui aprendendo a gostar, ainda mais pq além do resultado que proporciona, não gosto de exercícios em máquinas, como leg press e cadeira extensora 😪 E ela me explicou que ele e muitos outros são tão bons ou melhores que as máquinas e então hoje continuo fazendo 💃🏻 Voltei a treinar faz 1 mês, após 2 anos parada, sofri horrores pra me equilibrar novamente, mas hoje consegui executar ao menos 10 repetições e vim feliz da vida pra casa sentindo meu quadríceps cansado 💃🏻💃🏻 Não é o mesmo como estava, mas em breve estarei no mesmo nível ou melhor 😊😊 É tanta felicidade que nem sei dizer 😍😍😍 A meta é voltar a fazer tudo, inclusive o Búlgaro que acaba com a minha vida, mas amo os resultados 🤣🤣🤣 Só louco pra amar sofrer assim 🤣🤣💕

[@ValdineaMariadejesus]

Alguns dias sem fazer é muito importante vou fazer certo agora .❤

[@silvanaespeschitamaral3296]

Esse vídeo me deu esperança. Eu odeio a ideia de fazer mas farei. Tenho 65 anos

[@delmadossantos4688]

VC É ÓTIMA PARA EXPLICAR OS EXERCICIOS, POIS NÓS LEIGOS TEMOS DIFICULDADES NO EQUILÍBRIO

[@RoselayneGomes]

Eu gosto de treina e olha os seus treino pós asim eu aprendo a fazer de forma correta obrigado por posta os seus vídeos ❤

[@poliedro5617]

Excelente explicação- parabéns pelo seu trabalho 🌹😘

[@gilsilutz3533]

Eu fui tentar fazer o afundo e me afundei na dor😩Oooo como eu queria ter condiçoes de pagar uma instrutora assim. Estou uma semana sem ir a academia tomando antiflamatorio por causa de uma lesão na coluna. Tay é a melhor instrutora do you tube.

[@walkyriacariste7050]

Primeiro dia q fiz o afundo e me desequilibrava. kkkk Também fiquei dolorida! Obrigada por todas as dicas Tay! Beijão!❤

[@miriansouza983]

Eu to gostando do afundo. Estou aprendendo a executar.

[@martamaria97]

Comecei dificil falar se ama ou ideia viu negócio difícil porém assistido vc vou melhorar

[@angelorodrigues2330]

Muito bem esclarecido. Tenho 70 anos, sempre admirei quem tem músculos bem definido, porém não tive oportunidade de treinar. Faz 5 anos que estou treinado. Me tira a dúvida: qual a diferença entre Avanço - Afundo - Passada? Aparentemente é trocar 6 por 1/2 dúzia. kkkk

[@luanydourado3874]

Parabéns Tay, vc explica muito bem, continuo achando esse exercício muito chato, porém cada vez percebo mais os benéficos dele.

[@silvanaferreiradonasciment3543]

Eu sou só desequilíbrio, faço afundo e odeio, mas amo em razão da eficiência dele, do resultado

[@luceliasantos5948]

Assisti vários vídeos. Vc explica perfeito… 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Virei seguidoraaaaa Fudi com meus joelhos fazendo errado. Mais não vou desistir. Obrigada

[@bruna5625]

Estou na academia há 3 meses, no início odiava demaaais o afundo, me desequilibrava muito kkkkkk no início fiz com trx e ajudava no equilíbrio, depois passei a fazer livre, sem peso. Hoje faço com peso, e passei a amar esse exercício, dá muito resultado!! A concentração é muito importante, como a Tay disse, quanto maior a concentração, muito melhor é o equilíbrio!

[@leonardosouza794]

Eu faço o afundo, mas não sou fã não. E você é fera nós exercícios. Eu já malho tem anos, de certa forma sou "avançado", amo exercícios complexos, mas exercícios como afundo, bulgaro, passada, e agachamento Jefferson, ainda não executo com perfeição. Com suas aulas eu aprendo a aperfeiçoar tudo. Parabéns Tay, você é uma EXCELENTE profissional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@allynesantos3652]

Adoooro fazer afundo e sim a concentração é muuuuito importante

[@marlysoutoputumuju956]

Eu comecei treinar tem 3 mês tô apaixonada tenho 50 anos ❤❤❤❤

[@yaisa1292]

Eu faço afundo, agora depois da aula da Thay, amo mais ainda ❤

[@joseferreira6854]

Parabéns tirei muito minhas dúvidas, pra não levar risadas na academia, kkkklk, sds

[@thaynaraportacio]

A melhor explicação sobre esse exercício que já vi.