턱이 아프고 턱소리가 심할 때 바로 효과를 볼 수 있는 방법 (빨대로 턱소리교정, 근육기반 턱통증마사지, 턱관절 교정운동 스트레칭 풀버전)

[@Drulfit]

1. 나쁜 자세 바로잡는 방법 (1:54) 2. 빨대를 이용한 턱관절 균형 회복(3:50) 3. 턱통증,턱소리를 줄이는 스트레칭 (4:45) 4. 스트레스 해소하기 (9:00)

[@시아-x4e]

근데 병원가보니 아픈곳은 누르지 말라고 하셨는디..

[@용팔씨-j2k]

자세하게 정성들여 설명해 주시는군요ㆍ턱관절 장애에 대해 이처럼 상세하게 해주시니 감사합니다 ~~

[@Drulfit]

봐 주셔서 제가 더 감사합니다~

[@김성훈-s8q]

짱 귀여우시네요. 정성을 다해 설명하는 모습이 넘 좋아요

[@Drulfit]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@꿀차-s1r]

요즘 턱에서 소리가 너무 많이났는데 철도청에서 영상 추천해주시더라구요.. 좋은영상 감사합니다

[@Drulfit]

격려해주셔서 감사드립니다^^ 도움되시길 바래요~

[@항상기뻐하자-t1c]

@@Drulfit 20년전쯤 교정장치로 2년 가까이 치료받고 나았는데 며칠전부터 입을 조금 벌리면 오른쪽 통증이 있어요 허리 고관절도 아프고 치료해도 잘 낫지 않네요ㅜ

[@시아-n1x]

어느날부터 턱에서 소리가나면서 입벌리는데도 지장이 있고 소리나는쪽 입술끝이 살짝 더 쳐져보여서 비대칭하게 보이는거같은데 병원가서 상담 받아야될정도일까요? 아님 선생님의 스트래칭법보고 교정이 가능한정도일까요?

[@자유는공기다한미동맹]

선생님 감사드립니다 🎉사랑합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nsb0304]

귀한 자료를 환자들에게 공유해 주셔서 정말 감사드립니다! 선생님 턱관절이상으로인해서 안면통증이 오기도 하는 걸까요? 요즘 턱통증이 시작된 이후 눈 아래 광대부근부터 지속적으로 아파서 무섭네요 ㅜㅜ

[@Drulfit]

턱관절장애가 턱이 한쪽으로 틀어지면서 신경을 압박하고 저작근에 통증이 발생하는 건데요. 말씀하신 부위가 삼차신경이라는 얼굴부위의 중요신경이 지나가는 부위입니다. 턱관절장애와 관련이 아주 많죠.. 이 영상 활용해서 2주간 하루도 빼먹지 말고 스트레칭해보세요.

[@nsb0304]

@@Drulfit 답변 주실 줄 몰랐는데 이렇게 빨리 달아주셔서 감동했어요 감사합니다ㅠㅠ

[@솜사탕-u8i]

3:03 하 다 나야 😱

[@yeondoocha]

좋은 영상 감사드립니다. 선생님! 따라해보고 많은 도움이 되었습니다. 혹시 소개해 주신 영상이 소리나 통증외에 근본적으로 앞으로 빠진 턱 디스크를 원위치 시키는데에도 도움이 되는지 궁금합니다.

[@싱그러운들판에핀양배]

언제부터인지 턱이 좀 뻐근하고 너무 뻐근할땐 입을 아악 하고 벌리면 똭! 소리나고 옆에있던 친오빠가 엄청 놀라고 이랬던게 일상이였는데 오늘따라 턱이 너어무 뻐근해서 해봤는데 좋아여

[@김꿀준-j6p]

와 이게 통증이 사라지네요~ 너무 감사합니다 ^^ 그리고 목미녀시네요♡.♡

[@Drulfit]

도움이 되셨다니 기뻐요^^ 건강하시길~

[@김은주-o3q3c]

턱통증이 갑자기 와서 당황했는데 영상보고 따라하니 괜찮아졌어요~감사합니다

[@Drulfit]

도움이 되셨다니 기쁘네요~ 건강하세요^^

[@shp-dp6lo]

선생님 혹시 턱관절이 틀어지면 귀먹먹한 증상까지도 올 수 있나요? 제가 지금 그래서요..

[@Drulfit]

네 턱관절 장애는 틀어진 쪽 턱관절이 신경을 누르면서 이명, 이롱, 안구통증, 사시 등의 안이비인후과적인 증상이 동반되는 경우가 많습니다.

[@whdgsa]

두통이 있구 턱에서 소리나는게 턱관절이상이 있어서 그런줄은 몰랐어요 너무 아팠는데 감사합니다

[@light_duck_02]

친절하고 자세한 설명 감사해요오 예전에는 안 그랬는데 왠지 모르게 턱에힘이들어가는 습관이 들어서 턱 움직이면 아프네요ㅠ

[@Drulfit]

이 영상에서 알려드린 턱관절 스트레칭을 꾸준히 해보세요~ 도움이 되실거에요.

[@피피피융]

너무 감사해요 ^^ 구독 누르고 가겠습니다 자주 놀러올게요~♡

[@TheAjapag]

3:07 4:05 5:18 6:49 7:41 8:10 8:40 x 30

[@몽선생-y7i]

선생님 ㅠ경추디스크가 있는도중에 턱통증이왓어요ㅠ구강내과에서는 엑스레이상 큰이상 없어보인다는데 밥먹을때 통증이 너무심해요ㅠ통증이 경추뒤쪽으로 신경이짜릿하면 방사통이 또 견갑으로 어깨로 등으로 내려갑니다ㅠ 경추디스크 호전되었다가한 일주일전에 턱통증으로 다시 아파졌어요ㅠ 스트레칭 꾸준히하면 낫겠죠ㅠ?

[@Drulfit]

아래턱은 경추와 상대적인 위치 균형을 맞추기 위해 끊임없는 움직임을 만듭니다. 경추디스크가 올정도로 커브가 무너져 있다면 턱이 절대 안정될수가 없답니다~ 스트레칭이 도움이 되긴 하겠지만 근본적인 해결책은 되지 못할거에요ㅜ

[@김윰-w3l]

어깨 목 통증 여기저기 염증 심한두통 등등 여기저기 너무 안좋았는데 요새 턱이 아프길래 아 턱관절인가 했어요 .. 지금이라도 이영상을 찾아 다행입니다 ㅠㅠ 수시로 스트레칭 해주고 빨대 물고 있을게요 감사합니다 선생님

[@Drulfit]

네 도움이 되셨다니 기쁩니다. 화이팅~!!

[@gagamin2]

복받으세요

[@Drulfit]

도움이 되셨다니 세상없는 기쁨이네요. 건강하시길~

[@이지은-v5y]

선생님 목 스트레칭을 할때 뚜둑 소리가 나는데 괜찮은가요 ㅠㅠㅠ

[@Drulfit]

경추 아탈구가 진행되어 있기 때문에 그런데요. 스트레칭하면서 움직이면서 들리는 소리입니다. 괜찮습니다~

[@syuang]

감사합니다 하품하다가 입이 안벌어져서 이것 저것 해보다가 이 영상 보고 스트레칭 했더니 풀렸네요 ㅠㅠ

[@Drulfit]

도움이 되셨다니 다행입니다^^

[@user-l0218jdkik]

왼쪽 영구치가 위아래로 하나씩 결손되었는데 날때부터 영구치가없고 유치로 계속 잘살아오다가 고1쯤인 2년전부터 턱에소리가 나고 광대도 확실히 돌출되었는데 영구치 결손이 원인일까요? 턱관절교정을하면 광대를 제자리로 넣을수있나요?

[@user-ee9wf3zm1n]

빨대는 몇초정도 해야되는건가요

[@qwerty20200]

최고여요 ㅠㅠ 턱관절소리 밥먹을때 엄청심하게났는데 이거하고 쏙들어갂어요

[@조현서-q9k]

선생님 저 도와주세요 사랑니 때문인지 턱관절 문제인지는 잘모르겠는데 너무 부어서 입을 1.5cm 이상 벌리지를 못해요 이거 턱관절 문제인가요 아니면 사랑니때문인가요 ? 그리고 지금 토요일 밤이라 병원도 못가서 응급조치 하는 방법이라도 알고싶어요ㅠㅠ

[@Drulfit]

갑자기 부었다면 사랑니때문인거 같아요. 진통소염제 있으면 복용하시고 일단 지퍼팩 얼음찜질을 해보세요.방법이 중요한데요. 부은 부위에 얼음팩을 대었다 아픈 느낌이 들면 잠깐 떼내었다 또 대었다 아프면 떼냈다하는 식으로 7.8회 반복해보세요.

[@조현서-q9k]

@@Drulfit 저 근데 턱을 딱딱 하면서 비트는걸 하는데 살짝 찌릿한느낌이 있었는데 턱 문제는 아니겠죠? 그리고 사랑니 나면 입 1.5cm이상 벌리지 못하나요?

[@조현서-q9k]

그리고 사랑니가 이미 4개 다 났는데 5개 날수도있나요?

[@Drulfit]

아, 4개 이미 다났다면 사랑니는 아닌거 같네요. 통증도 심하신거죠?

[@조현서-q9k]

@@Drulfit 네네 일요일에 병원가서 정확한 진료를 못받았는데 사랑니까지 칫솔질을 못해서 치석으로인한 염증이라는데 염증때문에도 1.5cm이상 벌리지 못하나요 ?

[@또뜨뜨르]

갑자기 어제부터 입을 벌릴때 턱이 아프고 옆으로 누울때도 아픈데 이거 턱관절에 문제가 있는건가요? 갑자기 어제부터 그래서 잘 모르겠어요..

[@이대현-j6w]

통증은 없고 입을 벌릴때 마다 오른족 턱에서 살짝 뼈 빠지는 소리가 들리고 밥먹을때도 살짝 불편한데 병원 가봐야 되나요? 5일 정도 지났습이다

[@Drulfit]

안녕하세요~ 우선 증상의 경중에 상관없이 턱관절은 어떤 운동을 하던지 소리가 들리지 않아야 합니다. 1-2주 정도 이 영상을 참고하셔서 자세도 바로잡고 스트레칭을 해보세요. 그래도 증상이 호전되지 않으면 치료를 받으시는 것이 좋으실 수 있어요.

[@이히뚱]

선생님! 빨대운동은 몇분씩 하루 몇회정도 하면 좋을까요??

[@딱딱한소파]

제가 턱을 괴는 습관이 있는데 어느 순간 턱이 옆으로 돌아가는 느낌이 들면서 딱! 소리가 나더라고요ㅜ ㅜ 근데 그게 반복되니까 점점 힘을 줘야 나던 소리들이 그냥 턱을 옆으로 움직이면 소리가 나요 딱 딱 ! 이러면서요ㅠ 그리고 입을 벌릴 때 짜그락 하는 자갈소리가 들리는데 이것도 턱관절일까요? 상태는 많이 심각한 걸까요 ? 스트레칭을 해서 완화될 가능성이 있을까요?

[@Drulfit]

하악과두의 위치가 좋은 위치에 있고 턱관절 상태가 정상적이라면 턱관절 소리가 절대 들리지 않습니다. 지금 상태는 거대관절음과 자갈소리인 염발음이 함께 들리고 있으니 턱관절 상태가 좋지 않은 것으로 보셔야 합니다. 이정도까지 진행되면 보통 스트레칭만으로 호전되지 않습니다. 치료가 필요하시구요. 턱관절이 경추와 균형을 맞추는 위치로 교정해주셤 소리로 줄어들고 턱비대칭도 좋아지실 수 있습니다. 당장 치료가 힘드시다면 우선 이 영상에 있는 방법들을 실천해보세요~

[@딱딱한소파]

@@Drulfit 그럼 치료하러 정형외과랑 한의원 중에 어느 곳에 가는 게 좋을까요 ?

[@조수아-m8x]

빨리 자고, 한쪽으로만 씹지 않고, 딱딱소리 내지않고, 등등 이런것들 지키면 완전히 나아지는 건가요??

[@Drulfit]

턱관절 문제는 오랜 세월 만든 구조적 변화입니다. 생활습관을 바꾼다고 그 변화가 정상상태로 돌아가지는 않습니다. 치료가 필요하구요. 치료가 힘들다면 구조를 바꾸기 위한 운동자극이라도 지속적으로 주셔야 합니다.

[@yuna6386]

선생님 중2인데 광대랑 턱선 중간쯤에 입을 움직일때마다 오른쪽만 계속 딱딱 거리고 살짝 불편한 감이 없지않아 있는데 스트레칭 계속 하면 괜찮을까요?턱이 빠지는 거 같은데 제가 입을 움직여서 계속 맞추거든요..

[@Drulfit]

네 도움이 되실거에요. 턱을 억지로 움직이는 동작은 하지마세요. 불안정성이 더 커집니다~ 턱이 불편하면 바로 스트레칭해주는 습관을 길러보세요. 그리고 자세습관 바로 잡는거 매우 중요합니다~

[@user-ds9td1hf2x]

턱을 다물 때 왼쪽에서만 소리가 나는데 이것도 교정해주면 괜찮을까요?ㅠㅠ

[@Drulfit]

안녕하세요~ 아래턱은 하나로 이어진 구조로 왼쪽만 오른쪽만 독립적으로 운동이 일어나지 않습니다. 한쪽의 문제는 다른쪽의 불균형을 꼭 동반하게 됩니다. 턱관절 교정을 하면 전체적으로 안정될 것입니다.

[@giyomichannel]

스팟이 어디?

[@chopinlee]

좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 제가 왼쪽뺨을 맞은 이후로 왼쪽 턱에서 입을 크게 벌릴때 소리가 나는데 이 경우에는 치료가 필요한가요, 아니면 스트레칭으로 충분히 치료할 수 있을까요? 거의 증상이 1년되어가네요.. 아프진 않습니다!

[@Drulfit]

Joonbong Lee 스트레칭이 도움이 됩니다. 꾸준히 해보세요~

[@chopinlee]

@@Drulfit 네, 선생님 말씀 따라서 꾸준히 스트레칭해보겠습니다! 감사합니다:)

[@Drulfit]

@@chopinlee 네 화이팅입니다^^

[@힘차게날아라]

감사합니다

[@Drulfit]

도움이 많이 되었으면 좋겠네요. 건강하시길~^^

[@원디-e7h]

전 17살 인데, 턱디스크이탈,퇴행성관절염3기,오픈바이트까지 있어서 구강내과 다니고 있는데, 영상보면서 열심히 따라할게요..! 아프지만 긍정적이게 생각하고 열심히 스트레칭 해보려구요ㅎㅎ

[@Drulfit]

네 화이팅입니다~ 꾸준히 2주넘게 해보세요. 도움이 되실거에요~

[@hiokyuluyul]

세상에 감사합니다 ㅠ ㅠ

[@Drulfit]

에구 nice you님 턱관절 장애 있으신가봐요~ 도움이 많이 되셨으면 좋겠어요^^

[@mini-ru4nw]

하품할때 입을 크게 벌리면 딱 소리가 나는데 병원을 가야할까요?

[@Drulfit]

턱을 움직일때 소리가 난다는 것은 불안정한 턱관절 구조 상태라는 의미입니다. 통증이나 개구범위 제한, 비대칭 등 동반된 문제를 일단 파악해보시고 필요하다면 상담을 받아보세요. 당장 치료받을 상황이 안되신다면 이 영상에서 알려드리는 것을 숙지하셨다고 실천해보세요^^

[@MnsvLee]

귀밑바르믿에 부어있는 느낌 아플때 병원가서 소염진통제약 먹으면 덜했다가 반복되네요 입을 벌리고 하는데는 아무렇지않은데 밤에 잠에서깨면 아픔니다 조금 부어있는 느낌 입니다

[@Minalry]

1:05 여기있는거 하나빼고 다하는데요ㅠㅠㅠ

[@Minalry]

책가방도 한쪽으로 메고 공부할 때 고개 옆으로 기울이고 전화할 때 끼워서 하는데ㅋㅋㅋ,,,,

[@Minalry]

3:02 이거도 다 하는 자세,,,

[@여심폭격기-b9d]

예전에는 음식씩을때나 이럴때 턱에서 뚝뚝 소리가 났는데 지금은 입을 벌릴때 턱에 뭔가 걸려서 안벌려지는 느낌이 납니다 입을 제대로 벌릴려면 턱을 왼쪽으로 돌려서 벌려야 벌려집니다 또 가만히 있는 상태에서 오른쪽으로 밀면 뚝 소리가 납니다 제가 봤을때 예전에 장난치다가 턱이 빠졌던거 같은데 이거 많이 불편한데 어떻게해야할까요

[@Drulfit]

양쪽 턱관절 불균형이 심한거 같아요. 계속 방치하면 얼굴이 틀어져요. 턱관절 교정 꼭 받으세요ㅠㅠ

[@여심폭격기-b9d]

@@Drulfit 어디서 치료받아야되나요..

[@김영구-k4j]

@@여심폭격기-b9d 우리집

[@JEONGHYEONHWANG-m4e]

왼쪽에서 거대관절음, 오른쪽에서는 염발음이 납니다... 치과에 가보니 오른쪽 편측 저작 때문이라는데 스트레칭으로 해결할 수 있을까요?

[@Drulfit]

염발음까지 들린다면 턱관절 장애는 장시간 진행된 것으로 봐야합니다. 스트레칭으로 증상 자체를 다 해결할수는 없구요. 진행을 막고 증상을 완화하는데는 스트레칭이 일정정도 도움이 될 것입니다. 일단 2주 정도 열심히 실천해보세요~

[@JEONGHYEONHWANG-m4e]

스트레칭 이틀정도 했는데 염발음은 사라지고 입을 크게 벌릴 때(하품할 때) 거대관절음만 조금 들립니다 스트레칭 효과가 있는 것 같습니다! 근데 거대관절음이 턱관절 디스크가 앞으로 빠져서 생긴 것이라면 병원치료를 받아야만 디스크가 제자리로 돌아가나요?

[@파이어-m9d]

@@JEONGHYEONHWANG-m4e 혹시 빠진 턱관절 제자리로 돌아갔나요? 저랑 같은 증상인것 같아 궁금합니다

[@서준-v5l]

저 예전엔 안그랬는데 턱에서 뼈소리가 난후부터 눈비대칭이 생긴거 같은데 턱소리가 원인이 될 수 있나요

[@Drulfit]

턱소리가 들리는 건 턱관절이 틀어졌기 때문에 나타나는 증상이에요. 아래턱이 틀어지게 될 때 두개골은 전체적으로 비틀어지게 되구요.

[@챙-n5g]

하품할때랑 입을 벌리때,닫을때 턱에서 딱딱소리가 나는데 이영상보고 하면 소리가 잘안나고 괜찮아 지나요? 얼만큼 하면 될까요

[@Drulfit]

적어도 2주는 매일 꾸준히 적어도 30분을 투자해보세요~ 도움이 됩니다~

[@masterpiece1420]

오른쪽 턱 쪽이 소리가 나는데.. 한 2주 정도 됐어요.. 그리고 뭐 먹을때마다 살짝씩 아픈데.. 이 영상 따라하면 해결이 될까요..?

[@Drulfit]

2주정도밖에 안되셨으면 영상이 도움 많이 되실거 같은데요^^ 2주정도 꾸준히해보세요~

[@mucho8712]

턱관절 회복이 안되요.. 올바른 자세를 하려고해도 자꾸 0.1초만에 자세가 풀립니다..살려주세요

[@혀인혀인]

지금은 괜찮으신가요ㅜㅜㅜㅡ

[@sj_lovelife]

와ㅠ 저 방금 2시간동안 턱 급아파어ㅏ서 잠못잤는게 이거하고 좀 나아졌어요ㅠㅠ꾸준히 해야게ㅛ다ㅠㅠㅠ

[@Drulfit]

도움이 되었다니 다행이네요. 좋아지시길 바랍니다^^

[@user-jr7fb3yk8h]

초등학생 6학년인데 예전 부터 갑자기 하품할때 입이 안벌려지고 가끔은 딱 소리가 나는데 어떡하죠..? 아프진 않아요 허리가 심하게 굽어있어서 이런건지 모르겠어요... 허리 굽어있는 것만 펴주면 괜찮아 지나요?

[@Drulfit]

에고ㅜㅜ 허리를 펴고 가슴도 펴고 턱을 당기는 좋은 자세를 가져주세요. 초등학생이면 자세 습관만 바꿔줘도 많이 좋아질 수 있어요

[@user-jr7fb3yk8h]

Dr. ulfit 아~ 네 감사합니다!

[@챙-n5g]

오늘부터 할게요ㅜㅠ 12/23👍1번

[@Drulfit]

화이팅~!!

[@user-bj7ok2ke4o]

그 후론 없었다고 한다

[@챙-n5g]

@@user-bj7ok2ke4o 아..그냥 안하려고요..

[@user-bj7ok2ke4o]

@@챙-n5g ㅋㅋㅋ

[@강바다-s5p]

스폿이 어딘가요

[@Drulfit]

위 입천장 앞쪽 1/3지점인데요. 'ㄴ' 발음을 할 때 혀끝이 마지막에 머무는 부위입니다.

[@ihs6927]

안녕하세요 영상 잘 봤습니다! 전에 올리셨던 영상 중에 뮤잉에 대한 영상을 보고 이 영상까지 찾아왔는데요, 저는 턱관절 장애가 있습니다. 고등학교때 턱전문 치과를 찾아서 스플린트? 라고 하는 교정기도 껴서 증상이 완화됐다가, 6~7년이 지난 지금 다시 턱의 불균형이 느껴집니다. 최근에 턱관절에 대한 책을 읽고 뮤잉에 대해서 알게 되었는데요, 뮤잉을 시도하려고 하면 턱관절 옆부분에 통증이 느껴집니다. 광대뼈와 귓바퀴 사이에 있는 부분, 교근이라고 해야할까요? 해부학적인 내용은 잘 모르겠습니다만... 여하튼 그쪽이 아프네요. 그리고 양 옆 턱의 높낮이가 다르다는 것이 직접 느껴집니다. 이런 경우에는 뮤잉을 시도하면 안되는것인가요? 역시 병원을 먼저 찾아가는게 우선일까요?

[@Drulfit]

뮤잉운동만으로 턱관절 구조 개선은 힘듭니다. 하악이 경추1,2번에 대해 비틀어지면서 좌우 편차가 발생하는 것이 턱관절 장애의 원인인데, 이 숫자를 수정하지 않고 턱관절 구조가 안정적으로 개선되는 것은 쉽지 않습니다. 뮤잉운동을 시도하시겠다면 뮤박사하는 방식대로 강하게 하지 마시구요. 제가 올려놓은 뮤잉운동 쉽게 하는 법 영상을 참고해서 부드럽게 우선 진행해주세요.

[@5보경]

제가 12살인데.... 얼마전 부터 크게 입을 벌리면 왼쪽에서 작게 소리가 나요....저 어떻하죠??

[@Drulfit]

증상 시작된지 얼마 안되었으면 우선 자세 바르게 하고 이 영상에서 나오는 방법들을 따라해보세요. 도움이 될거에요~^^

[@5보경]

@@Drulfit이방법 따라하고 거의 소리가 안나요 감사합니다

[@김동식-g4v]

전화번호. 치료처. 보내쥐요.

[@Drulfit]

pf.kakao.com/_WDwIC 로 문의주시면 감사하겠습니다~

[@dd11910]

7:20

[@dd11910]

목돌리니까 턱이 더 아프네요

[@븁븁-s7c]

7/1

[@Myeoruchi]

영상 지직 거리는 소리 계속 나네요. 수정하셔야할듯

[@user-me6gn8mz7n]

입안에 손 집어넣고 주무르려는데 관절부분 양쪽에 혹같은게 있고 만지면 아픈데 이건 신경인가요?

[@Drulfit]

아마 턱관절 하악과두를 만진거 같아요. 당연히 턱관절장애 있으시면 그 부분이 민감해져있기때문에 통증이 생겨요~

[@김나윤-f5r2q]

왼쪽턱에서 딱딱소리가나고 입을벌릴때도 먹을때도 딱딱거리는데 엄청 심각한건가요 ? ㅠㅜㅜ 초6인데 너무 걱정되고 스트레스 받아서요 ㅠㅠㅠㅠ수술해야하는거 아니죠 ?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ빠른답변 부탁드려요 ㅜㅜㅜ