Terapia de Aceptación y Compromiso: (ACT): ejercicios sobre defusión.

[@laurazavalza8989]

Me recuerda a un apartado del libro: sal de tu mente y entra en tu vida, es justamente sobre la terapia de aceptación y compromiso. Hay un ejercicio donde propone repetir varias veces la palabra jamón, vermos que no tiene gran impacto, no como la palabra inútil; así que cuando hacemos defusion y decimos estoy pensando que soy una inútil, y comparamos que tan solo es una palabra como jamón, la palabra inútil reduce su impacto. Claro que no es magia y es cuestión de práctica y estudio con videos de este estilo:)

[@sergioandres2783]

Excelente aporte para aclarar temas que pueden seguir por otro camino, fuiste consciso y asi es mejor gracias

[@aliriagarcia8881]

Muchas gracias, mi vida toco fondo con ideacion de suicidio, estoy en terapias de aceptación y compromiso con excelente profesional y he logrado salir adelante llevo 2 semestres y lo lograré, he encontrado todos estos videos que me han ayudado a entender y ponerlo en práctica. Muchísimas gracias muy excelentes todos sus videos los he visto todos y además tiene calidez humana. Dios le continúe bendiciendo.

[@username229]

Ayer sentí todo ese peso ayer

[@PsicoK1]

Muy muy útil, didáctico y tremendamente bien explicado. Cada vez lo haces mejor. Muchas gracias por tu trabajo 😊

[@JuanDavidCamargoReyes]

Muchas gracias! :D :)

[@GeNeRJaSoN]

no está bien explicado, está confundiendo términos

[@cesareofg]

Buena descripción y explicación. Muchísimas gracias y bendiciones.

[@germangonzalez7935]

Muy buen video! Te felicito.

[@josemanuel3725]

gracias por el vídeo que me sirvió mucho ahorita!!

[@aliriagarcia8881]

Saludo especial desde Bogotá Colombia.

[@JuanDavidCamargoReyes]

Hoola Aliria!! Muchisimas gracias por tu saludo! También vivo en Bogotá! 😃

[@sofiagarpez3092]

Gracias por enseñarme mas que mis clases vituales :D Bendiciones Lic

[@JuanDavidCamargoReyes]

Es con mucho cariño!

[@luceroespino7186]

Tus videos son los mejores, explicas súper bien y tú ejemplos son geniales !!! Saludos desde México 😃

[@scarlethpathy]

Que padre video, tendré el gusto de tenerte de profesor en este nuevo diplomado de Ceptc de terapia de pareja 👏🏻👏🏻

[@natalvarillas5552]

Buenisima explicación, consulta en el libro de Russ Harris habla que no se debe de cuestionar el pensamiento

[@taniluhc5937]

gracias por tan valioso video

[@JuanDavidCamargoReyes]

Hola. Espero que así sea jajja gracias por ver el video 😊

[@GabrielHernandez-zl2ly]

Te felicito Juan David buen tema bien explicado dios te bendiga

[@erickpaez8394]

Muy buen contenido

[@gladyschavezvargas2181]

Excelente aporte!!! 🤩

[@miguelangeljimenezmilaness7942]

Excelente!

[@cydonian455]

Muchas gracias

[@topvideosasombrosos9201]

Excelente!!!

[@psicodecisionest.v8980]

Super . Excelente vídeo. Un favor tienes un correo electrónico?

[@alejandrarincon452]

Valiosísima este contenido! Estoy súper interesada en los talleres que ofreces si aún los estás dando!

[@JuanDavidCamargoReyes]

Buenos días, Alejandra. Muchas gracias por tu apoyo, y sí, sigo dando talleres de ABA + Formulación Clínica y ABA +ACT. Si quieres puedes hablar conmigo al detalle, a través del correo electrónico [e-mail] Muchas gracias!!

[@alejandrarincon452]

@@JuanDavidCamargoReyes de una! A dónde puedo escribir?

[@JuanDavidCamargoReyes]

@@alejandrarincon452 [e-mail]

[@fabvygarmegarcia9718]

Cuando estos pensamientos son producto de hechos verdaderos, ejem; yo no quería vivir en este ambiente tóxico, estoy haciendo lo posible por poner distancia cero pero surge algo y me vuelve a ese pensamiento de tristeza y dolor de no querer vivir donde estoy viviendo con mi mamá, y he intentado irme pero por el hecho de la enfermedad de meniere que me incapacita a trabajar. Como se hacen los ejercicios en este sentido?

[@jj2456a]

Hola, Juan David! Te hago una consulta: las diapositivas que presentás en los videos las subís a algún lado? Gracias!

[@JuanDavidCamargoReyes]

no no señor. Por derechos de autor no podría. Yo fui autorizado por mis docentes para exponerlas, más no autorizado para regalarlas! jejej toca que tomes apuntes en un cuaderno! :D

[@MsJhosepxd]

gracias, excelente

[@rocio6404]

GRACIAS

[@1resto]

Cuando te dicen: eres un idiota y eres capaz de observar que persona que te lo dice está llena de ira, o está triste o enfadada o que se siente ella misma como un idiota y que por tanto está dolida entonces aceptas esa palabra como un ruido.

[@JuanDavidCamargoReyes]

La verdad eres capaz de orientar ese comentario a través de tu conducta. En tí estará si serlo o realmente no, y al mismo tiempo, acercándote o distanciandote de lo que más valoras.

[@cruzzapeta6884]

Me puedes mencionar cuáles son tus refierencias bibliográficas??? Gracias

[@jinex09]

excelente la clase, podrías pasar las diapositivas están muy buenas

[@JuanDavidCamargoReyes]

jajajaj gracias! ahora bien: si construyes unas diapositivas y vives de ellas dictando talleres porque nadie en el mundo te ofrece un empleo estable, ¿las pasarías a quien te las pide o las guardarías como un tesoro muy valioso y exclusivo para ti? :)

[@jinex09]

@@JuanDavidCamargoReyes suena a una respuesta muy victimista, si quieres te las compro ya que nadie te ofrece un empleo estable (como si existiera eso).

[@JuanDavidCamargoReyes]

@@jinex09 no te enojes conmigo por no darte mis diapositivas, amigo.

[@jinex09]

@@JuanDavidCamargoReyes yo no me enojo al contrario te ofrecí comprarlas, ya podías hacer negocio en vez de darle al victimismo.

[@JuanDavidCamargoReyes]

@@jinex09 Esteban, aunque no soy tu docente, te voy a recomendar que midas tus palabras: lamento mucho si sueno a victima, pero hace parte de mi realidad y la realidad de muchos profesionales aquí en Colombia hace mucho tiempo. Si vives en este país y realmente eres consciente de la realidad, sabes de lo que hablo. Si no eres de por aquí, te sugiero investigar y en ambos casos actuar con empatía y asertividad, como dos valores fundamentales como profesionales y sobre todo, como seres humanos. Bajo mi punto de vista, decirme que "me hago la víctima" por enseñarte parte de mi realidad, es un acto de apatía, rebeldia y grosería. Definitivamente no tenemos que vivir lo que vive el otro para ser empáticos, pero sí entender su situación sin recurrir a esta actitud tuya. Entender que no las puedo dar, pero sí las puedo compartir en este video para que aprendas más, y entender que tengo razones personales y hasta emocionales para no hacerlo (ni siquiera por todo el dinero del mundo) es bajar la cabeza, aceptar hasta donde puedo ayudarte y si te nace, agradecer hasta donde yo puedo llegar. De manera que te pido un poco más de delicadeza y empatía, porque todo el contenido del canal puede valorarse mucho más de esta manera. Gracias. Buen día para ti.

[@fabvygarmegarcia9718]

Y en mi caso particular como hacerlo porque primero siento y luego pienso con respecto de los demás hacia mi; y con respecto de mi hacia los demás " lo que opinen los demás esta demás"

[@mehers9663]

Hola, el primer tip sirve tb para pensamientos de situaciones futuras que es improbable que pasen aunque generan en la persona malestar? Entiendo que si no? Sería por ejemplo voy a pasar vergüenza, podríamos cambiarlo por estoy pensando que voy a pasar vergüenza, es correcto? Muchas gracias y un saludo Compañero

[@JuanDavidCamargoReyes]

Es correcto! Porque sirve para centrarse en el aqui y en el ahora, y también para desliteralización, lo cual lleva a mayor flexibilidad psicológica.

[@mehers9663]

@@JuanDavidCamargoReyes muchas gracias, y otra pregunta sino es mucho molestar, la eficacia de esta terapia contra la fobia social es buena en tu opinión? Un saludo!

[@JuanDavidCamargoReyes]

@@mehers9663 yo preferiría aplicar primero la exposición prolongada como soporte para contracondicionar, y luego aplicar act como apoyo para flexibilizar un poquito más... el paciente tendrá que exponerse primero y luego reflexionar y flexibilizar lo aprendido, cuando la ansiedad disminuya 😊

[@mehers9663]

@@JuanDavidCamargoReyes por supuesto la exposición en mi opinión es la base, mucha gracias!

[@YunoRobles]

Entiendo que la defusión puede ser muy potente para no creerse adjetivos sobre nosotros mismos, pero ¿es igual de efectiva para una persona que rumia sobre algo que le genera malestar en su relación de pareja y en vez de expresarlo se queda enrollada pensando por qué su novio hizo aquello y pensando que sentirse de esa manera es egoísta por no alegrarse por esa noticia evitando así una conversación sobre eso que está sintiendo?

[@GerardoGarcia-jf9rt]

en la PNL a eso se le conoce como disosiación... ¿es lo mismo?

[@psicodecisionest.v8980]

Genial . Felicidades. Saludos del canal Psicodecisiones T.V. un favor tienes un correo electrónico.. ?.

[@scarlethpathy]

la Defusion son como las creencias centrales en la tcc?

[@JuanDavidCamargoReyes]

asi es. Pero se repiten y se repiten una y otra vez, causando malestar.

[@AlexanderZakalov]

donde te formaste como terapeuta contextual? :)

[@JuanDavidCamargoReyes]

En Bogotá, en la fundación universitaria Konrad Lorenz, con una especialización en psicología clínica infantil, del adolescente y la familia 😊

[@AlexanderZakalov]

He seguido tus vídeos y me agradan, justo ahorita me encuentro en prácticas clínicas y estoy tratando de armar un plan de intervención con el enfoque que me sea útil. Estoy en ese proceso de decidir que especialidad dentro de la psicoterapia me atrae más. Hasta ahorita las terapias contextuales me suenan bien, aun sabiendo que en mi Universidad tiende a preferir el enfoque T.C.C

[@gilbertosanchez18]

Como se ve un pensamiento?, que forma le das?, no entendí esa parte. Puedes decir que vea o imagine un perro y lo hago pero un pensamiento, como se hace eso?

[@JuanDavidCamargoReyes]

Los pensamientos hacen parte de las conductas privadas o encubiertas. Como terapeutas, no los podemos ver ni darle forma, y ni siquiera medir con objetividad (más que con la intensidad como unidad de medida subjetiva), pero si somos quienes experimentamos estos pensamientos, muy probablemente sí los podamos detallar con mayor precisión, especialmente cómo es su circulación constante y rumiativa, alimentada de una estimulación antecedente y proveniente de un evento externo o interno, que naturalmente conectan con una predisposición.

[@gilbertosanchez18]

@@JuanDavidCamargoReyes Pero lo que tu dices es reflexionar o analizar el pensamiento, acá refieren que es observar a los pensamientos y pues por eso me queda la duda sobre cómo se hace eso, ya que uno no puede visualizar un pensamiento ya que se supone que son pura electricidad y química según recuerdo. Los pensamientos no tienen formas, solo los "escuchas" ahora en el caso de las imágenes pues si son observables.

[@JuanDavidCamargoReyes]

@@gilbertosanchez18 perdone... ¿en este vídeo he dicho, literalmente, que los pensamientos se pueden observar?

[@gilbertosanchez18]

@@JuanDavidCamargoReyes sí

[@JuanDavidCamargoReyes]

@@gilbertosanchez18 bueno, bajo un punto de vista inflexible del conductismo radical, esto que dije sería una imprecisión nefasta. Peeero como estamos en un contexto de defusión, ciertamente se puede justificar a través de la consciencia plena. Verá, si tenemos en contexto esta técnica, sí es posible que el mismo paciente observe lo que piensa no sólo mediante su propio comportamiento, sino también mediante la imaginería y la meditación: muchos pacientes son capaces de observar a través de su cognición, por ejemplo, elefantes rosados. Este ejercicio les permite identificar lo que su mente construye ante cierta estimulación, así como el hecho de que en función a su realidad, estos mismos contemplen pensamientos que los distancien de sus valores mediante la imaginería. Requieren sembrar cierta consciencia si en realidad esto que pueden visualizar, corresponde a su misma realidad o a las consecuencias de la misma. Estos ejercicios de imaginería están presentes en las terapias de segunda generación, justamente, para contracondicionar o en el caso de ACT, para que confronten su yo como contenido y su yo como contexto, y entonces darle un valor respectivo a cada una de estas variables, bajo la idea de qué es lo que sucede en realidad, y si es necesario fusionarse a eventos de la imaginación que no sucederán o no están sucediendo. En este orden de ideas y bajo el contexto de mindfulness, mi argumento sobre la visualización de los pensamientos no sería equivoco, no solamente bajo el argumento de ACT, sino bajo el argumento de terapias como la desensibilización sistemática o la exposición prolongada y así mismo encontrar puntos de encuentro con la flexibilidad psicológica como objetivo prioritario en el proceso.

[@serm4980]

En el trastorno obsesivo compulsivos como puedo aplicar esto?

[@igzc5320]

A mi en mi casa no me dicen por mi mi nombre oficial, si no que, es de de esos nombres que tu familia te distorciona o hace diminutivos (Ejemplo Guadalupe= Lupe) y me molesta mucho, cada que me llaman de esa forma me enoja siento que es como un insulto y sufro siento que me define en el mal sentido. y me siento como humillada e inferiorizada, me lo tomo demasiado personal y empiezo aa odiar a mis primos y conocidoss que me llaman asi. Voy aplicar este metodo de repticion hasta que solo sea una palabra y no me defina. Muchas gracias

[@lucat7211]

Explicas dando tantiiiicas vueltas q es difícil sacar prácticas claras del vídeo. Cantidad de palabras usas sin decir nada.😞

[@JuanDavidCamargoReyes]

Si... Fue un vídeo de hace muchos años. Te sugiero ver los más actuales a ver qué opinas. Lamento mucho la molestia.

[@GeNeRJaSoN]

creo que hay un error o está mal entendido lo que es Fusión. Al parecer lo confundes con Yo - Concepto. La fusión es cuando los eventos privados adquieren un control estimular sobre las RESPUESTAS. En cambio el Yo - Concepto es la auto-relación con uno mismo, cuando nos fusionamos con los relatos o narrativas sobre nosotros mismos y nos creemos los mismos. Más parece que en tu video hablas de Yo - Concepto no de Fusión.

[@JuanDavidCamargoReyes]

Hola. Oye muchas gracias. Pero entonces cual seria la diferencia, si tambien podemos fusionarnos con pensamientos sobre nosotros mismos y estos pensamientos terminan siendo eventos privados que controlan nuestra conducta? Esta chevere lo que dices porque me encantaría saber más! Puedes ayudarme? 😊

[@GeNeRJaSoN]

@@JuanDavidCamargoReyes Si lees bien mi comentario dice la palabra RESPUESTA, no veo la necesidad de explicar una diferencia con eso basta.

[@JuanDavidCamargoReyes]

@@GeNeRJaSoN esto lo grabé hace unos años... Y ahora que vuelvo a retomar act, y estoy trabajando en mi tesis de maestria sobre esto, yo sinceramente te agradeceria que me dieras ejemplos para que yo los pueda aprender y tener en cuenta. Si tienes tiempo, yo te lo agradecería un montón 🙏🙏🙏🙏

[@GeNeRJaSoN]

@@JuanDavidCamargoReyes Yo concepto: El yo conceptualizado es el principal producto secundario derivado del entrenamiento en denominación, categorización y evaluación. Es un tipo de auto-relación con uno mismo con la que la mayoría nos fusionamos. Los humanos no vivimos, sencillamente, en el mundo: interactuamos con él verbal y cognitivamente; lo interpretamos, construimos narraciones sobre él y lo evaluamos. La Fusión: En un sentido técnico, la fusión cognitiva es un proceso por el cual los acontecimientos verbales ejercen un fuerte control estimular sobre las respuestas con exclusión de otras variables contextuales. Dicho de otra manera, la fusión es una forma de dominancia verbal en la regulación de la conducta. Debido a que los contextos que apoyan la conducta verbal están generalizados, tendemos a comportarnos de manera verbal desde la mañana hasta la noche, describiendo, categorizando, relacionando y evaluando continuamente.

[@GeNeRJaSoN]

@@JuanDavidCamargoReyes Si te das cuenta la fusión cognitiva se diferencia que, el contenido de la experiencia interna está vinculado en función de una RESPUESTA, o en cristiano que los pensamientos, emociones, sentimientos, sensaciones (fusionados) están rigiendo la forma en como te comportas. El yo concepto es denominar, categorizar y evaluar este contenido interno (sea el mismo u otro), en relación al concepto de "self", no implica una respuesta (automática o no) de este mismo contenido, el yo concepto está en relación a las historias que te cuentas de ti (incluido pensamientos, emociones) y sobre tu propia experiencia, posiblemente comparada con la de otras personas, el yo concepto no implica actuar sobre las mismas. Si hablas de "fusión cognitiva" tienes que destacar esta diferencia y analizarlo de una manera Contextual Funcional, no solamente en videos veo esta confusión sino también en otros libros, se torna turbia la diferencia que puede confundir a los interesados en el tema.

[@lucat7211]

Para explicar una cosa simple usas como 10 mimutos. Parece q lo haces a perder tiempo o que no sabes y usas demasida explicación q no vale de nada. Uffffffffdd

[@JuanDavidCamargoReyes]

Hermoso comentario. Mucha gracias 👋

[@ori9452]

Excelente!