RUTINA DE FEMORALES - CHARRO LOMELÍ

PESO MUERTO AL FALLO
PESO MUERTO IRM
FEMORAL ACOSTADO
PRENSA PARA FEMORAL
FEMORAL SENTADO 12 A 15 REPS TRISERIES 5 SETS
DESPLANTES EN SMITH 10 A 15 REPS
PATADA PARA GLUTEO 12 A 15 REPS
PUENTES 12 A 15 REPS

[@dantewolfman]

Se extraña al súper charro!

[@Alexander86ultra]

Eres el crack del culturismo en México mi charro , explicas muy bien y a detalle los ejercicios, no he visto a ningún fisiculturista de México que explique como tu charro , por eso eres el maestro de maestros del fisiculturismo mexicano

[@ivansalaselias]

Maldición, años en ésto y por fin alguien me explica la manera correcta de hacer desplantes en esa maquina jjaaja. GRACIAS CHARRO. Saludos.

[@danypaun4626]

Gracias desde Alemania! Te seguimos.

[@erickacosta5305]

Ejercicios para desvaratar los discos vertebrales, cuando entenderán que la espalda no está diseñada para cargar así .

[@harohc1066]

Se prepara el físico para cargar todo ese peso, se apoyan del cinturón para tener más presión y ayudar a levantar un poco más.

[@emmanuelbarrientosmendez3901]

Que no se llaman isquiotibiales??

[@eliotcardenas8528]

si también ya cállate

[@sammyguzman227]

@@eliotcardenas8528 jajajaja 🤣😂👏👏👍👍

[@skapkof7313]

@@eliotcardenas8528 jajajaj buena Bro 👍

[@carlosalejandrofigueroagom6683]

jajaja hay mamados y mamadores 🤣

[@leopoldolopez7327]

Como que exageran con el peso o quieren presumir que cargan mucho .

[@GEISHAW04]

Envidia?

[@skapkof7313]

Ellos son profesionales bro, cuál es tu punto?

[@leopoldolopez7327]

@@GEISHAW04 ja ja si me dedicara a eso a lo mejor

[@leopoldolopez7327]

@@skapkof7313 ser profesional no quiere decir correr riesgos al contrario el profesional lo sabe

[@pedromacias359]

@@leopoldolopez7327 todos ellos ya tienen años y saben los riesgos y se te hace mucho peso es porque la mayoría de nosotros no cargamos ni la mitad de eso. Ve más videos, no en toda la rutina cargan “pesado”, los combinan con ejercicios con más “técnica”.