ТЕРРЕНКУР И ИТОГИ МЕСЯЦА ЗДОРОВЬЯ 😎 Заметки о Казахстане 2023

[@dkrumko]

Друзья и папа говорят, что так быстро худеть это нехорошо. Я наверное согласен, но я целенаправленно не голодал или что-то такое;) я сам очень удивлён, но рекомендую всё-таки худеть аккуратно всем кто хочет👍

[@ElenaNikKovalenko]

🙂 первые лишние кг уходят быстро. Ты молодец.

[@СергейИванов-г5ъ]

Мне нравится, борода под цвет осени.

[@ГульжанБаймухамедова-г3ъ]

🤣🤣🤣@@СергейИванов-г5ъ

[@9099-w4n]

Если быстро худеть, почки могут немного опуститься.

[@КаншаимМукашева-з4к]

Какой позитивный, улыбаешься значит счастлив.Мне такие ребята нравятся, а то встречаются такие буки, типа серъезные, от таких шарахаешься в сторону.Думаешь, чего не хватает.Не дай бог такого мужика дома.А так смотрела , слушала ,ужинала и я улыбалась. Конечно ЛАЙК!!!

[@yertasjurunov2419]

Это дерево вяз или карагач. Птичий базар устраивают ежедневно майны, они же афганские дрозды. И базар устраивают строго перед закатом солнца. Вяз или карагач отличное дерево в Алмате, дает шикарную тень и сбрасывает листву очень поздно. На 24 ноября еще в зелени...Сбросит листву при температуре ниже 5 градусов мороза!

[@yertasjurunov2419]

Ленинградцы, дети мои! Ленинградцы, гордость моя!... Улица Джамбула в Питере есть!

[@ElenaNikKovalenko]

Доброго утра! Как всегда супер прогулка. Музыкальный ряд вне конкуренции. Коментарии 😊 огонь! Поющее дерево удивило. А, политику лучше оставить политикам и ботякАм (у них место в аду забранировано) пусть отрабатывают. Улыбка твоя душа и она трогательная. Рада тому, что я подписалась в первых рядах. Всем хорошего настроения и благополучия!

[@Ясмин-ж1х]

По-мнн так вы прекрасно выглядете, на лицо вы точно прилично осунулись и огненная борода вам очень к лицу

[@elyaiztleu2233]

Видно , видно что похудели ! Молодец ! Удачи ! 👍🇰🇿 19:57

[@elyaiztleu2233]

Видно , видно что похудели ! Молодец ! Удачи ! 👍🇰🇿

[@КаншаимМукашева-з4к]

Видно, что похудели.

[@Ляля-п9р9с]

Мы тоже побывали на терренкуре в обед тепло кайфанули релакс 😊

[@9099-w4n]

Есть в Алматы роща Баума, сейчас уже деревья голые стоят, но так для информации....

[@ГульжанБаймухамедова-г3ъ]

Я тоже в это время худею. От 99 кг. Каким образом? Не перекусываю между тремя приёмами пищи. Ничем, ни травинкой, ни былинкой. Пить можно только воду, для запаха добавить корицу, будто сладкая. Но разрешается, если совсем не в моготу, пить кофе или чай с маслом, что я и делала по первости. Сейчас, ем яблоки, как пищу, за столом, как десерт на ужин. Вкусно. Сытно! Каждый приём пищи с салатом. Каждый. Бывают дни и их всё больше, когда, всего лишь, два приёма. Очень быстро, за две недели, похудела на 5 кило, ещё две - вес держался. Сейчас танцуем на сотнях граммов - туда-сюда. А вот длительные прогулки, знаю по прошлому опыту, гоняя кровь и лимфу, насыщая кислородом ( я, кстати, тоже хожу по улицам в маске - это необходимость и протест, сколько можно запускать старые колымаги в город, в котором нет ветра??) помогают сжигать жир лучше любого спортзала, в котором точно нет воздуха и нет душевного удовлетворения, что важно для мозга, который придерживает жир, спасая от плохого нстроения. Как видишь, я уже отбросила все твои пункты))

[@9099-w4n]

27:20 чем меньше холестирина употреблять, тем больше свой холестерин будет организм вырабатывать.

[@9099-w4n]

Шли по терренку мимо мечети Аль Хамид.

[@serik6276]

Я считаю наборот нужно не забрасывать ходьбу, от неё эффект есть я 5 кг сбросил

[@Bulat-p7g]

На терренкуре музыка играет А я один стою на берегу Машу рукой, а сердце замирает И ничего поделать не могу...😂

[@Ludo_Mlado]

Я только сейчас понял что не подписанн, подписался и тут же у тебя появилс 1003 подписчака Я тоже много улыбаюсь хоть и казах, почему еазахи не должны улыбаться? Некоторые говорят как гей😂 но я просто счастлив смотря на все вокруг

[@Ясмин-ж1х]

Доброе утро (Денис, зачем вы поехали на такси, от Атакента прекрасно ходит 45-й автобус, доехали бы так же с ветерком

[@dkrumko]

Я в видео говорил, торопился чтобы не стемнело)

[@АсельАсель-ъ3э]

Воздух - реально огромная проблема в Алматы. Он ГРЯЗНЫЙ😢

[@TemirlanZhunussov]

Терренкур по казахски Тереңқұр, прямой перевод глубокая канава.

[@alexeyvolkov6023]

Немного не подходит по смыслу перевод с казахского 😅 На самом деле это от французского terrain - местность и немецкого Kur - лечение 😊

[@alexeyvolkov6023]

Как тратить ВСЕГО 3800 в день на еду?? В Алмате в какой-нибудь KFC сходишь, уже 3500 за раз вылетает 😭😭 Кстати, в какой ресторан казахской кухни ходили (о котором в начале видео рассказывал)?

[@dkrumko]

Мы ходили в Salsabil, еда вкусная, обслуживание не очень)

[@alexeyvolkov6023]

@@dkrumko Был там. Да, неплохо. Но в Шымкенте казахская кухня вкуснее и дешевле, чем в Алмате. 😋 Обслуживание, как мне кажется, везде в КЗ такое

[@fidelio_aro]

орнула с коммента прр путина и еще парочки других комментов)) позднюю осень и зиму в Алматы не люблю!серо и в основном пасмурно,уныло.Красиво только в горах или после снегопада.В общем весну жду!)вот тогда уже и гулять себя заставлять не надо,ноги сами несут напрогулку.

[@Ясмин-ж1х]

Ой, прикольно, мой коммент о Путине зачитали....))))