STACCO DA TERRA - Tecnica ed esecuzione ▪ (Deadlift) COME ESEGUIRLO ▪

[@TeamCommando]

Grazie a tutti ragazzi, ce lo avete chiesto come proposta questo video e noi abbiamo cercato di renderlo al meglio. Per ogni altro video richiesta scrivete qui sotto nei commenti. GRAZIE ANCORA A TUTTI VOI

[@antoniocapra297]

Team Commando potete fare vedere i piegamenti in verticale

[@fuckfuckyt8400]

Team Commando grazie a voi che ci spiegate sempre tutto

[@riccardozordan8212]

Team Commando ma se io ho il varismo di mio non posso fare stacchi？

[@luca-gs4bq]

Team Commando bel video,quanto deve essere "alto" il bilanciere da terra per un esecuzione buona?

[@linda-iv1og]

Complimenti, ho visto tanti video sullo stacco, ma il tuo è il migliore in assoluto . Complimenti ancora

[@lucagrazi85]

L'intro spacca di brutto!!

[@revolutionofgames8743]

The Return of Viking!!!!!!!!

[@andreaconcu1379]

like solo per aver sentito duality

[@maDLidoboy]

#COMMANDO10

[@dimmacommunication]

Andrea Concu ah non l'ho pensato solo io 😂😂😂 era tanto che non la sentivo

[@HTemplar]

FINALMENTE IL METAL!!!!! grande viking sei il migliore :D

[@brucewayne8384]

Grande Viking, spiegazione completa e ottimale. Forza Team Commando!

[@marioangeletti4830]

@Cristian: Ciao Cristian volevo sapere se esegui già stacchi da terra o hai intenzione di iniziare presto. Grazie

[@brucewayne8384]

Mario Angeletti Ciao Mario, non capisco da dove nasce questo tono provocatorio ingiustificato ma per la cronaca quando vuoi ti insegno come si fanno gli stacchi da terra. Ti saluto

[@marioangeletti4830]

@Cristian: Ciao, perchè provocatorio? Si cerca di condividere esperienze. Sono sempre disponibile ad apprendere qualcosa di nuovo. Volevo capire semplicemente se ritenevi le indicazioni del video sufficienti in base alla tua esperienza personale. Magari scambiare qualche impressioni..dov'è la provocazione? Keep calm bro :))

[@brucewayne8384]

Mario Angeletti Sembrava stessi insinuando che non ho mai fatto stacchi da terra da come hai scritto. Comunque si, per me Loris ha dato una spiegazione molto dettagliata e precisa sull'esecuzione dell'esercizio, perciò la reputo pertinente e mirata.

[@marioangeletti4830]

@Cristian: come potrei insinuare una cosa del genere?? Non ho nessun elemento per ritenerti non informato. Al contrario visto che reputi le indicazioni soddisfacenti volevo discuterne un pò. Sai io sono un pò testone e ho dovuto studiare a lungo e osservare i compagni eseguirlo centinaia di volte, prima solo di pensare a provarci. Come posizionare i piedi, a quale distanza le tibie dal bilanciere, come attivare i dorsali, come evitare la retroversione del bacino etc Capire se uno è più adatto al regular o al Sumo, come inserire l'esercizio in modo redditizio nei w.o., come lavorare per arrivare ad ottenere flessibilità necessaria, un cenno sulla manovra di valsalva, quali cinture usare... Insomma non credi che certi aspetti siano rilevanti? Forse bisognava fare un accenno.

[@lukaku23]

oh questi sono video che vogliamo vedere! non quelli dove vi lamentate degli haters che tanto ci saranno sempre. bel video bravi ;)

[@Dog-cast]

Tra i tantissimi ormai che spiegano questo esercizio, chi con grafici, chi con formule e calcoli, chi con musiche alla massima invadenza e inquadrature cervellotiche, questo video rimane credo il migliore in assoluto per far capire quali sono davvero gli aspetti tecnici e comportamentali che contano. Bravissimo.

[@tonitodorov3269]

Molto bene spiegato , complimenti a Loris. Mi piace quando si dicono in pieno le cose, perche uno come me che si allena da anni e se devo essere onesto nella esecuzione ne ho fatto gli errori, portato i dolori inutili . Finche il mio corpo non mi ha dato i segnali giusti per farlo bene. E per questo e bello che ce una guida. Una grande stima per Team Commando!

[@mirkoorlando5626]

Loris numero 1!... Comunque mai visto Nathan così serio! Ahahaha

[@alessandroserra4063]

le tue spiegazioni sono sempre chiare e molto dettagliate. grazie per la condivisione Loris. sei grande!

[@giovannagatti9427]

video ben fatto, come sempre, non deludete mai. anche se sono una principiante informarmi su queste cose mi piace sempre un sacco...anche e sopratutto perché gli esercizi sono spiegati in modo dettagliato e RESPONSABILE, cosa che, fidatevi, non è da tutti. basti solo pensare che chi mi ha fatto la scheda mi ha inserito gli stacchi rumeni e gli ho dovuto chiedere io la posizione corretta del bacino. GRAZIE. Sempre forza team commando.

[@davidemarchini1102]

chiari ed esaustivi come sempre #COMMANDO10

[@romartshirtromasrtshirt904]

MITICO VIKINGO!!! SEI IL KING ASSOLUTO!!

[@balamung]

Questo tipo di video con linee​ guida e fantastico specialmente per i ragazzi alle prime armi. Bravi veramente il top

[@dariocammarota]

Spiegazione a dir poco eccellente complimenti!

[@CasilloLorenzo]

Slipknot finalmente musica seria 😍😍😍😍

[@guidodellaiuto2944]

Video utilissimo! Grazie!👌💪

[@giuliamanzini2283]

Grazie mille video utilissimo! Io sono seguita da un coach online e purtroppo mi sono fatta già male due volte con questo esercizio. Ho fatto dei cicli di punture etc quindi ci vuole veramente attenzione. Il video è veramente ben fatto. Approfondisce tutti i punti! Speriamo che a questo giro vada bene ahah grazie per i consigli!

[@marcobusato92]

Sempre esauriente, sempre completo, sempre vyking

[@lucamarini7940]

Grande Vyking! Bel video, molto professionale e molto chiaro nei tuoi consigli. Resto in attesa per i prossimi video non vedo l'ora. W il Team Commando

[@giuseppefranconeri2319]

Duality come intro è fenomenale... grandi

[@jonnykasmi1794]

Bel video davvero! Mi ha trasmesso veramente voglia di staccare 💪 grazie a loris sempre preciso e completo nelle spiegazioni!!

[@AngeloB1926]

Questi sono i video utili e che, almeno per me, sono quelli che voglio !!

[@matteoandriolo3922]

Ottimo video! Sto cominciando proprio in questo periodo ad allenarmi con questo esercizio e facendo le cose da solo avevo proprio bisogno di un tutorial fatto così bene! Grazie ancora ragazzi! Avanti tutta! :)

[@christianvitale3983]

Grazie Viking per la spiegazione molto precisa. Forza team commando sempre💪💪

[@d3pnytv192]

fate un altra sfida

[@alecontin3710]

Viking preciso e esaustivo come sempre. Si vede davvero che sa quello che fa #COMMANDO10

[@alecontin3710]

si,ma essendo un neofita sto usando pesi davvero bassi in modo da imparare bene il movimento

[@marioangeletti4830]

@Ale Contin: bravissimo Ale, per qualche mese non ti preoccupare del peso, pensa solo a migliorare il gesto tecnico. Lo stacco è molto difficile. Integra le informazioni dell'utile video del T.C. con altri video, quelli di Ado Gruzza (Accademia della forza) e Max (Max Power Training). Ado e Max lo stacco lo conoscono veramente a fondo e lo masticano come il pane a tavola, tutti i giorni... Meglio ancora se riesci a prendere qualche lezione da un istruttore di Powerlifting, sono gli unici che sanno di cosa parlano riguardo lo stacco. Lo stacco da sempre ha trasformato timidi adolescenti in uomini d'acciaio!! In bocca al lupo!!

[@LorenzoLopezFitness]

ottimo video, molto tecnico e ben spiegato. vorrei sapere i commenti di coloro che hanno messo un pollice in giu'.....

[@CrazYRuK]

Sentir parlare Loris è un piacere per le orecchie

[@sarapaoli4476]

Bravo Loris hai spiegato benissimo ...like e condivido

[@marcomanzolillo100]

Sempre competenti e chiari in tutto. Sempre dei vostri dall'inizio, ci vediamo al prossimo Rimini Wellness! FORZA TEAM COMMANDO 💪 #COMMANDO10

[@andreasilos8444]

Adesso vogliamo un video di una scheda di femorali di Loris o fil. Comunque bravissimo Loris come al solito nelle spiegazioni questi video non possono venire meglio.

[@gameofking6104]

Davvero perfetto come video

[@egidioimprota9788]

Sempre il top! Spiegazioni sempre precisi ed impeccabili. Forza ragazzi!! #COMMANDO10

[@GM_Adriatico]

Grazie ! Questo video è utilissimo per eseguire lo stacco da terra nel modo più corretto possibile, un esercizio abbastanza complesso secondo me se vuoi farlo bene e voi avete chiarito ogni dubbio. Grazie Team #COMMANDO10

[@alexspinelli8218]

#COMMANDO10 sempre i numeri 1 !!

[@andrearomani2503]

#COMMANDO10 superprofessionali e preparati grandi

[@marcocamos1211]

#COMMANDO10 VEDIAMO....SI SA MAI CHE A STO GIRO 🙏

[@frenchmolegamessaggeroignoto]

Top come sempre, grandissimo anche il video sullo Squat

[@1m1IsNow]

non vedo l'ora che arrivi giovedì per fare gli stacchi con i tuoi consigli #COMMANDO10

[@giuliadefazio6463]

Chiarissimo e utilissimo video! Domanda insolita... Loris ti andrebbe di farci un video sul tuo percorso di studi in scienze motorie? O magari farci una piccola parentesi. Sarei molto interessata a capire come è strutturato il corso e quali sono gli studi caratterizzanti... Grazie!!

[@iulianleonte1852]

Sempre al top e forza team commando #COMMANDO10

[@fum413]

VIDEO INCREDIBILE !!!!!!!! COMPLIMENTISSIMI!!!!!!!

[@alessiocampanile7947]

Spaccate sempre, il top!! #COMMANDO10

[@gabrielecalonghi4309]

Riguardo La negativa oltre che al discorso "parquette" aggiungerei che nello stacco può essere utile in ottica ipertrofia ad alte ripetizioni nel range 8-12 utilizzando la tecnica touch and go, diversamente se si sta allenando la forza nel range 1-6rm la negativa è opportuno non farla. Ragazzi imparate a fare stacchi e non avrete mai problemi alla schiena perché sarà solida e granitica! Per quanto riguarda il resto mi sembra un ottimo tutorial 👍

[@MB-pf6hp]

Nonostante io mi informi, osservi tante esecuzioni, cerchi di essere precisa in ogni minimo movimento.. Rimango bloccata con la schiena un giorno si e l'altro pure. Sapendo questo, mantengo il carico basso seppur non è il mio massimale! Momentaneamente non mi trovo in Italia e non posso farmi seguire da un PT, devo proseguire da autodidatta. Lo stacco è un fondamentale, ma se fatto male è terribile, attenzione all'esecuzione, va studiata per bene, sempre!

[@CODBlackOpsNuoro]

Bellissimo video grande Loris di grande aiuto come sempre 🔝✋️

[@17Forzanapoli]

Ottimo video che spiega alla grande l esecuzione #COMMANDO10

[@gabriod]

Grandi ragazzi continuate così!! sempre #COMMANDO10

[@simonecassinelli5556]

siete dei grandi raga, vi seguo sempre.......... #thebestbodybuilding 💪💪💥💥💨💨💣💣😙😙😉😉

[@cicciobmds]

ottima spiegazione tecnica teorica e pratica bravo Loris

[@TeamCommando]

Grazie :D

[@vincenzoloizzi2875]

Ottima spiegazione Mister!!!

[@giovannagatti9427]

l'intro con gli slipknot... 😍😍😍 siamo al top

[@justvideos3766]

Tea commando ma se mi sego e mi alleno in palestra,non vedrò mai i risultati,perchè appena mi sego mi sento stanco,perfavore rispondete

[@francescobastoni9158]

Video molto chiaro e professionale, complimenti! =)

[@IlCanaleDiNico]

#COMMANDO10 Grande Loris sempre ottimo nei tuoi interventi! Continuate Così

[@alexiasrk9129]

Grazie x i vostri video sempre interessanti ed utili ❤

[@bigsimomuscle1988]

Sempre grandissimo Viking! #FORZATEAMCOMMANDO 💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤😉😎😉😎😉😎

[@giovannivasselli2130]

Come sempre ottima preparazione. Grande Loris! #COMMANDO10

[@mirkopaolozza]

Ottimo video, utilissimo, grande Viking.

[@freegiordy]

BRAVO LORIS. E ADESSO SI VA A PROVARE.. CON CAUTELA.

[@gabrielecurcuraci4870]

Complimenti Viking, vorrei capire che tipo di percorso di studi hai svolto, e evidente da come parli che hai competenze di biochimica e biomeccanica molto elevate!! vi seguo da poco ma ho già imparato un sacco di cose.. grazie mille

[@kaifiore6438]

Spiegazione perfetta. #COMMANDO10

[@lucadilillo8539]

Ottimo video.. Complimenti

[@MrCiampoli]

Loris,semplicemente grazie

[@maser75]

Utilissimo video 🔝🔝🔝

[@denisgroppo6125]

grandissimo loris sei il migliore e spieghi veramente troppo bene💪 #COMMANDO10

[@anaiannone2860]

Esaustivo e chiaro grazie mille!

[@antoniosesti5239]

COMMANDO10Complimenti per il tutorial, continuate così ✌

[@lellolaglagana5103]

sempre soddisfatto dei vostri video e dei vostri consigli grandi ragazzi #commando10

[@sottosopra4769]

ero entrato per mandarvi a f××××× ed invece siete stati di parola. bravi. grazie per l ottimo video.

[@juancarlos-sv5ox]

#COMMANDO10 siete dei grandi vi seguo sempre

[@marcoferrari242]

Super spiegazione! Grazie!

[@thelegendsteverourke]

Grandissimo Video... Bravissimi !!!

[@giovanniforte9952]

#COMMANDO10 Grandi ragazzi continuate così 💪

[@albertoc.1465]

Bel video. Bravo Loris

[@Sawii2000]

Il Nathan che parla con i sordi è fantastico! Ottimo video e molto ben spiegato. Non ce ne sono molti in giro di questa qualità. L'unica cosa: me lo sono perso o non avete parlato della cintura per la schiena? Quando conviene usarla? #COMMANDO10

[@pietropelizzari2180]

Altro video fantastico, complimenti ancora! #COMMANDO10

[@Obsidemon]

Ottimo video, ottimo contenuto, grazie Team!

[@CotugnoRaffaele]

Grandiosi, come sempre!

[@giovannifalasca7871]

#COMMANDO10 I migliori sulla piazza💪🏿

[@simonemedici1074]

Loris perfetto come sempre💪#COMMANDO10

[@waltercanciglia5424]

#COMMANDO10 il prof della tecnica

[@francescorossi592]

#COMMANDO10 Sempre al top

[@giannitti]

Un mito Loris

[@peppefit7123]

#COMMANDO10 Grande team commando mi motivate sempre a fare meglio.

[@michelabocci7063]

video fantastico spiegazione eccellente come sempre , io che sono un appassionata di stacchi mi piacerebbe anche qcs sullo stacco rumeno e sul hip trust per i glutei grazie se accetterete questa mia proposta siete i migliori

[@arugbya]

Grandi come sempre #COMMANDO10

[@francescopolito8694]

Like scattato già con l'intro di Duality. Bel video comunque Loris =D

[@abarthgpa79]

grande loris bellissimo video, ho 38 anni e mi sono avvicinato al bodybuilding da pochi anni, ma con grande passione, da poco ho cominciato con gli stacchi un esercizio che trovo bellissimo e pieno di soddisfazione, sono arrivato a 125kg io ne peso 72kg qualche consiglio per migliorare senza svenire ? grazie

[@shardik_8248]

Qua parte il like già solo per l'intro! \,,,/

[@gianmarcocarbone4784]

Ciao! Grazie mille per il video! Io avrei un dubbio: quando finisco le mie serie di stacco, tenendo sempre la cintura, sento molto tirare la parte lombare della schiena. È normale? Grazie mille!

[@Licos10]

Ottimo Video !

[@filibertolucarelli3841]

..bel video... ottima spiegazione

[@simoner.5067]

#COMMANDO10 bella ragazzi, vi seguo sempre dalla Polonia :-)

[@FrancescoPezzulli1121997]

Grandi ragazzi! 💪🏻 #COMMANDO10

[@francescotarantino7848]

#COMMANDO10 siete il top :-)

[@andreasangermani8824]

E poi quando sento gli slipknot ancora di più W il team commando