Eu aqui, aos 59 anos aprendendo a fazer o Afundo com a Thay pois me sinto constrangido com os professores da minha academia.
@celiadeoliveira1801 Жыл бұрын
Eu aos 50...aprendi tbm.
@elianecruz3733 Жыл бұрын
Infelizmente boa parte dos professores de academia só dão atenção para “as popozudas”
@ednatavaresdemacedosilva455 Жыл бұрын
Euzinhaaaaa Primeira semana de academia Aiiiii Digo pro instrutores que não tenho equilíbrio Ele diz por isso vc está aki pra treinar
@oceandetoiles Жыл бұрын
@@elianecruz3733curso educação física e me fiz de lesa semana passada voltando depois de 7 anos parada.. hoje estou pensando seriamente em acabar com a instrutora que ensinou tudo errado, sou doida de pedra mesmo.
@annacarolinalilideassis97277 ай бұрын
Gente, é muito difícil para um iniciante permanecer na academia sem acompanhamento personalizado. Já notaram que os professores passam a ficha como se a gente já soubesse fazer tudo? E a gente não sabe nem como arrumar os aparelhos ainda. Hoje já tenho um ano de musculação, e as coisas começaram a ficar mais fáceis para mim, mas no início aprendi tudo com os vídeos da Tay (até como ajustar os aparelhos!).
@vanuziabrasil41322 жыл бұрын
Agora sim,vou amar Afundo. Os professores largam a gente lá e se virem. Uma má vontade,pra quem vai começar se não tiver essa bagagem dos vídeos,desiste da academia. Muito obrigada!
@veratorres83372 жыл бұрын
Disse tudo, professores não estão nem aí para os alunos
@josegoncalvesfaisca51712 жыл бұрын
.. Eu faço o Afundo e não gosto .
@haidaramalho23102 жыл бұрын
Falou tudo!
@julianadalmeida3849 Жыл бұрын
Nossa, desisti por isso, mas c essa professora até me animei de novo! Tô acompanhando tudo e vou recomeçar com essas orientações.
@marcelaaraujo2222 Жыл бұрын
Os professores da minha academia são horríveis o único que dá aquela atenção é o dono e o outro professor mas se idade já a professora nem esquenta pra gente
@elzacosta123510 ай бұрын
Há 5 meses estou na academia, fazendo afundo errado. Ninguém ensina affff Hoje aprendi! Obrigada❤️
@cosmiraandrade37509 ай бұрын
Na maioria das academias eles só querem Capital deixa os alunos nem se quer orienta se está certo ou erado
@julianescunha2 жыл бұрын
Gente, a quantidade de comentários que tem de gente reclamando dos instrutores de academia, eu passo pela mesma coisa! Totalmente desinteressados e quando a pessoa tem alguma dúvida precisa tá correndo atrás deles como se fosse pra pedir um favor. Que tristeza isso, aí somos obrigados a vir pro KZbin pra aprender
@leilasandracerqueirakaufma8138Ай бұрын
Verdade!! É que eles querem ser personal trainer! Sacanagem!! Não contrato.
@santbr8 ай бұрын
Não sou puxa saco da Tay nem aluna dela mas gosto de assistir seus vídeos pq o conteúdo é inteligente e útil. Já tentei de tudo pra acertar no afundo, assisti milhões de vídeos e sempre errei ou tive MUITA dificuldade. Assisti esse vídeo ontem sem colocar fé nenhuma mas resolvi testar e realmente, foi a única técnica que realmente funcionou comigo. Fiquei tão feliz por ter feito o afundo direitinho seguindo essa dica da Tay. Muito obrigada e podem testar pq funciona.
@GeaneAlves883 жыл бұрын
Afundo: até hoje estou aprendendo a fazer , este foi o melhor vídeo sobre afundo que já assisti.obg
@TayTraining3 жыл бұрын
Obrigadaaaa Geane
@ledanascimentonascimento1682 жыл бұрын
Eu faço a fundo é não gosto
@dilenesa32752 жыл бұрын
@@TayTraining Vc é uma excelente profissional. Amo seus vídeos. Sou sua aluna do Tay online.
@tadeadesiqueiramoraislima2692 жыл бұрын
Boa Noite! Eu faço afundo, porém eu me desequilibro
@neideribas38192 жыл бұрын
Muito obrigada Tay, vc explica muito bem , meus parabéns, vc é uma ótima personal
@ruyalvarenga68072 жыл бұрын
Fiz e consegui sem apoio. Muito interessante observar os ângulos. Tenho 73 indo para 74 em novembro. Caminho na praia, areia fofa, 4 km para ir e 4 para voltar. Fiz 10 anos de pilates, academia, ciclismo, barra fixa, remo, futebol de areia, caminhadas, natação. Em 2021 pretendo voltar ao pilates. Hoje faço exercício somente para manter em forma.
@cleidecosta26422 жыл бұрын
Parabéns 👏👏👏👏
@penhamaria28532 жыл бұрын
Parabéns 👏👏
@penhamaria28532 жыл бұрын
Parabéns 👏👏
@annaholanda99982 жыл бұрын
Ótimas dicas parabéns!!! Vc é muito sabia
@psithaliagleyce2 жыл бұрын
Meta
@ultravioletabilly3 жыл бұрын
Essa mulher sempre traz o que a gente precisa! Hoje mesmo fiz esse exercício me desequilibrando toda. Kkkk 🤭
@rosanerodrigues77882 жыл бұрын
Eu quero amar ,mais tô treinando pra isto!!!brigada thay pelas dicas maravilhosas...
@andressasouza6662 жыл бұрын
A dica que eu te dou é você fazer primeiro sem peso pra você encontrar equilíbrio, o segredo é você jogar o bumbum pra trás nunca se jogue pra frente, e depois que você conseguir se equilibrar ,aí sim você começa a usar os pesinhos ..
@jesianerodrigues2013 Жыл бұрын
Eu faço afundo e aprendi a amar! Aprendi a fazer com vc Tai!!🥰 Infelizmente os "professores" de academia não explicam com essa QUALIDADE e ATENÇÃO que vc nos passa. Parabéns por esse amor a sua profissão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@carolvictorino38737 ай бұрын
amiga é o bumbum durinho e a perna marcada q vc ama né
@mariajuceleneoliveira53820 күн бұрын
Oi Tay tenho 59 anos você me incentivou a treinar com seu jeitinho maravilhoso... obrigada!
@helgajulio83623 жыл бұрын
Nossa não acredito, cara!!! Sempre que preciso vem vídeo seu no mesmo dia, pa4ece brincadeira!! Tava tentando fazer em casa ontem e vi 100 vídeos, mas desisti. Com vc é BATATA! Vejo e aprendo sem erro. Valeu Thaiiiiii
@elainelimasanchez30653 жыл бұрын
Eu não deixo de fazer, mas odeio kkkkkkk
@helgajulio83623 жыл бұрын
@@elainelimasanchez3065 eu não fazia porque não conseguia me equilibrar, mas agora consegui e finalmente vou fazer essa bagaça tambémkkkkkk
@TayTraining3 жыл бұрын
Que bom que ajudei, coloca em prática depois me conta aqui se o Afundo saiu direito!
@marta02013 жыл бұрын
É a Lei da atração na sua vida 🤣
@vitoria79232 жыл бұрын
@@marta0201 vdd kkkkkkk já ia falar
@crissantos23062 жыл бұрын
Gente começei a fazer academia uma semana atrás eu fazia tudo errado,olhando os videos da Tay vai me ajudar muito,desejo tudo de melhor pra esse canal,pois a tendencia é só crescer!! Uma ótima profissonal💪❤
@cristinesouzalima6449 Жыл бұрын
Muita gente fazendo coisas erradas, e os prof só de papo....
@sannn9 Жыл бұрын
Eu tb! Vou passar a fazer assim como a Tay disse.
@meyreivonetesantos213111 ай бұрын
Ela é ótima
@michelly4633 жыл бұрын
Sem dúvidas uma das melhores explicação 👏🏻👏🏻 vc e o Caio signoretti são os melhores..
@angelica54543 жыл бұрын
eu tbem acho... será que estudaram na mesma faculdade ?!🤔🤔
@BlueSky-pn1ye3 жыл бұрын
Vdd ele deu essa mesma dica de postura. São os únicos que nos ensinam tudo detalhadamente.
@sofiavieira8122 жыл бұрын
Ainda à pouco comentei isso mesmo num outro video dela. São os melhores mesmo 💪😉
@murilonunes6892 жыл бұрын
Acabei de comentar isso também, tomei até um susto kkkkk
@cristianeliz65982 жыл бұрын
Sim também adoro os vídeos do Caio.
@anapaulaaugustodacruz8490 Жыл бұрын
Sou iniciante na academia. Agora acredito que aprendi fazer o afundo. Estava louca para aprender! Para ter um resultado! Aliás estou aprendendo muito com você! Muito obrigada pelas dicas. Para mim está sendo muito útil!
@elianacirino7851Ай бұрын
Tsy é simplesmente maravilhosa, perfeita, sou muito fã. Tenho 67 ano faço musculação mas bem básico. Mas adoro car a Tay fazendo os exercicios. Ela é 1000.
@geovanalopes29663 жыл бұрын
Eu faço afundo e vivemos numa relação de amor e ódio kkkk Obrigada pelos conteúdos Tay!
@TayTraining3 жыл бұрын
hahahahaha está igual eu então
@edinamaria11293 жыл бұрын
Eu faço e perdo O equilíbrio.
@cilenealves65542 жыл бұрын
Eu faço o a fundo e perdo o equilíbrio, mais agora com sua orientações acredito que vou melhorar por conta dá base que vc explicou; admiro mto o seu trabalho , uma excelente profissional 👏👏👏
@celiacaetanoazevedo80952 жыл бұрын
Bem assim mesmo kkkkkk
@niccolemaria38213 жыл бұрын
Um dos exercícios q eu sempre pulo, não vou mentir, mas agora vou pelo menos tentar fazer certinho, maravilhosa a explicação, obrigada ajudou demais Tay
@tatiana21732 жыл бұрын
Kkkk eu também pulo
@aurideaanchietaadv43682 жыл бұрын
Eu estou começando a fazer o afundo ,mas confesso que não gosto
@sorayareis27832 жыл бұрын
Eu tbm pulo kkkk pq n consigo fazer com peso, agr vou tentar fazer sem peso
@thaism68782 жыл бұрын
Tbm desisto sempre, mas por causa do medo de fazer errado e lesionar algo, porém agora aprendi bem a técnica.
@rehferreiraa85163 жыл бұрын
Se ser magrela é ter esse corpo já quero ser, vc é top Tay.
@marciateresasantosfreitasl4382 Жыл бұрын
Gente que aula, vc merece todo reconhecimento do mundo. Estou na academia e olho sempre seus vídeos. Muito obrigada, estou amando fazer esses exercícios com você me ensinando é claro. Tenho 52 anos e já faço academia a muito tempo,mais nunca foquei a musculação, tem 3 meses que faço e depois que conheci seus vídeos, sigo tudo na íntegra. Muito obrigada, tenho certeza que daqui pro final do ano vou estar com meus glúteos e pernas durinho. Bjs ❤
@EduardoTob Жыл бұрын
Todo mundo já falou isso, mas vai de novo: melhor professora!
@hellainyfernandesribeiro96192 жыл бұрын
Eu faço afundo e não sei se amo ou odeio hahaha. Tay, você é simplesmente in-crí-vel! A qualidade dos meus treinos tem melhorado muito porque estou compreendendo melhor a mecânica dos movimentos e adquirindo maior consciência corporal por causa das suas explicações. Com certeza está sendo o meu melhor período de treino.
@tathiana62153 жыл бұрын
Essa é a Professora mais MARAVILHOSA que já vi!!😍💖
@TayTraining3 жыл бұрын
😍😘
@lisandramedeiros2123 жыл бұрын
Nossa incrível 👏👏 sempre fiz esse exercício nunca consegui fazer ele correto e sentir resultados...agora posso sentir realmente os glúteos sendo trabalhos😊 Muito obrigada, você ensina de forma maravilhosa 😊🙌🙏
@jaquelinenovias13942 жыл бұрын
Eu faço afundo e odeio
@marcianespolisnespolis84952 жыл бұрын
Eu faço afundo mas ainda não sei corretamente
@marialucilene8289 Жыл бұрын
Três meses de academia agora que comecei a fazer ,justamente por não me sentir segura na hora do treino ,mas agora depois das orientações da Tay já estou fazendo com calma e concentrada ...showwww tay pelas dicas ,Deus te abençoe ❣️❣️🫰🫰
@pedrosgames5430 Жыл бұрын
Thay, hoje foi meu primeiro dia de Afundo e eu desequilibrei horrores... vc me deu a super dica!!! Vc é a melhor!! Obrigadaaa!!❤❤
@Carina-ng7fz2 жыл бұрын
Vê a tay fazendo os exercícios é quase um ASMR 😍 Muito satisfatório
@amandajesusofc2 жыл бұрын
Gente! Mas como essa moça tem facilidade para fazer tanto o movimento certo quanto o movimento errado! kkkk... Incrível! E que Deus nos ajude a chegar lá também! rsrsrs... Um abraço, Tay! Estou te conhecendo hoje (adorei essa sugestão que o KZbin me fez)! S2
@samaraalmeida6555 Жыл бұрын
Eu fico de boca """"ABRIDA"""" com isso🤣🤣🤣
@amandajesusofc Жыл бұрын
@@samaraalmeida6555 🤣🤣🤣🤣🤣
@ellizrocha97273 жыл бұрын
Quem acha que o afundo é ruim, é porque não fez o búlgaro ainda 😅 Edit: Tô feliz pois tem mais de 600 pessoas que concordam comigo KKK
@vanuzapereira44083 жыл бұрын
Eu faço só o búlgaro
@leticiamatos45583 жыл бұрын
😂😂😂😂
@ellizrocha97273 жыл бұрын
@@vanuzapereira4408 Eu particularmente prefiro fazer o búlgaro
@vanuzapereira44083 жыл бұрын
@@ellizrocha9727 tbem
@bisrenegadogames91073 жыл бұрын
A posterior da minha coxa da câimbra, não consigo fazer
@vandvr42 Жыл бұрын
Taí vendo vc fazer exercícios , tudo é mamão com açúcar, fica tudo fácil diante dos nossos olhos kkkk, quando vai fazer é outra coisa kkkk. Mas amo tudo que vc ensina pra todos nós, muito obrigada pela dedicação e carinho 😘
@marthalobao9352Ай бұрын
Vc ensina bem, Tay. Linguagem simples. Parece que sabe todas as nossas dificuldades.
@sandrafranco24962 жыл бұрын
Estamos em luta constante , eu e o afundo...mas agora com suas explicações nossa relação vai melhorar e muito! ☺️
@marilainedelaia34683 жыл бұрын
Faço e amo , adoro ver ele nos meus treinos porque sei da sua importância na construção de glúteos e quadriceps 🥰
@reginacoelilima2278 Жыл бұрын
Eu faço o afundo. Mas, conseguia acertar. Sempre o joelho ficava doendo. Eu odiava. Mas, depois dessa aula aprendi muita coisa.Obg.❤
@sorayamoreiraneves220126 күн бұрын
Os melhores exercícios de musculação. A melhor forma de exercitá-los. Não troco você por ninguém. Tenho setenta e os pratico na academia. Obrigada
@SoniaRibas-sl1qj7 ай бұрын
Hj eu fiz um treino na polia para glúteo e depois fiz com a caneleira e depois fiz elevação pélvica no banco coloquei pouco peso e fiz bem devagar nossa senti bastante to super feliz . Essa menina e uma fada.
@walterjosedasilva99872 жыл бұрын
As vezes eu até caí desenquilibrando o corpokkkkkkkmas depois fui aprendendo e com esta explicação que você nos deu vou seguir exatamente como você ensinou. Gratidão.
@sandravieira36162 жыл бұрын
NÃO FAÇO O AFUNDO E ODEIO... KKKKK MAIS DEPOIS DA SUA AULA IREI FAZER. OBRIGADA PELA EXPLICAÇÃO PERFEITA.
@MariaOliveira-bx2jf2 жыл бұрын
Menina , Vc merece todos os like do mundo Parabens
@marianeuzasoaresdasilva35735 күн бұрын
Muito bom! Fujo do afundo! Depois da sua explicação não mais fugirei! Muito obrigada!
@annacarolinalilideassis97277 ай бұрын
Tay, queria dizer que voce salva os treinos de quem, assim como eu, nao tem personal para acompanhar. Os professores da academia passam os treinos de forma muito rapida, principalmente para iniciante. Toda troca de ficha eu acesso o seu canal, para ver como executar os exercicios direitinho. Nunca mais senti dor nos joelhos depois que aprendi como executar!
@sandraantunes124 Жыл бұрын
Eu aprendi a fazer hoje com vc ,depois de uma aula dessas só não aprende se não quiser,vc é uma profissional maravilhosa ❤️, parabéns,amo os seus vídeos!!!!
@elianemartins95003 жыл бұрын
Oiê, sou nova no seu canal a quase 3 semanas e estou adorando suas dicas, parabéns 👏🙏
@sueldeslima333 жыл бұрын
Eu faço e amo, mas nunca fiz desse jeito. Creio que agora estou no céu. 😂😂😂 Muito obrigada, Tay! A cada vídeo assistido, mais aumenta a minha admiração. Parabéns pelo belíssimo trabalho. 👏👏👏
@leilasandracerqueirakaufma8138Ай бұрын
kkkkkkkkk, eu afundo direto!! Vamos ver agora com sua dica tão simpática e amável. Obrigada! Além de linda vc é uma profissional de mão cheia!! Felicidades.
@oplayboydoface10 ай бұрын
Eu já fui desses também. Hoje, consigo gostar de tudo praticamente.
@yannerocha2583 жыл бұрын
Nossa, fazia com a coluna reta, com o tronco levemente inclinado chego a sentir o glúteo sendo trabalhado. Obrigada pelos ensinamentos!! 😊
@dkferreira99993 жыл бұрын
Tay, fala sobre os pesos que podemos pegar nos exercícios básicos. Tipo quantos kilos de alteres podemos fazer em casa com agachamneto, afundo e/ou outros exercícios.
@Thiagosr.a2 жыл бұрын
Se já tá executando corretamente sem peso, vc vai colocando carga até começar a atrapalhar a técnica da execução, aí é seu limite de peso
@Thiagosr.a2 жыл бұрын
N da pra ter um número exato, vai de pessoa pra pessoa, só testando
@andressasouza6662 жыл бұрын
Fui até o final do vídeo sim, aprendi muito com você ,ja tô executando a posição certa na academia, seguindo seus ensinamentos,valeu linda !
@clariceantunes49464 ай бұрын
Excelente explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Faço e não amo, mas não amo mesmo é vídeo mais comprido do que precisa ser. Menos papo e muita ação.
@user-ny8vu6tx9rАй бұрын
Eu faço mas odeio estava fazendo errado os instrutores de academia poucos c importam c estamos fazendo certo affaff obrrigad❤
@dayaneromero50103 жыл бұрын
Postura é tudo...suas dicas são incríveis Tay, muito obrigada.
@rosanacosta7630 Жыл бұрын
Agora sim vou conseguir fazer afundo sem perder o equilíbrio! 🙏🏽😍🙌🏽
@KELLYDINN23 жыл бұрын
Meu deeeeusss vc é tao útil na minha vida!!! ❤️❤️ adoro afundo
@Nyeloliveira7 ай бұрын
tenho que praticar porque acho muito difícil
@MeneiasSimone4 ай бұрын
Agora eu tô aprendendo fazer mais correto eu gosto fazer afundo tô na cademia amo fazer cademia por isso que eu gosto Assis vc ensinando 👋
@joseanereis57573 жыл бұрын
Eu faço e amo muito😊😊 Só não tenho muito equilíbrio kkkk kk mais agora com essa dica maravilhosaaaaaa da Tay,vai fazer diferença 👏👏👏👏
@deyseraniele85172 жыл бұрын
Não tenho o afundo incluso no meu treino, vou incluir hoje. Obrigada Tay maravilhosa!!!
@claudiasena66212 жыл бұрын
Eu não gosto de fazer a fundo mas eu faço
@carlianequeiroz40213 жыл бұрын
Foi muito bom achar vc aq ,com vc descobri que estava fazendo vários exercícios errados ,ja que o instruror ñ dá a atenção necessária vc é ótima
@fernandoromualdodasilva5472 Жыл бұрын
Parabéns professora !!! Sou professor de educação física. Vou dar nota 10 pela explicação, demonstração, conteúdo é didática. Beijocasss é muito obrigado .
@maravitoriano4627 Жыл бұрын
Que maravilha vc explica sem muito blábláblá é se faz entender perfeitamente logo de primeira ganhou uma escrita
@janeteferreira3370 Жыл бұрын
Essa sim sabe ensinar
@ildafelipe53172 жыл бұрын
Aqui eu aprendo muito e coloco na prática na academia. Obrigada linda 💝🙏
@elietebarbosasoares76793 жыл бұрын
Vc é maravilhosa! Meu professor ainda não colocou no meu treino, mas estou ansiosa para fazer.
@fabianalopes42922 ай бұрын
Meu Deus , como essa mulher ensina perfeito!!!! Dá vontade de fazer !!!!❤
@jaciaracavalcante8169 Жыл бұрын
Eu comecei agora e acho um exercício muito difícil, pois vivo me desequilibrando, mais estou gostando
@irmasouza41713 жыл бұрын
Adorei as dicas!!!! Comecei agora a fazer esse exercício e tenho muita dificultade em manter o equílibrio.
@mariairisprudencio7032 жыл бұрын
Eu faço afundo mais não gosto, mas tbm não deixo de fazer porque eu não tenho equilíbrio
@josenildagomes.b.s7536 Жыл бұрын
Parabéns e muito obrigada por tudo que você tem explicado. Pode ter certeza que muitas pessoas estão agradecias a você. Sou iniciante e estou com muitas dificuldades, mas seus vídeos têm me ajudado bastante.
@cleidesilvafit11073 жыл бұрын
Olá tay, Boa noite! Tenho tendinite no glúteo médio, posso fazer esse exercicio? Parabéns pelos seus vídeos, vc explica MT bem, linda😍
@simonicristina17662 жыл бұрын
Eu também tenho e faço todos exercícios normalmente. Só a dor pós treino que demora mais pra passar, e a mobilidade que preciso melhorar.
@rafaellabotelho4957 Жыл бұрын
Acabei de descobrir que faço esse exercício errado a anos 😂 eu achava que a perna que vai pra trás era a que estava trabalhando e colocava todo peso nela. Explicado a dor nos joelhos!!! Gratidão seu conteúdo e forma de explicar é super fácil de entender . Parabéns
@maya.viermay2 жыл бұрын
otimo finalmente aprendi a fazer a fundo, dificil é concentrar no video com a beleza dessa mulher kkkkk
@washingtonwilliamsantoswas3873 жыл бұрын
Excelente dica de treino, parabéns vc é uma excelente profissional
@senhoritacarolem589 Жыл бұрын
Que incrivel, ameii❤
@milasantos3957 Жыл бұрын
Gente eu amo essa moça , achei ela por um acaso no Instagram e foi a melhor coisa que me aconteceu, estou aprendendo muito com ela , obrigada lindona ❤️
@sandraibiapina71002 ай бұрын
Eu faço afundo errado. Estou seguindo todas as suas técnicas. Amo afundo
@GadelhaClaudio-sm6ty2 ай бұрын
Comecei o desafio hoje ❤❤❤❤❤
@Arrotte.Weiler Жыл бұрын
Uma minerín explicando afundín. Que gracín!
@carlalopes3064 Жыл бұрын
Maravilhosa essa mulher. Nunca consegui fazer o afundo nem as passadas. Vou fazer em casa primeiro depois na academia pra nao pagar mico.kkkkk já salvei o vídeo. Continue nos ajudando por favor Querida. Deus te abençoe grandemente.
@lenesousa48989 ай бұрын
Estou há dois meses na academia fazendo afundo errdo 🤡 Obrigad pelas dicas. Agora vou fazer certo.
@lucianenunesreis68592 жыл бұрын
Showwww de bolaaa... La fundo da academia, kkkk🤣🤣🤣🤣 desequilíbrio total... Com certeza agora irei aprender treinando.. Bjs da Itália 💋❤️
@angelicacavalcanti76129 ай бұрын
Rapaz, quando comecei a ir a academia (quase que obrigada 😅) eu detestava, achava difícil, instável e cansativo 😮💨 Após um tempo, com incentivo e insistência da professora, fui aprendendo a gostar, ainda mais pq além do resultado que proporciona, não gosto de exercícios em máquinas, como leg press e cadeira extensora 😪 E ela me explicou que ele e muitos outros são tão bons ou melhores que as máquinas e então hoje continuo fazendo 💃🏻 Voltei a treinar faz 1 mês, após 2 anos parada, sofri horrores pra me equilibrar novamente, mas hoje consegui executar ao menos 10 repetições e vim feliz da vida pra casa sentindo meu quadríceps cansado 💃🏻💃🏻 Não é o mesmo como estava, mas em breve estarei no mesmo nível ou melhor 😊😊 É tanta felicidade que nem sei dizer 😍😍😍 A meta é voltar a fazer tudo, inclusive o Búlgaro que acaba com a minha vida, mas amo os resultados 🤣🤣🤣 Só louco pra amar sofrer assim 🤣🤣💕
@ValdineaMariadejesus4 ай бұрын
Alguns dias sem fazer é muito importante vou fazer certo agora .❤
@silvanaespeschitamaral3296 Жыл бұрын
Esse vídeo me deu esperança. Eu odeio a ideia de fazer mas farei. Tenho 65 anos
@delmadossantos46882 жыл бұрын
VC É ÓTIMA PARA EXPLICAR OS EXERCICIOS, POIS NÓS LEIGOS TEMOS DIFICULDADES NO EQUILÍBRIO
@RoselayneGomes3 ай бұрын
Eu gosto de treina e olha os seus treino pós asim eu aprendo a fazer de forma correta obrigado por posta os seus vídeos ❤
@poliedro5617 Жыл бұрын
Excelente explicação- parabéns pelo seu trabalho 🌹😘
@gilsilutz3533 Жыл бұрын
Eu fui tentar fazer o afundo e me afundei na dor😩Oooo como eu queria ter condiçoes de pagar uma instrutora assim. Estou uma semana sem ir a academia tomando antiflamatorio por causa de uma lesão na coluna. Tay é a melhor instrutora do you tube.
@walkyriacariste70507 ай бұрын
Primeiro dia q fiz o afundo e me desequilibrava. kkkk Também fiquei dolorida! Obrigada por todas as dicas Tay! Beijão!❤
@miriansouza98323 күн бұрын
Eu to gostando do afundo. Estou aprendendo a executar.
@martamaria97 Жыл бұрын
Comecei dificil falar se ama ou ideia viu negócio difícil porém assistido vc vou melhorar
@angelorodrigues2330 Жыл бұрын
Muito bem esclarecido. Tenho 70 anos, sempre admirei quem tem músculos bem definido, porém não tive oportunidade de treinar. Faz 5 anos que estou treinado. Me tira a dúvida: qual a diferença entre Avanço - Afundo - Passada? Aparentemente é trocar 6 por 1/2 dúzia. kkkk
@luanydourado38745 ай бұрын
Parabéns Tay, vc explica muito bem, continuo achando esse exercício muito chato, porém cada vez percebo mais os benéficos dele.
@silvanaferreiradonasciment354311 ай бұрын
Eu sou só desequilíbrio, faço afundo e odeio, mas amo em razão da eficiência dele, do resultado
@luceliasantos5948 Жыл бұрын
Assisti vários vídeos. Vc explica perfeito… 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Virei seguidoraaaaa Fudi com meus joelhos fazendo errado. Mais não vou desistir. Obrigada
@bruna56257 ай бұрын
Estou na academia há 3 meses, no início odiava demaaais o afundo, me desequilibrava muito kkkkkk no início fiz com trx e ajudava no equilíbrio, depois passei a fazer livre, sem peso. Hoje faço com peso, e passei a amar esse exercício, dá muito resultado!! A concentração é muito importante, como a Tay disse, quanto maior a concentração, muito melhor é o equilíbrio!
@leonardosouza7942 жыл бұрын
Eu faço o afundo, mas não sou fã não. E você é fera nós exercícios. Eu já malho tem anos, de certa forma sou "avançado", amo exercícios complexos, mas exercícios como afundo, bulgaro, passada, e agachamento Jefferson, ainda não executo com perfeição. Com suas aulas eu aprendo a aperfeiçoar tudo. Parabéns Tay, você é uma EXCELENTE profissional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@allynesantos3652 Жыл бұрын
Adoooro fazer afundo e sim a concentração é muuuuito importante
@marlysoutoputumuju956 Жыл бұрын
Eu comecei treinar tem 3 mês tô apaixonada tenho 50 anos ❤❤❤❤
@yaisa12927 ай бұрын
Eu faço afundo, agora depois da aula da Thay, amo mais ainda ❤
@joseferreira68542 жыл бұрын
Parabéns tirei muito minhas dúvidas, pra não levar risadas na academia, kkkklk, sds
@thaynaraportacio2 жыл бұрын
A melhor explicação sobre esse exercício que já vi.