tempo run คือวิ่งเหนื่อยแค่ไหน วิ่งยังไง

  Рет қаралды 5,666

runner's journey

runner's journey

Күн бұрын

Пікірлер: 14
@julianairestarforce
@julianairestarforce 7 сағат бұрын
สุดยอดคำแนะนำครับผม จะนำไปปรับใช้ครับ 🙏🙏🙏
@yes5996
@yes5996 Күн бұрын
ขอบคุณเลยครับ ไว้เป็นแนวทาง
@phiphopster
@phiphopster Күн бұрын
ขอบคุณครับ😊😊😊
@iheremee
@iheremee Күн бұрын
ขอบคุณครับ
@A1711M
@A1711M Күн бұрын
ขอบคุณครับพี่หนุ่ม
@ณฐกร-ษ1ฆ
@ณฐกร-ษ1ฆ Күн бұрын
ถ้าความเร็วสูงสุดอยู่ที่เพซ3.13 เทมโป้ควรอยู่ใน เพซไหนถึงเพซไหนครับ
@runnersjourney
@runnersjourney Күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/fYCVanSEYs1jrbMsi=0PiOcGU2Z8GSkoyD
@rekokung
@rekokung Күн бұрын
อย่าลืม ยืดเหยียด นะครับพี่หนุ่ม
@meawkungforever
@meawkungforever Күн бұрын
ไม่รุ้ใครเป็นเหมือนกันไหม วิ่ง เทมโป้จะเหนื่อยมาก แต่วิ่ง อินเทอวัล จะเหนื่อยน้อยก็ว่า หายใจง่ายกว่า เทมโป้ น่าจะเป็นที่รองเท้า ดีดคืนแรงมาก /แต่มันเจ็บง่าย
@ณฐกร-ษ1ฆ
@ณฐกร-ษ1ฆ Күн бұрын
ก็วิ่งเท้มโป มันวิ่งตลอด อินเทอวอลมรช่วงพัก มันก็ต่างกันอยู่ละครับ
@runnersjourney
@runnersjourney Күн бұрын
@@meawkungforever แสดงว่า tempoเร็วไป interval เบาไป
@thongchart_trasin
@thongchart_trasin Күн бұрын
interval เหนื่อยเด้อ
@suoutirips9017
@suoutirips9017 Күн бұрын
ปกติของผมจะเป็น ซ้อม Tempo 21K pace 5.30 - 5.40 Race day (วิ่งฟูลฯ) pace 5.45 - 5.50 ไม่มี Interval ไม่มี Long Run แต่สังเกตุว่า เวลาวิ่งฟูลฯจะค่อย ๆหมดแรงตอน 33 KM UP++ (หรือ 10 โลสุดท้ายที่เขาเรียกกันว่ามาราธอนที่แท้จริง) เลยสรุปว่าตัวเองน่าจะขาด session Long Run ไป เช่น Long 30 KM , 35 KM
@runnersjourney
@runnersjourney Күн бұрын
ใช่ครับ เห็นด้วยครับ หรือเก็บพวก 25 27 บ่อยๆ หรือใส่เป็น M pace ท่อนกลาง Long run ก็น่าจะช่วยได้ (10 easy 10 m pace 10 easy )
How Strong Is Tape?
00:24
Stokes Twins
Рет қаралды 96 МЛН
Правильный подход к детям
00:18
Beatrise
Рет қаралды 11 МЛН
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 16 МЛН
Mom Hack for Cooking Solo with a Little One! 🍳👶
00:15
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 23 МЛН
คุยกับ ปั๊ป มาราธอน ซับ 3 EP.1
9:58
How Strong Is Tape?
00:24
Stokes Twins
Рет қаралды 96 МЛН