Тест-упражнение. Проверьте, правильно ли работает ваша дыхательная диафрагма

Хотите научиться вовремя «включать» правильное дыхание в повседневную жизнь и создавать новые полезные привычки? Присоединяйтесь к детокс-интенсиву ReФреш по восстановлению здоровья и красоты от Светланы Киселевой!
Узнать все подробности о программе и получить 50% скидку на участие вы можете здесь: t.me/nastroite...
❤ Если видео вам понравилось, поставьте "пальчик вверх" или поделитесь с друзьями!
Ссылка на это видео:
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ "Большая Медведица": / @bmshkola
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Скидки и акции от «Большой Медведицы»
bit.ly/3mtcoI7
Бесплатные лекции в Школе для родителей
bit.ly/2FpPIrV
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦСЕТЯХ:
Instagram - / bmshkola
Facebook - / bmshkola
Vkontakte - bmshkola
Twitter - / bmshkola
✉ Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе других программ с экспертами детско-родительской тематики - bmshkola.ru/?ut...
До встречи в Школе осознанного родительства "Большая Медведица"!
© Напоминаем:
- авторские права на видео и любую информацию из данного вебинара принадлежат Школе осознанного родительства "Большая Медведица";
- любые публикации возможны только с письменного разрешения Школы осознанного родительства "Большая Медведица".

[@aksanamoon8141]

Всегда учили дышать животом.😮

[@Kit-too]

когда вдыхаешь - диафрагма идет вниз, а когда выдыхаешь - диафрагма идет вверх и все внутри вверх подтягивается ... если дышат ребра сзади, значит, двигаются мышцы спины, они участвуют в дыхании, тогда поперечная мышца живота находится в напряжении и это помогает сохранять талию.

[@ВалерияКоренюк-г5ш]

Это грудной тип дыхания. Как сочетать его с брюшн ым дыханием? То так, то эдак...?

[@aksanamoon8141]

Не заметила у себя движения... И как быть?

[@Kit-too]

для начала так подышать можно и лежа - вдыхать носом и выдыхать ртом, при относительно резком выдохе ртом вы почувствуете, если будете лежать, что внутри все подтягивается. это сработала ваша поперечная мышца живота - живот станет "площе" (утром это особенно заметно на пустой желудок).