3 FORMAS para EMPINAR MAIS O SEU GLÚTEO

[@flaviaroseno1824]

O professor da academia me pegou no flagra, levei o celular pro treino pra ver seus vídeos, ele falou que não precisava...mesmo assim, agora estou assistindo em casa e ponho em prática suas dicas na hora do treino🤭

[@michelledantasoficial]

Eu treino em casa sem equipamentos faço os Desafios do Canal da Ketty Sato mas sempre te assisto assisto para ver como se faz elevação pélvica, agachamento, búlgaro, flexão da forma certa para não me lesionar. Passei a te acompanhar tem pouco tempo e seu canal é muito bom!👏💛

[@fisioflabordinhao2745]

Você é um arraaaaaaaso Tay!!!! Estou tendo muuuito resultado com seus treinos! Você é minha musa inspiradora! Parabéns pelo profissionalismo! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@betaniac1600]

Comecei agora a te seguir, tô amando, vi um vídeo teu que fala sobre divisão de treinos, lá é pra quem malha todos os dias. Te sugiro por favor, vc fazer um para quem malha 3× na semana. Segunda, quarta, sexta. Se vc puder vai ajudar demaisss. Obgda

[@andressanogueira9057]

Oi, tudo bem? Também treino 3x na semana, e divido meus treinos. Segunda treino glúteo e posterior Na quarta treino superior completo E na sexta é mais focado no quadríceps. Pra mim funciona dessa forma. Espero que ajude 😘

[@betaniac1600]

@@andressanogueira9057 vou fazer assim. Obgda.

[@laragabriele1143]

Também quero

[@betaniac1600]

@@laragabriele1143 O ruim é que ela não responde. A maioria que sigo no youtube, responde.

[@Gikkinhah2]

Perguntar pro professor da academia é a melhor opção

[@salvelinadonascimentobrito9421]

Ray você e uma personal ma is que petfita eu te adoro meu corpo estar melhorando muitíssimo com sua dicas perfeitas tenho 54 ano e amo assistir voce

[@crisgomar]

Desde que conheci esse canal, meus treinos estão muito mais intensos e meus resultados visíveis em pouco tempo. Obrigada Tay!

[@vaniamariapereiramartins2209]

Maravilha, amanhã farei exatamente assim, espero resistir até o final🤭🤭🤭

[@roselimarques9587]

Maravilhosaaaa, cada dia com as suas dicas eu sinto mais o glúteo nos meus treinos. Você arrasa sempre!! Tay quando puder, nos envia dicas sobre o "Bom diaaa " por favor!!🤦‍♀️💞🥰👊

[@zeneidealves6375]

Gratidão Gratidão Querida você é d mais

[@ellizrocha9727]

Já corri pra bater meu ponto por aqui kkkkkkkk 😅

[@PriscilaGregorio-pu5wg]

Tay maravilhosa ❤gostaria de conhecer vc estou amando seus vídeos

[@Luh_silva25]

Q top...quero fazer, grava uma aula completa de treino de glúteos p nós Tay. Bjosss adoro suas dicas!!🥰👏🏽👏🏽😘

[@patriciafranca9830]

Comecei fazer academia essa semana Thay, e estôu por aqui revendo seus vídeos que são maravilhosos, pra que eu possa fazer corretamente e ter bons resultados muito em breve!!!! Amando cada vídeo seuuuu!!❤️

[@deborahgoncalves9363]

Tay, cansei só de te ver fazendo, você é demais! Bumbum na Luaaaa!🌚🌒

[@morenalindademais6088]

Tay vc é simplesmente a minha personal a distância. Estou com meu joelho lesionado, mas na medida do possível coloco suas dicas em prática.

[@thiagoluna6591]

faz fortalecimento e toma colágeno tipo 2

[@KaryMacena]

@@thiagoluna6591 oi Thiago, tive o mesmo problema, lesionei os joelhos. Como que faz esse fortalecimento que você falou?

[@sandraregina_]

@@KaryMacena oi amada..eu tbm gostaria de ter esses conhecimentos de comp fortalecer o joelho.....GRATA bjs

[@byjess17]

@@thiagoluna6591 também quero saber dessas dicas, tenho condromalacia patelar e estou proibida de fazer agachamentos e leg pres

[@AngelaMaria-uf7ws]

Você é demais com uma grande sabedoria do seu conhecimento que você passa, amo as suas dicas

[@dolcvita]

Adoroooo esses seus treinos menina! Faz mais que eu assisto mais vc do que TV kkk❤

[@myrnamattosmartins468]

vou fazer, entrei na academia vai fazer um mes. To gostando, agora vai melhorar com esses exercicios que voce ta ensinando. Obrigada, sua linda!

[@nailanefreire8510]

A mulher é boa, a mulher é espetacular!!👏👏 Obrigada Tay😙😙

[@elizabethalencar6729]

Eu comecei a treinar em casa vendo os videos da Tay. Saí do cárdio diário. Estou usando só o peso do corpo, e no dia após os exercícios, dói tudo. Tô imaginando quando eu colocar peso. 🥵🥵🥵 Gratidão Tay, por ensinar tão bem!🙌🙌🙌

[@sandraregina_]

Apesar de ainda não fazer,rsrs mas eu preciso ,eu estou com 50 anos.. engordei muuto com a menopausa precoce,mas eu não sou totalmente sedentária , eu estou sempre fazendo alguma ativdade física. .eu qero mudar a minha realidade.em.nome de JESUS, primeiro pela minha auto-estima, e logicamente automaticamente melhorar a minha saúde física em MENTAL...pq às minhas roupas estão super apertadas...Obgada 🙏🙏💐💐🥰🥰DEUS ABENÇOE TDOS

[@user-gv8rf7ww7h]

Estou começando aqui na plataforma agora , treinar faz muito bom prá saúde boraaaaaaa!

[@ingnesmariasartori6942]

Boa tarde! Também treino 3x por semana. Faço assim, pois notei que sou muito mais assídua dessa forma. Sempre faço braço e perna no mesmo treino. Desde o início da pandemia passei a treinar em casa com halteres e caneleiras. Seus vídeos foram de grande ajuda para fazer os movimentos de madeira correta. Um abraço?

[@eduarda.........]

você é top, fiz o treino de glúteos q vi aqui no canal e ameiii no outro dia tava nem conseguindo sentar direito

[@marcuspaulo7832]

✍🏻 Tay 😍 Você é luz. Obrigado pelos ensinamentos 🚀

[@francelichaicoski2690]

Eu já estou colocando seus treinos em prática e compartilho com minha irmã e olha que já perceberam diferença nos meus glúteos 😍 Você é top !!!!💪🏽 Arrasando sempre,além de ser uma excelente profissional,parabéns👏🏼

[@SandraSantos-cp2ej]

Amo os seu vídeo, já treino algum tempo Mais as técnicas aprendi com vc. Muito obgda por sua ajuda.🥰

[@familiasylvavidanaroca4944]

Boa noite querida eu tô fazendo esse exercício maravilhoso tô me dando bem parabéns pelo seu trabalho

[@kraven3735]

❤Ela explica, claramente

[@biannaannya1720]

Oi adoro seus vídeos me ajudam muito. Pois nem todo mundo tem condições de pagar um personal.🥰

[@MariaSouza-qr2nq]

Adoro os vídeos da Tay! Objetivos e muito rico em conteúdo. 👏👏👏

[@Musicavini]

Tay! Você é que me motiva a treinar mais! Obrigado pela força, linda!😘❤️

[@kaoanne8557]

A mulher é top demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@gabrielisilveira286]

Tay, seria interessante colocar mais algum exercício? Ou esse treino estaria completinho?? Um bj sou fãzona do seu trabalho ❤️❤️

[@AnaCláudiadasilvaanaclaudia]

Amo seus vídeos suas dicas.

[@denisegandara1686]

Comecei a te seguir hj. Adoranmmdoooo

[@lourdessouza5560]

Amei essas três dicas de exercícios

[@rosecustodio24]

Tay, adoro seu nome! Além das dicas serem ótimas, a edição tá ficando cada dia melhor. Bjs e obrigada pelos conhecimentos compartilhados

[@nandyribeiro4281]

Já vou aplicar amanhã, obrigada Tay pela suas dicas.

[@pamelablancopiasa5557]

Concordo. Vc é melhor

[@kellycosta5409]

Tay adoro seus vídeos! Voltei a pouco tempo a treinar e suas dicas tem me ajudado muitooo .....e mostra pra gente um pouco da sua alimentação rsrs...bj😘

[@rozilenegonzalves4408]

Tay q treino maravilhoso obrigada voce e demais

[@adrieleoliveira581]

Estou amando, Obrigada por dividir todo o seu conhecimento com nós! Você é a melhor 😍

[@dilsovicente9927]

Vou fazer na academia Gostei muito

[@vanessavalim2729]

Já coloquei em prática esse treino hoje É bumbum arrebitado na certa! Você arrasando como sempre, Thay!

[@midiansilva484]

😂tay vc é top demais ❤❤❤ amo suas dicas

[@annaholanda9998]

Amei os exercícios...vou po-los em prática. Muita gratidão deus te abençoe nossa querida promocional nota mil

[@kellieair]

Maravilhosa, melhor professora da vida!!!!

[@statusfeminino]

Dicas anotadas ❤️😃 amei

[@suellenlima1557]

Top, ja tomei nota aqui pra fazer desse jeitinho

[@Maria-sd8pu]

Poxa! Esse é especial! 👏👏👏 Você é 10 mesmo Tay! Muito obrigada flor 🌹😘💓

[@anasousa5973]

Obrigada Tay, sempre tenho dificuldade em ativar meu glúteo. Próximo treino vai sair este aqui 💪

[@sandraregina_]

Eu amo.seu VÍDEOS TAY. 🥰

[@raquelgomes9750]

Tay! vc ensina muito bem

[@cristianeboaventura5245]

Tay...vc maravilhosa..to fazendo academia e sigo muito as suas dicas....Obrigada 😍😍😍😍😘😘

[@Atomika76]

Ameiiii, vou fazer amanhã! É bumbum arrebitado!!

[@arianasoutogloria7003]

Maravilhosaa!!! Obrigada, super canal

[@roselidiasramos8408]

Parabéns linda treino muito eficaz

[@fabianasantosxavier8280]

Excelente dica p glúteo!

[@lucineidedejesussilva42]

Já cheguei para marcar presença, perfeito às dicas.

[@rafaelacardoso8236]

Adoro vc mulher, suas dicas são de ouro

[@tyanaalves7779]

nossaaaaaaaa vou fazer, adorei

[@brunaferreira5519]

Hoje meu treino é glúteooooss, já quero usar 👏👏

[@Cozinha_fácil0]

justin bieber e Hailey Bieber🔔Meu Deus Porque a pessoa se humilha tanto assim😯💛 Ninguém merece🔴 VEM conferir

[@nilceiamirandadecastro7411]

Bom dia eu faço com caneleira em casa suas dicas me ajuda muito obrigada 😘

[@LucieneOliveira-u5i]

Eu queroooo muitoooooo😮

[@suelensouza4362]

Faça vídeo d treino...vc e top.os seus vídeos são os melhores

[@gleide4586]

Que maravilha 😍 Lindo conjunto! Show de treino Prof.

[@padariaartesanalmana]

Boa noite, eu fiz e morriiiiimeu Deus ....só dá 4 apoio deu vontade de chorar....depois afundo fiz c agachamento, pq achei melhor. E a polia só fiz ela e depois flexora drop set. Afiii amei

[@renatasantana4806]

Depois que achei seu canal só fico vendo suas dicas e vou aplicando na academia só esperar os resultados rs vc arrasar Tay 😍💪👏

[@cilenebraga8282]

É bumbum arrebitado mesmo 🍑😍 mto obrigada amada!

[@jessicaroberto4501]

Maravilhosa é ela ❤😍

[@lucianalucas2814]

Arrasou, amei e obrigada mais uma vez. Daqui a pouco estou indo pra academia e já vou por em prática 🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻💋

[@patriciacavalcante696]

Perfeita! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@kellysuyllanny9564]

As dicas dessa mulher são demais ❤️🥰

[@rosilenedosreistomas3062]

Você é D+.

[@saionaraschumann5244]

Fiz!!!! 💓

[@augustodjacir5728]

Faz pra aumentar gluteos masculino e treino de perna pra masculino amo seus vídeos são curtos e explicativos amoooo😍❤🙏🏼🙏🏼

[@yara7349]

Agach livre, afundo, leg, elevação pélvica, búlgaro, sumô, cadeira extensora Segunda e Quinta

[@sanmyaoliveira4064]

Eu quero esse conjuntinho... 😍😍😍😍

[@Bandeiram2348]

Cada dia um dica melhor que a outraaaaa

[@byjess17]

Tay, tem vídeos seus com exercícios para quem tem condromalacia patelar?

[@valdeciferreiradasilva6839]

Simplesmente, INCRÍVEL!💜💜💜

[@ariannehelen4710]

Oi, Tay! Faz um vídeo sobre exercícios no graviton. Tenho ele na minha ficha de treino para superior, mas nunca fiz, pq tenho vergonha, pois não sei fazer 😔

[@adrieleoliveira581]

Sou dessas , morro de vergonha,parece que fica todo mundo olhando kkkk. Acabo não fazendo tudo , já fui pior ,hoje sou mais tranquila kkk

[@Saudedamulher35]

Tb tenho.. Faço quando a academia tá mais vazia

[@enzosilva4032]

Amo todas as dicas, gracias❤🙏🏼

[@larissabuonafina5870]

MELHOR DO MUNDOOOO

[@gabrielaalmeida4594]

Tay, meus posteriores precisam de ajuda!!! Não aparecem nem com reza, digo com a Santa flexora e São Stiff 🤪 Passa um treino de posteriores 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@AnaClara-sj4kn]

Ela já fez Treino destruidor de posterior

[@mundofemininocomdayanesant8656]

Uauuuu ameiii essas dicas 🔥

[@angelacardoso6591]

Explodiu... gostei.

[@suzannesoeiro5334]

Muito ÓTIMO Tay! Adoro teus vídeos! Aprendo muitoooo!

[@elizabethalencar6559]

Klkkklk...Com certeza Absoluta Thay Vindo de você E TUDO CORRETO💪💪😍😍😍

[@lindalvasouza3033]

Oi Thay!! Não consigo nem sentar, mas gosto muito. Gratidão!

[@rosaliasouza9734]

Vi correndo kkkk😍😍👏👏👏👏👏

[@laysagomespacheco2195]

Ja vou estar tremendo no 1°exerc, certeza!!😅

[@lanapriori8263]

Thay, eu faço em casa poderia dar dicas para quem treina em casa tmb?

[@Enz_123]

Amoooo seus vídeos

[@shennafernanda444]

Tay, posso fazer a pré ativação de glúteo em todos os treinos de inferiores, inclusive no treino de quadríceps?

[@samiavaleria8445]

Muito boa essa dúvida!

[@zannye1]

Só quando for malhar glúteo, no dia de Quadriceps vc vai pré ativar o quadriceps. A não ser que queira apenas desenvolvimento de glúteos.

[@vanpenhas]

Minha inspiração ❣️

[@vivianealves843]

Lindaaaa😍♥️

[@jaquelinedamasceno4960]

oi tay sou nova por aqui e estou amando,você é ótima

[@luizalu3962]

Tay amei as dicas porém em casa como.podemos fazer essa ativação pra quem não vai na academia ?

[@Rosa-up3jr]

queria saber sobre isso também

[@mariaaiello5215]

Acho que vcs podem sim, gurias

[@yanisbelramos2707]

Muito obrigadaaaaaaaaa