【テニス 中級→上級】ネットプレイで素早く動く方法

[@めめ-q3c5h]

冬場のうちにやっておいた方が練習を教えていただきたいです。 シングルスの練習 ダブルスの練習 それぞれ教えて欲しいです。お願いします。