TEKNIK ISTIRAHAT UNTUK PASIEN CEMAS : EFEKTIF ATASI CEMAS

[@marsemrandan5969]

🙏😇

[@dodylitdodolitdod5860]

Hal 1:lawan hal negatif yg nyata..sprti takut kecelakaan..ambil sepeda dan berolahragalah.. Hal 2:tentang masa depan..yakinkanlah bahwa itu adlh asumsi kt..dan sebuah misteri... Hal 3: lupakan kalo kt punya penyakit gerd...kerasa sensasi..aaahhh biasa...tanamkan kalo ini udah biasa...dan yakin sembuh!!! Smoga sehat..

[@dodylitdodolitdod5860]

@@finantika2628 butuh proses...sedikit demi sedikit.. Tp kenapa butuh wkt agak lama pada wanita...karena wanita porsi perasaan lebih bnyk drpd logikany...tp yakin bisa!!!sabaaar....sampai kpn...??sabar Krna sabar ga ada batas wktuny..dan tercipta yg nmnya ikhlas....

[@maulianahawlia4003]

mashaAllah bener banget nih kalau sensasi datang anggap biasa aja karena memang sudah biasa dan langganan... cepat sembuh buat kita semua 🤗

[@johncandra2984]

Semangat kawan2, sama sama berjuang...hehe

[@ricokusuma9991]

Smg bs dan bisa,,,

[@rinawati1149]

iyaa bener bngts...trimks yaa masukanya...tdk fokus sakitnya fokus bahwa kita punya Tuhan yg besar yg melampaui hidup kita...slm sehattt...god bless you 🥰🥰🥰🥰👏👏🙏

[@andininurhandayani1365]

Iklas sadar sabar..mkasih dok..

[@maskindayati2856]

Trimakasih dokter andri, ilmunya

[@AndriPsikosomatik]

Terima kasih kembali

[@timahtiti211]

Dokter yg baik hati,dokter yg sangat peduli apalagi untuk pasien yg punya gangguan psikis,klo kita ke psikiater belum tentu kita diajarkan tehnik mengatasinya secara detail,jadi suka ngebayangin klo kita bener 2 Konsul dengan metode yg runut seperti dokter Andri mesti bayar berapa kita?😁terimakasih banyak pak dokter Andri, semoga Allah swt membalas semua kebaikan dr Andri aamiin 🤲&salam ikhlas sabar&sadar 👍👍

[@catharina-6188]

dokternya saja 450rb sm obat2an biaya adm pendaftaran pertama 1,5jt

[@Aditole]

Ternyata bisa fokus juga dengan? Metode fokus nafas🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Winora1902]

klo tiap hari dpt edukasi dr dokter kyk gini inshaAllah kt bakal kembali normal lagi👏🏻💪🏻

[@tatikjuwita1403]

iya mbk Alhamdulillah ,,,,ada dokter sebaik ini ,,,,

[@rafiehjisa5682]

Mantap

[@SuhudPrasetyo]

Terimakasih Dokter

[@nelsonsirait]

Hanya 7 menit tapi sangat padat dan bermanfaat...terimakasih Dokter Andri..GBU

[@fadlirusli8326]

Sehat slalu dolter

[@tatikjuwita1403]

Salam sehat untuk dokter ,,,,makasih banyak atas saranya ,,,,,sanggat bermanfaat bagi saya

[@TheKhusnaini]

Alhamdulullah...terimakasih banyak Dokter 🙏 1. Secara sadar, niat dan afirmasi : saya mau istirahat selama 30 menit. 2. Lalu bisa lakukan kegiatan2 yg rilex, misal membaca buku yg ringan, melihat kembang2 yg indah, mengatur pernafasan sambil FOKUS memperhatikan hanya ke satu titik/hal seperti menaruh pikiran kita ke satu titik atau satu hal tsb

[@imalia8873]

Semoga sehat sll dok..trmksh atas pencerahnx..sukses sll..Aamiin.

[@malikazahra1388]

Bener dok...itu yg sy rasakan....smg kita semua diberi kesehatsn amin... I

[@yunestylai3997]

Trima ksh dok, salam sehat.

[@thanletahandisdha5202]

Mksh dokter, Ma shaa Allah bnar semua dokter 🙏🥺

[@elisabetsitungkir1017]

Trimakasih dokter Sehat dan sll Diberkati Sehingga kami bisa sll dengar masukkan baiknya... Utamanya kami yg ada di daerah jauh

[@cross629]

ikhlas sabar sadar smoga qta yg lgi brjuang brsma CPT Nuh sprti sdia kala.. Aamiin... salam sehat Dok., dri Papua Jayapuraakasih Dok.. 🙏🙏🙏

[@yuliumi449]

Salam Sehat dokter Andre....saya berjuang untuk meyakinkan ananda dg 3 mantra ikhlas , Sabar , Sadar...krn dia tidak merasa *Sakit*

[@murtinihap2256]

Salam sehat jiwa raga dokter n teman2 seperjuangan untuk sembuh...brusan jln jauh dok...msih sdikit cemas ...smg berangsur sembuh 🙏🙏

[@vi-bi]

Semangat kak olahraganya, sy jg sdh olahraga selama sebulan hasilnya membaik kok

[@murtinihap2256]

@@vi-bi thanks....🙏🙏🙏

[@fideliahau6207]

Pak dr sy mau nanya iklas tu bgm caranya, sadar dan sabar bgm atasinya

[@wiwiksubaenah3799]

Hadeeechhh gerd sungguh menyiksa, trimksih dok ilmunya 💦

[@enieni8811]

Maaf sekarang udah sbuh blm kak

[@wiwiksubaenah3799]

@@enieni8811 kadang msih kambuh scara tiba2

[@enieni8811]

@@wiwiksubaenah3799 saya juga kambih pikiran mati nya tiba tiba

[@wiwiksubaenah3799]

@@enieni8811 ..yh bnr pikiran yg negatif aja,takut ada apa2, klw kmbuh aku melakukan kgiatan/ pekerjaan,biar hilang 🤦🏻

[@enieni8811]

@@wiwiksubaenah3799 Tinggal di mana kak

[@putusuartini4698]

Terimakasih banyak dok, semoga sehat dan bahagia bersama keluarga, agar bisa terus memberikan kami pelajaran

[@ridibetter_BSD]

Pak dokter jujur kepala belakang sperti kram ya dan badan pada kerasa letih MB nyeri apa ini pengaruh dari gerd anxiety psikomatik juga jawab ya pak🙏

[@peterpeter.5506]

Sama teman saya juga ngalamin seperti badan terutama punggung bagian belakang kalo napas berat sekali kayak nyantol di punggung

[@yustinayulen8660]

Masalah ini su akan cepat sembuh klw sy satu bulan tinggal ditepi pantai sambil meditasi.

[@dianarimatisti8255]

Salam sehat jiwa good people Terimakasih utk sll berbagi ilmu n kebajikan. God bless dr Andri

[@ayuchoa5867]

Ya Allah...mkasih dok...skrg sya ga' takut lgi...klo jantung saya berdetak kencang...😊😊

[@sofian89f78]

Thanks Dokter...Semoga semua makhluk berBahagia..🙏

[@wismalit1770]

Saya hb rendah kira2 ssudah 6 bulan, baru disadari 2 bulan terakhir di cek ke dokter karena sudah tumbang, penyebabnya kabnyakan minum teh botol pas lebaran ditambah stresss berat yg utama! Saran dokter ya harus enjoy dan perasaan bahagiaa! Buang pikiran negatif! Mudah2an segera pulih lahir dan batin! Aamiin

[@tatikjuwita1403]

Aminnnnnn

[@humhimtv]

masih berfikir ketika mau tidur. tepat sekali dok seperti yg saya rasakan.pikiran kemana mana

[@Bolang_27]

Sangat Bermanfaat 👍👍

[@christinapujiastuti2232]

Pekanbaru hadir dok...terima kasih u saran yg sangat2x bermanfaat...Tuhan memberkati 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@komarudinbontot1124]

Hidup hancur setelah ke psikiater...dulu bisa rasain yg namanya ngantuk.tpi Sekarang tidak ...jadi ketergantungan obat

[@KodratNurhasansyafi]

Sudah berapa bulan setelah ke psikiater

[@andylalla9980]

Betul dok, dpt ilmu lagi 🥰 sehat selalu dokk.. 🙏

[@dedybuntulobo5830]

Terima kasih dok atas ilmunya...

[@desyselviany8353]

Saya mau tanya kenapa kalau saya ibadah atau salat dalam hal ini pikiran selalu kemana2 padahal sudah sering saya upayakan buat fokus. Gimana caranya agar meditasi atau salat bisa efektif agar fokus?

[@acmphotography7384]

Sama mas saya juga , tapi gapapa intinya kita sudah niat , ikhlas dan usaha. Intinya harus semangat.

[@zainularifin8839]

Coba ngerti arti bacaan sholatnya dan selami maknanya

[@acmphotography7384]

@@zainularifin8839 iya mas lebih tenang

[@baiquhi3632]

Cara khusyuk dalam solat adalah dengan cara menyadari diri kita sedang solat..sedang rukuk sedang sujud

[@reniirsyad1815]

Bagi teman yg bila datang serangan paniknya menjadi sesak dada susah bernapas mk cobalah bila berdiri menundukkan kepala kepaling bawah menyentuh lutut lalu mengatur nafas,tarik pelan melalui hidung dan tahan sebentar lalu keluarkan lewat mulut,ulangi beberapa kali insyaAllah nafas kembali plong.

[@sandrapelita8616]

olahraga yg bagus buat senam dok, dan cara mengatasi muless karna cemass dok..

[@fenytaek5525]

Dok sy alami sulit tidur cemas knpa sy dengar bunyi kendaraan suara burung brfkicaiu sy cemas pusing solusi gimana dok tlg jwb dok agar sy tidak terpengaru

[@rizamification]

dok, apakah ada podcast di spotify?

[@sayhii6338]

Pa sya umur 20.sya selalu di tekan sma ibu sya.sya bingung klo sya tinggalin.gmna y jalan keluar nya om

[@ainunmahta1721]

Thanks dok .i will try to do it

[@farida1706]

Salam sehat dokter.Terimakasih ilmunya hari ini.

[@MasKrisOfficial]

Nyimak

[@nurlailaaholle6103]

Terima kasih pk dokter😊

[@jukebeatrix3203]

Daya kedutan di seluruh tubuh dok udh 2 bulanan .. dominan di lengan,punggung dan perut .. apa itu dari kecemasan ya dok?

[@sandyabualifa2946]

sama mas, gmana skrng mas? apa da sembuh?

[@pakdeuban6520]

Mantan dok

[@trisnaabdullah8416]

Mksh dok smg shat sllu

[@qynawamaharani659]

Trimakasih saranx dok..semoga sy cepat sembuh...sy sudh 2 thn menderita serangan panic cemas yg sangat berlebihan..sy sangat takut mati dan takut di tempat2 tertentu...awalx sy kira jantung..ternyata attac panic

[@anjayytino2790]

Salam sehat Dok...saya masih berjuang dengan 3 kata Ikhlas, sabar dan sadar...Makasih Pak Dr

[@chekris5903]

Salam sehat jiwa raga dari jombang

[@Bunda_Alzara]

Salam sehat salam kenal dr Madiun mba .

[@Deni7567]

Makasih dr.andri ilmunya sangat bermanfaat, semoga sehat selalu 😇🙏

[@gisel5377]

Slam iklas sabar sadar.dok semenjak saya sembuh klo siang mlah tdk bisa tidur dok mau nya aktititas di toko mlyani plngan yg blanja.klo dulu MSI sakit mau nya diam enga mau kerja alasan nya ketakutan terjadi sesuatu tidur pun enga bisa itu sewaktu Masi sakit.sekarang sdah sembuh mlh saya mau nya aktifitas berja ngurus toko mlah bulak balik oke motor.dulu wktu Masi gjla cemas panik takut skli bawa motor takut terjadi sesuatu .sekarang tidak takut lagi.sekrang klo mau tidur enak siang nya kerja di toko malam jam 8 sdah ngantuk dan tidur pun nyeyak.👍☺️

[@samsiindar8271]

Sembuhnya pake apa pak

[@gisel5377]

@@samsiindar8271 klo kita mau sembuh belajar untuk mau berfikir positif kena kita tidak sakit jadi jngan berfikir yg berlebihan karna cemas.itu yg selu pakai berfikir positif.

[@yulianah9340]

Halo dokter,, slalu nunggu video dr

[@sitinurhalimah413]

Sehat"dokter,Salam sehat Jiwa🤲🤲💪

[@sitimundari8548]

Makasih dokter andri...

[@dianaelias3678]

Trimakasih Dokter . 🙏🙏

[@rikobaskoro3607]

Sy malah jdi kumat klu masalah agama serius loh ! Sy aj aneh kenapa y ?

[@nurkhaeti4737]

Alhamdulillah.. dpt ilmu lg untuk menetralisir kecemasan.. terima kasih byk Dokter.. salam Sehat.. Salam Ikhlas Sabar n Sadar

[@antok5625]

Ada engga ya, yg terserang anxiety merasakan sakit kepala setiap hari ?

[@Bunda_Alzara]

Sayaa

[@antok5625]

@@Bunda_Alzara semoga lekas sembuh ya Bun

[@Bunda_Alzara]

@@antok5625 aamiin makasih .skrg gmn?

[@antok5625]

@@Bunda_Alzara genap 6 bulan sakit kepala setiap hari, Alhamdulillah skrg sudah sembuh.

[@Bunda_Alzara]

@@antok5625 sakit nya gmn kalo boleh tau pusing kliyengan apa kenceng kaya ditarik gitu ga seh

[@joaquinalexissitepu4924]

Hallo dok, selalu nyimak

[@alwioxa8376]

Hadir dok salam ikhlas sabar sadar

[@aisahr3127]

Oke dok akan lalukan apa saran dokter terima kasih atas saran nya.salam sehat jiwa dan mantra ikhlas sabar dan sadar.

[@emmalevinna9103]

Dok sya terganggu pencernaan akibat konsumsi obat psiatri g nafsu mkan

[@PUBG-qe4hr]

salam sehat jiwa ....

[@putriteresia7186]

Keren kaosnya dok

[@putupriani3474]

Betul apa yg disampaikan dr. Andry 🙏

[@dayuutari6155]

Salam sehat jiwa dari bali dok🙏👍❤

[@rifdaassifaasabellasailirr4788]

Maaf dok mau tanya,saya bukan nya Mau self diagnose ,tetapi akhir" ini saya cemas terus,asam lambung saya suka naik,kadang dada saya juga sesak,kepala saya suka pusing,trus gampang lelah saya blm berani dok buat ke psikolog/psikiater.tpi apakah aman saya mengikuti saran dokter di video ini??,terimakasih dok🙏🙏

[@edisantoso819]

Sama sy juga kaya gitu udah empat bulan kaya gitu

[@ayahshaima7699]

Ada gangguan tidur engga ka?

[@johncandra2984]

Apa kabar dok? Semoga sehat selalu dan berbahagia, 🌻

[@elidatampubolon9309]

Ia dog sdh 6 Minggu lebih negatif dari kovit masih ana nyeri sedikit ditengah dada dan kata dokter sensasi didada akibat asam lambung sdh 2 bln lebih susah tidur harus minum obat tidur 1mg dok apakah saya harus ke sikiater

[@enyrusmiyati9256]

Saya hampir 3 blan susah tidur ,, udah abis opname jga karna emg lambung sakit luar biasa .. tidur cma bentar bentar ,, suka kaget bdan jadi lemes gemetera ,, sampe akhirnya pulang kampung k rumah ibu ... tpi dkampung jga masih lom tenang malahan akhir akhir ne jadi semakin takut karna tiap mlem sendiri ibu dagang ... takut hantu klo tiap mau tidur ,, pikiran tiap x dtepis selalu dateng ,, klo ngantuk dtg n gak bisa tidur yg ada emosi meluap kayak yg org depresi berat rasanya pengen nangis , ngejerit campur aduk pokoknya ... apakah ad yg sama

[@nurhayatimanjaannisa7913]

@@enyrusmiyati9256 udah k psikater

[@rinawati1149]

happy weekend Dok....ttp slm sehat jiwa ikhlas,sabar,sadar...Dok mbok itu kaos di bagi Dok siap bayar kok hehe ..

[@yunitamaleteng227]

Hadir dari manado..

[@nengmaya7679]

ia bener dok kalau mau tidur pikiran kemana mana jadi susah tidur

[@chaux8959]

Makasih dok tips nya . Dok waktu yang cocok untuk meditasi apakah boleh setelah Makan ?

[@Aditole]

✅Nyimak sampai fuel......

[@indah-lw7vp]

Tq dokter atas info nya terkadang saya kalo sedang capek bgt kok malah sulit tidur ya dokter? Knp itu ya dan hrs bgmn. Rasanya ngantuk ada tapi pas dinpejamin mata malah otak muter mikir jatuhnya jadi gelisah pdhl saya gak minum kopi.

[@NovitaSari-kd4gq]

Dr Andri malam Dr saya udah 2 Hari ini tidur kurang nyenyak ya jadi kepala saya jadi puyeng,mau tidurin juga enggak bisa kalau dengar suara sedikit langsung kebangun,gimana obat ya Dr Andri

[@gizelleelle6497]

cb urut2 telapak kaki sblm tdr

[@chenlychen1220]

sya susah skali buat fokus dok. apalgi di saat kambuh.

[@sintarzky6435]

makasi dok info nya

[@fitriyani2099]

Memang sangat sulit bg sy dok, krn anak dn suami sy suka begadang jd nya sysah,.. Tmbhan lg anak sy msh ada yg kecil dn pekerjaan rmh suami nggk mau bantuin.

[@yugasald2281]

Klau saya Dok serial Dari bngun tidur kepala tuhh Terasa Beratt saamaa pundak, pegell, kaku..pdhal cukup tidurr

[@dwizahra746]

Assalammualaikum dok klau ad grup blh kita Ikut grup

[@eldreikamal9338]

Percintaan. Dok

[@nandoprojetcs3660]

gi mana dok.. kalo sy terfokus dg pikiran itu malah sliutan gitu dok kya mau pingsan... karena itu sy takut berkumpul dg teman.. seperti di jamaah2 gitu.. soalnya takut kambuh.... gimana dok solusinya...

[@retnohas23]

Sehat selalu Dok.,.

[@kaerraherah6475]

Sy klu mlm tuh dok.susah untuk istrhat fikiranya sblum tdur psti bnyak drama dulu diotak.

[@yulianah9340]

Aku bngt tuh,, klw siang pun susah tidur,, pikiran kmna" Sampai cape otak

[@kaerraherah6475]

@@yulianah9340 klu sy malah gampang untuk tdur siang tnpa ada drama2 diotak.klu mlm aj ribet tapi klu udh tdur sih lelap

[@wahyuira1354]

Sama susah tidur bagi wa nya kak

[@yulianah9340]

@@kaerraherah6475 enak klw bisa tidur nyenyak,, klw aku pikiran slalu hampa ga gairah kmna " Pun kdng seperti mau pecah dada rasanya 😭😭

[@ayahshaima7699]

@@yulianah9340 udah berapa lama ka?

[@ellyharyanti4569]

Terima kasih sarannya dokter lklas sabar sadar

[@mustina6347]

Yook semangat Yook.. Kl saya knp yaa dok jdi itu sukak gampang ngrasa laper bgt..pdahal baru selesai makan baru 1jam man

[@junaididi7287]

salam sehat dok

[@edosaragih1702]

Bagaimana dokter sewaktu mau istirahat saya mendengar khotbah khotbah yang ada di KZbin tentu menggunakan HP dok? Apa boleh dok? Terimakasih ya dok!

[@syalwaaaw]

Makasih dokter... Salam sehat ikhlas sadar sabar

[@gdesudiarta5005]

Salam sehat slalu dok...gangguan cemas sya blm bsa ilang dok..obat Aslam yg manjur ap dok 🙏🙏

[@dodylitdodolitdod5860]

Dahulukan pikiran tenang dulu..baru minum obat gerd.aslamny... Seakan percuma bila diobati...krn sakit Aslam yg mmbuat kt cemas..dan cemas yg mmbuat Aslam naik..

[@gdesudiarta5005]

@@dodylitdodolitdod5860 trimakasi srany 🙏🙏🙏

[@vi-bi]

Coba olahraga, meditasi semoga bermanfaat

[@gisel5377]

Jngan di pikirin pa nanti malah tambah setres.asam lambung klo di bawa setres malh menjadi gejala cemas nya dibawa santai.minum obat nya klo saya obat buat asam lambung gerd saya variet obat nya.skarang sya sdah sembuh total selama dua tahun sya ngersakan gejla asam lambung gerd cemas pnik sikosomatik.yh mudah mudhan BPK cepat sembuh asam lamung nya👍👍

[@kafiamelati8156]

@@gisel5377 variet itu obat apa kak

[@rawakayu]

Terima kasih dokter andri, smg sehat selalu untuk kita semua..

[@zunedned8546]

Live dok

[@maulianahawlia4003]

dulu pas awal" Terserang gini meditasi mudah banget... Sekarang kenapa sulit ya .. meditasi malah jadinya goyang kliyengan gitu... pusat saraf otaknya belum stabil kali ya saat meditasi... tapi kalau tidur bener" nyenyakkk pules banget Alhamdulillah...

[@zftsikumbang4025]

Malahan saya tambah cemas liat paparan anda pakai tangan kiri... indonesia ini luas bro ada daerah2 yg berkomunikasi makai tangan kiri diangap rendah etika dan moralnya

[@abdulrahmatmansur3048]

Salam sehat jiwa, dok bgmn cara agar mengurangi tergsesa2, dan lebih tenang tidak menggebu-gebu dalam segala hal

[@esternopalinda5284]

Setiap dengar Dokter ngomong rasanya tenang 🙏

[@dianyohana7242]

Klw siang sibuk tapi hrs ada jeda buat istirahat tdr siang...dan mlm tdr jangan terlalu sore meditasi atau ber zikir terlbih dahulu insya allah tdr nyaman...sy iri sama t-shirt yg DR NDRI pake kpn bisa sy punya 😄😃 sallam sehat lahir dan bathin....😇😇