Іштегі майды қалай кетіруге болады? Семіздік неге алып келеді?

[@user-rt8ei5fg5u]

ия керемет кеңес екен.Іштегі майдан арыласыздар кушті кеңес айттыңыздар.Осы адемі бір жөні тузу кеңес айтыладығой деп қойсаң тек не себеппен пайда болғанын айтад қояд😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭

[@user-ng5oz1iw7o]

Жатып тамаққа тойып телефон қарау,сол біздің қарынды өсіріп,семіртіп жатқан.

[@user-cm9jt4dt8x]

Негізі баяғыда жұмыс көп, тамақ табиғи болды, семз адамдар аз болды. Тамагы тоқтық жұмысы жоқтық аздырар адам баласын деген Абай атамыз

[@user-cp3zz7uw4h]

Karakat xanim ystinizdegi kuim jaraspaidi ....

[@user-tl1yu1fr3n]

Өте көп рахмет

[@sandugashsamykova335]

Айел адамдар тек жамбаска жинайды дегени кате ,ишине де май жинайтын типтери де бар

[@user-vy3hx5zk2b]

Іштен майды келтірудің тиімді жолы екен

[@user-dh7rg2ur3f]

Иштеги маиды. Калаи. Кетируге. Болады Соны. Аитса. Тезирек

[@ayathan7781]

Калай намаз окыиды бетте бесбатпан краск тырнак трнадай шешты жаиып. Жыберген

[@user-hz4tx5il9h]

Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек

[@user-rt8ei5fg5u]

Қазы қарта,қамыр ауқат,палау,нан,самса,шашлык, чиккен,гриль,калбаса,торт,нарын, пицца,гамбургер,лаваш,манты, жаркоп,қуырдақ,сосиска,осы тамақтардан бас тартып,🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥥🥕🥕🥕🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬өтесіздер оп оңай болды.😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😆😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😄😄😁😁😁😁🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭

[@user-lo2nw7gh9m]

Керемет

[@user-cy3sk3oy7z]

Бала емізгенде қалай дұрыс тамақтануға болады?

[@ali789aliev8]

Іш неге осет дит?Үйткені тойындық,Баяғыда ас аз адамдар атпен жүрген қозғалыстта болған.кəзір соткада жатамыз тойып алып

[@user-bs5lx3bb9h]

Келісем дұрыс айтасыз.

[@user-sx3pc3st2l]

дурыс айтасын

[@ariwjabbarova1926]

Дурыс айтасыз, телде отырғаннан спортпен шуғылданбаймыз.

[@aimansholpan4120]

Ол арбир аиелде гаомонды жагынанда болатын жагдаи деп тусинем бул туралы даригер шипагерлер кандаи адистер аитады екен деп отырмыз магуламаттар типтен уж екен ютубта

[@kokturik6525]

👍👍👍

[@user-wm4sj1cl8r]

Сонда кандай тагам ышу керек

[@user-nw2hx2yp2t]

Не істеу үшін де НИЕТ керек

[@user-vg1nb1ge1b]

Оте жаксы

[@user-ng5oz1iw7o]

Нұрым 35-40 жастағы жігіт ағасы секілді екен.

[@user-tm6ho5fd1v]

дұрыс айтад

[@user-qx9dk3vc9z]

Массажистканын озы неге азбаиды

[@user-pj7ok6id7s]

Осы әйелге азу керек ғой

[@user-xj6km1qv9n]

😂😂😂

[@user-lq4do8re9e]

Маған Қарақаттың киімдері ұнайды. Өзі намаз оқиды. Жабық киінгені дұрыс қой. Енді орамал кисе тіптен сұлуланып кетер еді

[@lauradasilva654]

Қойшы не болса соны жазбай біріңді бірің түртпектегенше бірің үшін .бірің қуаныңдар

[@lailakabylbekova2801]

30 жаста 20жастағыдай, 40 жаста 30 жастағыдай тамақтануға болмайды.Жасым 45 те күнде 40 минут гирлермен жаттығу,40 минут пмлатеспен айналысамын, ашығу әдісі 16/8 ді қолданамын ,яғни соңғы тамақты кешкі 7 де ішсем келесі тамақ ішу тек 16сағаттан кейін келесі күнгі 11 де. Артық салмақ мәселесі мені толғандырмайды,себебі ол менде жоқ, бірақ денсаулығым біршама жақсарды. 8 сағат тамақ жеуге болатын кезде тек пайдалы тамақтар жеймін.

[@user-kl1fh4eq2x]

Laila Kabylbekova.Мағанда комектесинш арыктаганға.Бала емізем.

[@user-dr6bx5ls4v]

Қимылдамау,дұрыс жүрмеу. екі аяқ қана жүріп дене, бел қимылдамаса еңкеймесе буылтық-буылтық болып кетеді.

[@user-sr4mj4cx6d]

Апкетайымау не зат киіп алғансыз үстіңізден түсіп қалайын деп тұр..

[@GulmiraBaktybaeva]

Апкен ба не

[@user-te9qe7pn8k]

Альхамдулиллах

[@user-im6xk3yk5o]

Тақырып Қарақаттың киімі емесқо қумаңдарш😂 ашық киім киседе ұнамайды сендерге не ұнайды өзі😂

[@ermekamanbaev917]

дурыс айтады шайды болек ышкен дурыс

[@user-dy1xr9il4f]

Iшим улкеиып. Осип кетти май жиналды калай кетырсе болады диете устадым ишим кетпиды нестесем болады

[@user-yp4wc2om3c]

Вакум жаттығу туралы ізденіңіз сол кетірет

[@user-ig8ev1bk4y]

Кесерева болған, 1жыл өтті қарынға массаж жасауға болады ма? Зиян емеспа?

[@user-zo6dt9dw5q]

Сорпа ішкеннен семірет деп ойламаймын

[@user-hv2qi5li6d]

адам азу шын тамкты жаксылап шаинап жеу керек меним оиым

[@user-fh7lb9gd8r]

Арыктауга кандай натиже бар айтып жибермейсыздер ме

[@mereikarimov273]

күніге 5км жүгіру керек сонда арықтау ға болады

[@user-ox1fp4dt4m]

Уакытша арыктайт содан кейн семирет

[@gulnarkamalova680]

Айелдерде коп иши шыгып семиретн

[@user-ig8bw1fy2n]

сонда ышттегі майды калай кеттіруге болады айттпадыыныздар дурыс тамактану оны барымыз білеміз ешкандай манызды акпарратт көріп тургам жок

[@user-tu8et2re9b]

Карлыгаш Тагайбекова

[@user-nc7zg5hg8q]

👍

[@KausarSamatkyzy]

Ең дұрысы массаж

[@user-oj2lk8vt3m]

Йы

[@user-dh7rg2ur3f]

Аншилер. Оленин. Аитып. Журсе. Солда. Жетеди. Го Оган. Коса. Канша. Бизнестери. Бар Канша. Жерде. Онер. Мектептери. Бар Журналистердин. Жеитин. Нандарын. Тартып. Алгандаи Канша. Жас. Журналистер. Жумыс. Таппаи. Жур

[@zhannashazhalieva8256]

Мунда жазылган комментарийлар сондай бир сапасыз, ари кызыксыз, кеширим сурайм... Адамнын киимин, турин сынап, минеп не кереги бар?! Сондай сыншыл халык... ойымыз майдаланып, кунсыз болып кеткени ма?!

[@user-cd6iw1go4z]

Отте дуруст.

[@erkoblogger1040]

сіздерге мода көрсетуге шыққан жоқ қой тақырыптан ауытқымайық ағайын

[@user-zt5vx1ke8h]

Нургул Хамитова при чем тут мода не мода? Выходя на большую аудиторию нужно соответствовать канонам.

[@didarbaztai6425]

ерке кз дұрыс аитқансыз.

[@user-nw2hx2yp2t]

Спорт , тамақ , демалыс бәрі дұрыс болу керек !! тамақ аз жеу саны көп рет болу керек

[@user-sw5hr4ij4e]

Өтіпік мен жарты сағат жүгіріп 1 кг ға жуык тастағам

[@gulnarmurzabaeva9342]

Көбі гербалайфқа барып соңы ішіп кейбіреуі іштерінің майын алдырып жатып арықтайды Оны олар жасырады Диета ұстап фитнестке барып арықтадым деп айтады Алтынай Жорабаева өте толық болған Қарақатта кейінгі кезде толған болатын қалай тез қалыпқа келген Аз уақытын ішінде арықтау салу диетамен фитнестмен мүмкін емес

[@user-ss3nu5nz9i]

Алтынай мен Каракат кезинде семирип кетип еди. енди калай кыздай болып кеткен кызык екен

[@user-im6xk3yk5o]

Нұрым деген Бауырымды кинодан көрдім

[@user-tz2ie6lq3z]

000э

[@saule2743]

Қарақат мына көйлектің түсі де,жаман екен.Енді кимеңіз мұндай түсті көйлекті.

[@user-tc5rp8yf3u]

Қарақат ханым киіміңіз ұнамсыз. Жараспай тұр.

[@secretsecret5125]

Салем шыны дұрыс айтасыз көйлегі тартымсыз білмедім касындағы стилистер не істеп жүргенін

[@user-zt5vx1ke8h]

Жанар Хайруллақызы стилист жок па? Осындай киiмдi калай кигiзет?👎🏻👎🏻

[@aliyasultanbekova4272]

Жүгіріп жумыс жасаса, семірмейді

[@user-kg5mq7wz5o]

Ана мен бала созин коп шыгарманызшы корсетпи коиды норм

[@iskokz3537]

Меніңде көзім ауырып кетті шошаңдата беріп

[@user-ky4fu8ki9o]

Диета

[@aika3979]

Күрішке ештеңе қоспай, тіпті тұз да салмаймыз, езіп қайнату қажет. Сосын Холодильникке салып қойып ,күнде ашқарынға екі ас қасығын алып қайнаған су қосып ішу керек. Осыны ішкен соң 2-3 сағат ештеңе ішпейсің. Уақыт болған соң іше бересің. Бүйректегі, өттегі тұздардың еруіне өте жақсы әсер етеді

[@user-cm3xn6dq1w]

Аруға паидасы барма?

[@user-gf8ch8fq2p]

Ия күрішті тұзсыз ашқарынға ішсеңіз пайдасы өте жақсы.40 күн көлемінде ішсеңіз болады.Жақсы салмақ тастайсыз және денеңіз жеңілдетіп қалады.Жылына екі рет қайталап отыру керек екен.

[@rinatilassov3783]

д

[@KimTaehyung-ff5ni]

2:41 Нау Нағып жүр

[@user-km1de1kb5c]

Ахаха

[@user-wb7dr7od8s]

Кім еді?Мерекема?

[@user-wt1bq2gq8u]

Каракат Nl компаниясымен айналысады арыктауга арналган шайларын ишеди

[@user-qf4nw7hq6x]

NL компаниясындағы дәрілерден азама. Или кашасынан ба. Мен кашасын жегем азбадым

[@user-nq9mj9hl8t]

Қарақат қанып киымыныз усқынсыз , жарасымды киымыныз жоқпа.Ал де акшан жокпа

[@aliaskar6126]

Арыктау оңай нарсе емес.Бар куш жігерің кетеді.

[@user-mz8vb7wt4c]

Мода екен деп кие береди екен ау кап секилди биртурли

[@user-uc7jy6th3t]

киимне карап улгерген адамдарга тан каллым

[@gulnurkanlibaeva792]

Сағат

[@luizaraikulova4079]

Қарақаттың киімі ужас......

[@user-mc6mg9lr5w]

Қопырап тұр

[@ademiadil7750]

Киими ужасс Каракат

[@user-hz4tx5il9h]

Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек

[@rinatilassov3783]

д