On continue l'entraînement pour la technique du coup droit au tennis

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🎾 La première vidéo : • Je change ma technique...
Suite des mes entraînements pour travailler la technique du coup au tennis et pour retrouver des sensations après une longue pause.
Objectifs :
plus d'amplitude (faire un plus grand geste)
mieux faire la mise à niveau en abaissant les cordes au niveau de la balle avant de déclencher la frappe
écarter le coude du corps
plus de relâchement
plus de fluidité,
utiliser de la respiration pour bien se relâcher en soufflant pendant la frappe jusqu'à la fin du geste,
faire le geste plus rapidement pour trouver du relâchement et rendre le geste plus naturel
penser de plus en plus aux cibles et de moins en moins au geste
Le but est d'avoir de meilleures sensations, de réduire le risque de blessures, d'avoir plus de précision et plus de puissance en s'économisant.

[@celinebrossard6291]

Fantastique! C’est exactement ce que je tente de modifier. Tous les détails sont pertinents. Mon coach au Québec nous enseigne exactement comme ça . Je vais regarder le vidéo en boucle !!

[@TeamTennisfr]

Super ! Bon entraînement ! A suivre car je pense qu'il y aura une suite à cette vidéo pour que je fasse un bilan dans quelques temps.

[@marecyann]

Merci pour la vidéo, je reprends doucement le tennis cette année, 1h par semaine, sans prof; et ce genre de vidéos m'aide beaucoup à améliorer mes gestes. J'ai essayé d'appliquer ce matin tout ce que tu expliques, et j'ai déjà senti que ça allait mieux !

[@TeamTennisfr]

Génial, bonne reprise ! Je vais continuer les vidéos sur mon coup droit avec d'autres conseils.

[@renauddaniere893]

Bonjour Jean Pierre Merci pour la vidéo en revanche tu ne parles pas du gainage nécessaire à la frappe. Cela fait 25 ans que je joue au tennis, à un niveau très modeste, et il y a 15 jours, mon prof m’a révélé ce petit secret : gainage des abdos à la frappe et jusqu’à la fin de l’accompagnement. Je dois dire que c’est magique lorsque c’est bien couplé aux phases que tu travailles en ce moment. En tout cas merci pour les vidéos et ta bonne humeur

[@TeamTennisfr]

Bonjour, il y a plein de choses dont je ne parle pas. Je parle de ce que je travaille et là je ne travaille pas le gainage, perso ce n'est pas ça qui me gêne en coup droit. Mais tant mieux si toi ça t'aide. Bonne continuation !

[@feuflogsp]

Sa fait plaisir de te voir en forme ! C’est cool malgré ton niveau de jeu tu te remets en question ! Moi qui vient de commencer le tennis je vois même avec de l’expérience il faut toujours se remettre en question .

[@TeamTennisfr]

Merci pour ton message ! Je cherche des bonnes sensations en coup droit. Quand j'avais 18 ans c'était un point fort et je réfléchis sur ce qui me l'a fait perdre. J'ai quelques pistes dont je parlerai dans une prochaine vidéo.

[@feuflogsp]

@@TeamTennisfr courage à toi ! Hâte de voir la vidéo alors en tt cas sa fait plaisir de voir que tu as bien récupérer :)

[@stephanemasson7395]

Merci pour le partage, c'est très instructif et parlant, je vais m'attacher à adapter tout ça pour mes futurs entraînements 🙏👍

[@TeamTennisfr]

Super, tiens-moi au courant pour me dire si ça t'aide.

[@stephanemasson7395]

@@TeamTennisfr Il faut que je le fasse depuis le temps que je regarde tes vidéos ! Mental, techniques, etc ... Je le ferais avec plaisir , continue comme ça , c'est passionnant 👍

[@Bfodil]

Merci 😊

[@GoneBaits]

Encore une super vidéo merci à vous pour ces bons conseils 👍🏻👍🏻👍🏻🎾

[@TeamTennisfr]

Merci à toi 👍

[@pierre5963]

Merci pour cette vidéo. On voit bien le problème lorsque tu attends la balle et que toute l'énergie de préparation est perdue ; dans ce cas, je pense qu'il faut avancer sur la balle et la prendre le plus tôt possible. Ce n'est pas à ton bras de s'arrêter de jouer, c'est à toi de bien te placer par rapport à la balle ; des fois, au moment où tu frappes la balle (et que la distance raquette/balle n'est pas bonne), on sait que la balle va passer tout juste au raz du filet ou parfois ne pas passer du tout. C'est pour ça que cette vidéo est excellente, elle montre également les défauts (les miens entre autre) bien que je connaisse par cœur la théorie ;-)

[@TeamTennisfr]

Oui c'est mieux quand je m'oblige à jouer la balle plus tôt.

[@davidgibert7778]

Bonne vidéo comme d'habitude. Merci et continue.

[@TeamTennisfr]

Merci à toi 😁

[@rucas10]

Très bien !

[@dechanterachenry9697]

Très instructif. Moi c'est du semi-ouvert. Geste un peu ample... Super JP. Paré.

[@TeamTennisfr]

Super si ça t'aide. Appuis ouverts, semi-ouverts, je ne fais que ça ou presque. Ca fait partie du coup droit "moderne".

[@msk33]

Superbe vidéo Jean-Pierre, comme d’habitude ai-je envie de dire. J’ai exactement le même problème au coup droit, je prépare trop tôt et du coup j’attends bêtement que la balle arrive, ce qui bloque la fluidité du geste et ralentit l’élan. C’est quoi la parade à ça pour avoir un geste continu? Préparer un peu plus tard ? Ralentir la suite et la mise à niveau jusqu’à ce que la balle rebondisse ? Tout ça bloque et casse la puissance de mon coup droit et ça me rend un peu dingue je dois dire.

[@michelsarot6053]

Genial !!

[@TeamTennisfr]

Merci !

[@grobertabidbol4005]

Bien ! Je compati , le coup droit c est le coup qui se délite au fil du match dans mon jeu...

[@TeamTennisfr]

Je vais continuer à parler de ça dans une prochaine vidéo car ça va beaucoup mieux en CD. J'ai changé un peu mon approche. Ca ne change pas que les conseils donnés ici restent valides.

[@pier4996]

Très intéressante cette vidéo sur l'amplitude de la préparation en coup droit et donc sur la puissance (à la Lendl) Par ailleurs je lisais un article sur la formation des jeunes par un responsable des très jeunes à la fft (suite notamment à un manque de résultats des français au plus haut niveau) Il disait qu'il proscrivait dorénavant les prises fermées notamment en coup droit. Je ne suis pas d'accord car de grands joueurs ont gagné roland-garros avec des prises fermées. Il me semble que c'est plutôt un retour bien en arrière. A suivre ...

[@TeamTennisfr]

Pour les prises fermées, j'imagine qu'on parle de prises extrêmement fermées. Je suis du même avis, à bannir SAUF si ça fonctionne très bien pour le joueur.

[@doudoubulle]

Bravo pour la remise à niveau technique ! Je trouve que ça manque un petit peu de fluidité dans l'ensemble mais c'est normal puisque tu changes un peu le geste. Mais c'est très bien tu vas dans le bon sens, il te reste à engranger de la confiance. Avec la confiance et les répétitions, tu vas finir par "jeter" ta raquette vers la balle plus naturellement et avec fluidité, et ton coup aura plus de vitesse et d'efficacité ✌️👋👍

[@TeamTennisfr]

Oui c'est vrai manque de fluidité, c'est parceque je pense encore trop à la technique. Ca va changer !😀

[@franckthames6549]

Bonjour jean Pierre, je galère avec mon coup droit, J'ai toujours eu une très courte préparation et je travaille actuellement pour avoir un geste préparatoire plus ample... je me sent complètement désynchronisé depuis quelques semaines... Plus aucunes sensations, je suis toujours en retard. Ta vidéo est pour le coup extrêmement intéressante avec tes analyses techniques. Je suis remotivé, je vais persévérer encore. Merci pour ton aide et ta pédagogie. A bientôt. Franck.

[@TeamTennisfr]

Dis-moi s'il y a des choses qui t'aident dans cette vidéo pour tes entraînements. Perso je tire des leçons de mes séances précédentes et je vais en parler dans une prochaine vidéo, ça pourra t'intéresser aussi.

[@franckthames6549]

j'essaye d'enregistrer tes explications mentalement, pour les reproduire à l'entrainement. Notamment, être déjà près au rebond et surtout la mise à niveau qui me pose problème depuis que j'adopte une préparation plus haute, plus longue... J'ai joué ce matin et j'ai "mis" en pratique tes conseils, je me sent beaucoup mieux. je m'entraine 2 fois par semaine avec mon coach, mais Sache que je reviens souvent revoir tes vidéos à chaque fois que j'ai un doute sur une technique ou tout simplement pour me faire une piqure de rappel et ça m'aide vraiment. Merci à toi de prendre tout ce temps pour nous. 👏 Franck.

[@Tennisavecmathieu]

Intéressant, j’imagine que le fait d’ouvrir tôt peux te permettre de sentir ton ancrage au sol avant la frappe. Reste à voir si l’équilibre puissance/contrôle est respecté pour avoir de la valeur en match.

[@TeamTennisfr]

En fait il faut simplement être synchro avec la balle, comme je l'ai dit, préparer trop tôt casse le rythme. Je tire pas mal de leçons de mes 2 dernières séances et je vais en parler dans une prochaine vidéo. Je modifie un peu mes objectifs pour trouver de bonnes sensations et c'est entrain de donner de bons résultats. A suivre 🙂

[@thibange]

Slt Jp, pour ma part il y a confusion lorsque tu dis quil faut avancer dans la balle, cest pas tout a fait vrai car le corps ne doit pas avancer, par contre le balancement du corps doit se faire vers l'avant et non vers l'arrière . Lorsque lon voit certaines fautes c'est pcq ton corps cherche a produire la puissance. Ce qui va produire la puissance-acceleration c'est la vitesse de la tête de raquerte et donc le relâchement est très important ainsi que les appuis. Depuis tout petit j'entends avance dans la balle cest totalement faux car tu risques que mettre en mauvaise position si la balle revient aussi longue, car dans ce cas tu devrais apres la frappe revenir au point de depart arrière. On avance pour s'ajuster par rapport a la balle mais cela fait partie de la preparation il ny a pas eu de frappe encore.

[@TeamTennisfr]

Il y a très souvent passage de la jambe arrière vers l'avant/sur le côté en fin de geste, en tout cas elle ne reste pas en arrière si on s'engage dans la frappe. Il y a moins de traversée sur les frappes en appuis ouverts/en rotation mais on garde la sensation de rentrer dans la balle, sans que cela ne veuille forcément dire qu'on avance d'un mètre à la frappe. L'idée est de ne pas jouer en se sentant repoussé par la balle. Mais oui le relâchement et l'accélération de la tête sont essentiels.

[@thibange]

@@TeamTennisfr oui exactement le corps bouge vers l'avant la jambe droite revient, on est d'accord mais la confusion vient du avance dans la balle, tant que le bras passe devant et termine sur l'épaule il ny a pas de retenue sur la balle et celle si fait office d'appui pour la frappe

[@pzh1]

Petite question, est ce que tu préfères consciemment a séparer tes mains. Est-ce que la main gauche dans ce cas tu las pointe dans une place specifique par exemple comme repéré pour regarder la balle. Est-ce que tu penses a un truc particulier avant de frapper comme imagine le geste avant de l'effectuer

[@TeamTennisfr]

Dans cette séance, je pense consciemment globalement à un mouvement qui correspond à ce que j'ai expliqué au début. Pour la main libre, elle ne pointe pas la balle, elle pointe plutôt vers la droite et je regarde la balle par dessus ce bras, épaule gauche au niveau du menton. Avant la frappe je visualise la balle que je veux produire.

[@pzh1]

@@TeamTennisfr Merci beaucoup de la réponse, et content de voir que tu te rétablis

[@jeanchristophecau527]

Hello Pourrais tu une fois nous présenter ton ou tes partenaires qui te renvoient les balles au long de tes vidéos ? Histoire de connaître leur niveau, ce qu'ils retirent dès sessions, etc... Et de les mettre dans la lumière😊😊 À bientôt

[@TeamTennisfr]

Hello ! Le partenaire avec lequel je joue le plus aime taper mais ne veut pas trop aller plus loin en vidéo, pour les autres je verrai mais ça pourrait être très bien c'est sûr.

[@romainv5579]

à 4:19 c'est quoi le probleme dans ton coup? ca m'arrive souvent sur balles hautes de faire exactement ce meme coup dans le filet.

[@TeamTennisfr]

Vite fait, je dirais que j'ai une balle à jouer à hauteur d'épaule, je suis 2m derrière la ligne et je cherche à frapper sans marge de sécurité par rapport au filet. J'aurais déjà pu mettre plus de hauteur sur cette balle qui n'est pas hyper facile.

[@gesnotalexandre245]

quand même un gros applaudissement à ton partenaire qui est vraiment resté stoïque tout ce temps ou tu parlais ! :D

[@TeamTennisfr]

Ca lui laisse le temps de reprendre son souffle parceque lui il se tape du gauche/droite 😀

[@Orguange]

Salut ! J’ai l’impression que tu te relèves trop vite à la frappe, (tu sautes parfois même) et quasiment sur une seule jambe l’appui parfois. Je pensais que c’était mieux de rester plus longtemps sur ses appuis (deux jambes) pendant la frappe (mais est-ce le cas en appuis ouvert et en ligne ? ) peut être parce que tu essaies de changer ta préparation ? Sinon top ce que tu fais , et le thème de la séance en haut à droite de la vidéo c cool

[@TeamTennisfr]

Hello ! En appuis ouverts c'est normal d'être sur une jambe, on pousse avec la jambe arrière. Le principal c'est d'avancer ; on fait jambe droite/jambe gauche/jambe droite au niveau des appuis. On est plus sur les 2 jambes en appuis en ligne, même s'il doit y avoir transfert de l'une sur l'autre pendant la frappe. Pour moi le souci n'est pas trop sur ma forme gestuelle mais sur mon rythme, je vais en parler dans une prochaine vidéo.

[@Orguange]

@@TeamTennisfr Je crois que je viens de comprendre en simulant le geste dans ma cuisine (lol). En fait, en appui ouvert, après avoir pris un appui fort au sol sur jambe droite, il faut faire la rotation des hanches PUIS réceptionner jambe droite (plus ou moins devant en fonction de la balle etc). La jambe gauche faut même pas y penser en fait. EN tout cas c'est mon ressenti !

[@TeamTennisfr]

Ca fait : appui jambe droite/réception jambe gauche très vite puis jambe droite qui passe devant : kzbin.info/www/bejne/pZConopufrOAias

[@pier4996]

Je dirais (je me permets) belle technique un peu trop loin de la ligne de fond et un peu trop de retenue

[@jean-christophelacour2843]

Merci pour ta vidéo , comme bcp de commentaires , j apprécie tes conseils et ton regard sans concession sur ton jeu , et les améliorations à apporter . De la même façon à mon petit niveau , j essaye d avoir plus d amplitude, d améliorer le « unit turn », de ne pas jouer qu avec le bras mais aussi avec la rotation du buste et l impulsion des jambes . A jouer surtout avec le bras je ne tiens qu une heure à un bon régime d intensité , je perds d ailleurs la plupart des matchs après avoir pourtant gagné le premier set. A 50 ans passé, Et jouant avec des joueurs de 10 à 20 ans je dois davantage faire travailler tout le corps et faire moins d effort. Mais il faudra aussi jouer plus loin du corps , ce qui va modifier le point d impact , l œil n est pas habitué. Je m entraîne d abord en « air tennis «. A vide , voilà ce que ça donne. kzbin.info/www/bejne/bZeZcqqKbN18m80 Ensuite je passerai sur le mur , puis en jeu libre .

[@TeamTennisfr]

Je trouve que c'est bien ce que tu fais à vide. C'est un peu robotisé pour la préparation mais parceque tu t'appliques. Il faudrait voir avec une balle. N'hésite pas à me montrer une vidéo sur le terrain.

[@jean-christophelacour2843]

@@TeamTennisfr merci. Oui c est clairement Nono le petit robot. Mais bon , c est ça je le fais pour bien tout décomposer et mémoriser . kzbin.info/www/bejne/hpXFmoGLoJqBbpo Voilà la version au mur .faite dimanche.

[@rollotomazzzi]

la mise a niveau est dans l'ensemble du mouvement kzbin.info/www/bejne/l56voICaad6nZs0 la tête de raquette doit pouvoir descendre ou tomber du au relachement a 2.50 ta position est parfaite laisse tomber la tête de raquette laisse ton avant bras faire tes épaule entrainer et accélérer le plus important n'est pas la technique mais le regard et ou tu prend la balle donc le placement

[@TeamTennisfr]

Je suis entrain de reconsidérer ce qui est le plus important pour que j'ai de bonnes sensations et j'aurai d'autres choses à dire dans une prochaine vidéo.

[@laurentblanchet4947]

Bonjour Plus de relâchement, traverse plus et ça devrait aller, à la fin du geste ta raquette doit terminer au niveau des hanches

[@TeamTennisfr]

Relâchement et traverser oui. Par contre rien n'est obligatoire pour l'emplacement de la fin de geste. Ca dépend du style et de l'intention de jeu.

[@iben6234]

Tu souffres visiblement. Le relâchement n'est pas encore au top. Courage

[@TeamTennisfr]

Je suis essoufflé parceque je me bouge au niveau du jeu de jambes. Je ne suis pas vraiment crispé au niveau du bras.

[@effelle4945]

👍 et ce n'est pas trop technique...

[@aurelienc4703]

Les techniques modernes ,j ai l impression que vs compliquez les choses . Le début du geste doit être personnel en fonction de l intention et du style de jeu et de ça motricité. A force de vouloir faire un geste ,(qui n est pas de la technique ,mais de la gestuelle donc propre à chacun..) Les joueurs sont perdu sur les balles courtes ou rapides ...

[@TeamTennisfr]

Je suis assez d'accord. Le moins de technique possible. Par contre ne pas faire de technique c'est impossible. C'est tout le problème d'arriver à trouver de bonnes sensations sans faire de la technique une obsession et en restant instinctif. J'ai prévu d'en parler dans une prochaine vidéo.