Tecnica ed esecuzione esercizi di spinta nel CALISTHENICS

[@giovannimiani3609]

Interessante, mi piace molto il tuo modo di esporre gli argomenti in modo pacato e calmo, ma allo stesso tempo sempre professionale👌 A me piacciono molto le dip con impugnatura convergente, sento maggior lavoro sui pettorali!💪

[@Fedethedangerous95]

Da autodidatta e "appassionato snocciolatore di video" ho fatto molta fatica ad apprendere una esecuzione non corretta, ma probabilmente decente del pike push up. Pochissime volte ho sentito, come in questo video, l'indicazione che per me è stata utilissima di "non spingere perpendicolare al pavimento, ma in direzione obliqua" Molto interessante anche l'indicazione sulla tensione del dorsale come "check" durante l'esecuzione dei dip

[@ignaziolentini7866]

Molto molto professionale e spiegazione al top!

[@federicodigioia4463]

Grande Lucian, bravissimo e chiaro oltre che davvero fortissimo

[@Morjixxo]

Bravo, centrati tutti i punti chiave.

[@stefanotommasi2441]

video bello e utile, grazie. molto ben fatto e chiaro

[@dantecortis452]

Grande professionista, e un piacere seguirti🙏💪👋

[@kamanthai]

Bravissimo. Spiegazioni chiarissime

[@Moock91]

Il "dorso duro" come indice di depressione di spalle può essere di grande aiuto 👌

[@riccardo9752]

Grazie, molto utile 💪

[@francescocivello1125]

video immensamente utile ❤👌

[@mariabianchini863]

Grazie !!!!!!

[@desmoema1037]

grazie mille è da molto che volevo iniziare Calisthenics, una domanda com'è possibile che faccio fatica a fare i pike push-up consigli?

[@simonebozzardi1301]

A quando un bel video con gli anelli?

[@andres10982]

👏👏👏

[@3ugenio.m]

Ciao, video che cattura il mio interesse, davvero ben fatto ma... essendo affetto dalla patologia *sclerosi multipla* molti degli allenamenti mostrati non posso farli, vorrei chiedere se disponete di un ramo che abbraccia questo aspetto. Rimango in attesa di risposte, intanto buon lavoro.

[@project_invictus]

Ciao Eugenio purtroppo no, mi spiace :)

[@3ugenio.m]

@@project_invictus grazie comunque per la risposta, buon lavoro! 🙂

[@giacomobrocani]

Ciao! Anche io ho la sclerosi multipla e pratico calisthenics! Dipende dal tipo di EDSS che hai, si può adattare l'allenamento in base a quello!

[@3ugenio.m]

@@giacomobrocani grazie per la risposta, davvero, perché mi hai dato una preziosa informazione, un punto che non conoscevo affatto! Grazie ancora! 👍

[@giacomobrocani]

@@3ugenio.m di nulla, figurati! Se vuoi confrontarti, resto a disposizione!

[@lorenzoschiariti1484]

Project in victus io adoro le discipline degli influencer palestrati del fitness dell'arm wrestling e braccio di ferro,calistenichs,bodybuilding e sollevamenti pesi coi bilancieri poi il mondo degli acrobatici danza di lotta yoga e meditazioni dei buddisti guerrieri monaci shaolin oppure fatto nel mondo del fitness e dello stracing anche per i forzuti e muscolosi degli strong più anche quelli degli sport da combattimento nel ring con prese di sottomissione e finalizzazione più le discipline delle arti marziali tradizionali concentrati sul mondo spirituale dell'autocontrollo più quelli della difesa personale professionale come per esempio quelli del krav e wing chun e il kung fu tradizionali quelli concentrati su disarmi,punti e leve articolari più mi piace parecchio il fare paracadutista, tiro operativo israeliano con fucili, carabine e pistole ad armi da fuoco più come quelli praticanti nelle arti circensi dei fachiri mangia il lancia asce e coltelli e frecce all'arco e martelli contro un cerchio tiro di precisione per avere la mira infallibile più fare corsi guida operativa per fermare veicoli e macchine in fuga anche i piloti dei elicotteri come fanno i reparti antiterrorismo di militari e forze dell'ordine più il fare gli astronauti viaggiando nel tempo dello spazio e dimensione parallela e universo infinito visitando con tute spaziale ossigenate cosi come scienziato astronomo visito la luna,Marte e plutone o fare con allenamento voli super sonici stellari per buttarsi nel vuoto da 40 km d'altezza dallo spazio come fece felix baughmartner per tutti questi voi youtuber elencate che fate tutti sci lavori,discipline e sport diversi tutto ciò che in un futuro spero di fare pure tutto questo seguendo un'ottima super sana e salutare alimentare con multivitamine,magnesio e potassio protei più frutta e verdura con delle ecezzione senza esagerare da mangiare e bere alle festività come fanno i ottimi mangiatori professionisti come sono anche questo io noci,mandorle,noccioline di arachidi, pistacchi,salati,pizzette,pop corn, patatine fonzies,aperitivi analcolici cocktail drink sanbitter e gingerini rossi o aranciata di vanta e coca cola,pizzette,panini con nutella,pizza napoletane con acciughe rucola cipolla rossa e prosciutto e birra morretti zero analcolica e il McDonald di che se burger,big,mac,mac Chichén,patatine fitte o cipollotti o crocchette ripieni come contorno più per finire parmigiano regiano, lasagna bolognese e gelato al cioccolato, banana e mascarpone tutta roba che anche i sportivi o i combattenti o ambientati per il mondo spirituali possono mangiare questi ingredienti ma raramente poco e con contegno in modo misurato tutto il modo che faro anch'io tutta l'alimentazione diatetica che seguirò anch'io eccetto l'eccezione per diventare una specie nel mondo dei supereroi tipo Superman più un palestrati con un ottimo e un ottimo eccellente artista marziali acrobatici tutti temi di cui ne sono innamorato e faro l'impossibile per farli tutte pure io dal vivo detto ciò adesso lunedì 18 aprile 2022 ti faccio tanti carissimi di una buona pasquetta serale e buona notte

[@giorgiolodi1948]

Ma un canale dedicato al crossfit quando? 😊

[@Cluboldschool80]

Un tempo esisteva un solo esercizio di spinta...

[@giovannimiani3609]

quale?🤔

[@TheMascheraNera]

@@giovannimiani3609 col bacino

[@giovannimiani3609]

@@TheMascheraNera intendi la floor press?

[@cristophervescio5824]

Nella parte alta dei piegamenti le scapole vanno sempre retratte o si protraggono?

[@lucianstanut3385]

Nella parte alta andranno o neutre( e poi le adduci dopo) o sempre addotte quindi vicine per attivare meglio il petto ed evitare infortuni ma soprattutto depresse

[@cristophervescio5824]

@@lucianstanut3385 ah ok e invece durante la fase di spinta, le mantengo forzate retratte oppure le lascio fare un movimento naturale che porta alla loro protrazione?

[@lucianstanut3385]

@@cristophervescio5824 vedi come ti trovi più comodo , basta siano sempre depresse e senti bene i muscoli target

[@griseum3151]

Una cosa di cui praticamente nessuno parla, ovvero la distanza delle parallele. Immagino sia una è una sola a livello diciamo "agonistico" e non di bodybuilging, quindi in ultimo l'atleta si adatta alla larghezza e fin tanto che può altrimenti non sarà mai performante per motivi biomeccanici. A differenza di altre attrezzature, es. sbarra, le parallele possono discriminare dei fisici rispetto ad altri?

[@project_invictus]

Per quello che ne capisco io molto, purtroppo la distanza ottimale è molto soggettiva e può anche compromettere la salute delle spalle

[@andreapolizzi4625]

Nei dip vedo spesso le persone scendere fino portare le spalle all'altezza della sbarra. E' un errore o una variante "expert"?

[@marcellobonanno9467]

Entrambi :)

[@lucianstanut3385]

Il mio consiglio per l esecuzione classica è di rompere appena i 90° e salire , poi sono anche quelli full rom come dici tu ma molto soggettivi in base alla mobilità di ognuno e nella maggior parte dei casi non li consiglierei

[@DagonFF]

Full ROM sono molto utili come lavoro complementare per lavorare sul muscle up o aumentare la tensione/stretch sul pettorale, usato come lavoro complementare. I requisiti sono un'OTTIMA mobilita' in estensione d'omero e una forza decente nei DIP classici (almeno una 15na di fila). Sconsiglio zavorrare con alti carichi un DIP full ROM

[@lucamargotcaniebodybuildin3176]

ciao, ma dove si trova questo parco ?

[@project_invictus]

alcuna idea chiediamo a @lucian :)

[@lucianstanut3385]

Cossato , vicino biella

[@lucamargotcaniebodybuildin3176]

@@lucianstanut3385 ciao , grazie. Buona giornata

[@ArthAlexLp]

Cosa sarebbero i "Deep"...

[@mathieunataf6841]

Deep....

[@federaimo1603]

Ma dips non si scrive deep

[@leonida1735]

Ma Erik neri? 🙄

[@project_invictus]

si Erik è al momento fuori dai giochi anche se ci piacere continuare con Lucia e magari anche altri esperti del Cali. Anche se il Project ha la sua proposta commerciale con Erik ci piacerebbe mostrare tutti quelli bravi :)

[@giulianovelli6774]

Spero siate pagati per mostrare il merchandising di gymshark perché fa perdere ai video almeno 50 punti qualità

[@project_invictus]

va be sinceramente non l'avevo neanche notato :)