Тестват Ме за ПОЛИЦАЙ на КОЛЕДА?!

@DanIliev ме предизвика преди няколко дни да направя физическия тест на МВР. Приятно гледане.
Kанала на Дан: kzbin.info/door/VJiD6FuLL70I87FLWa99pw
Плейлисти :
Подкаст 112: kzbin.info/aero/PLNT7Dcu2nX9xTpSMU7Ie7hf_pSgrMQrgN
Социални мрежи :
Facebook - iamvalsky
Instagram - iamvalsky
Поздрави,
@iamvalsky

[@stili.lazarov]

машина🔥

[@iamvalsky]

💪🏻💪🏻

[@DanIliev]

оо, Стилка

[@stili.lazarov]

@@DanIliev добро утро

[@radostinrusev4271]

@@iamvalsky Здравей valsky искам да те попитам при бягането на 800 метра колко обиколки направи и ако може също да ми кажеш колко метра е разстоянието от старта до другия край? Поздрави 🙂

[@DanIliev]

💪😎🎥

[@iamvalsky]

Натискаме 💪🏻👮🏼‍♂️

[@DanIliev]

@@iamvalsky рекорд бутона

[@georgeivanov6378]

Изпита не е толкова труден,когато кандидатствах взех максимума точки без да се напрягам особено много...

[@borisiliev6279]

Невероятно качество на видеото! Браво на Дан. Валка, радвам се, че не бяха кадри от истинския изпит :D

[@tayibveligeorge]

💪 👮‍♀️

[@iamvalsky]

💪🏻💪🏻👮🏼‍♂️

[@МаргаритДойчев-о9ч]

машина 🔥⚡🔥

[@iamvalsky]

💪🏻⚡️

[@radostinrusev4271]

Здравей Valsky може ли да направиш един клип в който да обясниш стъпка по стъпка техниката за отскок от място и също така със какви упражнения може да се подготвим добре за тези нормативи които показа ? Ще съм ти много благодарен!

[@iamvalsky]

Привет Радо, Като цяло не съм мега специалист в тази област и не се смятам за достатъчно компетентен да показвам техники, защото най-често си ги правя по мой начин. В тубата ако се разровиш със сигурност ще намериш guides от професионалисти в тази област. Относно подготовката имам си философия за тези неща и тя е - Ако не можеш да го направиш - започни с малки крачки. В този случай ще рече - започни с колкото можеш, не се отказвай, образовай се на темата и постепенно с времето ще ти се получат нещата. Поздрави, Вал

[@ДимоНиколов-е3ш]

За добра подготовка са ти необходими около 8-9 месеца,поне 4 пъти всяка седмица,независимо от метеорологичните условия.Дъжд,студ,сняг мястото ти е на стадиона! Започни със серии от бягания на 100 и 200 метра-по 3,4,но не повече от 5,защото съществува опасност от претоварване и контузии.Междувруменно на всеки 5 или 6 тренировки,прави по една силова такава,с елементи за разтягане.Целта ти трябва да бъде достигане на 400 метра,които да пробягваш за 2 минути.Не се притеснявай,че сумарно,времето е повече от това за 800 м.Важно е,да развиеш сила и издръжливост.развиеш ли тези две качества,вече можеш да работиш за 3,10 минути.800 метра са преди всичко издръжливост-запомни добре това.Към 6-тия 7-мия месец,задължително си постави за цел едно или две бягания по 8-10 км.Успееш ли да ги преодолееш без да се отказваш,значи нещато са добре.За скок от място,подсоци от място на стадион-от място трябва да сочиш върху скамейката или върху нисък стол.За лицевите опори се иска постоянство и редовни упражнения,не пречи посещаване на фитнес,но няма по-добро от тренировките на открито.Прави добра загрявка преди всяка тренировка-поне 10 минути,защото контузиите са гадно нещо.Храни се правилно,не пуши и не пий алкохол.Спазваш ли тези неща,ти гарантирам,че ще успееш на изпитите.Аз така направих и сега съм приет в първи курс на АМВР.Не забравяй и това,че освен добрата физическа подготовка,успехът ти от дипломата и ДЗИ,не трябва да е по-нисък от от 5,20-5,30.Пожелавам ти успех,доно да съм ти бил полазен.

[@DanIliev]

почти 300

[@iamvalsky]

Няма къде да бягат

[@iamvalsky]

Ударихме ги хахах

[@КирилДимитров-ш9щ]

Трябва ли много ряз да се дава, или ?

[@iamvalsky]

Не особено.

[@murjo7254]

Не разбирам особено много от операторство, но в това видео си личи че оператора си знае много добре работата и вдига нивото на видеоклипа със сто нива нагоре. Евала.

[@AKrhythm]

Каква ти е физическата подготовка? Защото аз искам да кандидатствам, но имам 1 година и не знам как точно да се подготвя. Съвет може ло да ми дадеш?

[@iamvalsky]

Физическата ми подготовка е бих казал на ниво. Тренирам 5х седмично с 2х на ден кардио. Съвета, който мога да ти дам, е да започнеш да правиш упраженията от изпита, но в по-малък volume и постепенно да вдигаш volume-a докато достигнеш целта си.

[@georgeboseman2328]

Физечският тест е най лесния от всички 90% от хората го взимат с 30/30 ,психо теста е този на който отпадат 60% от хората ,та дори и повече ,там се готви

[@ГеоргиБиберов]

@@georgeboseman2328 къде може да се подготвим за него

[@ercanofficial01]

И аз ще кандидаствам , но не мога да намеря информация за психо теста.

[@minatzoi55]

@@ercanofficial01 Съдържа Детектор на лъжата и други неща

[@galinstoianov3975]

В норматива при мъжете няма коремни преси, затова са лицевите опори, коремните преси са за жените

[@iamvalsky]

Видях , но късно ⚡️🐍

[@skiny777]

Точно

[@martinasenov8373]

Не съм ги пробал но като човек който е тренирал само кикбокс и бокс леко се притеснявам дали ще го взема

[@laulau9735]

Хубави спортове си тренирал, би трябвало да се справиш 💪

[@aughhhhhhhhhhhh]

Range of motion знаеш ли какво е😂

[@HawkPlatinum]

Споко, те и свинките не знаят. А и това което се изисква в изпита, мисля, че дори не е реална лицева опора и коремна преса вече, има друго наименование.

[@VladoAngelov-xq4zd]

Братовчед ми се или за полицай пожелавам му много успехи в живота и изпита за полицай😂

[@ИвоМитов-с9с]

А лицевите

[@BulgarianDrugs]

Нямаше ли проблем с татусите на комисията

[@nationalboyo9377]

Не. Няма да имаш проблем с татусите ако не са на място което не може да се скрие с блуза/панталон.